audience statistics مجله هنری روانشناسی📚

Since the beginning of the war, more than 2000 civilians have been killed by Russian missiles, according to official data. Help us protect Ukrainians from missiles - provide max military assisstance to Ukraine #Ukraine. #StandWithUkraine

تو کتاب کیمیاگر جمله قشنگیو خوندم که می‌گفت : “هرگاه انسان باتمام وجود چیزی رابخواهد، خواسته ی‌ او در روح جهان متولد شده و تمام جهان در جهت تحقق خواسته اش، او را یاری خواهند کرد.” یعنی می‌خوام بگم اگه چیزی به دلت افتاد جا نزن، ناامید نشو، مطمئن باش که ته ته ته قصه تو رسیدنه، پس تلاشتو بکن.

تو کتاب کیمیاگر جمله قشنگیو خوندم که می‌گفت : “هرگاه انسان باتمام وجود چیزی رابخواهد، خواسته ی‌ او در روح جهان متولد شده و تمام جهان در جهت تحقق خواسته اش، او را یاری خواهند کرد.” یعنی می‌خوام بگم اگه چیزی به دلت افتاد جا نزن، ناامید نشو، مطمئن باش که ته ته ته قصه تو رسیدنه، پس تلاشتو بکن.

بیا دو کلوم حرف داررم باهتون 🌱 + لطفا یه کاری کن. بشین تمام چیزهایی که می‌خوای امسال بهشون برسی رو بنویس. فکر نکن کجا زندگی می‌کنی یا چقدر سخته رسیدن بهشون. بشین بنویس و با برنامه‌ریزی سمتشون حرکت کن. همین که به سمت اهدافت حرکت کنی حس خوشبختی داری و اینکه آدمها به چیزهایی که می‌نویسن می‌رسن... مطمئنم که بالاخره یک روزی روند نوشتن و رسیدن رو تجربه می‌کنی مطمئنم! فقط می‌خوام زمان رو از دست ندی و دیر نشه. از همین امروز انجامش بده. مثلا امروز که بیست سالته. امروز که سی سالته. ده سال دیگه رسیدن به آروزهات مزه ی امروز رو ممکنه نداشته باشه. فراموش نکن هرچیزی یه وقتی داری... به وقتش اتفاق بیفته بیشتر خوش میگذره. فاطمه نوشت @psychology788

انقدر منتظر زمان مناسب نباش زمان براى تو صبر نميكنه. @psychology788

پژوهشگران میگن "فقط روزی یکبار حرف زدن با دوستان با موضوع شوخی و تعریف کردن‌ روزمره و همدردی و... باعث میشه استرس کل روز شما کمتر بشه و شادی در زندگی‌تون بالا بره" با دوستان هر روز حرف بزنید اونا سرمایه‌اند. مثل دارواند برای جسم. قدرشون رو بدونید 💬مجید میرزایی @psychology788

‌‌📜 قبل از ورود به یک رابطه جدی : .۱ آیا زمان کافی برای این رابطه داری؟ اگر نه از چه کاری میخوای بزنی که وقتشو برای رابطت بذاری؟ یادت نره رابطه مثل یک گل میمونه و نیاز به زمان و مراقبت داره .۲ آیا اعصاب و آمادگی ایجاد مکالمات طولانی برای حل کردن مسائل و مشکلات رابطه رو داری؟ .۳آیا حاضری که یک سری محدودیت‌هارو بدون منت در زندگیت اعمال کنی؟ .۴ آیا برای ورود به یک رابطه عاطفی، از لحاظ رفتاری و شخصیتی به بلوغ و پختگی کامل رسیدی؟ .۵ آیا آمادگی اینو داری که در صورت بروز مشکل در رابطه نگی من همینی ام که "هستم و رفتارت رو در جهت درست شدن اوضاع تغییر بدی؟ .۶ آیا آمادگی اولویت دادن به نیازها و خواسته های یک فرد دیگه به اندازه نیازها و خواسته های خودت رو داری؟ .۷ آیا آمادگی اینو داری که وقتی دوره ماه عسل رابطه تموم شد و هیجانات اولیه فروکش کرد، برای زنده نگه داشتن صمیمت و جذابیت در رابطه تلاش کنی؟ - @psychology788

‌مهم نیست تا کجا فرار کنی. فاصله هیچ چیز را حل نمی ‌کند. وقتی طوفان تمام شد یادت نمی آید چگونه از آن گذشتی، چطور جان به در بردی. حتی در حقیقت مطمئن نیستی توفان واقعاً تمام شده باشد. اما یک چیز مسلم است؛ وقتی از توفان بیرون آمدی، دیگر آنی نیستی که قدم به درون توفان گذاشت! 📚 کافکا در کرانه 👤 هاروکی موراکامی @psychology788

وارن بافت می‌گوید:«بهترین سرمایه گذاری ممکن، سرمایه گذاری بر روی خودتان است». @psychology788

❌چرا از خودم نفرت دارم؟ سرزنشِ زیاد خود انتظارات غیرواقعی مقایسه با دیگری اشتباهات گذشته احساس تعلق نداشتن به اطرافیان عادت به دوست نداشتنِ خود ✅باید چگونه رفتار کرد؟ از کارهای کوچک شروع کن کمی خودت را دوست داشته باش خودت را با اشتباهاتت تعریف نکن خودگویی مثبت را تمرین کن وقتی دیگران تحسینت میکنند بپذیر به سلامت روانت اهمیت بده اگر علت افسردگی است، باید درمان شود @psychology788

در زندگی هیچ لذتی بزرگتر از غلبه بر سختی وجود ندارد لذت عبور از یک پله و رفتن به پله بعدی ساختن آرزوهایی جدید و تماشای به ثمر نشستن آنها همه اینها لذت بخشند... پس با ایمان و تلاش ادامه بده و مطمئن باش هیچ کوششی بدون‌ نتیجه نخواهد ماند... 💟 @asrare_movafaghiyat

آدمی باید ابتدای سال زره و سپر دفاعی‌اش را بررسی کند تا ببیند می‌تواند در پیکار و رقابت پیش‌رو دوام بیاورد یا نه؟ قرار است تقلاها، اضطراب‌ها، شکست‌ها، ازدست‌دادن‌ها، دردها و یأس‌های بسیاری را تجربه کند؛ اغلب آن‌ها قدیمی‌ و تکراری‌اند، اما بعضی جدیدند و متفاوت و غافل‌گیرکننده. @psychology788

تو سال جدید به خودتون قول بدید که آدم قدرتمندی باشید؛ مطالعه رو جایگزین چت کردن با آدمای منفی کنید؛ به سلامتی ذهن و جسمتون بیشتر اهمیت بدید؛ با آدم‌هایی که ذهنیت کوچیک دارن هر جایی ندارید و برای زمانتون ارزش قائل باشین؛ برای نگه داشتن آدمایی زندگیتون که فرق شمارو با بقیه نمیفهمن، متفاوت بودن و خاص بودن خودتون رو زیر سوال نبردید.. @psychology788

۷ نوع استراحت از نظر دکتر ساندرا دالتون اسمیت: ۱- استراحت فیزیکی: مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب ۲- استراحت هیجانی: برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده. ۳- استراحت معنوی: زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن. ۴- استراحت ذهنی: با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی. ۵- استراحت اجتماعی: زمانی را دور از مردم، به خصوص افراد منفی بگذرانید یا زمانتون رو با افراد پر انرژی و کسایی که بهتون انگیزه میدن بگذرونید. ۶- استراحت حسی: زمانی رو به خودتون و گیرنده های حواس پنج گانه‌تون استراحت بدید. برای استراحت شنوایی مثلا از سر و صدا دوری کنید. ۷- استراحت خلاقیت: از فکر کردن به موارد بی ارزش و به ظاهر غیر قابل حل دوری کنید و ذهنتون بذارید. @psychology788

معین دهاز : به خودت عیدی بده. به احوالت برس. من برای خودم کتاب خریدم. تو هم چیزی ساده بگیر. عیدی‌ات کوچک است، اما ناچیز نیست. خالی نیست و مسخره نیست. عید را بهانه کن. مهربانِ خودت باش. با خودت دیدار کن. #صبح بخیر @psychology788

یکم خودمونی تر بیایین صحبت کنیم @Self_esteem78 @Self_esteem78

چونکه اسرارت نهان در دل شود، آن مرادت زودتر حاصل شود..» مولانا #شبتون بخیر

یکی از تفاوت‌های بزرگ در فرهنگ ایرانی با سایر کشورها، سرکوب احساسات است، نمی‌دونم چرا ما ایرانیان اینقدر نسبت به نشان دادن احساسات، مقاومت می‌کنند شادی: برقص، بخند، تکون بخور، نشون بده غمگینی: گریه کن، بگو، اظهار کن و... @psychology788

تعطیلات عید و فقط بچسبید به تفکر و آموزش عزت نفستون رو ببرید بالا ، دایره جسارتتون و بزرگ تر کنید، هرچقدر ضعف و کمبود و تله در سال گذشته داشتید و باهاش زندگی کردید و بشناسید با و تمرین بهترش کنید حلش کنید ... شما با راه های گذشته به نتایج جدید نمی‌رسید ! @psychology788

نیچه در «غروب بت‌ها» می‌گه: «اگر آدمی برای «چرا؟»یِ زندگانیِ خود پاسخی داشته باشد، کم‌وبیش با هر «چگونه‌؟»ای می‌سازد. اگر هدفی داشته باشی، برای رسیدن بهش سینه‌خیز از روی خار هم می‌گذری. 💬 @psychology788

| عادت‌های خوب برای سال جدید | شکاک و بدبین بودنو بزاریم کنار قرار نیست همش واسمون اتفاقای بد بیفته اگه یه ویژگی مثبت از کسی دیدیم ازش تعریف کنیم بزارین بقیه با حرفای قشنگ مثل چه خوشگل شدی چه بهت میاد چه رنگ شیکی و...روز قشنگی و سپری کنن هروقت از کسی عصبانی شدین به خودتون ۶۰ ثانیه زمان بدید بعد واکنش نشون بدید.(تو دلتون ۶۰ ثانیه بشمارید همراه با نفس عمیق ) هر چند روز یکبار یه گوشه دنج گیر بیارید با یه موسیقی آروم یه مدیتیشن انجام بدید‌و به اتفاقی مثبتی که در اینده براتون میفته فکر کنید و سعی کنید آرامش بدست بیارید(تصویر سازی کنید تا براتون اتفاق بیفته) @psychology788

✅چجوری نه بگم؟ • اگه نگرانید که چجوری نه بگید، برای شروع بهتره ازجملات زیر استفاده کنین؛ • می شه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ • الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟ • اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم ,بعدا بهتون خبر میدم. • خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم. با این جملات شما میتونید فرصت بیشتری برای تمرین نه گفتن به خودتون بدید. #نوروز_عادات_جدید @psychology788

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ باید دنیا را کمی بهتر از آنچه تحویل گرفته‌ای تحویل دهی؛ خواه با فرزندی خوب، خواه با باغچه‌ای سرسبز خواه با اندکی بهبود شرایط اجتماعی و اینکه بدانی حتی فقط یک نفر با بودن تو ساده‌تر نفس کشیده است یعنی تو موفق شده‌ای... ‏📚 عشق سالهای وبا #گابریل‌گارسیا_مارکز @psychology788

نوبهار است در آن کوش که خوشدل باشی که بسی گُل بدمد باز و تو در گِل باشی من نگویم که کنون با که نشین و چه بکن که تو خود دانی اگر عاقل و زیرک باشی نقد عمرت ببرد غصه‌ی دنیا به گزاف گر شب و روز درین قصه‌ی مشکل باشی 👤حافظ اولین صبح سال جدید فرخنده و عیدتون مبارک💐🎉 امید که  سال جدید سالی سرشار از اتفاق‌های خوب و ارمغان های ناب برای همه‌ی هموطنان عزیز و شما دوستان فرهیخته به همراه داشته باشد🌸🙏 NiNa @Kafiha

عیدتون کلی مبارک باشه♥️

یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهار یا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال ای تغییر دهنده دلها ودیده‏ ها/ای مدبر شب و روز/ای گرداننده سال و حالت ها/بگردان حال مارا به نیکوترین حال

سالی که گذشت سخت بود؛ در میان صدها سال غم و تلخکامی و یا شادی و کامروایی مردمان این سرزمین نوروز همچنان زنده است! نوروزی که خودش نور است و بهانه ایست برای شادی و نیکی... پس باید چراغی افروخت تا چراغان شود این خاک. بهارتان آغشته به رهایی از غمها... 🌱💚 @psychology788

آخرش روزی بهارِ خنده‌هامان می‌رسد 🌸 صبح بخیر NiNa @Kafiha

در من امیدی‌‌ست می‌آید و می‌رود اما هرگز نمی‌گویمش بدرود ... 👤 محمود درویش صبح بخیر NiNa @Kafiha

در من امیدی‌‌ست می‌آید و می‌رود اما هرگز نمی‌گویمش بدرود ... 👤 محمود درویش صبح بخیر NiNa @Kafiha

انسان ها به میزان فرهنگشان عشق می ورزند! به میزان حقارتشان توهین می کنند! و به میزان کمبود هایشان، آزارت می دهند! هر چه حقیرتر باشند بیشتر توهین میکنند تا حقارتشان را جبران کنند! هر چه فرهنگشان غنی تر باشد، بیشتر به دیگران عشق میدهند! و هر چه هویتشان عمیق تر باشد محترمانه تر رفتار میکنند! @psychology788