Сергей Краснов помогает

Очень укоренилось одно искажение в сфере психологии. Приглашаю ясно посмотреть в простой факт, что психолог или любой помогающий практик работает со внутренним миром клиента, а не с внешним. Результатом терапии не может является какой-то внешнее достижение: стал больше зарабатывать, появились отношения. Это результаты самого человека, которые произошли в том числе благодаря внутренним изменениям после терапии. Ни один специалист не может непосредственно повлиять на ваше поведение. Потому что поведение- это ваши действия. Вы сами решаете, что делать, а что нет. Но решаете вы это на основании того, что происходит во внутреннем мире. Даже поведенческое направление психологии не работает с вашим поведением. Только вы! Если убрать все маркетинговые манипуляции, что же дает тогда психотерапия? На мой взгляд, только лишь не много ни мало добавляет внутренней свободы. Свободы от своего травмирующего опыта, слепых зон восприятия. После терапии у вас в жизни может ничего не поменяться. Вы просто станете более свободны от того, чем вы не являетесь. Возможно ли наоборот: изменения в жизни без внутренней свободы? Да, могут поменяться декорации, но сценарий останется прежним. Телесный подход в этом всём более прозрачен: изменение состояния тела проще оценить. Внутренний мир отражается в состоянии тела: ощущения или отсутствие ощущений, осанка, подвижность тканей. Не требуйте от психолога внешних изменений, делайте их сами. А мы поможем разобраться со внутренним миром

Не простые процессы в стране поднимают травматичный опыт, у каждого свой. Когда вокруг благополучие, психика проще справляется со внутренними напряжениями. И сейчас многие замечают, что обостряются сферы жизни, напрямую не связанные с общими кризисами. Например, обостряются проблемы в отношениях и со здоровьем. Но в психике всё связано Я приглашаю вас на сеанс групповой разгрузки психики в этот четверг 9 июля в 19:00 Если вы уже были на моих сеансах, то имеете представление о поле, способах коррекции без долгих разговоров и копаний. Формат видеозвонок vk cals (достаточно иметь страницу в вк) Стоимость 1500р , оплатить нужно заранее. Группа не больше 10чел.

У меня созрело для вас очень интересное предложение. Групповые медитативные терапевтические практики онлайн. Цель: восстановление ресурса, настроения, избавление от тревог, разгрузка нервной системы. Я предложу вам простые практики по управлению вниманием, настроюсь на общее поле и растворю напряжение, которое есть сейчас. Это альтернатива индивидуальным сеансам биодинамики. За меньшие деньги вы ещё получите ещё и эффект групповой динамики. Это будет по видеозвонку, вы можете выбрать даже режим не включать свою камеру. Достаточно просто присутствовать в общем поле и выполнять практику. Длительность 45минут, стоимость 1500р Как вам такое предложение? Оставляйте реакции или комментарии.

Вы можете сами почувствовать, как на вашу осанку влияет положение челюсти. Достаточно встать, закрыть глаза. Двигайте челюстью вперёд- назад, вправо-влево. В каждом положении останавливайтесь, наблюдайте всё тело: оно наклоняться в след за движением челюсти. Это простой эксперимент, который показывает, что осанкой управляет целая система, а не какая-то напряженная мышца. Существуют датчики, передающие информацию о положении в пространстве в мозг. Исходя из этой информации мозг уже отдает приказ мускулатуре. Если нарушается сигнал, будет отдаваться не тот приказ. Поэтому я работаю со всей системой целиком. Такое остановленное падение будет перегружать нервную систему, будет снижаться стрессоустойчивость и качество жизни. Так же я заметил, такие отклонения центра тяжести сказываются на поведении. Если человек падает вперёд, то постоянно торопится, опаздывает, спешит. Если назад- то склонен жить прошлым, копаться в прошлом. Если в бок- то склонен ходить кругами, повторять ошибки. Всё взаимосвязано. Психологические изменения должны отражаться в теле, иначе это просто новые знания от блогеров, которые решили стать психологами

Время сейчас не простое, нужно это признать. Абсолютно нормально проживать разные негативные состояния на этот счёт. Проживать, но не застревать. Ведь на нас влияют именно не прожитые, отодвинутые чувства. Что помогает в этой ситуации? Ориентироваться на ресурс, не копаться в далёких травмах, находить смыслы. Смысл только на духовном уровне получается обнаружить. Ведь на человеческом уровне всё ужасно, бессмысленно и несправедливо. Но на каком-то большем уровне мы все как человечество проходим определённый этап. А копаться в травмах вообще переоцененная психологами история. Например, миф про то, чтобы начать много зарабатывать, нужно исцелить свои травмы. Если посмотреть по сторонам, то вы увидите, что чаще всё наоборот. Травмы помогают многим людям заработать большие деньги. Но какой ценой, снаружи не всегда видно. Психология вообще не про конкретные результаты, а про внутреннюю свободу, качество осознанности Просто это плохо продаётся. Желаю всем быть в своей реальности, а не в реальности новостей. Видеть смыслы, смотреть вперёд! На очные сеансы идет запись. Работаем с вашим состоянием сейчас, а не с травмами из далёкого прошлого. Выгорание, потеря смыслов, симптомы в теле. Не экономьте на себе. 3 июня буду выступать на фестивале Дофамин с темой саморегуляции. До встречи!

Влияние диафрагмы на осанку и дискомфорт во всём теле. Самостоятельно: полное йоговское дыхание. Но мышцы могут удерживать непрожитые чувства, тогда упражнения не помогут. Тогда ко мне)

Очень много людей приходит в состоянии диссоциации. Это защитная реакция на перенесённый стресс, при которой происходит частичное отключение от жизни. Это очень влияет на здоровье и качество бытия. Проверьте у себя. Вот признаки и что с этим делать: Пропадает радость и злость Постоянная усталость Ощущение потери контакта с настоящим моментом Из жизни уходят краски и вкус. Выключаются телесные ощущения. Не приносят удовольствия простые радости: еда, путешествия, секс. Отсутствует креатив- только шаблонные действия Это происходит или постепенно, по мере накопления стресса и бытовухи Или резко после сильного стресса. Я обнаруживаю это состояние по движению ритмов саморегуляции в теле. Потоки жизненной силы как будто, останавливаются и возникает впечатление, что у организма нет ресурса. Но ресурс есть и можно открыть к нему доступ. Что делать самостоятельно: Войдите в состояние здесь и сейчас. Начните чувствовать вес тела, ощущение гравитации. Начните осознавать, после чего это состояние возникло. Вспомните, когда вы были радостны и было ощущение "я всё могу". После чего это закончилось? Отслеживайте реакции в теле: от какого переживания вы отключились? Когда-то это помогло, но пришло время возвращаться к жизни.

Может ли бережный подход быть эффективным в терапии? Некоторые думают, что если хочешь результат, должно быть больно. Это относится как к телесной работе, так и психотерапии. И возможно в начале это так. Но я вижу, что на дистанции болевые приёмы и провокации перестают работать полностью. Потому что психика продолжает защищаться, и этот навык тренируется- защита крепнет. Глубокое исцеление травматичного опыта возможно только в условиях открытого сердца и безопасности. И отношение к себе должно поменяться в какой-то момент. Самоуважение, нетерпимость к агрессии в свой адрес. Агрессии не только прямой, но и неявной, тонкой. В какой-то момент вашего развития перестаёт работать: "сейчас потерплю и лучше будет" Тема "терпеть" глубоко прошита в культуре нашего народа. Но Бог нам велел любить, а не терпеть. С 2012 года я пробовал очень по- разному работать: и провокации, и больно давить в телесное напряжение. Это было давно и есть с чем сравнить. Биодинамический бережный подход дает самые глубокие изменения, которые разворачиваются постепенно и как будто всё происходит само собой. Не стоит путать кратковременную вау- эйфорию с процессом, когда что-то в глубине начинает отпускать день за днём. Предоставляю вам пространство для таких изменений

Можно ли вправить позвонки, атлант? Может ли быть смещение позвонка? Позвонки образуют канал, в котором находится центральная нервная система. Разумеется, смещения быть не может, это не совместимо с жизнью, поскольку повредится ЦНС. Но мы видим спину с познками, которые уехали в сторону. На самом деле уехали остистые отростки, которые мы можем видеть- они выпирают. А сам позвонок находится в ротации. Он не смещён, он повёрнут. И это происходит по причине напряжения в связках и маленьких мышцах, которые должны удерживать позвонок в равновесии. Чем это плохо? Помимо дискомфорта, который человек будет ощущать, могут раздражаться нервы, управляющие внутренними органами. Именно эти органы будут реагировать на стресс, запускать симптомы и нежелательные реакции. То есть это почва для развития неврозов и психологических проблем. Если рассматривать атлант, то он так же имеет множество связок и мышц. Эта область может удерживать травматичный опыт рождения. Помимо напряжения в психике будет страдать кровоснабжение головы и это тоже будет влиять на психическую стабильность. Если вы прорабатываете травмы, но легче не становится... Возможно ваша нервная система нуждается во внимании. Я умею слушать ваш организм и он показывает самые значимые истории, которые влияют.

сейчас очень много помогающих практиков. Не представляю, как тяжело начинать свою практику, не имея сарафанного радио. Конечно, многие пришли за легкими деньгами: нужно сидеть, кивать, поддерживать и комментировать- легкотня. Но оказывается что это не легкие деньги, если действительно работать. Моя особенность в том, что я работаю через тело. Это просто и не просто. Просто потому, что я не блуждаю в гипотезах, анализе возможных причин проблемы. Не просто для меня, потому что я очень близко взаимодействую с болью клиента, не прячась за очередную методику. Но я не ищу эту боль, а ориентируюсь в первую очередь на ресурсы организма и подсознания. Телесный подход в психологии часто воспринимают, как потанцевали, подышали. Но у меня биодинамический подход. Вы лежите на кушетке. Я настраиваюсь на ваши процессы самореализации, и мягко поддерживаю их при помощи тактильного контакта и своего внимания. "Слушаю систему" на уровне соединительной ткани, жидкостей, ритмов и потоков жизненной силы. Когда организм начинает вспоминать о своих возможностях, проявляется история вашего запроса. Тот незавершённый опыт, который лежит в корне проблемы. И это конкретная область в теле. Когда эта область начинает освобождаться, на внутреннем экране проявляются конкретные ситуации, с чем это связано. Получается, что проблема решается на уровне тела, эмоций и убеждений. Именно это дает глубокие изменения в жизни, которые происходят плавно и как будто сами собой. Таков мой труд: сложно, но интересно и про жизнь. Таким невозможно заниматься только ради денег.

Я принимаю людей с 2012 года. Всё это время ко мне приходят только "тёплые" - по рекомендации, по сарафану. Сейчас я активно занимаюсь расширением охватов: записываю короткие ролики. Стали появляться первые "холодные" клиенты, которые меня сами нашли. Чувствую себя новичком в этом всём маркетинге, но стало интересно: Смотреть на себя со стороны, смотреть глазами незнакомых людей, учиться очень емко выдавать информацию на камеру. Посмотреть на меня можно в нельзяграм : аккаунт sergey.krasnov_psy В ютуб В ВКонтакте

Внимание, которым мы смотрим на себя... Может быть очень грубым, резким, ковыряющим. Тогда будет бесконечный самоанализ, потому что именно этот процесс и расковыривает раны. Тело будет реагировать симптомами. Попробуйте почувствовать, чьими глазами вы смотрите на себя самого? Какое качество вашего внимания? Есть ли в нём доброта? Это важнейший навык для любого человека, тем более для помогающих практиков. В биодинамике уделяется огромное значение работе над своим вниманием.

Этап жизни длиною два года

Есть ощущение, что что-то меняется в коллективном поле. Я работаю тонкими техниками примерно с 2012 года. С этих пор и наблюдаю изменения. Не сами законы поменялись, по которым всё работает. Скорее сложность этой игры повышается. Повышаются требования ко внутреннему состоянию, чтобы гармонично взаимодействовать с миром. Чтобы внешняя среда откликалась, была живой. Как будто раньше нам людям многое прощалось, и жизнь меньше била по рукам. Сейчас больше требований к внутреннему состоянию. Может быть, человечество достигло некого общего совершеннолетия и возникла полноценная ответственность. Хотя, есть сомнения... Например, тема важности. Сейчас стоит предать повышенную важность чему либо, как в этой теме возникает огромное количество напряжения, возникают проблемы на ровном месте. Например, тема мотивации. Всё меньше получается через мотив взять, заработать денег. Нарубить бабла по лёгкому. Мир не подхватывает это. Всё больше начинает работать творческая, созидательная энергия. Мы все видим, как сильно обесцениваются деньги. Возможно, когда-то мы их сильно переоценили. Что-то меняется в поле. Всё неправильное внутри начинает сильнее проявляться в событиях. Не только у нас, но и у политиков и тех, кто за ними. У всех. Приглашаю вас тоже понаблюдать и поделиться. Как у вас? )

Исследуем процессы в мозгу во время сеанса биодинамики. ЭЭГ показывает периоды глубокого спокойствия, которые сменяются сильной кратковременной активностью разных частот. Организм сначала накапливает ресурс, потом реализуется внутренний план лечения. Нервная система управляет всеми процессами и способна навести порядок, поддерживать ее замысел- в этом искусство биодинамики

Пробиться в телеграм всё сложнее... Поэтому на связи можно быть тут: МАХ VK Да, мне тоже не нравится. Сохранять спокойствие помогают ежедневные техники саморегуляции из йоги и биодинамики. Желаю вам спокойствия и ясности! 🙏

Итак, упражнение. Встаньте спиной к стене или двери. Важно, чтобы не было плинтусов или других препятствий. Пятки, ягодицы, лопатки и затылок прижаты к поверхности. Почувствуете, есть ли ощущение, как будто вы падаете назад, вперед или в стороны. Одинаков ли вес на стопах? Появляется ли где-то напряжение? Далее. Сравните, сколько пальцев пролазит между шеей и стеной, между поясницей и спиной. В норме это одинаковое расстояние примерно три пальца. Таким образом вы можете почувствовать дисбаланс, к которому привыкли. Это даст вашему мозгу обратную связь, и что-то уже может начать регулироваться. С этим вопросом можно обратиться ко мне. Многие функциональные нарушения очень быстро корректируются и вы получите наглядный результат. Курс 3 сеанса 18тыс

Почувствуй свою осанку как она есть. Любое продолжительное напряжение перестаёт ощущаться. Такая совокупность формирует осанку. Это сложная композиция, состоящая из перенапряженных и наоборот, выключенных мышц. С тонусом мышц связана работа внутренних органов, поскольку существует общее представительство в ЦНС. Это работает и в обратную сторону: тонус мышцы может отражать состояние органа. Именно поэтому не всегда удаётся накачать пресс или попу. Осанка это эмоциональное состояние. Все знают, как шея вжимается в плечи и теряется ощущение опоры в некоторых ситуациях. Осанка состоит из натяжений соединительной ткани. Здоровый механизм распределения нагрузки, или же передача рефлекторного напряжения в другие регионы. Осанка состоит из датчиков. Это специальные механизмы, по которым мозг выстраивает горизонт и исходя из этого поддерживает вертикаль. В конечном итоге всё упирается в центральную нервную систему. Именно она управляет всем остальным, включая триггерные точки, которые так любят массажисты. Я на своих сеансах рассматриваю все эти уровни. Есть такая поговорка: горбатого могила исправит. Это как раз про влияние нервной системы на осанку.

Когда только приехал в новое место, очень интересно понаблюдать, как двигается внимание, что замечаешь. Мы буквально отражаемся в новом городе. Это длится совсем немного, потом привыкаешь и уходит новизна. Я наблюдаю за людьми: очень много нарушений осанки, походки. Положение головы, остановленные падения, скрученный таз, сутулость или напряженная "правильная осанка" Человек занимается бегом А я вижу, где происходит травмирование, пережатие. Есть и здоровые: красивая ровная осанка без усилий. В целом все справляются, но какой ценой. Нужно хорошо чувствовать своё тело, чтобы понимать, когда нужна помощь. Вот такая у меня проф. деформация. В обычно жизни я так не вглядываюсь, хватает комментов. А вот на новом месте проявляется. Не говорю уже о психологии... Кстати, психологические поверхностные знания могут быть очень вредны. Люди начитываются популярно, психологии, и начинают видеть вокруг обьюзеров и нарциссов. Но так работает восприятие: мы находим то, на чем внутренний фокус. Студенты медики находят у себя все неизлечимые болезни, пока проходят обучение. Чуть позже напишу упражнение, как почувствовать свою осанку. А на чём у вас фокус внимания?

Существует 4 базовых мотива для действий: ✅ Интерес, любопытство. ✅ Власть (когда действия оказывают ожидаемое влияние) ✅ Близость, контакт. ✅ Избегание опасности. Это база, которая проявляется у нас с рождения. Это наши источники энергии, на которые организм выделяет соответствующие гормоны. Каждая из этих мотивов может быть заблокирована ещё с детства. Например: Интерес может быть заблокирован, когда приходилось зубрить в школе, перегрузкой пустой информацией, страхом задать вопрос. Как результат человек действует шаблонно, не включается живой творческий интерес. Чувствует себя глупым. Энергия этого мотива генерируется но все силы уходят на сдерживание. Власть- это самая табуированная тема в социуме. Для системы не нужно, чтобы люди могли влиять. Само понятие ассоциируется с десподизмом, эгоизмом и ещё чем-то плохим. Хотя на самом деле это способность действовать и оказывать влияние на окружающий мир. Когда ваши действия дают ожидаемый результат. Это блокируется примерно в возрасте 3 лет, когда ребёнок учится противостоять, делать всё по-своему. "Я сам" Если родители подавляли любую инициативу, не давали ошибаться и делали всё за вас. Жестко осуждали за неудачи, при этом не обращали внимания на успехи. Тогда энергия будет сдерживаться. Будет ощущение бессилия, я слабый. Мотив близости связан с формированием механизмов здоровой привязанности. Он блокируется, когда ребёнок не получал достаточно тепла и заботы. Или эта забота была гиперопекой. Эта травматизация может быть самая ранняя, начиная с первого дня жизни, рождения. Нарушение выражается в невозможности выстраивать близкие открытые отношения: или зависимость, или убегание. Остаётся мотив избегания опасности и страха наказания. На нем и выстроено большинство наших действий: дотянуть до дедлайна, создать в своей жизни проблему, только тогда появятся силы действовать. Как вы понимаете, на этом далеко не уедешь. Уедешь в выгоранию и психосоматике) Что делать: Важно осознать, какая именно мотивация у вас заблокирована. Относится к себе с добротой, понимая и осознавая механизмы этого: заставлять и критиковать себя не поможет, будет только хуже. Это всё было когда-то в прошлом, сейчас вы уже взрослый. Нужно отделить те чувства из прошлого от текущей ситуации. Поисследуйте каждую мотивацию в себе. Очень эффективно при этом опираться на телесные ощущения, именно так я и провожу свои сеансы.