Йога-Студия "ЧАКРА"
Ir al canal en Telegram
Все о йоге. Занятия различных уровней подготовки. Курсы для преподавателей хатха-йоги. Йога-туры. Семинары Сайт www.ChakraSadhana.ru Чат @yogaChakra Почта yogachakra@yandex.ru
Mostrar más814
Suscriptores
Sin datos24 horas
-17 días
+530 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+21
en 1 canales
junio '26
+32
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+31
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+24
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+45
en 1 canales
Get PRO
febrero '26
+59
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+40
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+42
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+34
en 1 canales
Get PRO
octubre '25
+51
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+47
en 1 canales
Get PRO
agosto '25
+41
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+38
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+76
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+48
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+51
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+64
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+26
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+37
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+15
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+19
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+14
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+25
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+22
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+16
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+19
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+32
en 1 canales
Get PRO
abril '24
+25
en 1 canales
Get PRO
marzo '24
+29
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+15
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+17
en 1 canales
Get PRO
diciembre '23
+270
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 26 julio | +1 | |||
| 25 julio | 0 | |||
| 24 julio | +2 | |||
| 23 julio | +1 | |||
| 22 julio | 0 | |||
| 21 julio | 0 | |||
| 20 julio | +1 | |||
| 19 julio | 0 | |||
| 18 julio | 0 | |||
| 17 julio | 0 | |||
| 16 julio | +1 | |||
| 15 julio | +1 | |||
| 14 julio | +1 | |||
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | +1 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | +1 | |||
| 09 julio | +1 | |||
| 08 julio | +1 | |||
| 07 julio | +2 | |||
| 06 julio | +2 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | +1 | |||
| 03 julio | +2 | |||
| 02 julio | +2 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
+1
Друзья, в последний момент освободилось одно место на практику «Прана Санчара Крия» в горах Кавказа (3-9 августа).
Начало уже через неделю. Если кто-то хотел, но не успел записаться - сейчас самое время.
🙏 Подробности на нашем сайте - открыть
| 2 |  Друзья, многие недооценивают вечерний формат. А зря. Именно после 19:00 мышцы наиболее эластичны, а суставы подвижны — идеальное время для глубоких растяжек и миофасциального расслабления. Ждем Вас на вечернюю практику с Мариной Звягиной по пятницам в 19:00 | 117 |
| 3 |  Ждем завтра вас завтра на вечерние практики для глубокого расслабления🌙
Плавные переходы из асаны в асану, работа с тазобедренными суставами и мягкое растяжение спины. Снимем напряжение, накопленное за день, и войдем в вечер в ресурсном состоянии.
Преподаватель: Елена Луста. Встречаемся в Первый класс 17:30 Второй 20:30.
Уровень доступный для всех. | 135 |
| 4 |  Тичерс курс 2026/27 в Чакре
Друзья, у нас важный момент. В мае мы выпустили пятый поток преподавателей, и сейчас готовимся к старту нового цикла. Но это не просто «очередной набор».
Позади 5 лет практики, экспериментов и обратной связи. Мы накопили огромный багаж знаний, и сейчас, перед стартом, мы обновляем программу.
Что изменилось?
Мы дополнили программу новыми дисциплинами но главное - мы усилили базу. Мы всегда шли от грубого к тонкому, и этот принцип остаётся неизменным.
Шпагаты, прогибы и силовые сложные асаны - мы выделили их в отдельные углублённые блоки. Потому что без крепкого тела нет фундамента для тонких практик.
Нет Хатха-йоги без Раджа-йоги и Раджа-йога без Хатха-йоги. Именно поэтому мы идём последовательно: сначала методично укрепляем физическую базу, а затем плавно ведём вас к закрытым внутренним практикам.
Помимо техники, мы добавили важный практический блок - стратегию продвижения преподавателя в соцсетях. Ведь быть экспертом мало, нужно уметь заявить о себе.
Мы собрали все наши сильные стороны, отточили их и улучшили программу. Этот курс - квинтэссенция 5 лет нашего опыта.
Старт уже близко, 17 октября 2026 г.
Осталось всего 2,5 месяца, чтобы занять место в обновлённом потоке.
🙏 Подробнее о нашем обучении смотрите на нашем сайте - открыть | 136 |
| 5 |  +8Друзья, 🕉️
рады вас пригласить в йога тур в Подмосковье!
Уникальная возможность принять участие в практиках с двумя преподавателями одновременно!
Часто на занятиях у преподавателя не хватает времени отстроить всех присутствующих. Мы подготовили для вас новый формат тура! Никто не останется обделенным на этом ретрите!
Когда: 11 сентября - 13 сентября 2026
Где: Тучково, Московская обл.
68 км от МКАД, по Минскому шоссе.
Тема: Хатха-йога, треккинг и техники дыхания
Ведущие:
Марина Звягина
Валерия Кузнецова
Йога-тур - это лучшее место и время, чтобы:
!!! освоить корректное выполнение асан!!!
1) углубить свою практику йоги
2) улучшить общее самочувствие, зарядиться энергией и новыми впечатлениями
3) перезагрузиться и отпустить накопленный стресс
4) отдохнуть в приятной компании единомышленников
Программа тура:
Утро: бодрая хатха-йога
День: путешествие по ЭКО маршруту, интересная лекция и релакс
Вечер: вечерняя практика и отдых в СПА центре(суббота)
!!! С собой необходимо взять коврик, пледик для шавасаны и отличное настроение !!!
Место проведения:
Московская область, г. Руза, р.п.Тучково, ул. Загородная, д. 1.
Дорога из Москвы занимает, в среднем, 1ч30м.
Отель расположен в зеленой зоне, на берегу реки.
Стоимость - 29 000 р., включает:
- проживание в двухместном номере категории «DELUXE PLUS»
- завтрак, обед!!!, ужин, шведский стол
- вся йога-программа с двумя преподавателями и организация тура
- посещение СПА-зоны
Дополнительно оплачивается:
- дорога до отеля и обратно
Для брони места необходимо внести предоплату 10.000 р. (возвратная до 12 августа).
За подробностями, полным расписанием и бронью обращайтесь к Марине - @Marina_Y_Zvyagina или Лере - @strange_lera
До встречи в Тучково! 🧘♀️🧘♀️ | 145 |
| 6 |  +2Понедельник — это не начало недели, это начало новой версии тебя!
Многие боятся понедельника, но мы знаем секрет: это лучший день, чтобы перезагрузиться. Именно сегодня ты можешь заявить себе: «Я готов! Я могу! Я делаю!».
Не жди идеального момента — он наступил. Сделай этот день точкой отсчета своих новых побед. Ждем вас в "Чакре" Прохладный зал в центре Москвы ждет вас! | 196 |
| 7 |  Сегодня, в понедельник, в 20:30 — занятие с Валерией Кузнецовой.
Если вы ещё не записались — самое время. Ссылка ниже. Будем ждать
Запись тут | 188 |
| 8 |  +9Sin texto... | 197 |
| 9 |  +9Саяны, 2026, Надежда Зайцева
То, что камера обычно бессильна уловить — она поймала. Не технически, а чувственно. Снимками Надежды мы делимся, чтобы вы почувствовали: если место ждёт тебя — оно даст знак. А если ты веришь — оно откликнется. Благодарим ❤️ | 181 |
| 10 |  Друзья, хотим вам напомнить, что завтра 19 июля (вс) Марина Звягина проведет дополнительный класс выходного дня. Начало в 10:30. До встречи! | 169 |
| 11 |  🍄🍎🍎🍄
Я уже дома ☺️
Попозже обязательно напишу про поездку. Она была волшебной ✨💊
ॐ
#личная_практика | 177 |
| 12 | Когда то, что рождается внутри, откликается в других - это особая радость. А когда ты видишь, как твои студенты становятся преподавателями, и спустя время мы снова встречаетесь на ковриках - это уже не просто радость. Это глубокая благодарность.
Наше йога-путешествие на Алтай и правда оставило чувство волшебства и совместная практика в одном пространстве с теми, кто пришёл на наш преподавательский курс когда-то. Теперь они ведут занятия сами.
Это и есть йога и путь, который продолжается.
🙏🏻 | 169 |
| 13 |  +9Подходит к концу наш йога-ретрит на Алтае 2026. Это наше третье посещение этого пространства. Алтай не требует верить — он требует быть. И это само по себе меняет практику, даже если ты не ждёшь перемен. Многие из вас были на моих выездных йога-ретритах и знаете, что разные места для проведения йога программ (Алтай, Саяны, Тибет, Карелия) которые мы выбираем — не просто красивый фон. Каждое из них резонирует с чем-то своим, и практика откликается по-разному в каждом месте. Не лучше и не хуже — иначе. И никогда не знаешь Но это работает только в одном случае: если ты действительно практикуешь. Не присутствуешь, а входишь в процесс. И Алтай, ценен тем, что здесь нет готовой формы, нет обязательной веры. Только ты, тело, дыхание и бескрайнее небо, которое не давит.
Мы рады всем, кто выбирает хатха-йогу и наши выездные форматы. Каждый день мы стараемся наполнить живым движением: асаны, прогулки по окрестностям, трекинги, где природа говорит громче слов. И каждый раз, поднимаясь в гору, ты замечаешь, как меняется не только пейзаж, но и твое пространство: тело и сознание. | 163 |
| 14 |  Завтра в 19:00 — вечерняя йога с Еленой Луста. Приходите.
И кстати: в пятницу, 17 июля, в 17:30 занятие проведёт Агния Лунарская — это замена (с связи с выездным мероприятием Елены с 17 по 19 июля).
Следите за актуальным расписанием на нашем сайте. | 207 |
| 15 |  "Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И неважно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл.
Лишь бы практика его была настойчивой. Ибо как без неё преуспеть?
От книг проку мало: одним только чтением успеха не достичь. И вырядившись в одежды, какие носят йогины, и всяческие священные предметы на себя навесив - тоже ничего не добьешься. Пустое это всё, равно как и досужие разговоры о Знании, о Силе, об иных высоких материях. Лишь в неустанной практике - секрет успеха».
Хатха йога прадипика | 181 |
| 16 |  Приглашаем на погружение в хатха-йогу! 🧘♀️
Завтра, 9 июля (четверг), в 19:00 состоится занятие начального уровня, которое проведет Валерия Кузнецова.
У каждого из наших наставников свой уникальный подход к практике, и Валерия — настоящий проводник в мир осознанности. Она посвятила хатха-йоге 12 лет и с радостью поделится этим опытом с вами.
Это занятие идеально подойдет для тех, кто делает первые шаги или хочет укрепить базу. Без спешки, с вниманием к телу и дыханию. Больше информации на странице 🖇️ https://www.chakrasadhana.ru/valeriya-kuzneczova.html | 250 |
| 17 |  Йога и медитация приводят тебя к контакту с настоящим собой.
Среда 19:00 йога доступного для всех уровня
🐚✨🤍 | 202 |
| 18 |  +2Друзья, привет!
С 3 по 9 августа проведу выезд, посвящённый хатха-йоге и закрытой практике Прана Санчара Крийя в горах Кавказа.
Это место хочу особенно отметить — оно идеально подходит для глубины этой практики. Рядом река, горы, просторный зал. Рядом — водопады, трекинги, экскурсии. Всё для того, чтобы практика шла легко, а восстановление было полным.
Осталось 3 места. Приглашаю!
🔗Подробнее | 170 |
| 19 |  Друзья, в это воскресенье — новый йога-практикум с Агнией Лунарской.
Тема: Хатха-йога и 5 первоэлементов — баланс через тело и звук
Что вас ждёт:
🧘♀️ Расширенная практика асан
Полноценная проработка всего тела через глубокое и внимательное движение. Практика помогает снять напряжение, убрать блоки, раскрыть тело и наполниться жизненной силой
🪷 Йога-нидра + саундхилинг «5 первоэлементов»
Завершающая часть интенсива — глубокое расслабление и звуковое путешествие.
Йога-нидра — это особый метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления с сохранением внутренней осознанности. Состояние на грани сна и бодрствования, в котором возможно прикоснуться к безусловному спокойствию и радости, ощутить свою истинную природу.
Под звуки древних и современных этнических инструментов вы погрузитесь в мир ощущений и вибраций, прочувствуете и сонастроитесь с каждым первоэлементом — землёй, водой, огнём, воздухом и эфиром — на уровне тела. Практика гармонизирует внутреннее состояние и помогает достичь полного покоя.
УРОВЕНЬ
Семинар подойдёт как для продолжающих практиков, так и для тех, кто хочет глубже познакомиться с йогой, дыханием и звуком.
СТОИМОСТЬ
2500 руб.
ФОРМАТ УЧАСТИЯ
Запись не требуется.
Приходите за 10-15 минут до начала семинара. | 178 |
| 20 |  В продолжение поста. Для решения задач, которые описаны в предыдущем посте, я предлагаю выполнение грамотно построенных мини-последовательностей, которые растворяют блоки, очень хорошо поддерживают физическое тело, улучшают циркуляцию праны, создают условия для вашей трансформации и пробуждают вашу энергию.
📹 Видео-урок на RuTube https://rutube.ru/video/private/943740ce1a2121bba10ae013848b8b68/?r=wd&p=dq6GjKN_uiOVWKIMJ3i_YA | 147 |
