УОМ | Микробиом

Одно лечим, другое — калечим! Как прием антибиотиков отражается на нашем самочувствии? Подхватили вирус ➡️ пропили курс антибиотиков ➡️ заметили неприятные симптомы: — вздутие и метеоризм — диарея или запоры — тяжесть и боль в животе — неприятный вкус во рту Предлагаем вам узнать немного больше о дисбактериозе и проверить свои знания. Ниже будут вопросы с вариантами ответа — нажимайте на тот, который считаете правильным, результат узнаете сразу. Если ответили верно хотя бы на один вопрос — ставьте любую реакцию на пост! А дальше разберем ответы и поговорим подробнее про дисбактериоз.

🫐 Что конкретно есть для улучшения микробиома и как правильно готовить пищу? Питание — самый простой аспект здоровья, повлиять на который может КАЖДЫЙ человек. И для этого не нужно тратить много сил и времени. Сегодня Виктория Зимина, врач превентивной и антивозрастной медицины, расскажет, как улучшить состояние микробиоты с помощью питания. ✅Виктория — кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог-нутрициолог, ведущий спикер международного Университета PreventAge. Она примет участие в конференции «Микробиота и здоровье: новые горизонты науки и практики», которая пройдет 28-29 января.   На конференции обсудят последние научные достижения, инновационные методы диагностики и коррекции микробиоты, а также практические подходы к ее улучшению. В том числе, будет более подробный разбор питания. ✅Присоединяйтесь по ссылке: https://clck.ru/3FPewJ

Правильный ответ 👆 Этот продукт богат инулином — одним из лучших пребиотиков. Он помогает улучшить пищеварение и укрепить здоровье микробиоты.

Продукт 3️⃣ Его любят за насыщенный вкус и хрустящую текстуру. Этот продукт помогает нормализовать уровень сахара в крови, укрепляет стенки кишечника и служит природным антиоксидантом. Он содержит инулин, который питает микробиоту.   Ответ пишите в комментарии 👇

Правильный ответ 👆 Этот овощ богат пребиотиками и клетчаткой, которые способствуют росту полезных бактерий, а также улучшает пищеварение и насыщает организм витаминами.  

Продукт 2️⃣ Этот продукт содержит большое количество клетчатки, витаминов PP, A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H и K и считается отличным источником пребиотиков. Он помогает «кормить» полезные бактерии в кишечнике, улучшает обмен веществ, поддерживает здоровье кожи и зрения. Употребляется часто в сыром виде и является незаменимым при правильном и рациональном питании. Пищите ответ в комментариях 👇

Правильный ответ 👆 Данный родукт содержит пробиотики, которые помогают поддерживать баланс полезных бактерий в кишечнике. Он улучшает метаболизм и укрепляет иммунитет☝🏻

Продукт 1️⃣ Этот продукт богат живыми микроорганизмами, которые укрепляют микробиоту. Он улучшает пищеварение, помогает при дисбалансе микрофлоры и часто становится основой завтрака у приверженцев ЗОЖ. Важно выбирать его без добавленного сахара, чтобы польза была максимальной.   Что это может быть?🤔👇

❓Угадаете, о каких продуктах идет речь? Все это полезно для микробиома! Ниже будут описания продуктов, которые благотворно влияют на состояние микробиоты. Предлагаем вам интерактив: — пишите в комментариях свои предположения, о каком продукте идет речь — если угадали, ставьте реакцию на пост 🩷 Поехали! 👇

Как понять, что микробиом не в порядке? ⬇️ Баланс микробиоты напрямую влияет на наше здоровье. Если он нарушен, организм сразу сигнализирует о проблемах. Понять, что с микробиомом не все в порядке, можно и без сложных анализов — ваш организм сам об этом скажет: ‼️ Сбои в работе кишечника: нерегулярный стул, вздутие, газообразование. 😡 Кожные проблемы: сыпь, воспаления, белый налет на языке. ↘️ Ухудшение состояния волос и ногтей. 🍋 Внезапные аллергии: сыпь может сигнализировать, что аллергены проникли в кровь из-за нарушений микробиоты. Как восстановить баланс микробиоты с помощью питания? Собрали полезные советы в карточках. 📌 Научиться составлять персональные рационы для себя, близких и клиентов и корректировать состояние здоровья вы можете на научно-практической конференции «Микробиота и здоровье: новые горизонты науки и практики». Подробности по ссылке: https://clck.ru/3FPewJ

Любите квашеную капусту?) С картошечкой, посыпанной зеленью, с небольшим количеством ароматного сливочного масла, особенно где-то на природе или на даче — идеальный семейный обед! ❤️ И не только вкусный, но и еще очень полезный! Квашеная капуста — один из самых популярных ферментированных продуктов. Что это такое, что в них полезного, и почему их необходимо употреблять регулярно? Об этом рассказала Анастасия Родионова — микробиолог и нутрициолог УОМ 🌱