💓 من بهتر با حذف طرحواره ها و ای اف تی eft

تجربه امروزم دوستان میدونید که ما 5 نیاز اصلی داریم که اگر به اندازه برآورده نشن برای ما مشکلاتی رو ایجاد میکنن. دقت کردید ؟؟ گفتم به اندازه!!!! اگر نیازها بیشتر از حد هم ارضا بشن ما باز به مشکل می‌خوریم خانم 45 ساله ای به من مراجعه کرده و من به این نتیجه رسیدم که ایشون توی بچگی تمام نیازهاش به سرعت برآورده می‌شده و تقریبا محرومیتی نکشیده و تاب آوری یاد نگرفته. ایشون تک دختره و تو سن پایین هم ازدواج می‌کنه. اما بخاطر اینکه هیچوقت توی زندگیش چالش نداشته کوچکترین مسأله ای میشد ی تنش بزرگ تو زندگیش... بلاخره ایشون با داشتن دو تا بچه کارشون به طلاق می‌کشه، خانم قصه ما باز هم دچار ی اشتباه بزرگتر میشه و درگیر ی عشق کذایی میشه و فورا ازدواج می‌کنه و فورا هم بچه‌دار میشه. حالا توی این ازدواجش هم به مشکلات عدیده‌ای خورده ایشون بخاطر اینکه تله خودشیفتگی داره و اینکه فقط به فکر خودشه به بچه هاش خیلی آسیب زده. پسر 18 ساله‌ش لکنت زبان داره و نتونسته درس بخونه و هزارویک مسأله داره، خودش هم متاسفانه درگیر اعتیاد شده و ... اینو هم بگم بخاطر این همه اشتباهاتش دیگه خانواده هم ازش بریدن و طردش کردن. متاسفانه ایشون خیلی غرق مشکلات شده و کارکردن با این افراد هم خیلی سخته. چون همیشه خودشونو حق به جانب میدونن و می‌خوان که اطرافیانشون تغییر کنن، و حاضر نیستن رنج تغییرو به جون بخرن، امیدوارم بتونم به این خانم کمک کنم. هرچند به تجربه می‌دونم این افراد هرگز درمانشونو ادامه نمیدن. @manebehtar2020 @Banudiba 🌹🌹

تجربه دوستان درمورد رهاکردن طرحواره و حس های طرحواره ای با تشکر از دوست مون که تجربه شونو با ما به اشتراک گذاشتن 🙏

#طرحواره_شکست سندروم ایمپاستر (بیماری افراد موفق) فرد یا افراد منفی باف یا به عبارتی دارای اعتماد به نفس پائین به نوعی دچار سندرم ایمپاستر هستند. فرد مبتلا به این سندرم اعتقاد دارد که تمام موفقیت‌هایش برحسب اتفاق و شانس است حتی موفقیت در کسب مدارک تحصیلی یا در زمینه های دیگر را اتفاقی قلمداد می کند.   افرادی که دچار ذهنیت‌های خود ویرانگر شده اند در واقع قدرت و مقاومت آن ها به شدت ضعیف شده و در این شرایط درون‌سازی یا پذیرش موفقیت برای این عده دشوار است. افتادن در دام ذهنیت دیگران از خصیصه های دیگر افراد مبتلا به سندرم ایمپاستر است که به عنوان تله های فکری می توان از آن یادکرد به نحوی که تله‌های فکری به عنوان الگوهای سفت و سخت باعث می‌شود فرد بیمار اطلاعات مهم و واقعی را از دست دهد.. **سندروم وانمودگرایی**☝️☝️ @manebehtar2020 @manebehtarr

#سندرم_وانمودگرایی(imposter) ❗️شخص برای بدست آوردن منزلت اجتماعی سعی می‌کند خود را آدم موفق و با استعدادی نشان دهد. #تعارض_های این افراد شدید است. _ از یک سو پیش دیگران منزلت دارند و از سویی دیگر می دانند این منزلت ساختگی است. اگر چه توصیه شده است که به اندازه ٫بود٫ باید نمود٫ ، اما عالم درون و بیرون این افراد اصلا همخوانی ندارد. ‼️ به همین دلیل این افراد را وانمودگرا می‌نامند.

تجربه امروز امروز داشتم با دوستی روی مسأله‌ش کار می‌کردم. توی صحبتاش متوجه شدیم که ایشون عاشق اینه که دوروبری‌هاش و همسرش کتکش بزنن. می‌گفت احساس میکنم پسرم هم همینطوریه و کاری می‌کنه که کتکش بزنم و ... توی ریشه یابی متوجه شدیم ایشون توی بچگی از پدرش خیلی کتک میخورده و هر دفعه هم کتک میخورده ی امتیاز از پدرش دریافت می‌کرده. گاهی بوده که امتیاز هم نمی گرفته اما بخاطر اینکه دیده بشه و بهش توجه بشه کاری می‌کرده که پدرش اونو بزنه . به این میگن «توجه منفی گرفتن» یعنی ما آدما بقدری تشنه و نیازمند محبت و دیده شدن هستیم که اگه این مهم برآورده نشده دست به خرابکاری می‌زنیم و حتی روی اعصاب دیگرون راه میریم حاضریم کتک بخوریم، دعوا بشیم و بهمون توهین بشه ولی دیده بشیم . دوستان خیلی حواستون به کودک‌تون و اگر بچه دارید به بچه‌تون باشه و سعی کنید نیاز به دیده‌شدن، توجه و درک و همدردی درش برآورده بشه تا توی بزرگسالی اینجوری دنبال توجه‌گرفتن نباشه 🙏 @manebehtar2020 @manebehtarr

💥 ویژگی هاي افرادی که اختلال شخصیت وابسته دارند ☄ بدون کسب راهنمایی از دیگران تصمیم گیری برایش دشوار است. ☄ نیازمند آن است که دیگران مسئولیت همه حیطه های زندگی او را به عهده بگیرند. ☄ به سبب ترس از تنها شدن،به ندرت با دیگران مخالفت می کند. ☄ شروع کارهای مهم برایش دشوار است. ☄ هنگامی که کسی کنارشان نباشد احساس تنهایی و درماندگی می کند. ☄ هنگامی که رابطه قدیمی اش پایان مي يابد به سرعت به ایجاد رابطه ای جدید می پردازد. ☄ ترس از این دارد که در تنهایی نتواند از خودش مراقبت کند. @ezdevajesalemm402 @manebehtarr

. شاید شما یا نردیکانتون هم تجربه اینچنینی داشته باشید. امروز خانم 52ساله ای با من تماس گرفت. ایشون معلمه، حدود ده سال پیش طلاق گرفته و دوتا دختر داره. ایشون گفت که؛ بعد از طلاقم رفتم مشهد و توی حرم دعا کردم که از تنهایی دربیام ... توی اقامتگاهی که بودیم ی وسیله ای تو اتاق من خراب شده بود و ی آقایی اومد برای تعمیر اون وسیله. اون آقا گفت که از من خوشش اومده، و منم حس کردم ازش خوشم اومده و بهش گفتم و فورا رفتیم و محرم شدیم  بعد از اون رفتم شهرم و‌ انتقالی گرفتم و اومدم مشهد و ی آپارتمان خریدم و ساکن شدم  دخترامم تو شهر خودم گذاشتم. شاید شما این داستان رو بخونید بگید چقد شانس آورد و حاجت گرفت ... اما واقعا اینطوری نیست و من دلیلش رو بهتون میگم خدمت‌تون عارضم که اون آقا متاهل بوده و تمام این سالها هرگز نشده دوسه ساعت خونه این خانم بمونه یا اینکه حتی ی وعده غذایی با هم بخورن. با اینکه خانواده آقا آخر هفته میرن شهرستان، اما باز هم آقاهه نمیاد پیش این خانم بمونه. هرگز هم هزینه ای برای ایشون نکرده و هیچ مسئولیتی هم در قبالش بعهده نگرفته. دوستان کمی فکر کنید.... این خانم فقط برای دو کلمه عزیزم، فدات‌شم تو این رابطه مونده و حسرت خیلی چیزای حتی کوچک به دلش مونده  مثل ی دوردور دونفری اینه قدرت طرحواره‌ها متاسفانه قطعا تله های این خانم به دختراش‌هم رسیده و اونا هم سرنوشتی بهتر از مادرشون ندارن [مگر اینکه روی خودشون کار کنن] یکی از اساتید داستانی فاجعه‌بارتر از این هم تعریف میکرد می‌گفت ی خانم بسیار موفق و ثروتمندی شماره ای رو اشتباه میگیره. اونور خط ی آقا بوده که بهش میگه عزیزم اشتباه گرفتی و گفتن همین کلمه «عزیرم» باعث شده که خانم هرگز دست از این آقا برنداره. با اینکه این اقا شغل بسیار پایینی داشته و وضع مالی بدی هم داشته و از اینا بدتر متاهل هم بوده خانمه با انواع شیوه‌ها و حتی دادن باج آقا رو وادار به ازدواج می‌کنه ایشون طرحواره محرومیت هیجانی داشته و انگار والدین و بخصوص مادرش هیچوقت حرف محبت‌امیز بهش نزدن و اینا باعث همچین ماجرای عجیب و غریبی بشه  تو به نظرت چه تله‌هایی داری و برای برون رفت از اونا چه برنامه ای داری؟؟ @manebehtarr @Banudiba

🔵   #طرحواره_شکست ‼️ اعتقاد به این که فرد شکست خورده است یا  در آینده شکست خواهد خورد و این که شکست برای او اجتناب ناپذیر است. فرد در مقایسه با همسالانش در حوزه های پیشرفت (مثل تحصیل، شغل، ورزش و...) غالباً احساس #بی_کفایتی میکند.  ❌ اغلب شامل این باور است که شخصی، دیوانه، بی استعداد، نالایق و نادان است و نسبت به دیگران، موفقیت کمتری دارد. رفتارهای معمول چنین افرادی عبارتند از #تسلیم طرحواره شدن از طریق _ ضایع کردن خودشان _ یا انجام کارها با بی میلی، #رفتارهای_اجتنابی مانند _ اهمالکاری یا _ انجام ندادن تکالیف و #رفتارهای_جبران_افراطی مثل _ کار کردن بی وقفه یا _ شکل های دیگر پیشرفت طلبی. ❌ در واقع افرادی که طرح واره شکست را به صورت افراطی جبران می کنند، معتقدند مثل دیگران آن قدر باهوش یا با استعداد نیستند، اما می توانند با انجام کارهای سنگین به چنین وضعی نائل شوند. به این صورت حتی ممکن است افراد کاملا موفقی از آب در آیند، با این حال احساس میکنند موفقیت های آنها ساختگی و جعلی است. @manebehtar2020 @manebehtarr

من کاملا خسته ام، از مردان پیری که جنگ را بوجود می آوردند برای جوانانی که در آن کشته شوند ... 👤جرج مک گاورن اتصال به پروکسی اتصال به پروکسی 🆔 @Filtereshekan

#من‌عزیزم‌ سلام به تو... منِ عزیزم دوست دارم تو بخندی، برنده و موفق باشی.. تو نقص داری ولی با همین نقص‌ها زیبا و کاملی.. میخوام اونقدر بخندی که برق چشمات به آسمونا برسه دوست دارم تو رو به قشنگ ترین چیزا برسونم دقیقا همون‌جوری که دوست داری.. اما حتی اگه نشد، اگه نخندیدی، شکست خوردی، گریه کردی، متنفر شدی، احساس ضعف کردی؛ حتی اگه نشد ببرمت به نقطه‌ای که رویاهامون به واقعیت تبدیل میشه ، اگه گاهی ازت متنفر شدم ازت معذرت میخوام، فقط به خاطر اینه که تحمل ناراحتی و ضعفت رو ندارم. اما امروز دوباره تلاش می‌کنم تا بخندی و بدرخشی. گاهی کمتر و گاهی بیشتر دوستت دارم.. اما تو عزیزترینِ منی.🤍☁️✨^^ منِ عزیزم تو می‌تونی با تلاش و سخت‌کوشی و کمک خداوند به تمام رویاهات برسی 🙏 @ezdevajesalemm402 @manebehtarr

🌹🌹 #جذابیت_طرحواره_ای ی آقا پیام داده داده گفته بهترین و زیباترین همسر دنیا رو دارم. ی پسر خیلی خوب دارم اما ی خانمو‌ دوست دارم که خیلی بداخلاقه، از من بزرگتره. خیلی اذیتم می‌کنه. مدام قهر می‌کنه و حتی بلاکم می‌کنه و خلاصه از دستش پنیک گرفتم. نمی‌دونم چرا واسم جذابه. نمی دونم چرا هر چی بیشتر اذیتم می‌کنه دلم بیشتر براش می‌ره و ... وقتی بلاکم می‌کنه و سرد باهام برخورد می‌کنه حس میکنم دنیا بهم پشت کرده و من یکه و تنها هستم . وقتی هم هست و تحویلم می‌گیره انگار بلندترین قله دنیا رو فتح کردم و‌ دیگه و ی قهرمانم تحلیل طرحواره ای این پیام این آقا توی بچگی مادرش و از دست داده و با زن پدر هم نتوانسته ارتباط صمیمانه و امنی برقرار کنه. الان با اینکه همسر و زندگی خوبی داره اما دنبال ی خانمیه که از خودش چندین سال بزرگتره، و با ارتباط گرفتن با ایشون ی جورایی ناخودآگاه در تلاشه که امنیتی که توی بچگی نتونسته بود از رابطه با مادرش بدست بیاره رو ایجاد کنه . به همین خاطر میگه که زمانی با این خانم اوکی هستم احساس میکنم دنیا رو دارم و خیلی احساس آرامش و قدرت می‌کنم همسر خوب و امنی هم که داره دقیقا به خاطر تله ها بنظرش معمولی و حتی کسالت‌بار میاد و رابطه ناامن و تعقیب و گریزی که با اون خانم داره هم بنظرش جذاب میاد (جذب طرحواره ای) به این افراد میگن عاشق ترن هوایی. چون هیجان های رابطه رو دوست دارن و همون‌طور که گفتم رابطه های امن بنظرشون کسالت‌بار و غیرجذابه و دنبال کسانی هستن که اونا رو پس بزنن و دوست نداشته باشن. ... طرحواره‌ها روتونو دریابید تا بتونید زندگی و عشقی که سزاوارش هستید رو داشته باشید 🙏 @manebehtar2020 @manebehtarr

جذابیت_طرحواره_ای ی آقا پیام داده داده گفته بهترین و زیباترین همسر دنیا رو دارم. ی پسر خیلی خوب دارم اما ی خانمو‌ دوست دارم که خیلی بداخلاقه، از من بزرگتره. خیلی اذیتم می‌کنه. مدام قهر می‌کنه و حتی بلاکم می‌کنه و خلاصه از دستش پنیک گرفتم. نمی‌دونم چرا واسم جذابه. نمی دونم چرا هر چی بیشتر اذیتم می‌کنه دلم بیشتر براش می‌ره و ... وقتی بلاکم می‌کنه و سرد باهام برخورد می‌کنه حس میکنم دنیا بهم پشت کرده و من یکه و تنها هستم . وقتی هم هست و تحویلم می‌گیره انگار بلندترین قله دنیا رو فتح کردم و‌ دیگه و ی قهرمانم تحلیل طرحواره ای این پیام این آقا توی بچگی مادرش و از دست داده و با زن پدر هم نتوانسته ارتباط صمیمانه و امنی برقرار کنه. الان با اینکه همسر و زندگی خوبی داره اما دنبال ی خانمیه که از خودش چندین سال بزرگتره، و با ارتباط گرفتن با ایشون ی جورایی ناخودآگاه در تلاشه که امنیتی که توی بچگی نتونسته بود از رابطه با مادرش بدست بیاره رو ایجاد کنه . به همین خاطر میگه که زمانی با این خانم اوکی هستم احساس میکنم دنیا رو دارم و خیلی احساس آرامش و قدرت می‌کنم همسر خوب و امنی هم که داره دقیقا به خاطر تله ها بنظرش معمولی و حتی کسالت‌بار میاد و رابطه ناامن و تعقیب و گریزی که با اون خانم داره هم بنظرش جذاب میاد (جذب طرحواره ای) به این افراد میگن عاشق ترن هوایی. چون هیجان های رابطه رو دوست دارن و همون‌طور که گفتم رابطه های امن بنظرشون کسالت‌بار و غیرجذابه و دنبال کسانی هستن که اونا رو پس بزنن و دوست نداشته باشن. ... طرحواره‌ها روتونو دریابید تا بتونید زندگی و عشقی که سزاوارش هستید رو داشته باشید 🙏 @manebehtar2020 @manebehtarr

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ "ﻣﺪﺍﺩ ﺭﻧﮕﯽ" ﺍﺳﺖ! می‌توﺍﻧﯽ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﺗﺮﯾﻦ ﺭنگ‌ها ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯽ... رنگی زندگی کن، نه سیاه و سفید... صبح بخیر🌹

😍 هر چقدر ما خودمان را دوست داشته باشیم و حال‌مان خوب باشد به همان اندازه می‌توانیم این احساس را به دیگران نیز انتقال دهیم و به واسطه آن تاثیرگذاری ما روی آن‌ها بیشتر خواهد شد. هنگامی که شروع به دوست داشتن خود می‌کنیم توانمند و ارزشمند بودن خود را آشکارا حس می‌کنیم، در این زمان چیزی جز ذهن ما و نظر ما نسبت به خودمان تغییر نکرده است، دنیا مثل گذشته است اما خود را در رابطه با آن متفاوت می‌بینیم و به تدریج شکل‌گیری احساسات مثبت در ما تقویت می‌شود. انسانها دوست دارند احساسات منفی را از خود دور کنند یا به قولی از افکار منفی رهایی پیدا کنند.   برای مقابله با این احساسات نیاز به دست کاری ذهنی نیست بلکه آنها باید به موقع شناسایی و احساس شوند، هنگامی که لازم هست دیده شوند و با آغوش باز پذیرفته شوند و هرگز از آن‌ها اجتناب نشود. وقتی مقاومت کنار می‌رود انسان با خود واقعی خویش ارتباط برقرار می‌کند، گویا با رودخانه‌ای در جریان است، این اولین لحظه آگاهانه زندگی است. @manebehtar2020 @manebehtarr 🕊

پرسشنامه 👆👆