مجله روانشناسی📚

چهار علت افسردگی: 1. فاکتور‌های ژنتیک: برخی افراد به دلیل وراثت، احتمال ابتلا به افسردگی را بیشتر دارند. 2. عوامل زیستی: عوامل شیمیایی در مغز ممکن است نقشی در افسردگی داشته باشند، مانند نقص در سطح سروتونین و دوپامین. 3. عوامل روان‌شناختی: تجربه تراژدی‌های زندگی، استرس‌های مداوم، اضطراب و نگرانی‌های مکرر می‌توانند به افسردگی منجر شوند. 4. عوامل اجتماعی: از دیگر عوامل مهم افسردگی می‌توان به از دست دادن کار، مشکلات روابطی، انزوا اجتماعی و فشارهای اجتماعی اشاره کرد. @psychology788🕊

عادتهای مخربی که نشانه اضطراب هستن ولی ممکنه شما ندونید: 1. اگر شبا خوابای عجیب غریب می‌بینید یا تو روند خوابتون مشکل اساسی ایجاد شده، مثلاً زیاد می‌خوابید یا کم می‌خوابید. 2. ناخن جویدن، بازی با مو یا گوشه لباس، کندن پوست لب یا هر کاری شبیه به این کارا. 3. اگر برنامه ریزی افراطی دارید و وقتی کاری خارج از برنامه انجام بشه عصبانی می‌شید. 4. اگر دچار مشکل و درد جسمانی شُدید، ولی از نظر پزشکی چیزی تشخیص داده نمیشه. 5.‌ اگر برای درس خوندن تمرکز ندارید و دائم در حال عذر خواهی از دیگران بابت اشتباهتون هستید. 6. اگر نمی‌تونید برای مدت طولانی یه جا بمونید و همش فکر‌‌میکنید باید پاشید یه کاری انجام بدید. @psychology788🕊

💔 سندروم قلب شکسته: این سندروم وقتی اتفاق میوفته که از شریک عاطفیتون جدا می‌شید یا زمانی که مورد خیانت قرار میگیرین یا بهتون آسیب عاطفی وارد میشه و در مواردی هم ممکنه باعث مرگ بشه تحقیقات نشون داده که پریشانی عاطفی باعث ترشح هورمون های استرس کاتکول آمین میشه و روی قلب تاثیر میذاره که باعث علائمی شبیه حمله قلبیه و این حالت ممکنه روی فرآیندهای شناختی تاثیر بذاره و باعث مشکلات حافظه بشه و  سیستم تنفسی شما هم تحت تاثیر قرار میگیره و تنفس رو براتون مشکل کنه. سیستم عصبی تون هم ممکنه تحت تاثیر قرار بگیره و باعث میشه توی زانوهاتون احساس ضعف و بی حسی کنین. سیستم گردش خون هم ممکنه تحت تاثیر قرار بگیره و فشارخونتون زیاد بشه و باعث ضربان شدید قلبتون بشه و درموارد شدید قلبتون ممکنه به معنای واقعی کلمه بشکنه ⭕️چند راهکار موثر برای این مسئله : - فضایی برای تمرکز حواستون فراهم کنید تا روی زمان حال تمرکز کنید و دلبستگی به گذشته یا نگرانی های غیر مفید در مورد آینده رو کنار بذارین - از یک رژیم غذایی پر از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنین. ایجاد چند تغییر در رژیم غذایی میتونه اضطراب رو کاهش بده - با کسایی که شمارو قبول دارن و شما رو همون طور که هستین دوست دارن وقت بگذرونید - با افکار انتقام گرفتن وقت خودتون رو هدر ندید و اگه نشونه های افسردگی رو دارین ممکنه نیاز به درمان مستقیم یک روانشناس یا مشاور داشته باشید! @psychology788🕊

در من امیدیست می‌آید و می‌رود... اما هرگز نمیگویمش بدرود.... 👤دکتر #مجتبی_شکوری | @psychology788🕊

فسردگی؛ دومین اختلال روانی درمیان ایرانیان 🔹بیماری افسردگی به تنهایی دومین رتبه را در بار بیماری‌های بعد از بیماری‌های اسکلتی عضلانی در کشور دارد و وقتی بار بیماری افسردگی با اختلالات اضطرابی که در رتبه ششم بار بیماری‌های کشور است، جمع شود؛ این دو بیماری در مجموع بار بیماری‌های روانی را در کشور به خود اختصاص می‌دهند که این موضوع نیاز به یک تمرکز ویژه دارد @psychology788🕊

یه جا هست که خدا میگه: «فَإِنَّكَ بِأَعْيُنِنَا...» یعنی: «تو در حفاظت کامل مایی...» میخوام بگم اگر فقط خدا رو داری نگران هیچی نباش جوری ازت مراقبت میکنه و مسیرایی رو بهت نشون میده که هیچ کس نمیتونه...! هیچ کس مثل خدا نمیتونه ازت محافظت کنه و راه رو بهت نشون بده❤️ #صُبحت_بخیر @psychology788🕊

-بلایی که تنهایی سرمون میاره! -دکتر مجتبی شکوری @psychology788🕊

📌کارهایی که باید قبل ۲۵ سالگی بکنی : -بفهم که زمان داری و عجله نکن. اگه شکست خوردی دوباره بلند شو. -اهداف کوتاه مدت و بلند مدتتو مشخص کن. -با آدمای زیاد که اهدافشون با تو یکیه ملاقات کن. -مهارت های مورد علاقت رو یاد بگیر. به فکر رشد و توسعه و پیشرفت خودت باش. -سعی کن هویت و چارچوب هاتو بشناسی. -بفهم که توی چه کاری خوب هستی و استعداد داری‌. -تعریفت از موفقیت رو برای خودت مشخص کن. - سفر کن، نه با جسمت، با مغزت، سعی کن حداقل ۱۰ تا کتاب خونده باشی. -چیز های جدید رو امتحان کن. -صبور باش و بدون استرس برو جلو. -نصیحتارو جدی بگیر @psychology788🕊

جدا تموم شدن یه relationship دوساله راحت‌تر از تموم کردن situationship دو ماهه است، #روانشناسی _رابطه @psychology788🕊

با این 6 تا آدم هیچ وقت رابطه نداشته باش❎ - کسی که رفتار های والدینش روش خیلی تاثیر میزاره و استقلال نداره ! - کسی که شکاک هست ( قطعا تاکسیکه) - کسی که مبناش برای رابطه سکسه - کسی که ارزشی برای خودش قائل نیست و آدم وابسته ای هست - کسی که بد دهن هست و احترامی برای دیگران قائل نیست و در آخر کسی که از تنهایی میترسه و فقط با تو میاد تو رابطه که خلا هاش و پر کنه احساس بدی نداشته باشه! #علیرضا_عدالتیان @psychology788🕊