EFT_emotion_body_code

کانال نتایج دوره ای اف تی و ایموشن بادی کد https://t.me/eft_emotoin_natayej

#پست_آموزشی #ایموشن_کد 🔰دنیای مخفی احساسات گیر افتاده : الان دارین با خودتون فکر می کنین که عههه پس منم احساس گیر افتاده دارم 😳🤔 احتمال زیاد بلهههه😎 تو هر موقعیتی که باعث ناراحتیتون شده باشه احتمال گیر افتادن چند تا حس بد هست ... مثل یک جر و بحث ، مشکل مالی، بیماری و درد و خیلی جاهای دیگه .... خوب حالا از کجا بفهمیم که حس گیر افتاده داریم یانه ؟؟! تنها راهش پرسیدن از ضمیر ناخوداگاهمونه 🧐 خوب حالا اصلا ضمیر نا خوداگاه چیه ؟! 😲 بعدشم چه طوری سوال بپرسیم ازش ؟🤔 منم میتونم سوال کنم ازش ؟ یا فقط درمانگر و افراد ماهر و خاص می تونن ؟😮 خوب احتمال زیاد کلمه ضمیر ناخوداگاه زیاد به گوشتون خورده ... در واقع یک قسمت خیلی قوی از ذهن ماست که دیده نمیشه بخش منطقی ذهن ما هست قدرتش ۱۰ برابر ذهن هوشیار ماست 💪 البته ضمیر ما هنرای دیگه هم زیاد داره 😎 مثلا یک بایگانی کامل از تمام اتفاقات وصحنه ها و خاطرات ماست از جنینی تا الان 😳😱 یک سوووووپر هاردی که قابل تصور نیست ! تازهههه از همه احساسات گیر افتاده ما هم خبر داره و دقیقا میدونه که هر کدوم از اینا باعث چه مشکلات جسمی و روحی توی بدن ما شدن 🤭 اینکه چه طوری ازش سوال کنیم؟ روشش تست عضله هست یا شاقول قبلش بگم همه آدما می تونن تست عضله یاد بگیرن و از ضمیرشون سوال کنن ... فقط باید روششو یاد بگیرن و خیلییی تمرین کنن که ماهر بشن توش 👌

#پست_آموزشی_ #ایموشن_کد ⭕️ سوال1❓من تا حدودی ایموشن بلدم وآشنام ولی نمیدونم واسه یه مشکل دنبال چند تا احساس باید بگردیم؟ پاسخ 📝خب بستگی داره مشکلتون چندتا احساس گیرافتاده داشته باشه گاهی یکی دوتا بیشتر نیست گاهی هم خیلی زیاده هر چند تا که هست تمام عواملو بپرسید تا وقتی که پاسخ بله هست یعنی احساس باید رها بشه درصد بگیرید وقتی 100% پاکسازی شده و موردی نبود پاکسازی شده ⭕️ سوال2❓از مفهوم وارونگی پاسخ 📝 وارونگی توی ایموشن رو گهگاهی درصد همسویی خودآگاه و ناخوداگاه هم میگن اگه جایی شنیدین منظورش همین وارونگیه تو ایموشن وقتی احساسات رو در آوردید بپرسید ایا وارونگی داره؟ چندتا داره؟ از جدول پیداش کنید و بقیه ماجرا ⭕️ سوال3❓میشه به صورت خلاصه بگید چطوری باورای مانع رو میتونیم بوسیله ایموشن کد شناسایی و خنثی کرد پاسخ 📝 با ایموشن احساسات گیرافتاده در زمینه مسئله مورد نظر رو شناسایی و آزاد میکنم وارونگی یا همون همسویی خوداگاه و ناخودآگاه رو چک میکنم و درصدشو به 100 میرسونم درصد رضایت کودک درون برای رفع مسئله مورد نظر رو هم به 100 میرسونم (البته خود دکتر نلسون هیچ جا نگفته این کارو انجام بدین، ولی معمولا برای تکمیل کار میشه روی کودک درون هم کار کرد) ضریب هوشیاری رو هم طبق جدول کتاب قدرت در برابر زور به 1000 میرسونم و درصد لیاقت رو هم برای رفع مسئله مورد نظر به 100 میرسونم (البته اینم جایی گفته نشده، من بصورت شهودی ⭕️ سوال4❓این رساندن ها رو من تازه می خونم،میشه بیشتر توضیح بدید پاسخ 📝 باز هم با همون آزاد کردن احساسات هست مثلا درصد همسویی رو میپرسین که چقدر هست به فرض میگه پنجاه میپرسین آیا احساس گیر افتاده ای هست که الان بتونم آزاد کنم و با آزاد کردنش درصد همسویی رو بالاتر ببرم؟ اگه گفت بله احساسو پیدا میکنین آزاد میکنین بعد دوباره درصدو میپرسین اینقدر ادامه میدین تا به 100 برسه اینو یادم رفت بگم اول از همه میرم سراغ خاطرات ناگوار روانی البته هم در مورد خاطرات و هم احساسات، پنهان و موروثی و موروثی پنهان رو هم بپرسین ⭕️ سوال5❓ببخشید یه گریزی هم میزنید به پاسخ گرفتن،میتوانید از تجربه تون بگید از چه روشی استفاده میکنید،چه طور در پاسخ گرفتن یقین پیدا کردید،چه عواملی باعث بهبود یا برعکس باعث پاسخ نا معتبر میشه؟ پاسخ 📝 راستشو بخواین چیزی که خیلی خیلی خیلی مهمه اعتماده اینکه به ضمیر ناخوداگاهمون اعتماد کنیم اینکه هی شک کنیم که درست بود یا نه کارو خراب میکنه اوایل کار هم شاید یه کم پاسخ های اشتباه بگیرین یا فکر کنین هرگز نمیتونین تست عضله رو یاد بگیرین اما با تمرین و پشتکار و اعتماد قطعا میتونین موفق بشین ⭕️ سوال6❓ من مشکلم اینه ک نمیتونم اصلا اعتماد کنم ب تست عضله نمیدونم چیکار باید کنم ؟ پاسخ 📝 توی موارد دیگه چی؟ به خودتون اعتماد دارین؟ خودتونو قبول دارین؟ ⭕️ سوال7❓ خانم راد عزیز میشه بفرمائید برای رضایت کودک درون و لیاقت چکار میکنید؟ باز از اول احساساتو میپرسید و درصد میگیرید؟ پاسخ 📝 آره اول درصد میگیرم ببینم چنده بعد احساساتو آزاد میکنم تا وقتی که به 100 برسه دوستان فقط خواهشا یادتون باشه کودک درون و لیاقت نه توی فیلم اومده نه کتاب😄 نرین جایی بگین خانوم فلانی تو فلان گروه گفته ایموشن اینجوریه ها😁 اینا فقط واسه تکمیل کاره دکتر نلسون نگفته بیچاره😁 ولی خداییش از وقتی اینطوری کار کردم عین معجزه مسئله ای که میخواستم حل شده بطوری که خودم هم به شدت تعجب میکردم!!

#پست_آموزشی #ایموشن_کد ✅ فصل اول کتاب ایموشن کد راجب احساسات گیر افتاده ست چیزی که مبحث اصلی علم ایموشن کد رو تشکیل میده حالا فعلا ما به گیر افتاده ها کار نداریم و میریم سراغ احساسات ✔️ ما در هرلحظه از زندگیمون مدام در حال تجربه احساسات مختلف هستیم احساس غم، شادی، بی پناهی، سردرگمی، داشتن پشتیبان، نداشتن پشتیبان، تنهایی، طردشدگی، لذت، رنج و..... خلاصه تقریبا هیچ لحظه ای از زندگیتون رو نمیتونین پیدا کنین که خالی از احساس باشه 🔺پس درواقع احساسات بخش مهمی از زندگی ما رو تشکیل میدن و اگه نباشن میشه گفت تقریبا به یه حالت پوچی میرسیم اما.... همونجور که میدونیم توی دنیا هرچیزی از انرژی تشکیل شده و احساسات هم از این قاعده مستثنی نیستن یعنی هر احساسی که ما تجربه میکنیم اعم از احساسات خوشایند یا ناخوشایند دارای انرژی هستن در حالت عادی وقتی ما احساسی رو تجربه میکنیم انرژی اون احساس پردازش میشه و از بدن ما رد میشه ❌ اما در بعضی موارد به دلایل نامعلوم انرژی این احساس کاملا از بدن ما رد نمیشه و در واقع "گیر میفته" که اصطلاحا بهشون میگیم "احساسات گیرافتاده" یعنی انرژی اون احساس توی بدن ما گیر کرده یا به تله افتاده حالا اینکه کجاها گیر میکنه بستگی به شخص داره وموقعیتش در جاهای مختلفی از بدن انرژی این احساسات میتونن گیر بیفتن اما اغلب و در اکثر مواقع جایی گیر میفتن که بنا به دلایلی اون قسمت یا قسمتها آسیب پذیرتر از بقیه هستن حالا چی میشه اگه انرژی یه احساس توی بدن گیر بیفته؟؟ یه توده انرژی رو تصور کنین که توی بدنتونه درسته نمیبینینش اما درواقع وجود داره و با دستگاههای خاص و حتی با یه روش که دکتر نلسون توی فیلم توضیح میده میشه اون انرژی رو درک کرد این توده انرژی و درواقع این احساس گیرافتاده یا به دام افتاده یا به تله افتاده که توی قسمتی از بدن ما گیر کرده و نتونسته آزادانه رد بشه میتونه باعث مشکلات عدیده ای بشه ✔️ میتونه باعث انواع مشکلات جسمانی بشه ✔️ میتونه باعث انواع مشکلات روحی بشه ✔️ میتونه کارایی ما رو توی کارها کم کنه و باعث مشکلات مالی بشه ✔️میتونه باعث عدم توانایی در ارسال و دریافت عشق بشه ✔️میتونه افسردگی ایجاد کنه و.... و خیلی از مشکلات دیگه درواقع میتونیم بگیم در اکثر مسائل و مشکلاتی که داریم توش حداقل حداقل یه احساس گیرافتاده میتونیم پیدا کنیم این احساس ها هم میتونن مال هر زمانی از زندگیمون باشن از قبل تولد دوران جنینی بعداز تولد کودکی نوجوانی جوانی و... حتی همین امروزتون جالبه نه؟؟ خب حالا چی کار کنیم این احساس گیرافتاده ها رو؟ باید آزادشون کنیم💪✌️ چطوری آزاد کنیم؟؟ ایموشن کد علمی هست که نحوه پیدا کردن این احساسات و آزاد کردنشونو بهتون یاد میده😊 این روش رو دکتر برادلی نلسون اختراع کرده که در اصل یه کایروپراکتر بوده اما با مطالعات و تجربیات عملی ای که روی افراد مختلف داشته تونسته این علمو به طور اصولی پایه ریزی کنه 🔴 توی اکثر روش های شفابخشی براین عقیده هستن که مشکلاتی که ما داریم بخاطر نوعی عدم تعادل توی بدن ما هستن حتی تو ای اف تی هم داریم این مسئله رو یعنی وقتی میگیم اختلال در سیستم انرژی بدن داریم یعنی در واقع یه عدم تعادلی داریم توی بدنمون که میایم با ضربه زدن سیستم انرژی بدن رو تعدیل میکنیم، بالانسش میکنیم و درنتیجه اون عدم تعادله از بین میره تو ایموشن کد هم همین مبحث هست و احساسات گیر افتاده شایع ترین نوع عدم تعادلی هستن که ما میتونیم دچارش باشیم حالا اینکه ما چجوری اصن میفهمیم که احساسی توی بدن ما گیر افتاده و بعد چطور آزادش میکنیم ؟؟ اینم اضافه کنم که ایموشن کد مبحث بسیار مهمی توی علم بادی کد هست که اون رو هم دکتر نلسون مبدعش هست یعنی اگه ایموشن کد رو به خوبی یاد بگیرین یادگیری بادی کد هم براتون راحت خواهد بود حالا فعلا کاری به بادی کد نداریم فقط خواستم بدونین که ایموشن کد جزئی از بادی کد هست. برا اطلاعات بیشتر و جلسات غیابی ایموشن پیام بدید @eft88paksazi

تمرینی بسیارعالی وپرنتیجه ک خودم بهترین نتایج روگرفتم وبارها هم انجام دادم. این تمرین روهرروز مرتب انجام بدین 7خواسته روتغییرندین تابدست بیارید بعد خواسته دیگه جایگزین کنید. تا40روز انجام بدین. وبعدرهاکنید وبعد فاصله دوهفته ای مجدد انجام بدین و خواسته ای ک بهش نرسیدین رو باز بهمون شکل بنویسیدوبابت داشتنش شکرگزاری کنید. 😇1_یک دفتر تهیه ڪنین و روزانه هفت خط صمیمانه با خداوند حرف بزنید 🌺2_هفت اتفاق یا خواسته ڪه دوست دارین براتون اتفاق بیفته رو به زمان حال و با حس خوب بنویسین. 😇3_دستتون رو با حس خوب روے قلبتون بذارین و خودتون رو با اسم خوبے ڪه دوست دارین صدا بزنین و جمله تاڪیدی مناسب رو تڪرار ڪنین.(صد مرتبه و یا بیشتر) مثلا👇 مریم تو لایق بهترین ها هستی.☺️ مریم جون دوست دارم.😍 🌺4_هفت خط شڪرگزاری دررابطه با رسیدن به خواسته هاے قشنگتون. 😇5_درآمد الانتون هرچقدر ڪه هست اونرو دوبرابر ڪنین و یڪ بار شب و یڪ بار صبح بنویسین و تڪرار ڪنین. مثلا اگه درآمدتون یک میلیون هست بنویسین👇 خداروشڪر درآمد من به آسانی وراحتی به دو میلیون رسید..(با حس خوب و باور) 🌺6_همه تلاشتون رو ڪنین ڪه در زمان حال باشین،تا بتونین نشانه هاے زیباے خداوند رو در اطرافتون مشاهده ڪنین و با هربار مشاهده نشونه ها،خودتون رو تحسین و تشویق ڪنین،و خداروشڪر ڪنین.

تمرینی بسیارعالی وپرنتیجه ک خودم بهترین نتایج روگرفتم وبارها هم انجام دادم. این تمرین روهرروز مرتب انجام بدین 7خواسته روتغییرندین تابدست بیارید بعد خواسته دیگه جایگزین کنید. تا40روز انجام بدین. وبعدرهاکنید وبعد فاصله دوهفته ای مجدد انجام بدین و خواسته ای ک بهش نرسیدین رو باز بهمون شکل بنویسیدوبابت داشتنش شکرگزاری کنید. 😇1_یک دفتر تهیه ڪنین و روزانه هفت خط صمیمانه با خداوند حرف بزنید 🌺2_هفت اتفاق یا خواسته ڪه دوست دارین براتون اتفاق بیفته رو به زمان حال و با حس خوب بنویسین. 😇3_دستتون رو با حس خوب روے قلبتون بذارین و خودتون رو با اسم خوبے ڪه دوست دارین صدا بزنین و جمله تاڪیدی مناسب رو تڪرار ڪنین.(صد مرتبه و یا بیشتر) مثلا👇 مریم تو لایق بهترین ها هستی.☺️ مریم جون دوست دارم.😍 🌺4_هفت خط شڪرگزاری دررابطه با رسیدن به خواسته هاے قشنگتون. 😇5_درآمد الانتون هرچقدر ڪه هست اونرو دوبرابر ڪنین و یڪ بار شب و یڪ بار صبح بنویسین و تڪرار ڪنین. مثلا اگه درآمدتون یک میلیون هست بنویسین👇 خداروشڪر درآمد من به آسانی وراحتی به دو میلیون رسید..(با حس خوب و باور) 🌺6_همه تلاشتون رو ڪنین ڪه در زمان حال باشین،تا بتونین نشانه هاے زیباے خداوند رو در اطرافتون مشاهده ڪنین و با هربار مشاهده نشونه ها،خودتون رو تحسین و تشویق ڪنین،و خداروشڪر ڪنین.

✅ روش صحیح استفاده از کلمات تاکیدی مثبت با ای اف تی همانطور که میدانیم برای حل مسائل و مشکلات با ای اف تی بر روی موارد "منفی" تمرکز میکنیم و این برخلاف عقاید بسیاری از مکاتب است که در آن تفکر و تمرکز روی موارد "مثبت" را توصیه میکنند. ✔️ مثال قابل توجهی که گری کریگ در این باره بیان میکند این است که: 🔺ما برای اخذ بهترین نتایج از ای اف تی "کف زمین را از گرد و غبار پاک میکنیم". اگر کف تمیزی بخواهید میتوانید صرفا بر قسمتهای پاک تمرکز کنید و آن قدر آنها را بسائید و برق بیاندازید که نور حاصل از آنها گرد و غبار سایر قسمتها را هم بپوشاند. از سوی دیگر میتوانید فقط بخشهای کثیف را به نوبت پاکسازی نمایید تا کف زمین که در زیر آنها و طبیعتا تمیز است نمایان شود. 🔺قبول داریم که تمرکز مدام بر جنبه های منفی زندگی، منفی های بیشتری را وارد زندگی میکند. ولی اگر با ای اف تی موقتا و به مدت کافی بر دنباله ها تمرکز کنید آنها را پاکسازی مینمایید و افکار مثبتتان خیلی راحتتر متجلی میگردند. به همین ترتیب جایگزینی کلمات مورد استفاده در ای اف تی استاندارد با جریانی از عبارات تاکیدی مثبت شبیه به تمرکز بر گوشهای تمیز و باقی گذاردن لکه های کثیف است. به عبارت دیگر مستقیما مسائل احساسی حل نشده را هدف نمیگیرد و لذا کاربرد ای اف تی استاندارد محسوب نمیشود. ✔️ استفاده از عبارات تاکیدی مثبت در فرایند کارآگاهی تا جایی که منجر به شناسایی و تحریک دنباله ها یا مسائل احساسی حل نشده گردد مورد تایید ای اف تی رسمی است. ولی به کارگیری عبارات تاکیدی مثبت به منظور جایگزینی جمله تصحیح استاندارد تایید نمیشود و با ترشرویی مواجه میگردد. ✔️اگر بخشی را پاکسازی کرده اید و اکنون میخواهید آن را کمی برق بیاندازید چنین کاری خوب است ولی اگر میخواهید از راه فرایند معمولی عبارات تاکیدی بروید و تا هر وقت که لازم باشد روزی چند بار آن را تکرار نمایید میتوانید این فرایند را با ضربه زدن بر روی نقاط مریدینها در حین ذکر آنها تسریع کنید. هرچند که شاید عملا بتوانید مدت فرایندی شش ماهه را به چند ماه کاهش دهید ولی توقع دستیابی به نتایج قابل اندازه گیری در یک جلسه با استفاده از این روش واقع بینانه نیست.

✅ عبارات تاکیدی مثبت آیا استفاده از عبارات تاکیدی مثبت به تنهایی برای رسیدن ما به موفقیت کافیست؟؟ سالهاست که انواع عبارات تاکیدی مثبت در همایش ها و سمینارهای قانون جذب و موفقیت آموزش داده میشوند اما در نهایت همگی آنها در راه موفقیت به مانع مشابهی برخورد میکنند. شاید خود نیز تجربه کرده باشید که تنها با استفاده از تکرار این عبارات نمیتوانید یک واقعیت جدید را به شکلی جادویی ایجاد کنید. حتی شاید فکر کنید که با ضربه زدن میتوانید نتیجه بهتری بگیرید اما با وجود اینکه این کار بسیار مفید است بازهم ممکن است نتیجه گرفتن از عبارات تاکیدی مدتی به طول بینجامد ☑️ اما چرا؟ زیرا به گفته گری کریگ این عبارات تاکیدی مثبت اغلب در تقابل مستقیم با نوشته های روی دیوارها هستند و فورا با دنباله ها برخورد مینمایند. ✔️به طور کلی اگر عبارات تاکیدی را با باور و علاقه کافی تکرار کنید میتوانید بر دنباله ها غلبه و نهایتا آنها را محو نمایید. بدین ترتیب نوشته های روی دیوارهایتان هم امکان جدید را میپذیرند. ولی در عمل این کار نیازمند عزمی بیش از آنچه که اغلب مردم دارند میباشد. این دنباله ها اغلب از جانب "شواهد" دهها ساله، که ناشی از وقایع خاصی هستند که در طول مسیر پدید آمده اند و به راحتی از جا کنده نمیگردند، پشتیبانی میشوند. ✔️ موثرترین راه به کارگیری ای اف تی بر روی دنباله ها تشخیص وقایع مربوط و رهاسازی شدت حاصل از هر یک از آنها است. سپس میتوانید عبارات تاکیدی مثبت را بر شالوده پاکی بنا نهید و سریعتر به نتایج عمیقتری برسید.

باور کلیدی فراوانی؛ جهان ما بر اساس باورهای ما شکل میگیرد و یکی از مهمترین باورهای کلیدی که بخش عمده ای از تجربیات زندگی ما را شامل میشود" باور فراوانی" است. این باور به قدری حائز اهمیت است که عدم داشتن باور فراوانی باعث ورود کمبودهای زیادی در زندگیمان میشود و در همه حوزه های زندگی ریشه دار است. ▪️باور به کمبود فرد مناسب برای ازدواج ▪️باور به کمبود پول و ثروت ▪️باور به کمبود سلامتی ▪️باور به کمبود شغل مناسب ▪️باور به کمبود آب ▪️باور به کمبود هوای سالم ▪️باور به کمبود مشتری ▪️باور به کمبود انسانهای خوب و . . . به عبارتی آنقدر ذهن ما از کودکی با این باور کمبود مسموم شده است که باورمان شده است از همه چیز کم وجود دارد و نتیجه این باور میشود، ▪️استرس و نگرانی ▪️حرص زدن ▪️دزدی کردن ▪️ناامید شدن ▪️محروم شدن از فراوانی و نعمت بپذیرید که خدایی که این جهان را خلق کرد از هر چیز بی نهایت آفریده است و هرروز به ثروتها، به نعمتها و به زیبایی های جهان افزوده میشود در هر لحظه، اگر در جهانمان فراوانی نمیبینیم بابت این است که در مدار کمبود قرار داریم. باید ابتدا باور کنید که بینهایت ثروت و نعمت وجود دارد و حس لیاقت داشتنش را در خود ایجاد کنید تا نعمت و ثروت بی انتها وارد زندگیتان شود، باید ابتدا باور کنید که افراد مناسب برای ازدواج بی نهایت هستند و خودتان را لایق بدانید تا وارد مدار فراوانی افراد عالی شوید و جهان آنها را وارد زندگیتان کند و نشانه باور فراوانی این است که از آن چیز زیاد میبینید زیرا باور دارید زیاد وجود دارد. باورهایتان سرشار از عشق و فراوانی 🌹

✅ ای اف تی و شکرگزاری احساس قدرشناسی و شکرگزاری دارای ارتعاشی بسیار بالا در میان سایر احساساتی است که انسان میتواند تجربه کند. ✔️ براساس قانون جذب، هنگامی که بابت چیزی شکرگزاری میکنید فرکانسی بسیار قوی به سوی کائنات ارسال میکنید که باعث میشود مشابه آن چیز را به سمت خود جذب کنید. اگر به جایی برسید که تمام روز خود را به شکرگزاری بگذرانید درخواهید یافت که این تکنیک بدون شک معجزه است👌 🔺شکرگزاری بابت تک تک داشته هایتان و تمام چیزهایی که تاکنون نادیده شان گرفته بودید باعث میشود که نعمت و فراوانی را به زندگی خود وارد کنید. ✔️ اما فکر میکنید چه میشود اگر دو تکنیک بسیار قوی را باهم درآمیزید؟؟ 🔺ترکیب شکرگزاری و ای اف تی قطعا میتواند یکی از راههای از میان برداشتن موانع و آوردن شادی، آرامش و فراوانی به زندگی شما باشد👌 اگر هر روز زمانی را به شکرگزاری اختصاص دهید و همراه جملاتی که میگویید یا مینویسید ضربه بزنید معجزه آن را به زودی درخواهید یافت👌👌 هنگامی که کانال های انرژی وجودیتان سرشار از حس قدرشناسی و شکرگزاری باشد هر روز چیزهای بیشتر و بهتری را به سمت خود جذب خواهید کرد. آرامش، شادی، ثروت و موفقیت سهم کسانیست که شکر نعمت ها را بجا می آورند...

✅ مثال: (این مثال عینا از کتاب ای اف تی 2017 نقل میشود) فرض کنیم مراجعه کننده میخواهد بر روی خشمی که از شوهرش دارد کار شود. شوهرش وظایفش را انجام نمیدهد تا بتواند گلف بازی کند و او را که به صورت تمام وقت شاغل است با سه بچه و کارهای خانه دست تنها میگذارد. اخیرا بگومگویی داشته اند و در آن شوهر اظهار داشته است که "گلف برایم مهمتر است". فرض میکنیم که به آن واقعه میخواهیم بپردازیم. 🔴جمله تصحیح میتواند این طور باشد: "با وجود این که از دست شوهرم به خاطر گلف بازی کردنش خشمگینم ولی عمیقا و کاملا خودم را میپذیرم". 🔴عبارت یادآوری هم میتواند این طور باشد: "خشمگینم" یا "این خشم". 🔺اما در صورتی که بخواهیم کلام را گسترش دهیم با استفاده از توصیفات کامل فرد سعی میکنیم مشکل را بهتر بیان داریم و این کار اغلب به ارتباط احساسی بهتر و افزایش شدت منجر میشود. 🔴جمله تصحیح میتواند این طور باشد: "با وجود این که گفت گلف برایش از زندگی مشترکمان مهمتر است و این مرا خیلی خشمگین میکند چون باید خیلی کارها را انجام دهم ولی عمیقا و کاملا خودم را می پذیرم". 🔴عبارت یادآوری هم میتواند این طور باشد: "خشمگینم"، "زندگیمان برایش مهم نیست" و یا "خیلی کارها را باید انجام دهم". 🔺توصیه میکنیم از کلمات بیشتری برای گسترش دادن توصیف فرد استفاده کنید تا مشکل را بهتر شرح دهید. بدین ترتیب احساسات افزونتر میشوند و فرایند واضحتر میگردد. اغلب هم وقتی که فرد اتصال قویتری با مشکلش برقرار میسازد احساسش شدیدتر میشود. 🔴جمله تصحیح میتواند این طور باشد: "با وجود این که او باز هم گلف را به من ترجیح میدهد و اهمیتی نمیدهد که من چقدر آزار میبینم و حس میکنم طرد شده ام و این مرا خیلی خشمگین میسازد چون از این که این همه کار را به تنهایی انجام دهم خسته گشته ام ولی عمیقا و کاملا خودم را میپذیرم." 🔴عبارت یادآوری هم میتواند این طور باشد: "گلف را به من ترجیح میدهد"، "آزرده ام و او اهمیتی نمیدهد"، "طرد شده ام"، "خیلی از دستش خشمگینم" و یا "از انجام این همه کار خسته شده ام." 🔺برای مهارت بیشتر و برقراری حداکثر اتصال با احساسات میتوانید از کلام نیز بهره گیرید. برخی این نحوه بیرون کشیدن باقیمانده شدت مساله/ واقعه را حیرت آور، محرک یا "نه چندان محترمانه" میدانند. این فرصتی واقعی است و به جای این که کلمات را در دهانش بگذارید اجازه دهید فرد منظور حقیقی اش را بیان دارد نه این که به چند ژست محترمانه اکتفا نماید. 🔴جمله تصحیح میتواند این طور باشد: "با وجود این که زندگی ام را فدای آن حرامزاده کردم و او فکر میکند که یک توپ گلف لعنتی باارزشتر از من است ولی عمیقا و کاملا خودم را میپذیرم. آن مردک خودخواه مرا با این همه مسئولیت تنها گذاشته است و میخواهم به خاطر این کارش او را خفه کنم." 🔴عبارت یادآوری هم میتواند این طور باشد: "زندگی ام را فدای آن حرامزاده کردم"، "عجب مردک خودخواهی است"، "میخواهم خفه اش کنم" و یا "اهمیتی نمیدهد." 🔺 این طرز بیان احساسات واقعی فرد را بهتر شرح می دهد و در واقع توصیف دقیقتر اختلال باعث میشود که در اصلاح آن موفقتر باشیم.

✅ روش تصمیمها (نظر گری کریگ در این باره طبق کتاب ای اف تی استاندارد 2017 بیان میشود) 👇👇👇 ✔️ اگر مثالهایی از استفاده ای اف تی را در اینترنت دیده اید شاید توجه کرده باشید که از "تصمیم میگیرم..." در جمله تصحیح بهره میگیرند. این گونه ای از ای اف تی به نام "روش تصمیمها" است که در آن بر عبارات تاکیدی مثبت تمرکز میشود. 🔺به هنگام استفاده از تصمیمها بخش مثبتی را به جمله بندی ای اف تی می افزائید تا به چیزی که در حال حاضر ندارید برسید. معمولا به شکل کلی "( با وجود این که .... را دارم ولی تصمیم میگیرم ... )" است. 🔺هرگاه عبارت "تصمیم میگیرم" نتیجه مثبتی تلقی شود افزودن "تصمیم میگیرم" به جمله نوعی "حس خوب" را که در روان درمانی به کار میرود وارد جمله و فرایند را سبکتر میسازد. ولی این کار در استعاره تمیز کردن کف زمین به توجه بر یک بخش براق کف منجر میشود و لذا حواس فرد را از سایر نقاط کثیفی که نیاز به توجه دارند منحرف میکند. هر چند که شاید نکات مفیدی در این مفهوم نهفته باشند ولی شخصا آن را درس نمیدهم و استفاده هم نمیکنم.

✅ روشی که باهاش میتونین در شرایط اضطراری جذب پول داشته باشین: مبلغ مورد نیازتون رو تعیین کنین، برای چی میخواین هم بگین و بعدش شروع کنین به ضربه زدن، هرمانعی به ذهنتون میرسه بگین و بعدش هم بگین اما با این حال تصمیم میگیرم که جذبش کنم البته معقول باشه ها، مثلا یکی مدار مالیش رو پونصد هزار تومنه یهویی نگه پونصد هزار دلار😁 مثلا: جمله تصحیح: من به فلانقدر پول برای فلان موضوع نیاز دارم و به هزار و یک دلیل الان ندارمش اما تصمیم میگیرم که این مبلغو تا فلان روز جذب کنم نقاط: من به فلانقدر پول نیاز دارم، واسه فلان موضوع ولی الان این مبلغو ندارم و راهی هم به ذهنم نمیرسه که بتونم به دستش بیارم اما با این حال تصمیم میگیرم این مبلغو تا پایان هفته (یا هر زمان دیگه ای که بهش نیاز دارین، اگه هم زمان خاصی مدنظرتون نیست زمان ندین) جذبش کنم ولی نمیشه چون ندارم و ممکن هم نیست بتونم به دستش بیارم اما با این حال تصمیم میگیرم که این مبلغو تا پایان هفته جذبش کنم اما نمیشه، ممکن نیست و اگه هم بشه این مبلغو واسه چیز دیگه ای نیاز دارم ولی با این حال تصمیم میگیرم این مبلغو تا پایان هفته جذبش کنم اما بازم نمیتونم و اونقدر فکرم بسته ست و تو اضطراب و استرسم که فکر نکنم اصلا بشه ولی با این حال تصمیم میگیرم که این مبلغو تا پایان هفته جذبش کنم اما اگه هم جذب کنم باید بصورت قرض از دیگران باشه ولی با این حال تصمیم میگیرم که این مبلغو تا پایان هفته جذبش کنم بدون اینکه از کسی قرض بگیرم اما من لیاقت این پولو ندارم، با اینکه بهش نیاز دارم اما لایقش نیستم ولی با این حال تصمیم میگیرم که این مبلغو تا پایان هفته جذبش کنم بدون اینکه بصورت قرض باشه و لیاقتشو هم داشته باشم ولی اگه من این پولو به دست بیارم ممکنه الکی هدرش بدم و باز بی پول بمونم اما با این حال تصمیم میگیرم این مبلغو تا پایان هفته جذبش کنم و بصورت قرض هم نباشه و الکی هم هدرش ندم و. .. همینطوری هر دلیلی به ذهنتون رسید که مانع هست بگین و بعد بگین اما تصمیم میگیرم جذبش کنم و اینطوری و اونطوری نباشه، مثلا قرض نباشه یا الکی هدر نره و.... با ضربه بگیداااا هر روز حداقل دو سه بار به این روش ضربه بزنین تا زمانی که نتیجه بگیرین نتیجه شو هم حتما بگین که دوستان دیگه تشویق بشن🌹🌹

✅ هیچ چیز معنایی ندارد جز آنچه که روی دیوارهای مان نوشته شده است در واقع مفهومی که برای هر چیزی، از بطری نوشابه گرفته تا کتاب، به آن اطلاق میکنیم بر روی دیوارهای ما نوشته شده است. بدیهی است که این مفهوم لایه های متعددی دارد که تجربیات شخصی ما را بازتاب میدهند. مثلا اگر یک توپ فوتبال را به یک فوتبالیست بدهید با علاقه آن را در دست میگیرد و خاطرات فراوانی را به یاد می آورد. ولی اگر همین توپ را به شخص دیگری بدهید شاید برایش صرفاً شی بی جانی باشد که افراد دیگر با آن بازی احمقانه ای را انجام میدهند. توپ همان توپ است ولی مفهومی که ما برای آن قائلیم فرق میکند و بر روی دیوارهایمان نوشته شده است. تاکنون شاید به خوبی فهمیده باشید که ما پیوسته در حال مشورت با نوشته های روی دیوارهای خود هستیم تا از انبوه داده های حسی که هر روز دریافت میداریم چیزی درک کنیم. حتی همین الان هم که در حال خواندن این مطلب هستید سیستم شما میپرسد "این کلمات چه معنی میدهند" و بدیهی است که بازتابی از نوشته های روی دیوارهایتان را به صورت پاسخ سوالتان میگیرید. سیستم شما لغاتی را که میخوانید با مجموعه داده های موجود که از تجربیات، باورها و غیره (نوشته های روی دیوارها) در شما پدید آمده اند مقایسه مینماید و مفهوم کلمه را برایتان میابد. البته این کار به صورت پنهانی و خیلی عادی انجام می پذیرد. به ندرت اندک فکری راجع به این فرایند میکنیم. ولی این کار را هم نظیر تنفس دائماً انجام میدهیم. اما اگر به چیزی بربخوریم که هیچ نوشته ای راجع به آن بر روی دیوارهایمان نباشد چه میکنیم؟ وقتی دیوارهایمان درباره آن ساکت باشند چگونه از معنی آن سر در میآوریم؟ ساده است، مفهومی برای آن میتراشیم که حتی الامکان با "حقیقتی" که بر روی دیوارهای ما نوشته شده است تطبیق داشته باشد. البته "مفهوم" حاصل احتمالا خیالی است ولی باز هم مانع از این که چنین کاری را انجام دهیم نمیشود. انسانها نیاز دارند که مفهوم دنیای اطراف خود را درک نمایند و ما همیشه این کار را به شکلی میکنیم که با باورهای کنونیمان جور در آید.

✅ ما دائما در حال مشورت با نوشته های روی دیوارهایمان هستیم این نوشته ها اصلیترین مشاور ما هستند و در تمامی طول روز با آنها مشورت میکنیم. زیرا آنها نماینده تمامی تجربیاتی هستند که در زندگی داشته ایم. همه "چطور"های ما را هم در بر میگیرند. میتوانم و نمیتوانم ها و باید و نبایدهای ما را هم شامل میگردد. همین طور قطعاًها و اصلاها و نظری که راجع به انصاف داریم. رفتار مناسب و آنچه که در این دنیا درست یا غلط است نیز در آنها جای میگیرند. قضاوتها، موفقیتها و شکستهای ما نیز در آنانند. همه چیز در آنجا است، هر چیزی که آن را واقعیت میدانیم بر روی دیوارهای ما نوشته شده اند. ✔️ آنها به این دلیل در آنجا قرار گرفته اند که بتوانیم در دنیایی نامطمئن زندگی کنیم. ✔️ به ما کمک میکنند که "هوشمندانه" انتخاب و از خطر احتراز نماییم. ✔️ دیدگاهی را که درباره آنچه که در این دنیا باارزش است تقویت میکنند و برای حفظ ایمنیمان در آنجا هستند. ✔️خیلی بیش از آنچه که میفهمیم بر این "حقایق" تکیه مینماییم و این امر وقتی که آنها مستقیما با چالش روبرو شوند آشکارتر می گردد.

✅ نوشته های روی دیوارهای ما آیا تاکنون اندیشیده اید که چرا اینگونه رفتار میکنیم یا برای بیان جملات چگونه کلمات را کنار هم میچینیم تا منظورمان را بیان کنیم؟ نوشیدن آب چطور؟ یا چگونه یادگرفته ایم که باید چطور از چنگال استفاده کرد؟؟ جواب این سوالات و همینطور سوالهای مشابه در "نوشته های روی دیوارهای ما" خلاصه شده اند. ☑️ مفهوم آن را گری کریگ اینگونه بیان میکند: ما در کاخ فرصتها زندگی میکنیم. این سازه همواره در حال گسترش و پر از اتاقها و تالارهایی است که سرشار از موفقیت و شادی میباشند. هر چند که درب این اتاقها به روی همگان باز است ولی اغلب ما فقط به برخی از آنها وارد میگردیم. البته جلوی ورود ما را به هیچ اتاقی نمیگیرند. اینها حق طبیعی ما هستند. 🔺اما این ما هستیم که تصمیم میگیریم فقط در آن اتاقهایی زندگی کنیم که در آنها راحت هستیم. به نوعی حس میکنیم که آن اتاقهای دیگر که بزرگتر هم هستند به ما تعلق ندارند و مال دیگران هستند. مال پولدارها، متشخصترها و باهوشترها هستند. 🔺در محدوده آشنا (محدوده راحتی) خود میمانیم و فراتر از دیوارها (محدودیتها) اتاقهایی که برگزیده ایم نمیرویم. چرا؟ چون بایدها و نبایدهایمان بر روی دیوارها نوشته شده اند و ما، گویی که واقعی هستند، از آنها تبعیت مینماییم. درآمد ما نشانگر آن محدودیتها است. تصوری هم که از خود داریم همین طور است. در واقع به ندرت بخشی از زندگی ظاهری ما وجود دارد که تحت تاثیر نوشته های روی این دیوارها قرار نگیرد. بدیهی است که کلماتی که روی دیوارهای ما نوشته شده اند استعاره هایی هستند که در گفتگو با خود به کار میبریم. نشان دهنده رفتارها، نظرات و باورهایی هستند که در طول سالیان جمع کرده ایم. خیلی از آنها را از 🔺والدین 🔺پدر بزرگها و مادر بزرگها 🔺معلمان 🔺مربیان 🔺مذهب 🔺دوستان 🔺کتابها 🔺تلویزیون و فهرست بی انتهایی از "قدرتها"ی زندگیمان گرفته ایم. با بررسی آنها خواهید دید که بسیاری از آنها خنده دار هستند. ولی باز هم به نظر میرسد که جلوی پیشرفت ما را میگیرند. ✔️ همگی ما نوشته های مختلفی بر روی دیوارهای خود داریم. ظاهراً به همین دلیل هم هست که محدودیتهای متفاوتی داریم. محدودیتهای شما با محدودیتهای من فرق دارند چون متفاوت از "حقایقی" هستند که بر روی دیوارهای من نوشته شده اند. ولی در واقع آنها اصلا "حقایق" نیستند بلکه فقط چهارچوبهایی اند که برای زندگی کردن بر گزیده ایم و بسیاری از آنها خیالی میباشند. اینها باورهایی هستند که دیگران به ما القا کرده اند و بر روی دیوارهای ما نوشته اند و از همان هنگام وظیفه شناسانه از آنها اطاعت نموده ایم. ولی لازم نیست که این طور باشد.

✅ ساختن جمله تصحیح هنگامی که فرد با پذیرش خود مشکل دارد گاهی اوقات فرد نمیتواند "عمیقا و کاملا خودم را میپذیرم" را بیان کند و در واقع با پذیرش خود مشکل دارد. هنگام گفتن این جمله ممکن است زبانش بگیرد یا اینکه بگرید. طبق نظر گری کریگ این یک "رویه میز" مهم است و باید بدان پرداخته شود. لذا ممکن است بخواهید در جهت دیگری پیش بروید و به دنبال وقایع خاص و مسائل ریشه ای ورای "نمیتوانم خودم را بپذیرم" بروید. احتمالا به مسائلی میرسید که به آنچه که فرد مطرح کرده است مرتبطند. اگر فرد نمیتواند عامل خاصی را که در "نمیتوانم خودم را بپذیرم" نقش داشته است مشخص نماید با یک دور ضربات کلی شروع کنید و ببینید چه رو می آید. همچنین میتوانید به مساله اولیه بازگردید و چنین چیزهایی بگویید: 🔺 میتوانم بخشهایی از وجودم را بپذیرم ولی آن بخش را نه. 🔺 با ذهن باز با پذیرش خودم روبرو میشوم. 🔺 شاید بتوانم خودم را بپذیرم. 🔺جدا سعی میکنم خودم را بپذیرم. 🔺 امیدوارم روزی خودم را بپذیرم. همچنین شاید بخواهید "با وجود این که خودم را نمیپذیرم ولی در هر حال خودم را میپذیرم" را نیز بیازمایید.