Сергей Краснов помогает

Пусть ваши тревоги Унесут единороги. Нужно ли осознать причину, чтобы отпустило? Чем больше мы изучаем что-либо, тем меньше остается однозначности и категоричности. Оказывается, есть много нюансов. Ведь бывает так, что тревога проходит, а причину не осознал. А бывает, что занимаешься самокопанием, а становится только тревожнее. Причин и факторов может быть много. Тело само рассказывает, если уметь его слушать. Наша психика справляется, когда достаточно ресурсов. Помимо нехватки магния и сна, а так же детских травм, есть неочевидные факторы, которые влияют. Например, копчик и крестец. Эти кости являются частью первичного дыхательного механизма. Их состояние будет влиять на только на органы малого таза, но и на работу нервной системы. Крестец связан с крестцовым сплетением, которое вместе с блуждающим нервом оказывает влияние на статусы автономной нервной системы: бей беги замри. Сами крестец и копчик обладают микро подвижностью, которая через дуральную оболочку согласовывается с мозговыми оболочками. Ритмическая подвижность этих структур оказывает влияние на процессы активации и торможения в психике. Это только несколько взаимосвязей в теле, а их очень много. Можно строить много гипотез относительно своего состояния, но тело покажет правду. Приглашаю на сеансы биодинамики, а также обучение с дипломом переподготовки! Скоро вводный семинар 9-11 октября. #биодинамика #телесныйпсихолог #телеска #телеснаятерапия

Мы быстро привыкаем к хорошему и перестаем замечать. И я сейчас не об отсутствии бензина, а про биодинамику:) Клиент на первом сеансе испытала ощущение цельности в теле. Видимо, это ощущение запомнилось, потому что было воспринято на контрасте с тем, что было до сеанса. Это стало очень ресурсным воспоминанием. В биодинамике это на самом деле начало сеанса, холистический сдвиг. Но в дальнейших сеансах этот сдвиг происходил каждый раз, но уже не было того контраста, поскольку организм и так не утратил этого состояния. То есть ценим мы и замечаем не само ощущение, а контраст было/стало. Это делает биодинамику не выгодной с точки зрения маркетинга: часто ощущения встраиваются постепенно после сеанса в течении нескольких недель. Поскольку не возникает контраста, то это ощущается как будто "само" Для меня каждый сеанс- это очень много ощущений. Как в роли клиента, так и терапевта. Так же, как не надоедает свежий воздух. Составляю методические руководства, веду семинары. Каждый раз что-нибудь сам понимаю новое. В биодинамике как и в кунг-фу, нужно знать не тысячу приемов, а тренировать один тысячу раз. И это настройки терапевта, которые создают необходимое поле, где будет разворачиваться основной процесс. #биодинамика #телесныйпсихолог #телеска #телеснаятерапия

Мы привыкли в жизни что-то всегда делать. В телесной терапии тоже: давить, разминать, двигать. Биодинамика ломает этот шаблон, знакомит с парадоксальным опытом: нужно присутствовать, слушать, наблюдать, успокаиваться. Но это не означает бездействие. Обучение биодинамике- это изменение автоматизмов терапевта, когда меняется привычная реакция на проблему, напряжение. Это неизбежно отражается на всей жизни, а не только у кушетки. 90% внимания остается в зоне ресурса, и только 10% на проблеме. Это золотой принцип, который работает и в жизни. Кстати, самое понятие "успокоиться " часто связано у нас с негативным опытом из детства, когда ребёнка резко останавливали взрослые, что-то запрещали. Спокойствие в биодинамике - это часть очень приятного процесса возвращения к естественному состоянию, когда возникает тишина в уме, тело расслабляется, уходит скука и суета. Считаю, что биодинамика- очень перспективное направление, о котором в России пока мало кто слышал. Приглашаю вас прикоснуться к этому методу! Ближайший вводный семинар по биодинамике 9-11 октября. Если вы хотите участвовать, нужно уже занять место. Есть возможность получить диплом переподготовки в сфере психологии. Но главное в этом обучении- передача опыта и знания.

Евгения прошла трехдневный семинар, и вот такие отзывы она получает: Так получилось, что я попала к тебе в руки после десяти месяцев лютого стресса и паники. Я, как и многие нынче, попала в жернова трансформации и полного обнуления, потери прежних смыслов и ориентиров, и бизнеса, и вообще всех своих привычных внешних опор. Что это за штука такая - биодинамика и как это работает, я понятия не имела, но я шла к тебе с полным доверием. И вот что получилось... Сначала, вот в тот самый момент, когда ты положила на меня руки, я вдруг впервые за долгое время почувствовала себя в безопасности. Так хорошо и спокойно было! Как будто я новорождённый младенец, моё маленькое тельце лежит в тёплой воде, вода колышется, а мамины руки мягко и надёжно держат меня. Через некоторое время тело начало отпускать напряжение накопленное за долгие месяцы непрерывного стресса. Как будто скованные скрученные в броню мышцы начали расправляться, я прям физически ощущала как они шевелятся внутри моего тела и меняют положение. Знаешь, что меня поразило больше всего? Тело начало отпускать без какого-то физического воздействия на него, без массажа, а как будто оно получило команду на уровне мозга "можно расслабиться" и приняло как императив. И спасибо тебе большое, что позволила мне по завершении сеанса вздремнуть на твоей рабочей кушетке! Мне кажется, что это было прям важно для адаптации в новом теле, в этом непривычном "мягком" состоянии. Конечно, в процессе этого "сна" мне много всего интересного подгрузилось на тему ...на ту самую тему, которую я сформулировала перед началом сеанса в качестве запроса, до сих пор распаковывается. Но об это я не знаю как написать, это слишком субъективно. И да... после этого сеанса я ведь потом ещё пережила глобальное переселение из города в деревню ...можешь себе представить масштаб катастрофы?!))) ...но это расслабленное состояние до сих пор со мной. Оно прям очень ресурсное. Евгения, ты крутейший мастер! Записаться, задать свои вопросы можно в личке vk.ru/evge_ni9l Психолог, телесный практик, ведущая медитаций, Евгения Е. Ближайший семинар 9-11 октября. Есть возможность получить диплом переподготовки или повышение квалификации, при выполнении всех условий.

Евгения прошла трехдневный семинар, и вот такие результаты: Так получилось, что я попала к тебе в руки после десяти месяцев лютого стресса и паники. Я, как и многие нынче, попала в жернова трансформации и полного обнуления, потери прежних смыслов и ориентиров, и бизнеса, и вообще всех своих привычных внешних опор. Что это за штука такая - биодинамика и как это работает, я понятия не имела, но я шла к тебе с полным доверием. И вот что получилось... Сначала, вот в тот самый момент, когда ты положила на меня руки, я вдруг впервые за долгое время почувствовала себя в безопасности. Так хорошо и спокойно было! Как будто я новорождённый младенец, моё маленькое тельце лежит в тёплой воде, вода колышется, а мамины руки мягко и надёжно держат меня. Через некоторое время тело начало отпускать напряжение накопленное за долгие месяцы непрерывного стресса. Как будто скованные скрученные в броню мышцы начали расправляться, я прям физически ощущала как они шевелятся внутри моего тела и меняют положение. Знаешь, что меня поразило больше всего? Тело начало отпускать без какого-то физического воздействия на него, без массажа, а как будто оно получило команду на уровне мозга "можно расслабиться" и приняло как императив. И спасибо тебе большое, что позволила мне по завершении сеанса вздремнуть на твоей рабочей кушетке! Мне кажется, что это было прям важно для адаптации в новом теле, в этом непривычном "мягком" состоянии. Конечно, в процессе этого "сна" мне много всего интересного подгрузилось на тему ...на ту самую тему, которую я сформулировала перед началом сеанса в качестве запроса, до сих пор распаковывается. Но об это я не знаю как написать, это слишком субъективно. И да... после этого сеанса я ведь потом ещё пережила глобальное переселение из города в деревню ...можешь себе представить масштаб катастрофы?!))) ...но это расслабленное состояние до сих пор со мной. Оно прям очень ресурсное. Евгения, ты крутейший мастер! Записаться, задать свои вопросы можно в личке vk.ru/evge_ni9l Психолог, телесный практик, ведущая медитаций, Евгения Е. Ближайший семинар 9-11 октября. Есть возможность получить диплом переподготовки или повышение квалификации, при выполнении всех условий.

Вводный семинар 9-11 октября. Внимание! Теперь есть возможность получить диплом переподготовки или повышение квалификации: телесный психолог, специалист по биодинамике. Данный семинар учитывается и является частью программы 250 и 64 часа соответственно. За 3 дня мы разбираем фундаментальные понятия и феномены краниосакральной биодинамики: Качество тактильного контакта Формирование отношений клиент - терапевт Холистический сдвиг как начало биодинамического процесса Настройка на силы Здоровья: средний прилив. Сопровождение точек покоя системы. Будет много практики, обратная связь каждому участнику, постановка чувствительности. Данные навыки дадут первое представление о методе, это можно уже применять с клиентами и получать положительные результаты: работа с выгоранием, последствиями стресса, перегрузок, нарушениями сна, хроническим напряжением.

Есть люди, которые в наше военное время бабахают салюты по вечерам. Что бы их сильно не проклинать, почитайте, почему они так делают. Это попытка укрепить психику, когда там уже скопилось слишком много напряжения. Если упростить, то это позиция " я как будто ниничего не замечаю " или "мне всё нипочём " Это такое состояние психики, когда не получается даже изображать спокойствие. Вот и взрывают свои салюты, навлекая на себя гнев окружающих. Я совсем не оправдываю такое поведение, и считаю, что давно пора вводить жесткие штрафы за такое свинство. Но на внутреннем уровне при этом сострадать🙏 Обращайтесь вовремя за помощью, ведь салюты дают очень временные эффекты. К ним придется добавлять ссоры конфликты на ровном месте 😁

Когда я прикасаюсь ... В биодинамике тактильный контакт - это слушание организма: движение тканей, жизненной силы, связанность. Контакт в одном месте, но внимание на всём организме целиком. Нет задачи освободить ткани, расслабить, убрать напряжение. Но это происходит как следствие. Особое слушание через руки- это взаимодействие с организмом, в котором я двигаюсь за его внутренним планом. Это переход от философии "полечить, исправить" к созданию условий, когда тело само. Мой опыт показывает, что результаты такой работы глубже и устойчивей. Приглашаю на сеансы и семинары! Есть возможность получить диплом переподготовки " телесный психолог, специалист по биодинамике "

Существует биополе, которое организует, поддерживает процессы в физическом теле и соединяет нас с внешней средой. В этом биополе можно увидеть сгущения, потемнения, уплотнения. Точнее не увидеть, а воспринять. Это связано с травматичным опытом, психологическим, физическим и биохимическим. Но все эти сгущения не являются ошибкой, повреждением, пробоем. Я это понял, только когда начал заниматься биодинамикой. Все эти феномены выражают защитную функцию жизненной силы. Действует такой же механизм, как психическая защита. Сгущение биополя это способ затормозить неблагоприятное воздействие внешней среды. Когда возникают благоприятные условия, завершается травматичный опыт и сгущение уходит само. В этом мудрость организма, а не поломка. Не нужно бороться, нужно создавать благоприятные условия, накапливать ресурс. Так работает мой метод. Вводный семинар по биодинамике 9-11 октября.

Травмы свои нужно знать. Это нужно, чтобы не застревать в них, когда жизнь предлагает удобный случай. Это отличает исцеленный опыт от "открытой раны" Вы начинаете отслеживать свои внутренние механизмы, они перестают управлять вашими действиями. В этом месте может всё равно быть больно, но это уже не те чувства, в которые нет сил смотреть, от которых хочется убежать. С этим уже можно быть, оно проходит. И в этом месте со временем появляется внутренняя сила, которой можно созидать. Люди ведь порой целую жизнь выстраивают, чтобы избегать свою травму. Но и постоянно нарываться своим уязвимым местом тоже признак не исцеленного опыта. Травму свою нужно знать. Исцеляется она, когда другой человек смотрит в это место с любящей добротой. Не спасает, а присутствует с теплом. Так я и работаю, если не говорить о технических тонкостях.

Травматичный опыт как центр кристаллизации личности. В этом смысле невозможно "исцелить" травму, то есть стереть и сделать так, что бы её как будто не было. Но ведь это и не нужно. Работа с травмой даёт уникальность человеку, раскрывает глубину и даже таланты. Когда мы исцеляем травматичный опыт, мы не возвращаемся в точку ноль, а выходим на новое восприятие. Человек с исцеленным опытом не тождественен человеку, у которого не было этой травмы. Само слово травма весьма заезженное. Скорее это незавершенный опыт, не осмысленное впечатление. Это не только возвращение утраченных частей души, но и взросление, путешествие, познание. Глубина личности, вмещающая противоречия, парадоксы, немыслима без этого внутреннего процесса. Я работаю в телесном подходе, используя разговорные техники в том числе. Если вы чувствуете симптом в теле, или ощущение, что застряли... Приглашаю вас в это путешествие

Личность соткана из чужих взглядов . То, как на нас смотрели родители, их глазами смотрим на себя потом. Вслед за родителями добавляются все остальные: родственники, друзья, партеры, учителя. Совокупность этих связей составляет нашу личность. Для любого взрослеющего человека неизбежен процесс пересмотра этих взглядов. Это постепенный процесс самопознания, в котором вы начинаете смотреть на себя своим переосмысленным взглядом. Когда у вас появляется опыт терапии, вы получаете новый опыт: на вас смотрят так, как никто не смотрел. Это запускает изменения. "Смотреть" имею ввиду не взгляд или поза, а процесс восприятия в коммуникации, в котором ключевую роль оказывает состояние и ясность Но так же и вы, когда смотрите на своих близких, так же продолжаете их формировать своим вниманием. Осознавая это, попробуйте смотреть на них хорошо, усиливая хорошее. Чьими глазами вы смотрите на себя ?

Реализация предназначения не связана с чувством эйфории. Мы так привыкли искать сиюминутные удовольствия, что эта привычка может мешать настраиваться на верное направление своей жизни. Жить и действовать из своего центра, это про чувства контакта со смыслом жизни, ответственности. Это так или иначе полезно для других людей, для мира. Чтобы быть настроенным на свой компас души, нужно уметь выдерживать скуку, временные ощущения растерянности. Временные. Происходящие в мире изменения и особенно новости могут дать ощущения собственной незначительности, фатализма. Захочется замереть до лучших времён. Но если вы будете возвращаться к заботе о себе, то это поможет. Будет возвращаться ощущение самоценности, и восстанавливаться ресурс будет. Не стоит путать ощущение самоценности с чувством собственной важности. Чувствуете разницу?:)

Когда мы о себе заботимся, сами о себе... Это выражение веры в благоприятное будущее. Сейчас много уныния у людей, депрессивного состояния. Верните своё внимание из прогнозов о будущем в настоящий момент. Почувствуете, какой маленький шаг можно сделать для себя сейчас, как можно о себе позаботиться? Лечь отдохнуть, или наоборот пойти прогуляться, поприседать? Сходить в гости к друзьям, убраться дома, почитать новую книгу. Любое маленькое новое действие, которое про заботу о себе. Тогда и образ будущего тоже чуть-чуть поменяется. Не нужно думать о будущем из дурного состояния. Обращайтесь за помощью, это тоже забота о себе!

МОРЩИНЫ КАК КАРТА ЭМОЦИЙ Лицо отражает наш внутренний мир. За эстетикой скрываются эмоции. Неоднократно замечал, что после работы с чувствами меняется лицо человека. Цвет кожи, выражение глаз, и даже морщины становятся чуть меньше. Работу с лицом может рассматривать более прицельно, сделать это отправной точкой для работы.. Межбровка. Человек придумывает проблемы. Усложняет. Придает избыточную важность. Лоб съезжается вниз. Пока ткань не запоминает это. Горизонтальные на лбу. Удивление переходит в недоумение. Озадаченность. Сомнения. Брови поднимаются. Пока кожа не перестает разглаживаться. Носогубные складки. Отвращение. Отторжение. Неприятие. Щека накапливает напряжение. Пока складка не становится бороздой. Влияет не только надкостница, ритмы костей черепа, общий баланс соединительной ткани организма. Каждая морщина имеет связь с психосоматическими зонами тела. Это типичные области, удерживающие напряжение: грудная клетка, живот, таз. Во время сеанса я мягко прикасаюсь к области морщины, слушаю ткани. Но при этом мое внимание на всей системе человека целиком. Моя задача не расслабить то, что под руками, а освободить напряжение, которое предопределяет эмоциональное поведение. И тогда под руками начнёт расслабляться само, ткани "плывут" Со временем человек меньше проявляет эту реакцию. А главное, меньше в ней застревает. Это не косметология, но работа с состоянием, которое отражается на лице. Приглашаю!

Эта ночь выдалась очень шумной. Чувствую состояние бодрости и активности, но я понимаю, что это не признак, что много сил. Если прислушаться к ощущениям, то можно обнаружить некоторое "гудение" в области надпочечников- в районе диафрагмы со стороны спины. У меня есть много своих наработок, дыхательных практик. Это позволяет быстро входить в режим восстановления, а не "ложной бодрости" Если жить в этой бодрости долго и не входить в восстановление, ресурс организма будет расходоваться избыточно, это приведёт к психосоматическим проблемам. Сейчас у меня в записи есть курс саморегуляция, который реально людям помогает- всего 2 тыс , бессрочный доступ. Очень рекомендую, актуально как никогда. Вот он https://vk.ru/wall-54096183_1317 Так же планирую записать объёмный курс по дыхательным практикам и пранаяме: от физиологии дыхания до дыхания праной. Берегите себя! :)

В моем изложении биодинамика- это метод телесно-ориентированой терапии, где в первую очередь работает не техника, а качество присутствия и поле отношений. Это лежит в основе любой помогающей практики. Телесный подход очень сильно опирается на человеческое внутри нас, а результат техник является выражением этой глубокой душевной невербальной коммуникации. За всеми этими казалось бы абстрактными едва уловимимы процессами стоят конкретные действия, которые мы разбираем на первом семинаре: Центральная линия как основная настройка терапевта и организующая ось всей системы Холистический сдвиг как выражение движения системы к целостности, объединению и согласованности. Кранисальные ритмические импульсы как локальные силы адаптации организма. Средний прилив как основная сила, которая объединяет организм в единое целое. Внутренний план лечения, который реализуется как следствие холистического сдвига. Это позволяет работать с действительно значимыми историями клиента, а не делать всё подряд. Инициация точек покоя как приглашение всей системы к состоянию динамического равновесия, перезагрузки системы саморегуляции. Всё это ощущается не только под руками, но и воспринимается всем телом. Занятия очные в малой группе. Я подхожу к каждому, помогаю отстроиться и даю обратную связь. На нашей группе вы не встретите провокаций, "идти в боль до конца" . мы вместе создаем бережное пространство, основанное на создании безопасной коммуникации и уважения к глубоким процессам. Ближайший вводный семинар 9-11 октября

Ближайший вводный семинар по биодинамике 9-11 октября

Вводный семинар состоялся, скоро, анонсирую ещё. Введение в биодинамику, очно в Нижнем Новгороде.

7 уровней спокойствия, которые проявляются в процессе биодинамики В биодинамике спокойствие — не отсутствие движения, а присутствие более глубокого порядка. С каждой глубиной практик и клиент погружаются всё дальше от поверхностного напряжения — ближе к источнику жизненной силы. Это путь от мышечного расслабления к Динамическому Спокойствию. 1. Поверхностное спокойствие Отпускание мышечного напряжения. Тело перестаёт «держать» себя в привычной позе защиты. Плечи опускаются, челюсть расслабляется, дыхание становится глубже. Это вход. Дверь, за которой начинается всё остальное. 2. Спокойствие жидкостей Уход от поверхностного краниосакрального ритма к среднему приливу — мид-тайду. Спинномозговая жидкость перестаёт двигаться хаотично. В ней возникает потенция — сила, которая организует тело изнутри. На этой глубине тело начинает «дышать» своим собственным ритмом. 3. Спокойствие тканей Фасции, мышцы, связки перестают быть бронёй. Они возвращаются к подвижности — мобильности и мотильности. Ткани начинают «помнить» своё изначальное положение и движение. Здесь происходит освобождение от инерции и застоя. Это уже не расслабление. Это перестройка. 4. Спокойствие нервной системы Симпатический тонус отпускает. Нервная система переключается в режим восстановления — парасимпатический. Вегетативные сплетения перестают посылать сигналы тревоги. Тело перестаёт жить в режиме «бей или беги». Здесь начинается настоящее исцеление. 5. Спокойствие поля Восприятие расширяется за пределы физического тела. Практик и клиент находятся в одном пространстве — в общем поле присутствия. Здесь исчезает граница между «я» и «ты». Нет уже терапевта и клиента — есть одно пространство, в котором происходит процесс. 6. Спокойствие прилива Погружение в длинный прилив — Лонг-тайд. Это уровень универсальных сил, которые организовали тело ещё в утробе. Здесь время перестаёт быть линейным. Тело переживает своё изначальное здоровье — то состояние, которое было до травм, до напряжения, до защиты. 7. Динамическое спокойствие Самая глубокая точка. Источник первичного дыхания. Соединение с Дыханием Жизни — с той силой, которая дышит нами. Здесь нет движения и нет недвижения. Есть присутствие, из которого всё возникает и в которое всё возвращается. Спокойствие — это не цель. Это путь. И каждая глубина — это новое качество присутствия. Вводный семинар по биодинамике 4-6 сентября, одно место свободное. В дальнейшем планируется организовать выдачу дипломов переподготовки по телесной психологии. Этот семинар учитывается.