7 360
Subscribers
-124 hours
+267 days
-3930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+51
in 0 channels
August '26
+36
in 0 channels
Get PRO
July '26
+59
in 1 channels
Get PRO
June '26
+27
in 1 channels
Get PRO
May '26
+41
in 0 channels
Get PRO
April '26
+334
in 1 channels
Get PRO
March '26
+37
in 0 channels
Get PRO
February '26
+22
in 0 channels
Get PRO
January '26
+43
in 1 channels
Get PRO
December '25
+31
in 0 channels
Get PRO
November '25
+51
in 1 channels
Get PRO
October '25
+50
in 1 channels
Get PRO
September '25
+250
in 1 channels
Get PRO
August '25
+227
in 1 channels
Get PRO
July '25
+247
in 2 channels
Get PRO
June '25
+160
in 0 channels
Get PRO
May '25
+368
in 2 channels
Get PRO
April '25
+2 196
in 1 channels
Get PRO
March '25
+370
in 0 channels
Get PRO
February '25
+48
in 0 channels
Get PRO
January '25
+46
in 0 channels
Get PRO
December '24
+30
in 0 channels
Get PRO
November '24
+57
in 0 channels
Get PRO
October '24
+66
in 0 channels
Get PRO
September '24
+98
in 0 channels
Get PRO
August '24
+117
in 0 channels
Get PRO
July '24
+31
in 0 channels
Get PRO
June '24
+54
in 0 channels
Get PRO
May '24
+188
in 0 channels
Get PRO
April '24
+118
in 0 channels
Get PRO
March '24
+110
in 1 channels
Get PRO
February '24
+39
in 0 channels
Get PRO
January '24
+7
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '23
+18
in 0 channels
Get PRO
September '23
+12
in 0 channels
Get PRO
August '23
+56
in 0 channels
Get PRO
July '23
+412
in 0 channels
Get PRO
June '23
+96
in 0 channels
Get PRO
May '23
+64
in 0 channels
Get PRO
April '23
+50
in 0 channels
Get PRO
March '23
+81
in 0 channels
Get PRO
February '23
+109
in 0 channels
Get PRO
January '23
+246
in 0 channels
Get PRO
December '22
+428
in 0 channels
Get PRO
November '22
+5 663
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +28 | |||
| 02 September | +23 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | የጤና ባለሙያነት በዓለም ላይ እጅግ አደገኛ ከሆኑ የሥራ ዘርፎች ወይም ኢንዱስትሪዎች ቀዳሚው ነው።
የሥራው አደገኝነት ደግሞ በቀላሉ የሚለካ አይደለም። ለምሳሌ ያህል፣ በዋናነት የሚጠቀሱትን ጥቂቶቹን ልጥቀስ፦
👉ረጅም እና አስጨናቂ የሥልጠና ዓመታት፦
ዶክተር ወይም ሌላ የጤና ባለሙያ ለመሆን የሚጠየቀው ረጅም ዓመታት የሚፈጅ እና አድካሚ የትምህርትና የልምምድ ሂደት።
👉ረጅም የሥራ ሰዓታት፦
ያለ እረፍትና ያለ እንቅልፍ ለ36 ሰዓታት እና ከዚያ በላይ አልፎ አልፎም ከዚያ ለሚበልጥ ጊዜ የሚቆይ የሥራ ሰዓት።
👉የተገደበ ማህበራዊ እና ቤተሰባዊ ሕይወት፦
በበዓላት፣ በሳምንት መጨረሻ (ዊኬንድ) እና በምሽት የሥራ ተረኝነት (ዲዩቲ) ምክንያት የሚፈጠር የጊዜ እጥረት።
👉ተላላፊ ለሆኑ በሽታዎች የመጋለጥ ዕድል፦
ከታካሚዎች ወይም ከሆስፒታል አካባቢ በቀጥታ ወደ ባለሙያው ሊተላለፉ የሚችሉ እና ለሞት ሊዳርጉ የሚችሉ እንደ ሄፓታይተስ ቫይረስ፣ ኤች.አይ.ቪ/ኤድስ፣ ሳንባ ነቀርሳ (ቲቢ) እና መድኃኒት ለለመዱ (MDR) የሆስፒታል ተላላፊ በሽታዎች መጋለጥ።
👉ከባድ ኃላፊነት እና ጫና፦
በከባድ ሁኔታ የታመሙ ሰዎችን በአስጨናቂ የሥራ ሁኔታ ውስጥ ሆኖ የመንከባከብ ከፍተኛ የሥነ-ልቦና ጫና እና ኃላፊነት።
👉የአእምሮ ጤና መቃወስ፦
ለረጅም ጊዜ የሚከማች የሥራ ጫና ለከባድ ድብርት (Major Depression) እና ለሌሎች የአእምሮ ሕመሞች ሊዳርግ መቻሉ።
👉ራስን የማጥፋት አደጋ፦
በተለያዩ ጥናቶች እንደተረጋገጠው፣ በጤና ባለሙያዎች ዘንድ ራስን የማጥፋት አጋጣሚ ከሌሎች ሙያዎች በበለጠ ከፍተኛ ሆኖ መገኘቱ።
ስለሆነም፣ በሲቪል ሰርቪስ አዋጅ መሠረት የሚከፈለውን የጤና ባለሙያዎች የትርፍ ሰዓት (የዲዩቲ) ክፍያ እና የሥራ ላይ አደጋ አበልን መቀነስ ወይም መገደብ ፍጹም ፍትሃዊ አይደለም።
የሚመለከታቸው አካላት በሕግ የተደነገገውን እና የጤና ባለሙያዎች እንደ ካሳ ሊያገኙት የሚገባውን ጥቅማጥቅም ተግባራዊ ሊያደርጉ እና ሊከፍሉ ይገባል።
ይህ ካልሆነ ግን፣ ተነሳሽነታቸው በቀነሰ እና በድብርት ውስጥ ባሉ የጤና ባለሙያዎች ምክንያት ለህዝባችን የሚሰጠው የጤና አገልግሎት ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ይጎዳል። | 2 385 |
| 3 |  +7No text... | 2 040 |
| 4 | NCEP_Notification_Regions_260722_090557 (1).pdf | 2 250 |
| 5 | #ሪማቶይድ #አንጓ #ብግነት (rheumatoid arthritis)
ሪማቶይድ አንጓ ብግነት የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ህዋሶች በራሳቸው ላይ በሚያደርሱት ጉዳት የሚፈጠርና በመላው አካል የሚሰራጭ የብግነት በሽታ ሲሆን መገለጫውም በአንድ ጎን የሚከሰት የእጅና የእግር አንጓ ብግነት ነው ቀስ በቀስም አንጓዎችን ከጥቅም ውጪ የሚያደርግ በሽታ ነው።
ከመገጣጠሚያ በተጨማሪ ሳንባን ፣ደምን፣ ቆዳንና የተለያዩ የሰውነት ክፍሎችን የሚያጠቃ ነው። በአብዛኛው ሴቶችን የሚያጠቃ ሲሆን በየትኛውም የዕድሜ ክልል የሚፈጠር ነው።
የሚያሳየው ምልክቶች
☘ ከአምስት በላይ በአንድ ጎን ያሉ አንጓዎች ህመም
👉 የአንጓ እብጠት
👉 ጠዋት ሲነሱ ሰውነትን ማጠፍ አለመቻል
👉 የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴ መቀነስ
☘ የድካም ስሜት
☘ አጠቃላይ የጡንቻ ህመም
☘ የክብደት መቀነስ
🍏 ከመገጣጠሚያ ውጪ ሲከሰት
👉 ሳል ፣ የትንፋሽ ማጠር፣ የደረት ህመም
👉 የአይን እንባ መድረቅ፣ የዓይን ህመምና መቅላት
👉 ቆዳ ላይ እብጠት፣ መጥቆርና መቅላት
👉 የእግርና እጅ መደንዘዝ
🍏🍏🍎 የሚታዩ ምልክቶች🍏🍎🍏
👉 እብጠት
👉 ሲነካ ምንም
👉 የመገጣጠሚያ ጉዳት
🍏🍎🍏የሚሰጡ ምርመራዎች🍎🍏🍎
✍ ምርመራው በአብዛኛው ከታካሚው በሚወሰደው ተረክ እና ሀኪሙ በሚያየው ምልክቶች ይለያል በተለይ ከሌሎች የአንጓ ብግነት የሚለየው የጣቶቻችን የመጨረሻውን አንጓ ባለማጥቃቱ ነው።
✍ የላብራቶሪ ምርመራ ማድረግ (rheumatoid factor, anti -CCP , ESR/CRP, CBC)
✍ ራጅ ምርመራ
🍏🍎🍏 የሚሰጡ መድኃኒቶች 🍎🍏🍎
✍ የህመም ማስታገሻ
✍ የሪማቶይድ መድኃኒቶች ፈጽሞ ያለሀኪም ትዕዛዝ መወሰድ የለባቸሁም ምክንያቱም የጎንዮሽ ጉዳታቸው የከፋ ስለሆነ ከዛም ባሻገር ክትትል በየጊዜው መደረግ አለበት።
🍏🍎 ሪማቶይድ አንጓ ብግነት ያለበት ሰው ምን መመገብ የለበትም 🍎🍏
👉 አልኮል መጠጣት የለበትም
👉 ቀይ ስጋ
👉 ቅባት የበዛበት ምግብ
👉 ለስላሳ
👉 የእንስሳት ተዋጽኦ ( ወተት ፣ እርጎ ፣አይብ)
👉 ጨው የበዛበት ምግብ
👉 ስንዴ ገብስ እና
👉 በፋብሪካ የተቀናበረ ምግብ መውሰድ የለበትም። | 2 431 |
| 6 |  +4No text... | 1 556 |
| 7 |  +3#የዓይን_መቅላት_መንስኤዎችና_ምልክቶች
=====
👉 የአይን መቅላት የተለመደና የብዙ ሰው ችግር ነው የአይን መቅላት አይን ውስጥ ያሉ የደም ስሮች ወደ ላይኛው የአይን ክፍል በተለያዩ ምክንያቶች ተለጥጠው (dilated) በሚወጡበት ወቅት ይፈጠራል፡፡
👉 #የዓይን መቅላት ገጽታ ሊለያይ ይችላል።
✍️ በነጩ የዓይን ክፍላችን ላይ ሮዝ ወይም ቀይ መስመሮች ያሉ ይመስላሉ ወይም ሙሉውን ሮዝ ወይም ቀይ ሆኖ ሊታይ ይችላል።
✍️ #ምልክቶች
➥ የአይን መቅላት
➥ ማሳከክ
➥ አይን ማዝ መያዝ
➥ ዉሃ የመሰለ የአይን ፈሳሽ( እንባ መብዛት)
➥ ማቃጠል
➥ ድርቀት
➥ ህመም
➥ ብርሃን አለመቻል
➥ የዓይን ብዥታ
✍️ #መንስኤዎቹ
➥ ለፀሐይ ብርሃን ከመጠን በላይ መጋለጥ
➥ የዓይን መድረቅ
➥ የዓይን አለርጂዎች
➥ የዓይን ብግነቶች (conjunctivitis)
➥ የአየር ብክለት
➥ የተለያዩ ጭሶች
➥ ደረቅ አየር
➥ አቧራ
➥ የኬሚካል ተጋላጭነት
➥ ለእረጅም ሰዓት ስክሪኖችን መጠቀም
➥ በሃኪም ያልታዘዙ የዕይታ መነፅሮችን መጠቀም
✍️ #የዐይን መቅላት ካለብዎት የሚከተሉትን ይጠንቀቁ
➥ ዓይን አለማሸት
➥ ችግር ያለበት ዓይን ነክቶ ሌላኛዉን ዓይን አለመንካት
➥ አለርጂ ካለብዎ የአይን መዋቢያዎችን አለመጠቀም
➥ ምንም ዓይነት የባህል የዓይን መዳኒት አለመሞከር
➥ በሃኪም ያልታዘዘ ምንም አይነት የዓይን ጠብታ አለመጠቀም
➥ አለርጂ ከሚሆኑቦት ነገሮች መራቅ | 1 872 |
| 8 |  #የደም_ግፊት_ምልክቶች
📌📌የደም ግፊት ብዙ ጊዜ ምንም ዓይነት ምልክት ሳያሳይ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ስለሚችል "ዝምተኛው ገዳይ" ተብሎ ይጠራል።
✌️ሆኖም የደም ግፊቱ በጣም ከፍ ሲል ወይም ሳይቆጣጠር ሲቆይ እነዚህን ምልክቶች ሊያሳይ ይችላል።
የደም ግፊት ምልክቶች
⚠️ ተደጋጋሚ የራስ ህመም
⚠️ የማዞር ስሜት
⚠️ የዓይን ብዥታ ወይም የእይታ መቀነስ
⚠️ የደረት ህመም
⚠️ የመተንፈስ ችግር
⚠️ የልብ ምት ፈጣን ወይም ያልተለመደ መሆን
⚠️ ከአፍንጫ ደም መፍሰስ (በአንዳንድ ሰዎች)
#ለደም_ግፊት_ተጋላጭ_የሚያደርጉ_ምክንያቶች
🔴 በቤተሰብ ውስጥ የደም ግፊት ታሪክ መኖር
🔴 ከፍተኛ ጨው የያዘ ምግብ መመገብ
🔴 ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት
🔴 የአካል እንቅስቃሴ እጥረት
🔴 ማጨስ እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት
🔴 ውጥረት (Stress)
#መቼ_ወደ_ህክምና_መሄድ_አለብን?
🚨 የደም ግፊትዎ በተደጋጋሚ ከፍ ብሎ ከተለካ
🚨 ከባድ የራስ ህመም ከተሰማዎት
🚨 የደረት ህመም ወይም የመተንፈስ ችግር ካጋጠመዎት
🚨 የእይታ ለውጥ ወይም የንግግር ችግር ከተከሰተ
#የመከላከያ_መንገዶች
✅ የጨው አጠቃቀምን መቀነስ
✅ ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ መከተል
✅ መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ
✅ ጤናማ የሰውነት ክብደትን መጠበቅ
✅ ማጨስን ማቆም እና አልኮልን በመጠኑ መጠቀም
✅ የደም ግፊትዎን በየጊዜው መለካት
🩺 ማስታወሻ: ብዙ ሰዎች የደም ግፊት እያለባቸው ምንም ምልክት ላያሳዩ ይችላሉ። ስለዚህ መደበኛ የደም ግፊት ምርመራ ማድረግ ለጤናዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
#ለወዳጅዎ_ያጋሩ | 1 031 |
| 9 | #ማንኮራፋት /Snoring/
======
ማንኮራፋት አንድ ሰዉ በሚተኛበት ወቅት የጎረነነ ወይም የማይመች ድምፅ የአየር መተላለፊያ ቧንቧ በከፊል መዘጋት በሚኖርበት ወቅት የሚከሰት ነው።
አንዳንዴ ማንኮራፋት አሳሳቢ የሆነ የውስጥ ደዌ ችግርን ሊያሳይ ይችላል።
ማንኮራፋት የትዳር አጋርዎን ሊረብሽ የሚችል ሲሆን እስከ ግማሽ በሚደርሱ አዋቂዎች ላይ ችግሩ ሊታይ ይችላል።
ማንኮራፋት በትናጋዎ ውስጥ ባሉ የላሉ ክፍሎች ዉስጥ የሚተነፍሱት አየር በሚያልፍበት ወቅት እንዲርገበገቡ ስለሚያደርግ ማንኮራፋት እንዲከሰት ያደርጋሉ።
☑️ #ምልክቶች
======
ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች የሚከተሉት ምልክቶች ይታዩባቸዋል:-
🔹 በእንቅልፍ ሰዓት የሚረብሽ ድምፅ መኖር
🔹 ቀን ቀን እንቅልፍ ማብዛት
🔹 ትኩረት ማጣት
🔹 የጉሮሮ ህመም
🔹 ያልተረጋጋ እንቅልፍ መኖር
🔹 የአየር ማጠር ወይም ትንታ መኖር
🔹 የደም ግፊትና
🔹 ማታ ማታ የሚመጣ የደረት ህመም ናቸው።
☑️ #የህክምና_ባለሙያዎን_ማማከር_የሚገባዎ_መቼ_ነው?
========
☑️ የማንኮራፋቱ ድምፅ ከፍተኛ ከመሆኑ የተነሳ የትዳር ወይም ፍቅር አጋርዎን የሚረብሽ ከሆነ
☑️ ትንፋሽ እያጠረዎ ወይም በትንታ ምክንያት ከእንቅልፍዎ የሚነቁ ከሆነ
የእነዚህ ነገሮች መከሰት ማንኮራፋቱ እንደ ኦብስትራክቲቭ እስሊፕ አፕኒያ ባሉ አሳሳቢ (Serious) በሆኑ የጤና ችግሮች የመጣ ሊሆን ይችላል፡፡
ህፃናት ማንኮራፋት ካላቸው ለህፃናት ህክምና ባለሙያ ማሳየት ያስፈልጋል፡፡
ኦብስትራክቲቭ እስሊፕ አፕኒያ የሚባለው ህፃናትም ላይ ሊታይ የሚችል ሲሆን እንደ ቶንሲል፣ ውፍረትና የአፍንጫ ወይም ጉሮሮ ችግሮች ለችግሩ መከሰት መንስኤ ናቸው።
☑️ #ለማንኮራፋት_መከሰት_ምክንያቶች
=======
👉 የአፍና ሳይነስ አፈጣጠር
ዝቅ ያለና የወፈረ ትናጋ የአየር መተላለፊያን ያጠባል፡፡ በጣም ወፍራም የሆኑ ሰዎች በአየር መተላለፊያ ቱቦዎች(ጉሮሮ ጀርባ) ትርፍ አካል (Tissues) ስላለቸዉ የአየር መተላለፊያ ቱቦዉ እንዲጠብ ያደርጋል።
በተጨማሪም እንጥልዎ ረጅም ከሆነች የአየር መተላለፍን ሊዘጋ ስለሚችል መርገብገቡ እንዲጨምር ያደርጋል።
👉 አልኮል/መጠጥ መጠጣት
ከእንቅልፍ በፊት አልኮሆል አብዝተዉ የሚወስዱ ከሆነ ማንኮራፋት እንዲከሰት ሊያደርጉ ይችላሉ።
መጠጥ የጉሮሮ ጡንቻዎች እንዲላሉ ስለሚያደርግ ሰዉነታችን በተፈጥሮ የአየር ቧንቧ እንዳይዘጋ የሚከላከልበትን መንገድ እንዲቀንስ ያደርጋል።
👉 የአፍንጫ ችግሮች
ለረጅም ጊዜ የአፍንጫ መጠቅጠቅ ችግር ከነበረ ወይም የአፍንጫ ውስጥ ችግሮች ካሉ ማንኮራፋት እንዲከሰት ያደርጋል፡፡
👉 በተደጋጋሚ የአተነፋፈስ መቆራረጥ መኖር (Sleep Apnea)
ይህ ዋና መገለጫዉ ካንኮራፉ በኃላ ለተወሰኑ ሰከንዶች መተንፈስ ማቆም ሲኖር ነው። ከዚያን ድንገት አየር አጥሮት ከእንቅልፈዎ በድንገት ይነቃሉ።
☑️ #ለችግሩ_የሚያጋልጡ_ነገሮች
========
🔸 ወንድ መሆን
🔸 ክብደት መጨር ወይም ወፍራም መሆን
🔸 ጠባብ የአየር በተላለፊያ ያላቸው
🔸 መጠጥ የሚጠጡ
🔸 የአፍንጫ ላይ ችግሮች ካሉ
🔸 በቤተሰብ ውስጥ መሰል ችግር ካለ የመሳሰሉት ናቸው።
☑️ #ማንኮራፋት_የሚያስከትላቸው #ችግሮች
========
💎 ቀን እንቅልፍ እንቅልፍ ማለት
💎 መቆጣት ወይም መበሳጨት
💎 ትኩረት ማጣት
💎 የደም ግፊት፣ የልብና ስትሮክ ችግሮች መጨመር
💎 የሃይለኝነት፣ የመማር ችግርና የመሳሰሉት የባህሪ ለውጦች መጨመር (በተለይ በህፃናት ላይ)
💎 የትዳር ወይም ፍቅር አጋርዎን እንቅልፍ መረበሽ።
☑️ #ማንኮራፋትን_ለመከላከል ወይም ለመቀነስ የሚወሰዱ መፍትሄዎች
=======
☑️ የሰውነት ክብደትን መቀነስ
☑️ በጎንዎ መተኛት፡- በጀርባ መተኛት ምላስ ወደኃላ ሄዶ የአየር ቧንቧ ይበልጥ እንዲጠብ ስለሚያደርግ በጎን በኩል መተኛት ይመከራ፡፡
☑️ ሲተኙ የመኝታዎን ራስጌ ወይም ትራስዎን ከፍ ማድረግ
☑️ ናዛል ስትሪፕ መጠቀም
☑️ የአፍንጫ መዘጋትን/መጠቅጠቅን ህክምና ማድረግ
☑️ አልኮልንና ሌሎች ድብርትን የሚያመጡ መድሃኒቶችን ማስወገድ። | 1 993 |
| 10 | #ጣዝማ_ማር (Tazma Mar)
=====
እንደ “ፈሳሽ ወርቅ” የሚጠራው ጣዝማ ማር (Tazma Mar)፣ በኢትዮጵያ ብቻ ሚገኝ በማትናደፍ ንብ የሚመረትና በተፈጥሮ ሕክምና ውስጥ ልዩ ቦታ ያለው ድንቅ ስጦታ ነው።
ከተለመደው ማር የሚለዩት አስደናቂ የጤና ጥቅሞቹ፣ አጠቃቀሙና መጠንቀቅ ያለባቸው ጉዳዮች እነሆ።
✨ #የጣዝማ_ማር_የጤና_በረከቶች
=======
☑️ #ጠንካራ_ፀረ_ባክቴሪያ_ኃይል አለው፦
በሳይንሳዊ ጥናቶች እንደተረጋገጠው ጣዝማ ማር እንደ ሳልሞኔላ(Salmonella)፣ ስቴፍሎኮከስ(Staph) እና ኢ. ኮላይ( E.coli) ያሉ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ዕድገት ይገታል (ይከላከላል)።
☑️ #ከፍተኛ_አንቲኦክሲዳንት_ይዘት አለው፦
ከፍተኛ መጠን ያለው ፍላቮኖይድ እና ፌኖሊክ ውህዶች ይዟል፣ ይህም የሰውነታችን ሴሎች ጉዳትን ይከላከላል።
☑️ #ቁስል_ማዳን_እና_የቆዳ_ጤና፦
ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-የሰውነት ቁጣ ባህሪው ትናንሽ ቁስሎችን፣ ቃጠሎዎችን እና የቆዳ እከኮችን ለማዳን ይረዳል።
☑️ #የመተንፈሻ_አካላት_ድጋፍ፦
ጉሮሮ ለማለስለስ፣ ሳል ለማስታገስ እንዲሁም አስም እና ብሮንካይተስን ለማከም በባህላዊ ሕክምና ውስጥ ይጠቀሙበታል።
☑️ #የምግብ_መፈጨት_ችግርን ይቀንሳል፦
በውስጡ የሚገኙ ፕሮባዮቲኮች እና ኢንዛይሞች የሆድ ድርቀትን ያስወግዳሉ የምግብ መፈጨትንም ያፋጥናሉ።
☑️ #በሽታ_የመከላከል_ስርዓትን ያጠናክራል፦
መደበኛ አጠቃቀም ሰውነትን ከኢንፌክሽኖች ለመከላከል ይረዳል።
✅ #አጠቃቀም
#በባህላዊ_መልክ፦ ለአስም፣ ለሳል፣ ለቁስል፣ ለቃጠሎ እንዲሁም ለህመም ማስታገሻነት ይውላል።
#በዘመናዊ_መልክ፦
☑️ #የምግብ_አጠቃቀም፦ እንደ ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት ከሻይ፣ ከቡና፣ ከዳቦ አብሮ ጋር መጠቀም ይቻላል።
☑️ #የቆዳ_አጠቃቀም፦ ትናንሽ ቁስሎች ወይም የተቃጠለ ቆዳ ላይ በቀጥታ መቀባት ይቻላል።
🚫 #የጥንቃቄ_መልዕክት 🚫
👉 ለከባድ ቁስሎች ወይም ለጤና ችግሮች ዶክተር ማማከር ግዴታ ነው።
👉 ምን ያህል መጠቀም እንደሚቻል፦ ብዙ ጊዜ ከአንድ እስከ ሁለት የሻይ ማንኪያ (5-10 ግራም) በቀን መጠቀም ይመከራል።
🚫ልዩ_ማስጠንቀቂያ፦
👉 ከ12 ወር በታች ለሆኑ ሕፃናት በፍፁም መስጠት አይገባም (Botulism የሚባል አደገኛ በሽታ ሊያስከትል ይችላል)።
⚠️ #የጎንዮሽ_ጉዳቶች
☑️ #አለርጂ፦ በአበባ እና የአቧራ አለርጂ ለሚሰቃዩ ሰዎች ማስነጠስ፣ ማሳከክ፣ እብጠት፣ ወይም የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ይችላል። ከባድ አለርጂ ደግሞ አናፊላክሲስ ተብሎ ወደሚጠራ ገዳይ ሁኔታ ሊያመራ ይችላል።
☑️ #ከመድሀኒቶች_ጋር_መስተጋብር፦
ማር አንዳንድ መድሀኒቶች በሊቨር ውስጥ በሚፈጩበት ሂደት ላይ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል። ከባድ ህመምተኞች እና ብዙ መድሀኒት የሚወስዱ ሰዎች ዶክተር ማማከር አለባቸው።
☑️ #የስኳር_መጠን፦ ማር በተፈጥሮው የስኳር መጠኑ ከፍ ያለ በመሆኑ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ዘወትር ማርን ከመመገብ መጠንቀቅ እና ሀኪም ማማከር አለባቸው።
📚 #ምንጭ (Sources)
======
1. Ashenafi, M. (1994). THE IN VITRO ANTIBACTERIAL ACTIVITY OF "TAZMA MAR" HONEY PRODUCED BY THE STINGLESS BEE (Apis mellipodae). The Ethiopian Journal of Health Development, 8(2), 109-117.
2. Wondmehejemberie et al. Stingless bee Meliponula Cockerell ground nest architecture and traditional knowledge on the use of honey in the Amhara Region, Northwest Ethiopia. International Journal of Entomology.
3. Melipona Honey Benefits: Why This Rare Honey is a Superfood – Lal Honey
4. For Allergic and drug interaction information፦ Altmeyers Encyclopedia and Hellopharmacist።
☑️ #ማሳሰቢያ:
ጣዝማ ማር በኢትዮጵያ ብቻ የሚገኝ ከፍተኛ የጤና ጠቀሜታ ያለው ልዩ ምርት ነው። ይህን ውድ የተፈጥሮ ሀብታችንን በጥንቃቄ በመጠቀም እንጠቀምበት። | 1 699 |
| 11 |  No text... | 1 269 |
| 12 | «አሁን እኔ የምፈልገው፣ እባቡን ከሆዴ በቀዶ ጥገና እንድታወጡልኝ ብቻ ነው!»
የመጀመሪያ ዓመት የሬዚደንሲ ቆይታዬን ልጠቀልል ጥቂት ቀናት ብቻ ቀርተውኛል። በሆስፒታሉ ተመላላሽ ታካሚዎች ክፍል ውስጥ ተቀምጬ ሳለ ነበር የ22 ዓመቷ ወጣት በሩን አንኳክታ የገባችው። ገና ከፊቷ ገጽታና ከአረማመዷ የምታሳየው ነገር ቢኖር በነገሮች የመሰልቸትና በህይወት የመዛል ስሜትን ነበር።
ልክ ወንበሩ ላይ እንደተቀመጠች፣ በድካም ዝቅ ባለ ድምፅ «ዶክተር፣ ሆዴ ይጮኻል፣ ይነፋፋል... ደግሞም ቶሎ ቶሎ ይርበኛል» አለችኝ። እንደ አንድ የህክምና ባለሙያ፣ የበሽታውን መነሻ ለመለየት ያሉብኝን ጥያቄዎች በቅደም ተከተል መጠየቅ ጀመርኩ። ሆኖም፣ ገና ጥቂት ጥያቄዎችን ሳልጨርስ አንድ ነገር ትኩረቴን ሳበው። በየደቂቃው ብድግ ትልና ጥግ ወዳለው የቆሻሻ መጣያ ቅርጫት ተራምዳ ምራቋን ትተፋለች። ይህ ድርጊቷ ሲደጋገም፣ ነገሩ ከተራ የምራቅ መብዛት በላይ እንደሆነ ገባኝ።
«ለመሆኑ ቶሎ ቶሎ የምትተፊው ምን እንደሆነ ልትነግሪኝ ትችያለሽ?» አልኳት፣ ድምፄን ለስለስ አድርጌ።
እዚህ ጋ ነበር የንግግራችን አቅጣጫ ሙሉ በሙሉ የተቀየረው። የክፍሉ አየር በአንዴ የጸጥታ ድባብ ለበሰ። ረጋ ብላ ዓይኖቼን እያየች እንዲህ አለችኝ፦ «ሆዴ ውስጥ ከአከርካሪዬ ተነሥቶ እስከ ላንቃዬ የተዘረጋ ትልቅ እባብ አለ። እባቡ መርዙን አፌ ውስጥ ይረጨዋል፤ እኔም የምተፋው መርዙ አፌ ውስጥ ሲጠራቀምብኝ ነው። ቶሎ ቶሎ የሚርበኝም የምበላውን ምግብ እባቡ ቀድሞ ስለሚበላብኝ ነው... ሆዴ የሚጮኸውና የሚነፋፋውም በእባቡ መጋለብ ምክንያት ነው።»
ይህን ስትናገር በዓይኖቿ ውስጥ ምንም ዓይነት የጥርጣሬ ጥላ አይታይም ነበር። ሙሉ በሙሉ በእውነት ላይ የተመሰረተ እምነት ነበር። ይህንን ሃሳብ እንዴት ልታምን እንደቻለች ለማወቅና ከተጨባጭ እውነታ ጋር ለማገናኘት በተዘዋዋሪ የተለያዩ ጥያቄዎችን ደጋግሜ ብጠይቃትም፣ ቅንጣት ታህል ሃሳቧን ለመቀየር ፈቃደኛ አልነበረችም። ይልቁኑ በቁርጥ የአማርኛ ቃላት የመጨረሻ ውሳኔዋን አሳወቀችኝ፦ «አሁን እኔ የምፈልገው፣ እባቡን ከሆዴ በቀዶ ጥገና እንድታወጡልኝ ብቻ ነው!»
ነገሩ የአእምሮ ህመም (ሳይኮሲስ/Delusion) እንደሆነ ስለገባኝ፣ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ከተጨባጭ እውነታ የራቁ ነገሮችን እንዴት አምነው እንደሚቀበሉ በሳይንሳዊ መንገድ ላስረዳት መሞከር ጀመርኩ። ነገር ግን የቃላቶቼ መውጣት በውስጧ የነበረውን የህመም እና የብቻነት ግድግዳ አፈረሰው። ወዲያውኑ ወለሉ ላይ ተዘርግታ እየተንከባለለች ማልቀስ ጀመረች።
«ሁሉም ሰው ‘የአእምሮ ህመም፣ የአእምሮ ህመም’ ይለኛል! እሺ እኔ የት ሄጄ አቤት ልበል?» እያለች ክፍሉን በጩኸትና በእሪታ አቀለጠችው። ጩኸቷን ሰምተው ሌሎች ታካሚዎችና የህክምና ባለሙያዎች በሩ ላይ ተሰበሰቡ።
ሁኔታው ከአቅሜ በላይ እየሆነ ስለመጣ፣ መረጋጊያ መርፌ እንድትወጋ አደረግኩ። በመቀጠልም ስልኬን አንስቼ ለሲኒየር መምህሬ የተፈጠረውን ሁኔታ በዝርዝር አስረዳሁት። መምህሬም ሳይዘገይ በአካል መጣ። በእርጋታና በፍቅር አነጋገራት፣ ከጎኗ መሆኑን አሳያት። በመጨረሻም ከሰዓት በኋላ ቤተሰቦቿን ይዛ እንድትመጣ አዘዛት።
ነገሩ ሙሉ በሙሉ ባይዋጥላትም፣ ከሰዓት በኋላ ቤተሰቦቿን አስከትላ ተመለሰች። ከዚያ ቀን ጀምሮ ባለው የጊዜ ሂደት ውስጥ፣ በረጅም ንግግሮችና በሳይኮ-ትምህርት (Psychoeducation) የታገዘ ጥረት ካደረግን በኋላ፣ መድኃኒት ለመውሰድ ተስማምታ ክትትል ጀመረች።
በሂደቱ ውስጥ ካጋጠሙኝ ነገሮች ሁሉ ግን በአእምሮዬ የታተመውና መቼም የማልረሳው የአንዱ ቤተሰቧ ጥያቄ ነበር። በአንዱ የክትትል ቀጠሮዋ ወቅት፣ ያንን ሁሉ ሳይንሳዊ ማብራሪያ ሰጥተን ሳለ፣ ከቤተሰቦቿ አንዱ ወደ እኔ ጠጋ ብሎ በሹክሹክታ እንዲህ ሲል ጠየቀኝ፦ «ለመሆኑ ዶክተር... የምትወስደው መድኃኒት ግን እባቧን ይገድላታል?»
ያ ጥያቄ በአገራችን ውስጥ የአእምሮ ጤና ግንዛቤ ምን ያህል ጥልቅ የሆነ የማህበረሰብ ሥራ እንደሚፈልግ ያስገነዘበኝ ትልቅ ትምህርት ነበረ።
የአእምሮ ህመም አንዳንድ ጊዜ ከአካላዊ ስሜቶች ጋር ተደባልቆ የተለየ እውነታን ይዞ ሊመጣ ስለሚችል፣ ለህመምተኞችም ሆነ ለሚወዷቸው ቤተሰቦች ፈታኝና ግራ የሚያጋባ ጉዞ መሆኑ አይቀሬ ነው። ይህንን ውስብስብ ስሜት ለመረዳትና ተደራሽ የሆነ የሕክምና ድጋፍ ለመስጠት የሕክምና ባለሙያዎች፣ ቤተሰቦችና የሕብረተሰብ ክፍሎች በጋራና በትብብር መስራት ይኖርባቸዋል። ሰፊ ግንዛቤን በመፍጠርና በፍቅር በመደጋገፍ ብቻ ሁሉንም የታመሙ ልቦች ወደተሻለ ጤናማ ሕይወት መመለስ እንችላለን።
ዶ/ር አበባየሁ ሳህሌ: የአእምሮ ህክምና ስፔሻሊስት
ደብረብርሀን
https://t.me/jossiale2022 | 2 028 |
| 13 | የስኳር ሕመም (Diabetes)፦ ምንነት፣ ዓይነቶች፣ የሕክምና አማራጮች
የስኳር ሕመም (Diabetes) ሰውነታችን ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የሚጠቅመውን ምግብ ወደ ኃይል (Energy) የመቀየር ተፈጥሯዊ ሂደቱን የሚያስተጓጉል ሥር የሰደደ የጤና እክል ነው።
በተለመደው የሰውነት አካሄድ፣ የምንመገበው ምግብ ተፈጭቶ ወደ ግሉኮስ (ስኳር) ከተቀየረ በኋላ ወደ ደም ዝውውር ሥርዓት ይገባል። በዚህ ጊዜ በቆሽት (Pancreas) አማካኝነት የሚመረተው ኢንሱሊን የተባለ ሆርሞን፣ ግሉኮስ ከደም ወጥቶ ወደ ሴሎቻችን እንዲገባ እና ለኃይል አገልግሎት እንዲውል እንደ ቁልፍ ሆኖ ያገለግላል። በስኳር ሕመም ጊዜ ግን ይህ የተዋቀረ ሥርዓት ይስተጓጎላል።
ዋና ዋና የስኳር ሕመም ዓይነቶች
· ዓይነት 1 ስኳር (Type 1 Diabetes)፦ የሰውነታችን የነጭ ደም ሴሎች (የበሽታ መከላከል ሥርዓት) በስህተት ኢንሱሊን የሚያመርቱትን የቆሽት ሴሎች በሚያጠፉበት ጊዜ ይከሰታል። በዚህም ምክንያት ሰውነት ጨርሶ ኢንሱሊን ማምረት ያቆማል። ሕመሙ በአብዛኛው በልጅነት ወይም በወጣትነት የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚቀሰቀስ ነው።
· ዓይነት 2 ስኳር (Type 2 Diabetes)፦ ሰውነታችን የሚመረተውን ኢንሱሊን በአግባቡ መጠቀም ሳይችል ሲቀር (Insulin Resistance) ወይም ቆሽት ለሰውነት የሚበቃ የኢንሱሊን መጠን ማመንጨት ሲያቅተው ይከሰታል። ይህ በስፋት የሚስተዋለው የሕመም ዓይነት ሲሆን፣ በአብዛኛው ከአኗኗር ዘይቤ፣ ከክብደት መጨመር እና ከዕድሜ መግፋት ጋር የተያያዘ ነው።
· የእርግዝና ስኳር (Gestational Diabetes)፦ በአንዳንድ ሴቶች ላይ በእርግዝና ወቅት ብቻ ተከስቶ፣ ከወሊድ በኋላ በራሱ ጊዜ የሚጠፋ ጊዜያዊ የስኳር ዓይነት ነው።
ሊታዩ የሚችሉ የተለመዱ ምልክቶች
· የሽንት መደጋገም (በተለይ በሌሊት)፦ ኩላሊት በደም ውስጥ ያለውን ትርፍ ስኳር በሽንት መልክ ለማስወገድ ከተለመደው በላይ ተጋድሞ ስለሚሠራ ይከሰታል።
· ከፍተኛ የውሃ ጥም እና የማያቋርጥ የራብ ስሜት፦ በሽንት መደጋገም ምክንያት ብዙ ፈሳሽ ከሰውነት ስለሚወጣ ከፍተኛ የውሃ ጥም ይፈጠራል፤ እንዲሁም ሴሎች ግሉኮስን ማግኘት ስለማይችሉ ከተመገቡ በኋላም እንኳ የረሃብ ስሜቱ አይረካም።
· ያልታወቀ የክብደት መቀነስ፦ ሰውነት ግሉኮስን ለኃይል መጠቀም ሲሳነው ፣ በምትኩ በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን ስብ እና ጡንቻ ማቅለጥ ስለሚጀምር ያለ ምንም ጥረት ክብደት ይቀንሳል።
· ከፍተኛ የሰውነት ዝለት እና የእይታ ብዥታ፦ በቂ ኃይል ወደ ሴሎች ፈጥኖ መድረስ ባለመቻሉ የማያቋርጥ የአቅም ማጣት ስሜት ይፈጠራል፤ በተጨማሪም ከፍተኛ የስኳር መጠን በዓይን ሌንስ ቅርጽ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያደርግ እይታ ሊጋረድ ይችላል።
· የቁስሎች የመፈወስ አቅም መዘግየት እና ተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች፦ በከፍተኛ ስኳር ምክንያት የሰውነት የመጠገን አቅም ስለሚዳከም ቁስሎች ለመዳን ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ፤ የቆዳ፣ የድድ ወይም የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖችም ሊደጋገሙ ይችላሉ።
· የእጅ ወይም የእግር መደንዘዝ፦ በከፍተኛ ስኳር ምክንያት የነርቭ መጉዳት (Neuropathy) ሲከሰት፣ በእጅ ወይም በእግር ጫፎች ላይ የማቃጠል፣ የመደንዘዝ ወይም የመርፌ መውጋት ስሜት ይስተዋላል።
⚠️ ሕመሙ በአግባቡ ካልተያዘ ሊያስከትላቸው የሚችሏቸው የጤና እክሎች፦
የስኳር መጠን ለረጅም ጊዜ ሳይቆጣጠሩት ከፍተኛ ሆኖ ከቀጠለ ለልብና የደም ሥር በሽታዎች፣ ለኩላሊት መጉዳት፣ ለነርቭ መጉዳት እና ሙሉ ለሙሉ የእይታ ማጣት ምክንያት ሊሆን ይችላል።
የሕክምና ክትትል እና መድኃኒቶች፦
• ለዓይነት 1 ስኳር፦ ሰውነት ኢንሱሊን ስለማያመርት የዕለት ተዕለት የኢንሱሊን መርፌ መውሰድ ግዴታ ነው።
• ለዓይነት 2 ስኳር፦ እንደ በሽታው ደረጃ እና ሁኔታ በሐኪም የሚታዘዙ የአፍ ኪኒን መድኃኒቶች ወይም የኢንሱሊን መርፌ መውሰድ።
2. ጤናማ አመጋገብ (Diet)፦ ጣፋጭ ምግቦችን፣ የአልኮል መጠጦችንና የተቀነባበሩ ካርቦሃይድሬቶችን (ነጭ ዱቄት፣ ነጭ ሩዝ) በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ፤ በምትኩ በፋይበር (ቃጫ) የበለፀጉ ምግቦችን፣ አትክልትና ፍራፍሬዎችን እንዲሁም ሙሉ ጥራጥሬዎችን መመገብ።
3. አካላዊ እንቅስቃሴ፦ በሳምንት ቢያንስ 150 ደቂቃ (በቀን 30 ደቂቃ ለ5 ቀናት) ቀለል ያለ ስፖርት ወይም ፈጣን እርምጃ ማድረግ በደም ውስጥ ያለውን ስኳር ለመቀነስ በእጅጉ ይረዳል።
4. የደም ስኳርን በቤት ውስጥ መለካት፦ የግሉኮሜትር መሣሪያን በመጠቀም የስኳር መጠንን በየጊዜው መከታተል እና ለሕክምና ክትትል ማሳየት።
📌 ማሳሰቢያ፦ በተለይ በዓይነት 2 ስኳር መጀመሪያ አካባቢ ምንም ዓይነት የሕመም ምልክት ሳይታይ በበሽታው መያዝ ሊኖር ስለሚችል፣ ሕመሙ መኖሩን ለማረጋገጥ ብቸኛውና አስተማማኝው መንገድ የደም ምርመራ ማድረግ ብቻ ነው። ጤናዎን ይጠብቁ፤ በየጊዜው ይመርመሩ!
Join us
✅Telegram ✅Facebook
✅Tik tok ✅Website
📱9825/0952-34-34-34
📍ቦሌ የኢትዮጵያ አየር መንገድ ካርጐ ፊት ለፊት
📍ብስራተ ገብርኤል አዶት ሲኒማ ገባ ብሎ
Location | 1 724 |
| 14 |  No text... | 1 421 |
| 15 |  No text... | 2 267 |
| 16 | #የወይራ_ዘይት_የጤና_ጥቅሞች
========
የወይራ ዘይት ለብዙ ዘመናት በሜድትራንያን ምግብነቱ ሲታወቅ ቆይቷል። የወይራ ዘይት የምግብ ማጣፈጫ ከመሆኑም በላይ፤ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎችም ጭምር አሉት።
ይህ ወርቃማ ፈሳሽ የልብ ጤንነትን ከማሻሻል አንስቶ ካንሰርን በመከላከል ረገድ እርዳታ እስከመስጠት ድረስ፤ በታሪክ በዘመናት ሁሉ በመድኃኒትነቱ የተከበረ ነው።
በዚህ ጽሁፍ፤ የወይራ ዘይትን ስለሚሰጣቸው ስፍር ቁጥር የሌላቸው የጤና ጠቀሜታዎች በጥልቀት እንመረምራለን።
ሥር ለሰደዱ በሽታዎች ያለንን ተጋላጭነት በመቀነስ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን በማሳደግ እና ቆዳን በመመገብ ረገድ ያለውን ሚና እና ሌሎች ጥቅሞችን እንመለከታለን።
የወይራ ዘይት ለጤና ከሚሰጣቸው አስደናቂ ጥቅሞች በስተጀርባ ያለውን ሚስጥር እንመልከት።
✅ የወይራ ዘይት የጤና ጥቅሞች
የወይራ ዘይት የጤና ጥቅሞች በዝርዝር ቀጥለን እንመልከት:-
1️⃣ #ለልብ_ጤና
======
የወይራ ዘይት የሞኖንሳቹሬትድ ፋት (Monounsaturated Fat) ይዘቱ ከፍተኛ ነው።
በተለይ ኦሊየክ አሲድ (Oleic Acid) መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን (LDL) ለመቀነስ እና ጥሩ የኮሌስትሮል መጠንን (HDL) ለመጨመር ይረዳል።
ይህም በልብ ሕመምና በስትሮክ የመጠቃት አጋጣሚን ይቀንሳል።
2️⃣ #ለምግብ_መፈጨት
=======
የወይራ ዘይት በምግብ መፈጨት ሂደት ላይ ጉዳት እንዳይደርስ የመጠበቅ ወይም የመከላከል ባህሪ እንዳለው ታይቷል።
ይህም እንደ ቁስለት እና የጨጓራ ህመም ያሉ ችግሮችን ሊቀንስ ይችላል።
በተጨማሪም ከሌሎች ምግቦች ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ ይረዳል።
3️⃣ #ክብደትን_ለመቆጣጠር
=======
ምንም እንኳን ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ቢሆንም፣ የወይራ ዘይት እንደ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል ሲወሰድ ክብደትን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል።
ሞኖውንስቹሬትድ የያዙት ቅባቶች የመጥገብ ወይም የሙሉነት ስሜትን ይጨምራሉ እንዲሁም የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ።
ይህም አጠቃላይ የካሎሪ ቅበላን ይቀንሳል።
4️⃣ #የመዋቢያ_ግብዓቶችን ወይም ሜክአፖችን ለማስለቀቅ!
======
ጥቂት የወይራ ዘይትና ጥጥ ብቻ ነው የሚያስፈልግዎ።
ታዲያ የወይራን ዘይት ለየት የሚያደርገው ከሌሎች የሜካፕ ማስለቀቂያዎች በተለየ መልኩ ሜካፕ እያስለቀቁ በተመሳሳይ ሰዓት ቆዳዎ እርጥበትን እንዲላበስ ማድረግ ማስቻሉ ነው።
5️⃣ #የቆዳን_እርጥበት_ለመጠበቅ
=======
የወይራ ዘይት በከፍተኛ ሁኔታ በአንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ስለሆነ እንዲሁም ቫይታሚን-ኢ በውስጡ ስላካተተ ገላዎን ወይም ሰውነትዎን በሚታሹበት ጊዜ ቢጠቀሙት፤ ቆዳዎን ዘልቆ በመግባት እርጥበት እንዲኖረው ማድረግ ይችላል።
በተለይ ደረቅ ቆዳ ያላቸው ሰዎች የወይራ ዘይትን ቢጠቀሙ በቆዳቸው ላይ ፈጣን ለውጦችን ያያሉ።
6️⃣ #የተሰነጣጠቀ_የሰውነት_ቆዳን ለማለስለስ እና ጥፍርን ለማሳደግ
=========
አንዳች ቦታ ሰውነታችን ተሰንጥቆ የመሻከር ስሜት ካለው በወይራ ዘይት ማሸት እንዲለሰልስ ያደርገዋል።
በተለይ በመደበኛነት ማታ ማታ ይህን የቆዳ አካባቢ በወይራ ዘይት ማሸት ትልቅ ለውጥን ያስገኛል።
በተጨማሪም ጥፍርን ለማሳደግ የወይራ ዘይት ተመራጭ ነው።
በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ስለሆነ በቆዳችን በቶሎ የመመጠጥ ባህር ይኖረዋል። ይህ ደግሞ ለጥፍር እድገት ወሳኝ ነው።
የተሰባበረ የተጎዳ ጥፍር ካልዎት በወይራ ዘይት ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ለ20 ደቂቃዎች ቢያሹት ትልቅ ለውጥ ማየት ይችላሉ።
7️⃣ #የቆዳ_መጨማደድን_ያስወግዳል!
=======
የወይራ ዘይት በአንቲአኮሲዳንት የበለፀገ በመሆኑ እርጅናን ይዋጋል።
ይህም ሲባል የወይራ ዘይትን መጠቀም ቆዳዎን በመመገብ መጨማደድን ለማዘግየትና አንዳንድ እርጅናን ተከትለው በቆዳ ላይ የሚከሰቱ መስመሮችን ለማስወገድ አይነተኛ መፍትሄ ነውም ይባልለታል።
በተጨማሪም በወይራ ዘይት የበለፀገ የሰውነት ማጽጃ መጠቀም የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ እና ቆዳዎን ከውስጥ ለመመገብ ይረዳል።
8️⃣ #ለፀጉር_ጤንነት!
=====
የወይራ ዘይት መቀባት ፀጉርን አንፀባራቂና ጤናማ አንዲሆን ያስችለዋል። የወይራ ዘይት ተፈጥአዊ ኮንዲሽነር ስለሆነ፤ ሁሌም ቢሆን ከሻምፖ በፊት በመቀባት በፀጉር ላይ ትልቅ ለውጥን መመልከት ይችላሉ።
9️⃣ #በዓይነት_2_የስኳር_በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል!
========
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የወይራ ዘይት ዓይነት-2 ተብሎ በሚጠራው የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሳል።
የወይራ ዘይትን በዕለት ተዕለት የምግብ ገበታዎ ውስጥ ቢያካትቱት፤ በደምዎ ውስጥ የሚገኘውን የስኳር መጠን ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ያደርጋል።
በ አሜሪካን ጆርናል ላይ የታተመ አንድ ጥናት እንዳመላከተው ከሆነ፤ የወይራ ዘይት ሴት እህቶቻችን በስኳር በሽታ አንዳይጠቁ ወይም እንዳይያዙ ይከላከላል ብሏል።
🔟 #ለአዕምሮ_ጤና!
====+
በወይራ ዘይት ውስጥ የሚገኙት ሞኖሳቹሬትድ ቅባቶች (ፋቶች) የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ከማሻሻል ጋር የተያያዙ ከመሆናቸውም በላይ፤ ከዕድሜ ጋር የተያያዙ የማሰብ ችሎታ ማሽቆልቆልና እንደ አልዛይመር ባሉ ኒውሮዲጂነሬቲቭ በሽታዎች የመያዝን አጋጣሚ ለመቀነስ ይረዳል።
#Sources
====
1. Mayo clinic
2. North American Olive oil association
3. University of California Davis Health
4. PubMed Central
5. Healtlines
#በቅንነት#ሸር #አድርገው #ለሌሎችም #ያድርሱ፡፡
ጤና ነክ እና ሌሎችም አስተማሪ የሆኑ መረጃዎችን ለማግኘት እና ለማማከር በሚከተሉት አድራሻዎች ያገኙናል፡
ፌስቡክ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076171566897
ቴሌግራም https://t.me/ba05121 | 2 598 |
| 17 |  No text... | 1 352 |
| 18 | #የህፃናት_የእምብርቱ_ጉቶ_እብጠት (umbilical Hernia)
=========
👉 ወላጆች በጉጉት ከሚጠብቋቸው የመጀመሪያ ምእራፎች ውስጥ አንዱ የልጃቸውን እምብርት መዳን ነው።
👉 ከሳምንት ወይም ከሁለት ሳምንት እንክብካቤ በኋላ የእምብርቱ ጉቶ (umbilical Cord) በትክክል መድረቁን ፣ ኢንፌክሽኑ አለመኖሩን ፣ እምብርቱ ጉቶ (Cord) መውደቁን መከታተል ይኖርባቸዋል።
👉 በየጊዜው ያ የሆድ ዕቃ ክፍል ወይም እምብርት ሲሰፋ ወይም ሲወጠር አንዱ የወላጆች የጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል።
👉 አንድ ሕፃን በማህፀን ውስጥ በሚኖርበት ጊዜ ከሚከሰተው መደበኛ እድገት አንዱ የሆድ ጡንቻዎች ከእምብርት በታች መዘጋት ሲሆን ይህም የእምብርት ቀለበት በመባል ይታወቃል።
👉 አንዳንድ ጊዜ ጡንቻዎቹ ሙሉ በሙሉ አይሰበሰቡም ወይም አይዘጋም እናም ትንሽ ቀዳዳ ይቀራል።
👉 ከተወለደ በኋላ አንጀቶቹ በክፍተቱ በኩል አበጥ ብለው ሊታዩ ይችላሉ።
☑️ይህም የእምብርት እብጠት Umbilical Hernia ይባላል።
👉 የእምብርት እብጠት አዲስ በተወለዱ ሕፃናት እና ከስድስት ወር በታች ለሆኑ ሕፃናት የተለመዱ ናቸው።
#የእምብርት_እብጠት (umbilical hernia) #ምልክቶች
☑️ህፃኑ ሲያለቅስ ፣ ሲያስል ወይም ሲወጠር ፣ በሆዱ ላይ ባለው ግፊት መጨመር ምክንያት ቦታው እየሰፋ እና እየጠነከረ መሔድ።
☑️ በተለመደው ሁኔታ ወይም ተያያዥ ችግር ከሌለው ሲነካካ ምንም የህመም ስሜት የለውም።
#ህክምናው:
👉 ብዙ ጊዜ (80% የሚሆነው) በራሱ ይዘጋል።
👉 ብዙውን ጊዜ በሶስት ወይም በአራት አመት እድሜ ይዘጋል።
👉 ያ ካልሆነ ፣ ወይም እብጠቱ ከታሰረ (በእጅ ወደ ኋላ መመለስ ካልቻለ) ወይም ታንቆ ከሆነ(የአንጀት የደም አቅርቦትን ሲያቋርጥ) ለመጠገን ቀዶ ጥገና ይደረጋል።
👉 ቀዶ ጥገናው በጣም ከተለመዱት እና ቀላል የሕፃናት ቀዶ ጥገና ዓይነቶች አንዱ ነው።
ለማጠቃለል:
☑️ በከፍተኛ እብጠቱ ከጨመረ፣
☑️ ቀለም ከቀየረ
☑️ ሲነካ በጣም የህመም ስሜት ካሳየ
☑️ ማስታወክ ካለ ወይም
☑️ ሆድ ቁርጠት ካጋጠመው ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ።
‼️ አለበለዚያ የእብጠቱን መቀነስ ፣ መጥፈት ለማረጋገጥ ለመደበኛ ክትትል የሕፃናት ቀዶ ህክምና ሐኪም ጋር መከታተል ይችላሉ።
ዶ/ር ሳለአምላክ ጥጋቤ: Pediatric Surgeon
ለብዙዎች እንድደርስ በቀናነት #ሸር ያድርጉት!!!
ለተጨማሪ መረጃ ጤናዎ በእጅዎን Like ያድርጉ፡
ከዚህ በተጨማሪ በቴሌግራም ቻናላችን በዚህ ሊንካችን ገብተው https://t.me/ba051219 ያገኙናል፡፡ | 0 |
| 19 |  No text... | 0 |
| 20 |  No text... | 0 |
