🛋️ Диван психолога

Я не веселая и позитивная, а задолбанная в край. 1. Накопленная ответственность В детстве и юности за нас многое решали, но с возрастом всё легло на наши плечи: Работа, деньги, быт, дети, родители, отношения... - Общество требует, чтобы мы "всё успевали", но никто не спрашивает, а какой ценой? 2. Разочарование в "идеальной картинке" Мы выросли на сказках про "красивую жизнь", но реальность оказалась жестче: - Любовь? Часто не взаимная, токсичная или просто рутина. - Карьера? Даже успешные женщины сталкиваются с дискриминацией и выгоранием. - Материнство? Вместо "радости материнства" бессонные ночи, чувство вины и общественное давление. 3. Постоянный эмоциональный труд Ты должна быть: - Психотерапевтами для мужчин, подруг, родителей. - Организаторами праздников, семейных встреч, детских дней рождений. - Теми, кто замечает, напоминает, контролирует(от походов к врачу до подарков на все праздники). И всё это бесплатно.

Нам говорят: - "Будь сильной, но не слишком". - "Успевай всё, но не жалуйся". - "Хочешь равенства? Тогда работай как мужчина, но оставайся женственной и мягкой".

Что делать? 1. Перестать быть удобной - Разрешить себе злиться, уставать, говорить "нет". - Сбросить с себя то, что навешали другие(ожидания, обязательства, которые не твои). 2. Вернуть себе право на отдых! - Не ждать, когда заслужишь отдых. Ты уже заслужила. - Начать с малого: 10 минут в день только для себя. 3. Найти себя заново - Вспомнить, что радовало в детстве/юности(танцы, рисование, прогулки). - Попробовать что-то новое без давления на результат. 4. Разрешить себе быть неидеальной Мир не рухнет, если: дом не убран, ужин не домашний, ты не всем нравишься. Мы стали "задолбанными" не потому что сломались, а потому что слишком долго держали на себе слишком многое. Но хорошая новость в том, что можно остановиться! Не обязательно возвращать "ту самую весёлую девочку", но можно найти новую версию себя, которая будет жить, а не выживать. Ты не одна в этом. 💛

Я всегда хочу чего-то масштабного. Огромного. Лучшего, без изъян. В пути к тому, что хочется реализовать мы часто спотыкаемся об «идеальность». Не просто работу, а чтобы коллектив хороший, зп высокая, близко к дому, начальник классный. Если продукт - то чтобы было не придраться. И чаще всего на мыслях и построениях все и заканчивается. Энергии и мотивации не хватает на действие 🤹‍♂️ Мы живем в мыслях о том, как это вот так сделать, как оформить, очертить… а когда нужно сделать ключевую задачу - уже опустошены. И да, такая стратегия идет глубоко в детство. В отношения с отцом. Когда нас хотелось доказать и показать ему «смотри, как я прочитала стих!», а он просто уходит на работу или никакой после очередных суток. Ребенок старается быть идеальным, удобным, покладистым, потому что хочет минуту славы в глазах отца. Поэтому, когда ко мне приходят на сессии с масштабными запросами. Первое что мы делаем это гипнотерапию на восстановление связи с родителями. Это база. На нее и ложится все остальное.

О чем говорят тебе эти карты? Мне о том, что энергия бывает разной: духовной, эмоциональной, интеллектуальной, но чаще мы помним лишь о материальных вещах и недостатки заменяем именно ей. Девушки очень хочется выйти из зоны комфорта, поэтому она делает из этого процесса страсть. Одна плохая глава не говорит о том, что вся книга плоха.

Жить из интереса, это как? Все чаще на сессиях звучат мысли о том, что все вроде бы неплохо, даже хорошо. Дом, семья, работа/бизнес, здоровье. Но интереса к жизни мало. Живешь как на автомате, дни пролетают незаметно, года проходят, а радость где-то потерялась. Я давно исследую эту тему, потому что бОльшую часть жизни я всегда была вовлечена: верховая езда, изучение навыков в психологии, китайский, история, путешествия и прочее. Каждый раз что-то новое, ради чего и хочется проснутся по утрам и бежать делать. Но недавно я столкнулась с тем же: мне стало неинтересно жить, хобби и интересы заброшены. Тогда я открыла свои старые записи еще со времен универа и прочитала: «Интерес появляется, если ты ставь цель и действуешь. Сначала не хочешь, ленишься, а потом так увлекаешься, что это и становится твоей жизнью». Подумала я и приняла решение. Я всегда занималась всем подряд, но только не своим телом и здоровьем. А это база базовая и там так много всего: сон, бады, эндрокриналогия, спорт, растяжка, шаги… Начинаю свое новое увлечение телом. Если вы чувствуете, что потерялись, найди то, что вскружит вашу голову ❤️

Личные границы начинаются там, где ты умеешь разделять отдых и работу. Ты можешь позвонить себе быть уязвимой, не делающей ничего, просто тупо амебой. Перестань искать действия там, где нужно быть пассивной. Даже, когда ты говоришь «нужно найти себе занятие или надо что-то поделать вне работы» - это снова действия. Они не наполняют. Они забирают энергию. И еще, тебе нужны люди рядом, которые наполняют тебя, а не подгоняют. С последним ты сама неплохо справляешься 🌺

Я всегда относилась к православной церкви спокойно. Иногда отрицая, иногда веря. До сегодняшнего дня я думала, что это чисто для тех, кто безоговорочно верит и трудится. Это толпы туристов и бесконечная суета. Но сегодня я оказалась в таком умиротворенном месте. На окраине, скрытым от глаз. Там такое спокойствие, нет туристов, а главное, что можно сложить дзен. И тут я поняла, почему люди приходят к вере. 📍Троице-Сергиев Варницский монастырь

"Хочу наконец-то быть с кем-то... Но страшно до ужаса." С таким запросом ко мне пришла клиентка. Она умная, сильная, самостоятельная. Всё в жизни может - кроме одного: довериться мужчине и впустить его в свою жизнь. «Я привыкла всё тянуть сама. Быть сильной - это уже как броня. Но я устала. Хочу быть рядом с мужчиной, хочу быть слабой, хочу доверять. Но тревога накрывает: а вдруг всё разрушится, как раньше?..» Мы начали с того, чтобы бережно разложить этот страх на части: — Чей это голос говорит, что "ты не справишься"? — Откуда в теле такая зажатость, когда рядом кто-то близкий? — Почему "сильная женщина" звучит как приговор?.. Сеанс за сеансом и тревога начала отступать. Появилось разрешение не знать заранее, как всё будет, но всё равно идти в контакт, в близость, в отношения. Прошло время. Она написала мне: «Мы теперь живём вместе. И знаешь, я не контролирую всё и мир не рухнул. Я счастлива». 💛 Это не про «найти мужчину». Это про то, чтобы открыться, когда страшно, и позволить себе быть рядом, не теряя себя. Если ты читаешь это и узнаёшь себя - знай, ты не одна. С этим можно работать. Бережно. В твоём темпе. С опорой внутри, а не страхом.

Ты устала быть сильной. Но не знаешь, как иначе. Ты привыкла быть опорой — для всех. Но где ты сама в этой схеме? Где твои желания, где твоя слабость, где просто... тишина внутри? Ты не обязана быть железной. Не обязана всё держать. Можно отпустить. Можно прийти к себе. Если в тебе это отзывается — я рядом.

Смогли бы вы без стыда попросить переделать кофе, если оно вам не понравилось?

Этот пост для тех, кому кажется, что он постоянно делает очень много, а деньги так и не приходят. «Может я делаю что-то не так? Почему они не идут?» Часто мы много капашимся, делаем все и сразу, суетимся, делаем действия не впопад, а лишь бы сделать. Выгораем от того, что не видим результата, а деньги улетают в трубу. Моя клиентка пришла на сессию расстановок с запросом, что есть кредиты и весь доход уходит на их погашение. Мы начали работу и провели сессию расстановок и сделали денежную заблокировку родовых убеждений. Я знаю, какой хороший результат идет после расстановок, но чтобы так? Девушке написало 2 клиента этим же вечером, с разницей в 10 минут. Это не магический ритуал, а научная психология. Часто мы не можем позволить себе больше, тк боимся быть лучше родителей или других наших знакомых. Не хотим, чтобы они чувствовали себя плохо. Если у вас так же проблемы с денежной энергией, с долгами или просто деньги плохо идут, то в июле есть места на расстановки. Пишите @juliatrunenkova

То, что мы не принимаем, бьет больнее, чем высоковольтный ток. «Хватит сопротивляться - прими и пойди дальше» - великие слова, но блин, это же надо как-то, блять, принять!

Как гипнолог скажу, что основная задача человека растождествиться с родительскими комплексами. Вы не представляете как много энергии туда утекает. Она уходит на на вашу личную семью, хобби, бизнес или работу. А на обслуживание эмоцией ваших предков🙁 Часто слышу от друзей «я прошел сепарацию от отца/мамы», но как она выглядит? Это просто переезд из родного дома, финансовая независимость. Но заканчивается ли на этом ниточка зависимости? К сожалению нет. Мне нравится метафора «отсоединится от родителей полноценно - это как побег из Шоушенка, через трубы, помои и чувство вины». Тут не говорится о том, что нужно забыть родню, не звонить, не писать, вообще уйти в закат. Нет. Это значит УВИДЕТЬ своих родителей как взрослых личностей с позиции себя ВЗРОСЛОГО человека. Тоесть, стать на равных. Друзьями. Коллегами. А не играть роль «спасатель-ребенок, жертва - абъюзер». Дать свободный выбор себе без чувства вины, и им, не лечить и не учить их жизни. Знаете, чтобы было прям ровно внутри, без эмоций. Я,кстати,🧘даже провожу гипнотерапию на эту тему, она называется «смена ролей», действенная шутка в этом вопросе.

РАССЛАБЛЕНИЕ ОТ СЛОВО «слабость» Давай подарю тебе 10 минут этого нового для тебя ощущения ⬇️ В этом сеансе ты совершишь удивительную и незабываемую прогулку по лесу, в которой тебя ждут душевный покой, отдых и глубокое чувство единения с природой. 💫В этой прогулке замаскированы важные установки на уверенность в себе, гибкость в принятии решений и чувство внутренней отрешенности от сиюминутных проблем и волнений. Сеанс позволяет быстро восстановиться, успокоиться и найти силы на дальнейшее гибкое продвижение к своей цели. Показания: быстрое засыпание, расслабление, восстановление сил, гибкость в принятии решений, мотивация к достижению цели, уверенность в себе, отрешенность от сиюминутных проблем и волнений, активизация подсознательных творческих ресурсов. ⚡️Забрать практику 💔 Не забудь поставить реакцию