Сергей Краснов помогает
Open in Telegram
Короткий путь к Здоровью и равновесию Биодинамика, психология через тело. Записаться: @krasnov_nnov ВК: https://vk.com/psysomatica_nn
Show more482
Subscribers
+124 hours
+27 days
+930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+13
in 0 channels
Get PRO
July '26
+16
in 0 channels
Get PRO
June '26
+20
in 0 channels
Get PRO
May '26
+14
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+8
in 0 channels
Get PRO
February '26
+18
in 0 channels
Get PRO
January '26
+20
in 0 channels
Get PRO
December '25
+16
in 0 channels
Get PRO
November '25
+12
in 0 channels
Get PRO
October '25
+13
in 0 channels
Get PRO
September '25
+8
in 0 channels
Get PRO
August '25
+34
in 0 channels
Get PRO
July '25
+38
in 0 channels
Get PRO
June '25
+10
in 0 channels
Get PRO
May '25
+9
in 0 channels
Get PRO
April '25
+11
in 1 channels
Get PRO
March '25
+17
in 0 channels
Get PRO
February '25
+11
in 0 channels
Get PRO
January '25
+29
in 0 channels
Get PRO
December '24
+9
in 0 channels
Get PRO
November '24
+18
in 0 channels
Get PRO
October '24
+34
in 0 channels
Get PRO
September '24
+26
in 0 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+30
in 1 channels
Get PRO
June '24
+376
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Вводный семинар состоялся, скоро, анонсирую ещё. Введение в биодинамику, очно в Нижнем Новгороде.
| 2 | 7 уровней спокойствия, которые проявляются в процессе биодинамики
В биодинамике спокойствие — не отсутствие движения, а присутствие более глубокого порядка.
С каждой глубиной практик и клиент погружаются всё дальше от поверхностного напряжения — ближе к источнику жизненной силы.
Это путь от мышечного расслабления к Динамическому Спокойствию.
1. Поверхностное спокойствие
Отпускание мышечного напряжения.
Тело перестаёт «держать» себя в привычной позе защиты. Плечи опускаются, челюсть расслабляется, дыхание становится глубже.
Это вход. Дверь, за которой начинается всё остальное.
2. Спокойствие жидкостей
Уход от поверхностного краниосакрального ритма к среднему приливу — мид-тайду.
Спинномозговая жидкость перестаёт двигаться хаотично. В ней возникает потенция — сила, которая организует тело изнутри.
На этой глубине тело начинает «дышать» своим собственным ритмом.
3. Спокойствие тканей
Фасции, мышцы, связки перестают быть бронёй. Они возвращаются к подвижности — мобильности и мотильности.
Ткани начинают «помнить» своё изначальное положение и движение. Здесь происходит освобождение от инерции и застоя.
Это уже не расслабление. Это перестройка.
4. Спокойствие нервной системы
Симпатический тонус отпускает. Нервная система переключается в режим восстановления — парасимпатический.
Вегетативные сплетения перестают посылать сигналы тревоги. Тело перестаёт жить в режиме «бей или беги».
Здесь начинается настоящее исцеление.
5. Спокойствие поля
Восприятие расширяется за пределы физического тела.
Практик и клиент находятся в одном пространстве — в общем поле присутствия.
Здесь исчезает граница между «я» и «ты». Нет уже терапевта и клиента — есть одно пространство, в котором происходит процесс.
6. Спокойствие прилива
Погружение в длинный прилив — Лонг-тайд.
Это уровень универсальных сил, которые организовали тело ещё в утробе. Здесь время перестаёт быть линейным.
Тело переживает своё изначальное здоровье — то состояние, которое было до травм, до напряжения, до защиты.
7. Динамическое спокойствие
Самая глубокая точка.
Источник первичного дыхания. Соединение с Дыханием Жизни — с той силой, которая дышит нами.
Здесь нет движения и нет недвижения. Есть присутствие, из которого всё возникает и в которое всё возвращается.
Спокойствие — это не цель.
Это путь. И каждая глубина — это новое качество присутствия.
Вводный семинар по биодинамике 4-6 сентября, одно место свободное.
В дальнейшем планируется организовать выдачу дипломов переподготовки по телесной психологии. Этот семинар учитывается. | 113 |
| 3 | Кто-то думает, что биодинамика работает с чем-то абстрактным и не затрагивает конкретные структуры физического тела. Но это, не так. Есть отличие, как например остеопатия работает с тканями, и как биодинамика.
Остеопат освобождает ткани, двигая их в сторону ограничения или в жесткость.
Биодинамика "говорит" с тканями, слушает тот незавершённый опыт, который удерживает ткань в дисбалансе.
Тело не просто совокупность тканей , но и сосуд с опытом.
Устойчивый результат достигается только когда ткани перестают удерживать опыт.
Тогда организм справляется с любыми напряжениями и перекосами.
Вводный семинар по биодинамике 4-6 сентября, есть два места | 147 |
| 4 | Я могу помочь отпустить только то, что клиент внутренне готов предоставить.
Речь идет о непрожитом опыте, напряжении.
Результат работы складывается из двух факторов:
Сколько клиентского непрожитого я могу преобразовать. На эту полевую вместимость влияют настройки терапевта, которые мы тренируем на семинарах по биодинамике.
Именно эта внутренняя работа создает безопасное пространство , необходимое для человеческого живого контакта.
Это пространство, устойчивость, ясность, которой я могу поделиться.
Вторым важным фактором является готовность клиента предоставить доступ, показать своё напряжение.
Это не на словестном уровне, а на телесно-полевом. Тут может мешать установка "нужно всегда быть сильным" , а так же опыт отвержения, связанный с поиском того, самого живого открытого контакта.
Вы можете почувствовать сами, сколько вы готовы отпустить.
Если вы хотите потренировать свои настройки терапевта, этому посвящен вводный семинар по биодинамике 4-6 сентября. Для себя или своей помогающей практики | 162 |
| 5 | Для тех, кто как и я устал от впн, вот мой канал вк. Там то же самое, только без лишних нажатий | 160 |
| 6 | Ко мне часто приводят детей — и я вижу все те же признаки выгорания, что и у взрослых:
• хроническая усталость и раздражительность
• трудности с концентрацией и памятью
• головные боли и нарушения сна
• отказ от любимых дел и хобби
• тревожность перед контрольными и уроками
Почему это происходит?
Нервная система ребёнка не рассчитана на постоянную нагрузку без периодов восстановления.
Не будем тут обсуждать ситуацию с образованием в РФ, вместо этого сориентируемся на ресурс.
Стресс накапливается в теле — в мышцах, нервной системе. Психика тратит все ресурсы на выживание, а не на учёбу и развитие.
Что такое краниосакральная биодинамика?
Это не просто «полежать и отдохнуть». Происходит работа с нервной системой на уровне тела, восстановление подвижности тканей, мобильности и мотильности, которые не достигаются просто отдыхом. Феномен прилива — выражение жизненной энергии.
Как это помогает ребёнку:
• восстанавливает ресурс нервной системы
• отпускает стрессовое напряжение в теле
• психика становится устойчивее и адаптивнее
• улучшается сон и концентрация
• ребёнок лучше справляется с нагрузками
• возвращается интерес к учёбе и общению
Цветы Баха — дополнительная поддержка
Натуральная система эмоциональной поддержки, подобранная индивидуально под состояние ребёнка. Укрепляют эффект после сеанса биодинамики, помогая психике закрепить новое состояние. Безопасны, мягки и работают именно с эмоциональным фоном.
Акция до конца сентября
При сеансе биодинамики для вашего ребёнка-школьника бонусом подберу Цветы Баха персонально под его состояние. Это поддержит процесс после сеанса и поможет войти в учебный год с ресурсом.
Как проходит сеанс:
• ребёнок лежит в удобной позе, в одежде
• родитель находится рядом, наблюдает свои ощущения тоже
• мягкий контакт, без давления и манипуляций
• тело само показывает, что нужно
• длительность около часа
• после сеанса — состояние покоя и лёгкости
• эффект накапливается от сеанса к сеансу
Помогите ребёнку войти в учебный год с ресурсом.
Напишите в личные сообщения слово ШКОЛА | 203 |
| 7 | Гораздо проще работать, когда клиент приходит с зарядом напряжения и когда есть в теле ресурс.
Но часто бывают ситуации, когда приходят с напряжением и истощением одновременно. Тогда система не будет показывать это, напряжение и можно ошибочно подумать, что всё в порядке.
Но это, ситуация истощения энергии. В биодинамике для этого, есть динамические точки покоя, которые перезапускают нервную, систему.
После этого уже в работу идёт незавершенный опыт.
Если не знать таких механизмов, можно и самому выгореть, и клиента пустить в ретравматизацияю.
Об этом и многом другом не вводном семинаре по биодинамике 4-6 сентября.
Группа уже набирается. До встречи! | 184 |
| 8 | 3 дневный семинар: введение в биодинамику.
Будет полезен для помогающих практиков и тех, кто желает повысить чувствительность, прикоснуться к миру перцепции и тонкого восприятия.
Подробно и с обратной связью разберём темы:
✅Терапевтические настройки- внутренняя работа помогающего практика
✅Краниальный ритмический импульс, средний и долгий приливы. Настройка на ритмы здоровья и саморегуляции
✅Холистический сдвиг как начало биодинамической работы. Как работать на глубоком уровне.
✅Внутренний план лечения. Как ориентироваться на потребности системы, а не делать всё, что умеешь.
Основные идеи: двигаемся в глубину, в которой сохраняется Здоровье. Не копаемся в проблемах. Исцеление за счет ресурсов системы, доверие внутренней мудрости системы.
Это основные этапы биодинамической сессии. Понимание на практике даёт повышение чувствительности, устойчивости. Это изменение и жизненной философии. Вы сможете включать это в свои практики.
Мини группа до 8 человек. Каждому уделю персональное внимание.
4,5,6 сентября с 10:00 до 16:00, запись у меня в лс.
Стоимость 15тыс
Напишите мне в лс, и я отправлю вам учебник по краниосакральной биодинамике, автор Фрэнклин Силз. Это самый крупный и подробный учебник на русском языке. | 208 |
| 9 | Жёсткие методы психотерапии: почему «больно зато эффективно» — опасный миф
Мы привыкли думать: если не больно, значит, бесполезно. Потерпел, проревел, покричал — и травма исцелена. Эффектно, драматично, похоже на кино. Но это не терапия. Это активация выживания.
Что происходит на самом деле
Когда терапевт давит, провоцирует истерику или устраивает «катарсис», ваш организм входит в режим «бей или беги». Адреналин, кортизол, психическая защита включается на полную. Вы чувствуете эйфорию — но это не исцеление. Это окно толерантности к стрессу, которое быстро закрывается. Травма остаётся в теле. Вы просто на время забыли о ней.
Нейробиология травмы
По теории С. Порджеса травма хранится в состоянии «заморозки» — парасимпатическом доминировании (режим «замри и притворись мёртвым»). Исцеление возможно только при переходе в состояние безопасности и социальной связи — вентральная вагальная ветвь. То есть травму можно переработать только тогда, когда нервная система расслаблена и чувствует опору.
Парадокс: мягкость сильнее жёсткости
Когда терапевт создаёт безопасное поле, нервная система клиента сама начинает раскручивать травму — в своём ритме, без принуждения. Это медленнее. Это выглядит не так «вау круто», это сложнее продавать. Но глубже и надёжнее.
Признаки безопасной терапии
✓ Вы контролируете темп и глубину
✓ Терапевт не давит и не провоцирует
✓ Есть время на интеграцию после переживания
✓ Тело расслабляется, а не напрягается
✓ Связь с терапевтом — опора, а не зависимость
Вывод
Настоящая сила терапевта — не в том, чтобы трясти вас, а в том, чтобы дать опору. Терапевт трясёт вас только тогда, когда сам не выдерживает ваших чувств.
Исцеление травмы — это не взрыв. Это медленное таяние льда в тепле безопасного присутствия.
Запись на консультацию — через личные сообщения | 198 |
| 10 | В вашем теле движется жизненная сила. Что бы не происходило, пока вы живы, есть это движение.
Я чувствую это под своими руками, когда провожу сеансы.
Жизненная сила (ци) улавливается из пространства нашей спинномозговой жидкостью.
Это ощущается, как жидкий свет, который оседает в желудочках мозга, спинном мозге.
Потом эта субстанция разносится по всему телу через нервную систему.
Основатель остеопатии Эндрю Стилл, называл это Река Жизни.
Эта сила всегда есть, пока вы живы.
Любые зоны инерции можно освободить.
Это зоны, в которых, мы удерживаем непрожитый опыт. То, где мы не согласны с миром.
Восстанавливаю механизмы, поддержания жизненной силы, а не накачиваю энергией.
Убираю зоны задержки энергии, а не просто советую или высказываю гипотезы. | 150 |
| 11 | Происходящие в мире события кажутся жестью и хаосом. И это действительно так, если смотреть "глазами личности"
Но можно посмотреть "глазами души" , то есть в более широко, с уровня высших смыслов, духовной эволюции человечества.
Я сейчас напишу то, что вы и так знаете внутри себя. Просто напомню.
Мы с вами живём чтобы получать особый опыт развития своей души и сознания.
А мы с вами тут каждый не на долго.
В глобальном масштабе человечество переоценило деньги, погоню за успехом и потребление.
И это сейчас рушится, и я думаю будет рушится дальше в масштабе всего мира.
Поэтому происходит корректировка всего, что наделено избыточной важностью и заменяет настоящие смыслы.
Происходит болезненное лечение от зависимостей и бессмыслицы.
Степень болезненности у каждого происходит по-своему.
Вы можете это прожить в событиях жизни или внутри себя в медитативном процессе.
Если описывать словами, то нужно отпускать всё, к чему избыточно привязан: деньги, успех, отношения, представления о себе.
Отпускать именно внутри. Именно то, что создает тяжесть на самом-то деле.
Это не отказ владеть, это избавление от избыточной важности от потребления.
Это поможет вам лучше адаптироваться к большим процессам в мире и переходить в более благоприятные событийные потоки.
Заканчивается эпоха потребления, успешного успеха. Завершите это внутри себя добровольно и тогда вы будете в согласии с миром.
Любые внутренние изменения ускоряются в периоды кризисов, поэтому обращайтесь за помощью 🤝 | 220 |
| 12 | Очень укоренилось одно искажение в сфере психологии.
Приглашаю ясно посмотреть в простой факт, что психолог или любой помогающий практик работает со внутренним миром клиента, а не с внешним.
Результатом терапии не может является какой-то внешнее достижение: стал больше зарабатывать, появились отношения.
Это результаты самого человека, которые произошли в том числе благодаря внутренним изменениям после терапии.
Ни один специалист не может непосредственно повлиять на ваше поведение.
Потому что поведение- это ваши действия. Вы сами решаете, что делать, а что нет.
Но решаете вы это на основании того, что происходит во внутреннем мире.
Даже поведенческое направление психологии не работает с вашим поведением. Только вы!
Если убрать все маркетинговые манипуляции, что же дает тогда психотерапия?
На мой взгляд, только лишь не много ни мало добавляет внутренней свободы.
Свободы от своего травмирующего опыта, слепых зон восприятия.
После терапии у вас в жизни может ничего не поменяться.
Вы просто станете более свободны от того, чем вы не являетесь.
Возможно ли наоборот: изменения в жизни без внутренней свободы? Да, могут поменяться декорации, но сценарий останется прежним.
Телесный подход в этом всём более прозрачен: изменение состояния тела проще оценить.
Внутренний мир отражается в состоянии тела: ощущения или отсутствие ощущений, осанка, подвижность тканей.
Не требуйте от психолога внешних изменений, делайте их сами.
А мы поможем разобраться со внутренним миром | 228 |
| 13 | Не простые процессы в стране поднимают травматичный опыт, у каждого свой.
Когда вокруг благополучие, психика проще справляется со внутренними напряжениями.
И сейчас многие замечают, что обостряются сферы жизни, напрямую не связанные с общими кризисами.
Например, обостряются проблемы в отношениях и со здоровьем.
Но в психике всё связано
Я приглашаю вас на сеанс групповой разгрузки психики в этот четверг 9 июля в 19:00
Если вы уже были на моих сеансах, то имеете представление о поле, способах коррекции без долгих разговоров и копаний.
Формат видеозвонок vk cals (достаточно иметь страницу в вк)
Стоимость 1500р , оплатить нужно заранее. Группа не больше 10чел. | 211 |
| 14 | У меня созрело для вас очень интересное предложение.
Групповые медитативные терапевтические практики онлайн.
Цель: восстановление ресурса, настроения, избавление от тревог, разгрузка нервной системы.
Я предложу вам простые практики по управлению вниманием, настроюсь на общее поле и растворю напряжение, которое есть сейчас.
Это альтернатива индивидуальным сеансам биодинамики. За меньшие деньги вы ещё получите ещё и эффект групповой динамики.
Это будет по видеозвонку, вы можете выбрать даже режим не включать свою камеру. Достаточно просто присутствовать в общем поле и выполнять практику.
Длительность 45минут, стоимость 1500р
Как вам такое предложение? Оставляйте реакции или комментарии. | 203 |
| 15 |  Вы можете сами почувствовать, как на вашу осанку влияет положение челюсти.
Достаточно встать, закрыть глаза. Двигайте челюстью вперёд- назад, вправо-влево. В каждом положении останавливайтесь, наблюдайте всё тело: оно наклоняться в след за движением челюсти.
Это простой эксперимент, который показывает, что осанкой управляет целая система, а не какая-то напряженная мышца.
Существуют датчики, передающие информацию о положении в пространстве в мозг.
Исходя из этой информации мозг уже отдает приказ мускулатуре.
Если нарушается сигнал, будет отдаваться не тот приказ.
Поэтому я работаю со всей системой целиком.
Такое остановленное падение будет перегружать нервную систему, будет снижаться стрессоустойчивость и качество жизни.
Так же я заметил, такие отклонения центра тяжести сказываются на поведении.
Если человек падает вперёд, то постоянно торопится, опаздывает, спешит.
Если назад- то склонен жить прошлым, копаться в прошлом.
Если в бок- то склонен ходить кругами, повторять ошибки.
Всё взаимосвязано. Психологические изменения должны отражаться в теле, иначе это просто новые знания от блогеров, которые решили стать психологами | 231 |
| 16 | Время сейчас не простое, нужно это признать. Абсолютно нормально проживать разные негативные состояния на этот счёт.
Проживать, но не застревать. Ведь на нас влияют именно не прожитые, отодвинутые чувства.
Что помогает в этой ситуации? Ориентироваться на ресурс, не копаться в далёких травмах, находить смыслы.
Смысл только на духовном уровне получается обнаружить. Ведь на человеческом уровне всё ужасно, бессмысленно и несправедливо.
Но на каком-то большем уровне мы все как человечество проходим определённый этап.
А копаться в травмах вообще переоцененная психологами история.
Например, миф про то, чтобы начать много зарабатывать, нужно исцелить свои травмы.
Если посмотреть по сторонам, то вы увидите, что чаще всё наоборот. Травмы помогают многим людям заработать большие деньги. Но какой ценой, снаружи не всегда видно.
Психология вообще не про конкретные результаты, а про внутреннюю свободу, качество осознанности
Просто это плохо продаётся.
Желаю всем быть в своей реальности, а не в реальности новостей. Видеть смыслы, смотреть вперёд!
На очные сеансы идет запись. Работаем с вашим состоянием сейчас, а не с травмами из далёкого прошлого.
Выгорание, потеря смыслов, симптомы в теле. Не экономьте на себе.
3 июня буду выступать на фестивале Дофамин с темой саморегуляции.
До встречи! | 169 |
| 17 |  Влияние диафрагмы на осанку и дискомфорт во всём теле. Самостоятельно: полное йоговское дыхание. Но мышцы могут удерживать непрожитые чувства, тогда упражнения не помогут. Тогда ко мне) | 178 |
| 18 | Очень много людей приходит в состоянии диссоциации.
Это защитная реакция на перенесённый стресс, при которой происходит частичное отключение от жизни.
Это очень влияет на здоровье и качество бытия.
Проверьте у себя.
Вот признаки и что с этим делать:
Пропадает радость и злость
Постоянная усталость
Ощущение потери контакта с настоящим моментом
Из жизни уходят краски и вкус.
Выключаются телесные ощущения.
Не приносят удовольствия простые радости: еда, путешествия, секс.
Отсутствует креатив- только шаблонные действия
Это происходит или постепенно, по мере накопления стресса и бытовухи
Или резко после сильного стресса.
Я обнаруживаю это состояние по движению ритмов саморегуляции в теле. Потоки жизненной силы как будто, останавливаются и возникает впечатление, что у организма нет ресурса.
Но ресурс есть и можно открыть к нему доступ.
Что делать самостоятельно:
Войдите в состояние здесь и сейчас.
Начните чувствовать вес тела, ощущение гравитации.
Начните осознавать, после чего это состояние возникло. Вспомните, когда вы были радостны и было ощущение "я всё могу". После чего это закончилось?
Отслеживайте реакции в теле: от какого переживания вы отключились?
Когда-то это помогло, но пришло время возвращаться к жизни. | 188 |
| 19 | Может ли бережный подход быть эффективным в терапии?
Некоторые думают, что если хочешь результат, должно быть больно.
Это относится как к телесной работе, так и психотерапии.
И возможно в начале это так.
Но я вижу, что на дистанции болевые приёмы и провокации перестают работать полностью.
Потому что психика продолжает защищаться, и этот навык тренируется- защита крепнет.
Глубокое исцеление травматичного опыта возможно только в условиях открытого сердца и безопасности.
И отношение к себе должно поменяться в какой-то момент.
Самоуважение, нетерпимость к агрессии в свой адрес. Агрессии не только прямой, но и неявной, тонкой.
В какой-то момент вашего развития перестаёт работать: "сейчас потерплю и лучше будет"
Тема "терпеть" глубоко прошита в культуре нашего народа.
Но Бог нам велел любить, а не терпеть.
С 2012 года я пробовал очень по- разному работать: и провокации, и больно давить в телесное напряжение.
Это было давно и есть с чем сравнить.
Биодинамический бережный подход дает самые глубокие изменения, которые разворачиваются постепенно и как будто всё происходит само собой.
Не стоит путать кратковременную вау- эйфорию с процессом, когда что-то в глубине начинает отпускать день за днём.
Предоставляю вам пространство для таких изменений | 177 |
| 20 | Можно ли вправить позвонки, атлант?
Может ли быть смещение позвонка?
Позвонки образуют канал, в котором находится центральная нервная система.
Разумеется, смещения быть не может, это не совместимо с жизнью, поскольку повредится ЦНС.
Но мы видим спину с познками, которые уехали в сторону.
На самом деле уехали остистые отростки, которые мы можем видеть- они выпирают.
А сам позвонок находится в ротации. Он не смещён, он повёрнут.
И это происходит по причине напряжения в связках и маленьких мышцах, которые должны удерживать позвонок в равновесии.
Чем это плохо? Помимо дискомфорта, который человек будет ощущать, могут раздражаться нервы, управляющие внутренними органами.
Именно эти органы будут реагировать на стресс, запускать симптомы и нежелательные реакции.
То есть это почва для развития неврозов и психологических проблем.
Если рассматривать атлант, то он так же имеет множество связок и мышц.
Эта область может удерживать травматичный опыт рождения.
Помимо напряжения в психике будет страдать кровоснабжение головы и это тоже будет влиять на психическую стабильность.
Если вы прорабатываете травмы, но легче не становится... Возможно ваша нервная система нуждается во внимании.
Я умею слушать ваш организм и он показывает самые значимые истории, которые влияют. | 191 |
