Тайм-менеджмент

Она обычный человек и родилась в обычной семье, но добилась всего сама. Родилась в семье инженеров, но пошла своим, интересным для неё путем — в мир рекламы, PR и маркетинга. И вот сегодня она директор по маркетингу в крупнейшей торговой сети в России. Оказалась наверху карьерной лестницы без родственников и друзей, финансового и сексуального стимулирования своей карьеры… Она работает топ-менеджером и рассказывает, как выживать среди мужчин в бизнесе и оставаться женщиной в обычной жизни. Она отличный пример для роста и развития личности женщины в суровом патриархальном обществе. Здесь только честные истории 👉🏻— Self-made woman

7 книг для развития памяти 1. "Думай как математик", Барбара Оакли 2. "Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное ", Кристин Лоберг, Майк Байстер 3. "Питание для мозга. Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти", Нил Барнард 4. "Память не изменяет. Задачи и головоломки для развития интеллекта и памяти", Анхельс Наварро 5. "Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти", Артур Думчев 6. " Нейробика. Экзерсисы для тренировки мозга", Лоренс Кац, Рубин Мэннинг 7. "Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей", Кэрол Дуэк #книги

"Сила уверенности в себе", Брайан Трейси Почему одни люди добиваются успеха, а другие нет? Об этом расскажет вам Брайан Трейси в своей практичной книге. Многие постулаты и техники, описанные в книге, не новы, но никогда не мешает ещё раз напомнить себе о таких простых вещах. Тем более удобно слушать книгу онлайн, находясь в дороге или делая домашние дела. #книги https://www.youtube.com/watch?v=syVlQplIm00

Тэмпл Грандин, США, 2010 Сегодня смотрим необычный телефильм, основанный на реальных событиях, и рассказывает он о профессоре животноводства и писательнице — Темпл Грандин. В четыре ей ставят диагноз «аутизм». Но ее мать не опускает руки, а продолжает обучение своей дочери, отдает ее в частную школу и готовит к поступлению в колледж. Как оказалось, Темпл легче понимает животных, чем людей. Она острее чувствует их боль, особенно тех, кого ведут на скотобойню. Но так как она понимает, что человечество вряд ли всё разом откажется от мяса, то не идет по пути «Гринписа» и решает заняться изобретением наиболее гуманного способа убийства животных. Назвать ее жизнь легкой и беззаботной трудно. На протяжении всего фильма она сталкивается с проблемами в социализации, страхом ко всему новому, болью от резких запахов и звуков и чувством потерянности. Но сильная мотивация облегчить жизнь животных и уверенность в своих идеях помогают Грандин не запираться в себе, а уверенно двигаться к своей цели. #фильм #мотивация

Как стимулировать мозг работать с новой силой! Часть 3. 1️⃣1️⃣ Новые журналы Выбирайте те журналы и газеты, на которые вы обычно не обращаете внимания. Например, если вы увлекаетесь модой, купите журнал, посвященной экономике. Любите читать про путешествия и другие страны? Отдайте предпочтению журналу о животных. Необязательно увлечься чем-то новым, достаточно время от времени менять тему читаемого. 1️⃣2️⃣ Телевизор без звука Отключите звук телевизора и, глядя на изображение, пытайтесь воспроизвести диалог или монолог. Если выполнять это упражнение вместе с друзьями, получится весьма комично и интересно. 1️⃣3️⃣ Разнообразный отдых Если выходные вы обычно проводите в городе, то в следующий раз отправляйтесь на природу. Не любите слушать музыку? Сходите на музыкальный концерт - вы получите массу новых ощущений. Если даже вам совсем не понравится, сможете уйти. 1️⃣4️⃣ Новый темп Это упражнение можно сделать в выходной день. Если вы обычно все делаете медленно, старайтесь ускорить темп в 2 раза. Если же вы и минуты не можете усидеть на месте, заставьте себя все делать неспешно. Это требует большой концентрации. 1️⃣5️⃣ Шутки Придумывать новые шутки и анекдоты - очень занимательно и полезно для мозга. Это не только стимулирует умственную активность, но и развивает способность мыслить креативно.

Боремся с ленью и оборачиваем её в творчество Все мы с вами знаем, что лень двигатель прогресса. Ученые же утверждают, что прокрастинация может сделать вас более креативным, и как следствие, более продуктивным. Поэтому, вместо того, чтобы откладывать важные задачи на потом, попытайтесь найти новые пути решения и полезные уловки для более быстрого выполнения задач. К примеру, вы можете ускорить набор текста при помощи нескольких цветных клавиш на клавиатуре или можно научиться применять макросы где это возможно. Стремление сделать работу эффективно в сочетании с вашей ленью помогут разбудить в вас творческий потенциал, о котором вы даже и не подозревали ❗️

Планируйте свой день накануне 🖍 Мы уже не раз говорили о важности планирования. Не будет лишним упомянуть снова. Чтобы завтрашний день был более продуктивным, потратьте перед сном 5 минут вашего времени на написание списка задач на следующий день. 📋 Эти дела должны помочь вам двигаться к вашим профессиональным и личным целям. Планируя заранее накануне вечером, вы будете лучше подготовлены морально к предстоящим вызовам. В результате, утром будет значительно легче приступить к делу, зная, что именно вы планируете осуществить. Кроме того, вам не придется тратить время на выбор следующей задачи. Вы уже будете знать, чем заняться дальше.

Правило тайм-менеджмента: Отслеживайте свое время Чтобы управлять чем-то, нужно хорошо знать, как это работает. Задайтесь целью понять, на что вы тратите свое время, и какие результаты это в конечном итоге приносит. Если вы проводите много времени за компьютером, воспользуйтесь программой RescueTime. Она позволяет точно отследить все действия на компьютере и таким образом понять, куда вы действительно тратите свое время. Для всего остального используйте блокнот 📔 или электронную записную книжку 💻. Отмечайте время начала и окончания каждого дела. Через неделю-две таких наблюдений вы уже сможете понять, какие утечки времени вы следует закрыть, и за счет чего действительно реально повысить продуктивность. По сути, это то же самое, что вы делаете с деньгами – отслеживаете расходы, чтобы понять, на чем можно сэкономить. Время – это такая же ваша валюта, ресурс. Считайте его и тратьте с умом. #метод

Как стимулировать мозг работать с новой силой! Часть 2. 6️⃣ Шрифт Брайля и язык жестов. Освоить шрифт Брайля и язык жестов трудно, но способность читать и разговаривать пальцами необычайно разовьет ваши чувства. В языке жестов достаточно выучить стандартные фразы общения: приветствие, простые вопросы, ответы. 7️⃣ Новая дорога Ходите на работу (в магазин) новой, незнакомой дорогой. Даже если новый путь будет длиннее, ничего страшного. Это положительно скажется на работе мозга. 8️⃣ Уверенность в себе Будьте увереннее в себе. Даже если вам предлагают работу, в которой вы не очень разбираетесь, соглашайтесь. Мозг быстро активизируется, когда вы не совсем точно знаете, что делать. 9️⃣ Нестандартные ответы Отвечайте на стандартные вопросы нестандартно. Даже на вопрос «как дела?» можно ответить десятками разных фраз - откажитесь от стереотипов. 🔟 Монеты Научитесь различать монеты разного достоинства только пальцами. Упражнение полезно делать, когда вы кого-нибудь или чего-нибудь ждете.

Автоматизируйте повторяющиеся задачи В наши дни современные технологии достигли той точки, когда мы можем автоматизировать многие рутинные действия. И это в первую очередь касается работы за компьютером и в интернете. Вот некоторые дела, которые можно возложить на плечи современных технологий: ✅ Создавайте шаблоны писем и рассылок электронной почты; ✅ Устанавливайте напоминания в Google Календарь, чтобы не заглядывать постоянно в список дел; ✅ Используйте сервисы кросс-постинга для управления своими аккаунтами в различных соцсетях; ✅ Используйте шаблоны электронных таблиц для создания еженедельных/ежемесячных отчетов; ✅ Настройте автоматическую оплату по счетам с помощью сервисов мобильного банкинга. #метод

Как стимулировать мозг работать с новой силой! Часть 1. 1️⃣ Новое окружение Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе. 2️⃣ Новые запахи Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро,как только проснулись, вдыхайте новый запах - это позволит «разбудить» мозг. 3️⃣ Закрытые глаза Вечером не включайте свет в квартире - ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств. 4️⃣ Смена рабочей руки Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша - правой. 5️⃣ Новый гардероб Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.

СПИРАЛДЕКС Недавно я рассказывала вам про планер Хронодекс. Спиралдекс - это своего рода продолжение Хронодекса, а разработал его блогер Кент из Австралии. В своем блоге Kent From Oz он подробно рассказал о своей идее. Работает планер точно так же, как и его предшественник, но в виде несколько иной формы, хоть и тоже круговой (сам автор сравнивает форму с ракушкой😊🐌). При этом даёт больше свободы, поскольку вы сможете создавать столько секций, сколько хотите.

Меню на неделю Бывало ли у вас такое, что вы тратили драгоценные минуты своего времени на раздумывание что бы такого сейчас себе (или семье) приготовить? Иногда это очень утомляет, особенно когда торопишься. Предлагаю заранее продумать своё меню на неделю вперед. Распечатайте шаблон и записывайте блюда на три приема пищи, а также список продуктов для приготовления. Это поможет сэкономить драгоценные минуты!

Тайм-менеджмент для удаленщика Как правильно управлять временем при удаленной работе❓ 🌅Работайте днем. Не поддавайтесь соблазну оттянуть задачу до ночи. Биологические часы человека настроены на дневное время, не спорьте с природой. 📝Планируйте все. Заведите полезную привычку записывать каждую задачу. Планируйте свои дела хотя бы на месяц вперед, это поможет расставить приоритеты. 🏃🏻‍♀️Разгоняйтесь постепенно. Начинайте рабочий день с рутинной задачи, выполнив которую переходите к следующей. Поможет взбодриться зарядка или уборка квартиры, оно разбудит организм лучше любого будильника.

Знаете ли вы, что для того, чтобы стать богатым, человеку достаточно только желания и знаний? Допустим, желание есть. А где взять знания? В Telegram появился блог Максима Темченко - основателя крупнейшей в мире сети русскоязычных школ по развитию финансовой грамотности и денежного мышления, на котором вы найдете ответы на самые популярные вопросы: - Как начать действовать? - Лучшие техники для продуктивности - Как справляться с поражениями? - Советы по тайм-менеджменту - Какие причины прокрастинации? - Топ книг по бизнесу - Перспективные идеи бизнеса в ближайшие годы Подпишись и начни развивать свою финансовую грамотность прямо сейчас 👉🏻 t.me/temchenkocom

"Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени", Крис Бэйли Сегодня прослушаем последнюю главу из последней книги Криса Бэйли, в которой рассказывается как управлять самым важным ресурсом XXI века – вниманием. Крис изучил множество статей, пообщался с известными исследователями внимания, провел собственные эксперименты и отобрал самые эффективные техники. С их помощью вы сможете достичь состояния максимальной продуктивности – гиперфокуса, а также научитесь использовать режим расфокусировки, который подзаряжает энергией и помогает стать креативнее. Благодаря этой книге вы будете лучше концентрироваться на важных задачах, реже чувствовать себя перегруженным и уделять близким не только больше времени, но и больше внимания. #книги

"Преодоление", США, 2006 Сегодня смотрим мотивирующий фильм, биографическую драму режиссёра Эриксона Кора об игроке в американский футбол Винсе Папали. Главный герой фильма приходит домой после увольнения с работы и вместо поддержки любящей жены находит только ее записку: «Ты нищий и всегда будешь никем». Кажется, что после такого человек упадет на самое дно, но неожиданно судьба преподносит ему шанс. Команда «Филадельфия Иглз» Национальной футбольной лиги объявляет конкурс на место крайнего игрока и Винс решается пробовать осуществить свою давнюю мечту. Фильм учит нас тому, что никогда нельзя сдаваться. И тому, что героями не рождаются, а путь к успеху вытачивается кровью и потом. #фильм

Как повысить работоспособность с самого утра "Утро добрым не бывает" - скажет большинство. Но именно утренний позитив дает нам заряд на весь день! Хотите узнать, как повысить эффективность и успеть сделать больше дел в течении всего дня? ✅Очень важно «удачно» проснуться, так сказать, встать с той ноги. Ведь никто не отменял фазы сна. Одна фаза длится примерно полтора часа. И если вы настроите свой будильник на конец фазы сна, то шансы снова упасть на подушку значительно уменьшатся. Есть приложения для фитнес-трекеров, iOS и Android, которые помогут с этим разобраться. ✅ Уделите время прямо с утра именно тому, что доставляет вам удовольствие. Это может быть спорт, чтение книги с чашечкой чего-нибудь вкусненького, медитация или SPA-процедуры. А может быть и утренняя прогулка по любимому парку, что всегда очень вдохновляет и заряжает на целый день, ведь что может быть лучше единения с природой❗️

Как снять напряжение? Если вы чувствуете растерянность или вы очень напряжены - примите позу, которая будет для вас максимально не естественной. ▫️Измените положение ступней. ▫️ Слегка измените осанку. ▫️ Поменяйте выражение лица. ▫️ По-другому скрестите ноги. Это помогает обмануть мозг и чувствовать себя более собранным. Попробуйте!