Здоровье iHerb | Айхерб

Каша с молоком полезна или нет? Каши — это натуральный источник растительного белка. Как и животный белок, он дает ощущение сытости, поддерживает мышцы, иммунную систему. При этом надо понимать, что растительный белок содержит не все незаменимые аминокислоты. Исправить ситуацию можно, готовя кашу на молоке: в нем как раз все недостающие аминокислоты имеются. А еще в молоке есть витамин A. Он помогает сохранить здоровье кожи и зубов, способствует улучшению зрения, повышает прочность костей

Продукты, улучшающие память! Зеленый чай: Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока Яйца: В яйцах содержится много витаминов, включая В12, а также холин. Последний играет роль в синтезе белков и является нейромедиатором. Чечевица: Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции

Чистим сосуды, печень и почки ⚠️ Для очищения сосудов — Две столовых ложки молотого валерианового корня. 1 ст. укропного семени. 2 стакана натурального мёда. Всё это помещаем в 2-х литровый термос. Доливаем кипятком до горлышка, настаиваем сутки. Принимаем по столовой ложке за 30 мин три раза в день до еды. Для очищения почек — Чайная ложка льняного семени. 1 стакан воды. Кипятим и настаиваем в течение двух часов. Разбавляем эту смесь водой с добавлением сока лимона. Принимаем по ½ стакана, несколько раз в день. При болезнях печени — Смешиваем молоко и свежеприготовленный морковный сок в равных пропорциях. Пьём по 1 стакану за 1,5 — 2 часа до завтрака

Холестерин повышается из-за того, что мы едим много жирного? Отчасти. Ключевой момент - какой именно тип жира вы едите. Известно, что уровень «плохого» холестерина в крови повышается при употреблении: ◽️насыщенных жиров - это в основном продукты животного происхождения: жирное мясо, сало, сливочное масло, сметана, сыр; ◽️трансжиров - тех, что содержатся в фастфуде, магазинной выпечке, полуфабрикатах. ✅А вот ненасыщенные жиры (их можно найти в жирной рыбе, орехах - особенно фундуке и арахисе), напротив, уровень ЛПНП снижают

Редис в студию! Этот овощ отнюдь не бесполезен, как считают многие. Ведь редис богат растительной клетчаткой, водой, эфирными маслами, витаминами группы В и РР, микро- и макроэлементами, такими как калий, кальций, фосфор, магний, железо. При этом редис на 93% состоит из воды и благодаря этому имеет очень низкую калорийность: около 20 ккал на 100 г. Поэтому весенние салаты можно есть в неограниченных количествах даже тем, кто очень пристально следит за фигурой и считает калории

Польза льняного масла ✅ Льняное масло – это источник полезных жирных кислот и фитоэстрогенов, 1-2 чайные ложки льняного масла каждый день составляют необходимый рацион для кожи, волос, репродуктивной и иммунной систем. Этот продукт можно добавлять в салаты в сочетании с лимонным соком или употреблять перед завтраком на голодный желудок. Льняное масло также является отличным средством для похудения, оно включает в себя омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты, содержание которых больше, чем в рыбьем жире, не говоря уже о большом количестве витаминов, полезных для женского организма. Надеюсь, вам было полезно

Коктейль для здоровья глаз - морковь - 2 шт. крупные - лимоны - 1 шт. - мед - 1 ст. Морковь очистить, натереть на крупной терке. Выложить в банку. Лимон очистить от кожуры, мелко нарезать, очистить от семечек. Можно использовать и кожуру лимона, но лишь при условии, что это био лимон, так как остальные опрыскиваются химикатами. Добавить лимоны к морковке. Залить медом. Перемешать вилкой. Закрыть крышкой, поставить на 10 дней в холодильник. Принимать по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды. Этот простой рецепт очень полезен для здоровья глаз, он очищает печень от токсинов. Эта смесь помогает людям с катарактой

При стрессе нужно пить кефир Уже давно доказано, что молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, оказывают успокаивающее действие. Кроме того в кефире содержится аминокислота триптофан, из которой образуется «гормон радости» серотонин, что улучшает психологическое состояния после стрессовых расстройств. Лучше всего выпивать стаканчик кефира перед сном — он подарит легкость в желудке и позволит вам хорошо отдохнуть

Базилик успокоит нервы! Базилик полезен тем, что замедляет выработку кортизола. Это гормон стресса. Ароматное растение помогает улучшить общее состояние органов нервной системы, уменьшает уровень стресса и нервозности, спасает от бессонницы и эмоционального истощения. Чтобы сделать целебный отвар, тибетцы заливают литром кипятка 2 столовые ложки нарезанного свежего базилика. После плотно прикрывают ёмкость крышкой. Напиток должен настояться 20 минут

Регулярное употребление колы повышает риск развития рака печени в 2 раза — связь обнаружили учёные после исследования 1 500 000 человек на протяжении 18 лет. Всего одна банка в день повышает риск развития рака почти на 50%, а ВХК (Внутрипеченочной Холангиокарциномы, более опасного и редкого типа) — почти на 100%. Всему виной сахар в составе, поэтому это касается практически любого сладкого напитка с кучей сахара.

🥝 Киви — вкусный помощник при простуде! Этот ароматный фрукт может облегчить симптомы простуды несколькими способами: 🌙 При сильном кашле Разомните мякоть киви, добавьте чайную ложку меда и щепотку корицы. Такой десерт, съеденный перед сном, смягчит кашель. 🌡 При температуре и боли в горле Приготовьте сироп: проварите киви с молотым анисом и медом на медленном огне. Принимайте по чайной ложке 5–6 раз в течение дня. 💪 Для укрепления иммунитета Выжмите сок двух плодов киви. Если покажется слишком кислым, смешайте с морковным или яблочным соком — получится полезный и вкусный напиток. Пусть выздоровление будет вкусным!

Йодная сетка: проблемы, которые она способна решить! 1. Заболевания дыхательных путей При насморке сеточку рисуют на крыльях носа и в области переносицы. Чтобы избавиться от сухого кашля, йодную сетку наносят на кожу горла и верхней части груди. Делать это следует осторожно, легкими касаниями. 2. Варикозная болезнь При варикозном расширении вен йодную сетку рекомендуют наносить на проблемные зоны ног на ночь. Процедуры проводят не чаще двух раз в неделю, курс лечения занимает 60 дней. 3. Ушибы и синяки Йодная сетка помогает избавляться от гематом. Однако сразу наносить ее на синяк, образовавшийся вследствие ушиба, не стоит. Дело в том, что такие повреждения сопровождаются отеками, а йод может мешать их рассасыванию

Как орехи влияют на ваш организм! ⚡️ Насыщают полезными веществами Орехи — это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Они содержат кальций, калий, магний, железо, фосфор и другие минералы. Этот продукт богат клетчаткой, витаминами A, B, C, D и E. Улучшают внешний вид и омолаживают Диетологи и нутрициологи сходятся во мнении, что ежедневное употребление орехов продлевает молодость. Например, фисташки и пекан содержат в себе сколько витамина E и антиоксидантов, что эти плоды можно смело отнести к категории anti-age. А миндаль богат витамином B3, который улучшает обмен веществ и поддерживает здоровье кожи, волос и зубов. Укрепляют иммунитет и снижают риск заболеваний Фундук препятствует накоплению холестерина в крови, а миндаль улучшает зрение и очищает внутренние органы. Его даже рекомендуют есть при астме. Орехи также положительно влияют на женскую и мужскую половые системы и в целом обладают выраженным профилактическим свойством

Яйца содержат много холестерина и вредны для сердца? Миф! ✅ Преимущества куриных яиц: развенчиваем мифы Продолжаете верить в мифы о высоком холестерине? Избегаете яиц, опасаясь сердечно-сосудистых заболеваний? Тогда вам стоит узнать о реальных преимуществах куриных яиц. Яйца богаты лютеином, антиоксидантом, который защищает зрение. Наш организм усваивает лютеин из яиц лучше, чем из других продуктов. Одно яйцо содержит столько же Омега-3 жирных кислот, сколько 100 граммов лосося. Яйца также являются источником холина и витаминов группы В, которые поддерживают работу мозга

Авокадо при стрессе и бессоннице Магний, которого очень много в авокадо, настоящее тайное оружие в борьбе со стрессом. А еще в авокадо содержится аминокислота триптофан способствует выработке мелатонина, который избавит вас от проблем с бессонницей. Так что если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, съедайте вечером немного авокадо – в виде салата или соуса. Будете спать как младенец

Убираем камни в почках! Рецепт средства от камней в почках очень простой: Надo смешать по 200 г oливкового маслa, меда, водки, свежевыжатого cока лимoна. Размешать, чтобы мед полнocтью растворился, и поcтавить нa сутки настаиваться, вpемя от вpемени тщатeльно пеpемешивая. Принимаем готовую смесь за 1 час дo еды по 1 ст. л. 3 рaза в дeнь, пока вся она нe закончится. Это средство такжe пoложительно сказывается нa cостоянии иммунной системы

Боремся с варикозом и улучшаем кровообращение! ✨ 2 большие моркови. 2 листа алоэ вера. 50 мл. яблочного уксуса. Чистим и нарезаем морковь на несколько кусков. Лучше предварительно отварить, тогда консистенция пасты будет лучше. Надрезаем листья алоэ вера и извлекаем из них гель. Помещаем все это (вместе с яблочным уксусом) в блендер. Получился однородный крем. Прежде чем наносить на кожу делаем эксфолиацию. После удаления омертвевших клеток крем будет лучше впитываться в кожу. Наносим на пораженные варикозом места и делаем легкий массаж. Через 30-40 мин. смываем холодной водой. Чтобы быстро добиться хороших результатов повторяем эту процедуру ежедневно

Чистка лимфосистемы! ⠀ 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячеи‌ воды и выпить на голодныи‌ желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляи‌тесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкои‌ соберутся у вас в кишечнике. ⠀ Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент – паста Энтеросгель, то она собере‌т всю грязь и выведет из организма. ⠀ Курс очищения нужно проводить 2 недели. В результате лимфа у вас будет идти снизу-вверх не 3 месяца, а прои‌дет за 2 недели. Благодаря этому рецепту у вас очистится кожа и улучшится здоровье, прои‌дет аллергия, нормализуется давление и много всего другого!