ТВЕРДЬ-Ъ

Базовые упражнения - движения и для силового прогресса и для оздоровления - это приседания и тяга. Можно выполнять, наступив на ленту ногами или закрепившись в нижней точке (мне второй вариант нравиться больше из-за лучшец возможности включать статодинамику). Более подробно о технике и режимах на закрытом ТГ канале ЖЕЛЕЗНЫЙ САМСОН - МЕТОДИКА для владельцев ТВЕРДЬ-Ъ.

Культуру физическую  необходимо воспитывать с детства, прививая этот навык, наряду с привычкой чистить зубы, правильно питаться или следить за причёской. Чувствовать напряжение,  поддерживать, стимулировать к свершениям - ТВЕРДЬ-Ъ даёт дополнительный шанс сблизиться с ребёнком в новом совместном увлечении! Комплекс упражнений для детей -  программы с начального уровня до специализации по видам спорта -  предоставляется владельцам тренажёр ТВЕРДЬ-Ъ по запросу.

В наличии 6 крайних комплектов в трех цветах: 1. 🟠 Огненно-оранжевый.   2. ⚫ Черный. 3. ⚪ Серебристо-стальной. Готовы к немедленной отправке на данный момент уже 6 КОМПЛЕКТОВ по старой цене!

Самый востребованный тип выносливости на современной войне это не бег, а способность нести 40+ кг. амуниции в течении продолжительного времени.  И при этом чаще всего отказывают первыми не мышцы ног или спины, не "дыхалка", а трепецевидные мышцы, соединяющие плечи с корпусом.  Для тренировки  силы и выносливости этой мышечной группы есть два способа: 1. Вместо пробежек на легке, ходите с весом 20-30 кг. иногда переключаясь на лёгкий бег. 2. Прорабатывайте трапеции вот таким упражнением - шраги - подъем плечей с сопротивлением.

Если разделять тренировки на быстрые и медленные волокна (пиковая сила-взрыв и выносливость) у Вас нет времени, то их можно тренировать совместно: только сначала быстрые - максимальное напряжение на разных участках амплитуды по 3-5 сек., а когда быстрые отключаются, загораются и начинают прорабатываться медленные в режиме статодинамики! Это применимо к любому другому упражнению на любую мышечную группу! Развивая два качества в одном подходе, Вы также даёте максимальный импульс к увеличению объема мышцы, так как медленные и быстрые мышечные волокна составляют примерно 50/50 объема мышцы.

В наличии 12 крайних комплектов в трех цветах: 1. 🟠 Огненно-оранжевый.   2. ⚫ Черный. 3. ⚪ Серебристо-стальной. Готовы к немедленной отправке на данный момент уже 8 КОМПЛЕКТОВ по спец цене!

Я верю в энергию природы как первозданное воплощение Божественной энергии! Забываю часто в суете это ощущение, когда, вдыхая густой ароматный воздух леса, притрагиваяст к столетним деревьям, ощущаешь душевный подъем, какой-то восторг, как в детстве - безмятежность, уверенность в хорошем, прилив физических сил! С ТВЕРДЬ-Ъ тренировка в лесу проходит на одном дыхании и приходится себя останавливать - на столько Божественная природа придает сил! P. S. Обратите внимание, как легко перемещаются рукоятки и на сколько прочно они держат.

С ТВЕРДЬ-Ъ очень просто научиться подтягиваться! Простая пошаговая инструкция от простого к более сложному позволит Вам с любого уровня подготовки за кратчайшее время ослабить 10+ подтягиваний. При этом турник не обязателен! Можно прикрепиться к любой перекладине, балке, к суку дерева! Методика проста и идёт в комплекте с тренажером в формате видео уроков!