🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
Open in Telegram
💎محسن شیرمحمدلو،کارشناس ارشد تربیت بدنی. 💎روانشناس ورزش و تمرین. 📣ارتباط با مدیر کانال👇👇 @Mohsen13711371
Show more3 631
Subscribers
-324 hours
-17 days
+6330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+43
in 0 channels
August '26
+115
in 0 channels
Get PRO
July '26
+123
in 1 channels
Get PRO
June '26
+164
in 0 channels
Get PRO
May '26
+22
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+1
in 0 channels
Get PRO
February '26
+92
in 0 channels
Get PRO
January '26
+19
in 0 channels
Get PRO
December '25
+128
in 1 channels
Get PRO
November '25
+163
in 1 channels
Get PRO
October '25
+149
in 0 channels
Get PRO
September '25
+104
in 0 channels
Get PRO
August '25
+130
in 0 channels
Get PRO
July '25
+116
in 0 channels
Get PRO
June '25
+52
in 0 channels
Get PRO
May '25
+172
in 0 channels
Get PRO
April '25
+185
in 1 channels
Get PRO
March '25
+108
in 1 channels
Get PRO
February '25
+85
in 1 channels
Get PRO
January '25
+97
in 1 channels
Get PRO
December '24
+99
in 1 channels
Get PRO
November '24
+108
in 0 channels
Get PRO
October '24
+106
in 1 channels
Get PRO
September '24
+62
in 0 channels
Get PRO
August '24
+90
in 0 channels
Get PRO
July '24
+92
in 0 channels
Get PRO
June '24
+63
in 0 channels
Get PRO
May '24
+87
in 0 channels
Get PRO
April '24
+79
in 0 channels
Get PRO
March '24
+97
in 6 channels
Get PRO
February '24
+104
in 11 channels
Get PRO
January '24
+132
in 7 channels
Get PRO
December '23
+128
in 7 channels
Get PRO
November '23
+113
in 9 channels
Get PRO
October '23
+97
in 12 channels
Get PRO
September '23
+43
in 0 channels
Get PRO
August '23
+95
in 0 channels
Get PRO
July '23
+93
in 0 channels
Get PRO
June '23
+131
in 0 channels
Get PRO
May '23
+133
in 0 channels
Get PRO
April '23
+188
in 0 channels
Get PRO
March '23
+79
in 0 channels
Get PRO
February '23
+103
in 0 channels
Get PRO
January '23
+174
in 0 channels
Get PRO
December '22
+93
in 0 channels
Get PRO
November '22
+29
in 0 channels
Get PRO
October '22
+27
in 0 channels
Get PRO
September '22
+25
in 0 channels
Get PRO
August '22
+59
in 0 channels
Get PRO
July '22
+74
in 0 channels
Get PRO
June '22
+92
in 0 channels
Get PRO
May '22
+35
in 0 channels
Get PRO
April '22
+41
in 0 channels
Get PRO
March '22
+23
in 0 channels
Get PRO
February '22
+35
in 0 channels
Get PRO
January '22
+60
in 0 channels
Get PRO
December '21
+35
in 0 channels
Get PRO
November '21
+26
in 0 channels
Get PRO
October '21
+34
in 0 channels
Get PRO
September '21
+94
in 0 channels
Get PRO
August '21
+108
in 0 channels
Get PRO
July '21
+96
in 0 channels
Get PRO
June '21
+71
in 0 channels
Get PRO
May '21
+148
in 0 channels
Get PRO
April '21
+138
in 0 channels
Get PRO
March '21
+118
in 0 channels
Get PRO
February '21
+122
in 0 channels
Get PRO
January '21
+122
in 0 channels
Get PRO
December '20
+1 795
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +9 | |||
| 01 September | +28 |
Channel Posts
Repost from N/a
☑️ اگه دنبال اینی که اطلاعات ورزشیتو تو هر زمینهای بالا ببری
✔️ کافیه فقط کلیک کنی:
https://t.me/addlist/7l9p9-GFif9lNDU0
https://t.me/addlist/7l9p9-GFif9lNDU0
| 2 | ❇️چرا در حضور مربیم یا تماشاچیا تمرکزکافی ندارم و عملکردم افت پیدا میکنه؟🤔
📍پاسخ :
اتفاقی که تجربه میکنی نوعی فشار توجهیه؛ یعنی وقتی مربی یا یار تمرینی حضور دارن، توجهت از «اجرای حرکت» به «ارزیابی دیگران» منحرف میشه.
این باعث میشه ذهنت قفل کنه، خندههای عصبی ایجاد بشه و نتونی ۱۰۰٪ توانت رو خرج کنی.
برای اصلاحش از دو تکنیک استفاده کن:
۱) فوکوس وظیفهای: قبل هر حرکت فقط یک نشونهی ساده انتخاب کن (مثل «ریتم»، «تنفس»، «حرکت پا»). این کار ذهن رو از نگاه دیگران جدا میکنه.
۲) تجسم کوتاه ۳ ثانیهای: لازم نیست طولانی باشه؛ فقط شروع حرکت رو در ذهن مرور کن.
✅با تمرین مداوم، حضور مربی هم به بخشی از تمرین تبدیل میشه، نه عامل حواسپرتی.
https://t.me/profailtop | 626 |
| 3 |  🟢به اندازه کافی جسورهستی؟🤔
🏅@profailtop🏅 | 529 |
| 4 | ❇️توصیه کوتاه امروز🎯
🔺روتین قبل از مسابقه مفیده اما نباید احساس کنی بدون روتین هرگز موفق نمیشی!
انعطاف ذهنی، در روزهایی که شرایط تغییرمیکنه برگ برندهی ورزشکار حرفهایه👌
| 486 |
| 5 | ❇️چرا باید یه مهارت رو انقدررر تمرین بکنم؟🤔
🔺وقتی فشار زیاد میشود، قشر پیشانی مغز کمتر فعال و نقش «سیستم خودکار» بیشتر میشود!
🔺در همین لحظه، حافظهی عضلانی وارد عمل میشود و اجرای حرکات بدون فکر کردن انجام میشود!
🔺حرکتهایی که هزار بار تکرار شدهاند، در سیستم عصبی ذخیره میشوند و نیاز به تفکر ندارند!
🔺به همین دلیل در شرایط استرس، تکنیک هایی موفق میشوند که «کدگذاری عصبی» قویتری دارند. 🎯
✅تمرین آهسته + تکرار دقیق = حافظه عضلانی سریعتر، قابل اعتمادتر و ضد استرس!
https://t.me/profailtop | 731 |
| 6 |  🟢برگشت پذیری ذهنی رو تمرین کنیم👌
🏅@profailtop🏅 | 640 |
| 7 | ❇️توصیه کوتاه امروز🎯
🔺تو فقط ورزشکار نیستی!
هویت تو به مدال، مسابقه یا تمرین محدود نمیشه؛ شخصیتت فراتر از نتایج است. 🌱
حفظ علایق و روابط شخصی، تعادل ذهنی و عملکرد حرفهای را تقویت میکنه. 🤝
| 623 |
| 8 |  ➖ اگه پیشرفت واقعی توی ورزش هدفتـه، این مجموعه رو از دست نده!
☑️ مجموعهای از کانالهای تخصصی تمرین با جدیدترین و علمیترین متدهای روز دنیا، همه در یک جا.
✔️ فقط کافیه روی لینک زیر کلیک کنی و وارد دنیای تمرین حرفهای بشی:
https://t.me/addlist/Eb7isPyxphA1OTI0
https://t.me/addlist/Eb7isPyxphA1OTI0 | 127 |
| 9 | ❇️ میدونی تمرکز چه فرقی با توجه داره؟🤔
🔺توجه یعنی دید محیطی داشتن
(Attention)
🔺تمرکز یعنی دید نقطه ای داشتن
(Concentration)
🔘یکی از مهارتهای مهم روانشناختی در ورزشکاران به خصوص فوتبالیست ها هدایت کانون توجه به محرک های اصلی یک تکلیف و تمرکز بر نقطه اجرایی همان لحظه از انجام یک مهارت میباشد.
🔹به عنوان مثال دروازبانی را فرض کنید که در مقابل حمله تیم حریف وضعیتی را به خود گرفته است.
🔺این دروازبان با مشاهدات خود از استقرار هم تیمی ها، اینکه توپ کجاست و در دست چه کسی است،گزینه ها و مسیر حرکت بازیکن صاحب توپ، خود او کجای دروازه ایستاده است، مستلزم داشتن یک دید محیطی(توجه) مطمئن میباشد.
🔺اما همینکه ضربه به سمت دروازه ارسال میشود، او باید به این نکات که توپ از کجا، با چه فاصله ای، در چه ارتفاعی، با چه پیچشی و با چه شدتی به سمت او نواخته شده و به کجای دروازه میرود، تمرکز کند تا بتواند تصمیم صحیح یعنی چه واکنشی را نشان بدهد؛
مشت کند، دایو ببندد، جمع کند، با گام برداشتن رد کند و یا فقط همراهی کند، را اتخاذ نماید.
🔺همینطور وقتی یک بازیکن بدون توپ، در موقعیت خود به سر میبرد تا قبل از لحظه دریافت توپ دید محیطی دارد و هنگامی که توپ برای او ارسال میشود، به تمرکز نیاز دارد. و یا بازیکن صاحب توپی که پس از انتخاب گزینه وقتی به توپ ضربه میزند باید دید نقطه ای و تمرکز بروی آن تکنیک داشته باشد.
🔘بازیکنان با تمرین و تجربه زیاد و قرار گرفتن در شرایط مختلف به مهارت کنترل و هدایت توجه و تمرکز خوددست مییابند که این تمرینات شامل دو نوع تمرین میباشد:
☄ تمرینات جسمانی
☄ تمرینات ذهنی
❇️سوال داشتی ازخودم بپرس👌
https://t.me/profailtop | 1 044 |
| 10 |  ✅میخوای واقعا بدونی کی هستی وچطور ورزشکاری هستی؟🤔
🏅@profailtop🏅 | 813 |
| 11 | ❇️توصیه کوتاه امروز🎯
بعد از یه شکست، خشم کاملا طبیعیه؛ اما واکنشِ لحظهای نسنجیده میتونه آسیبِ بزرگتری بسازه 🔥
لحظات بعدازشکست اصلا برای تصمیم گیری زمان مناسب نیستن👌 | 778 |
| 12 | 🔥 وقتشه حرفهای تمرین کنی!
☑️ با دسترسی به مجموعهای از کانالهای تمرینی، جدیدترین متدهای علمی و برنامههای بهروز ورزشی رو همیشه همراهت داشته باش.
✔️ برای ورود، فقط روی لینک زیر کلیک کن:
https://t.me/addlist/Eb7isPyxphA1OTI0
https://t.me/addlist/Eb7isPyxphA1OTI0 | 113 |
| 13 | ❇️تمرینهای توجه انتخابی برسرعت تصمیمگیری در ورزشکاران حرفهای چه اثری دارن؟🤔
🔺تمرینهای توجه انتخابی کمک میکنن مغز بین محرکهای مهم و غیرمهم سریعتر تفکیک ایجاد کنه. 🧠🎯
🔺این یعنی ورزشکار میتونه در فضاهای شلوغ، اطلاعات حیاتی رو سریعتر پردازش کنه. ⚡👀
🔺تمرینهایی مثل «فوکوس نقطهای»، «واکنش به نشانه» یا «تغییر توجه جهتدار» سرعت تصمیمگیری رو بالا میبرن. 🏃♂️💡
🔺پژوهشها نشون میده ورزشکارانی که این مهارتها رو تمرین میکنن، در شرایط فشار کمتر دچار اشتباه میشن!
✅سوال داشتی ازخودمبپرس👌
https://t.me/profailtop | 1 179 |
| 14 |  🟢کوتاه ومهم!✌️
🏅@profailtop🏅 | 940 |
| 15 | ❇️توصیه کوتاه امروز🎯
🔺منطقه امن جای خوب وآرومیه اما کسی اونجا رشد نمیکنه! | 880 |
| 16 | ❇️ شتاب زدگی یعنی چی؟🤔
🔺شتابزدگی یعنی ورزشکار بدون حضور ذهن، سریعتر از حد لازم تصمیم بگیره یا حرکت کنه؛ معمولاً بهخاطر استرس یا ترس از اشتباه!
🔺این حالت ریتم طبیعی اجرا رو بههم میزنه و دقت رو کاهش میده.
✅مدیریت تنفس، تنظیم ریتم و تمرکز روی «قدم بعدی، نه نتیجه» بهترین راههای جلوگیری از شتابزدگیه.🏆
❇️کمک خواستی رومن حساب کن👍
https://t.me/profailtop | 926 |
| 17 |  🟢ذهن سرسخت؛برگ برنده هر ورزشکاره👌
🏅@profailtop🏅 | 874 |
| 18 | ❇️توصیه کوتاه امروز🎯
لحظاتسخت؛ساخته شدندکه قدرت وعیار واقعی یه ورزشکار روبسنجن👌 | 752 |
| 19 | ✖️ عاشق ورزشی؟✖️
☑️ اگه دنبال یه مجموعه کامل از کانالهای تمرینی با جدیدترین و علمیترین متدهای روز دنیا هستی، این فرصت رو از دست نده!
✔️ فقط کافیه روی لینک زیر کلیک کنی و تمرین حرفهای رو شروع کنی:
https://t.me/addlist/Eb7isPyxphA1OTI0
https://t.me/addlist/Eb7isPyxphA1OTI0 | 138 |
| 20 | ❇️ یک تکنیک عملی و سریع کنترل استرس مسابقه👌
🔺وقتی استرس زیاد میشه، تنفس سطحیتر و سریعتر شده و پیام خطر به مغز ارسال میکنه. 😮💨⚠️
🔺تنفس آهسته و عمیق این چرخه را برعکس کرده و سیستم آرامسازی بدن را فعال میکنه. 🌬️💓
🔺️الگوی موثر: دم ۴ ثانیه، نگهداشتن ۲ ثانیه، بازدم ۴ ثانیه—دو دقیقه کافیست. ⏱️🔄
🔺️این تکنیک ضربان قلب را کاهش داده و تمرکز اولیه برای شروع مسابقه را تقویت میکنه. 🧠🏅
✅سوال داشتی ازخودم بپرس👌
https://t.me/profailtop | 1 176 |
