Тайм-менеджмент

Как стимулировать мозг работать с новой силой! Часть 1. 1️⃣ Новое окружение Сходите туда, где вы еще никогда не были или куда заходите очень редко. Это может быть новый большой парк или ювелирный магазин в соседнем районе. 2️⃣ Новые запахи Купите флакончики с эфирными маслами или любые ароматизированные предметы. Каждое утро,как только проснулись, вдыхайте новый запах - это позволит «разбудить» мозг. 3️⃣ Закрытые глаза Вечером не включайте свет в квартире - ходите по комнатам по памяти. Это упражнение повысит внимание и концентрацию. Также можно принимать душ с закрытыми глазами. Так как вы ничего не видите, резко активизируются другие органы чувств. 4️⃣ Смена рабочей руки Чистите зубы не рабочей рукой, а той, которая менее активна: если вы правша, чистите зубы левой рукой, если левша - правой. 5️⃣ Новый гардероб Носите разные вещи. Ученые доказали, что в зависимости от одежды человека меняются не только его ощущения, но и образ мыслей.

СПИРАЛДЕКС Недавно я рассказывала вам про планер Хронодекс. Спиралдекс - это своего рода продолжение Хронодекса, а разработал его блогер Кент из Австралии. В своем блоге Kent From Oz он подробно рассказал о своей идее. Работает планер точно так же, как и его предшественник, но в виде несколько иной формы, хоть и тоже круговой (сам автор сравнивает форму с ракушкой😊🐌). При этом даёт больше свободы, поскольку вы сможете создавать столько секций, сколько хотите.

Меню на неделю Бывало ли у вас такое, что вы тратили драгоценные минуты своего времени на раздумывание что бы такого сейчас себе (или семье) приготовить? Иногда это очень утомляет, особенно когда торопишься. Предлагаю заранее продумать своё меню на неделю вперед. Распечатайте шаблон и записывайте блюда на три приема пищи, а также список продуктов для приготовления. Это поможет сэкономить драгоценные минуты!

Тайм-менеджмент для удаленщика Как правильно управлять временем при удаленной работе❓ 🌅Работайте днем. Не поддавайтесь соблазну оттянуть задачу до ночи. Биологические часы человека настроены на дневное время, не спорьте с природой. 📝Планируйте все. Заведите полезную привычку записывать каждую задачу. Планируйте свои дела хотя бы на месяц вперед, это поможет расставить приоритеты. 🏃🏻‍♀️Разгоняйтесь постепенно. Начинайте рабочий день с рутинной задачи, выполнив которую переходите к следующей. Поможет взбодриться зарядка или уборка квартиры, оно разбудит организм лучше любого будильника.

Знаете ли вы, что для того, чтобы стать богатым, человеку достаточно только желания и знаний? Допустим, желание есть. А где взять знания? В Telegram появился блог Максима Темченко - основателя крупнейшей в мире сети русскоязычных школ по развитию финансовой грамотности и денежного мышления, на котором вы найдете ответы на самые популярные вопросы: - Как начать действовать? - Лучшие техники для продуктивности - Как справляться с поражениями? - Советы по тайм-менеджменту - Какие причины прокрастинации? - Топ книг по бизнесу - Перспективные идеи бизнеса в ближайшие годы Подпишись и начни развивать свою финансовую грамотность прямо сейчас 👉🏻 t.me/temchenkocom

"Гиперфокус. Как я научился делать больше, тратя меньше времени", Крис Бэйли Сегодня прослушаем последнюю главу из последней книги Криса Бэйли, в которой рассказывается как управлять самым важным ресурсом XXI века – вниманием. Крис изучил множество статей, пообщался с известными исследователями внимания, провел собственные эксперименты и отобрал самые эффективные техники. С их помощью вы сможете достичь состояния максимальной продуктивности – гиперфокуса, а также научитесь использовать режим расфокусировки, который подзаряжает энергией и помогает стать креативнее. Благодаря этой книге вы будете лучше концентрироваться на важных задачах, реже чувствовать себя перегруженным и уделять близким не только больше времени, но и больше внимания. #книги

"Преодоление", США, 2006 Сегодня смотрим мотивирующий фильм, биографическую драму режиссёра Эриксона Кора об игроке в американский футбол Винсе Папали. Главный герой фильма приходит домой после увольнения с работы и вместо поддержки любящей жены находит только ее записку: «Ты нищий и всегда будешь никем». Кажется, что после такого человек упадет на самое дно, но неожиданно судьба преподносит ему шанс. Команда «Филадельфия Иглз» Национальной футбольной лиги объявляет конкурс на место крайнего игрока и Винс решается пробовать осуществить свою давнюю мечту. Фильм учит нас тому, что никогда нельзя сдаваться. И тому, что героями не рождаются, а путь к успеху вытачивается кровью и потом. #фильм

Как повысить работоспособность с самого утра "Утро добрым не бывает" - скажет большинство. Но именно утренний позитив дает нам заряд на весь день! Хотите узнать, как повысить эффективность и успеть сделать больше дел в течении всего дня? ✅Очень важно «удачно» проснуться, так сказать, встать с той ноги. Ведь никто не отменял фазы сна. Одна фаза длится примерно полтора часа. И если вы настроите свой будильник на конец фазы сна, то шансы снова упасть на подушку значительно уменьшатся. Есть приложения для фитнес-трекеров, iOS и Android, которые помогут с этим разобраться. ✅ Уделите время прямо с утра именно тому, что доставляет вам удовольствие. Это может быть спорт, чтение книги с чашечкой чего-нибудь вкусненького, медитация или SPA-процедуры. А может быть и утренняя прогулка по любимому парку, что всегда очень вдохновляет и заряжает на целый день, ведь что может быть лучше единения с природой❗️

Как снять напряжение? Если вы чувствуете растерянность или вы очень напряжены - примите позу, которая будет для вас максимально не естественной. ▫️Измените положение ступней. ▫️ Слегка измените осанку. ▫️ Поменяйте выражение лица. ▫️ По-другому скрестите ноги. Это помогает обмануть мозг и чувствовать себя более собранным. Попробуйте!

Метод планирования 1️⃣-3️⃣-5️⃣ 📌Суть метода - в день выполняем 1 важное дело, 3 - средней важности и 5 мелких. В вашем ежедневнике📕 будет 9 дел, которые нужно выполнить. 4 из них имеют большое значение для вас, и их вы сделаете в первую очередь - это поможет вам не "утонуть" в рутине и в итоге успеть больше. Определяйте приоритетность заданий ежедневно 📆 Можно внести изменения в свои планы. Например, ваша самая главная задача очень трудоемкая, поэтому можно отменить 1 среднюю и 2 мелкие задачи, чтобы успеть справиться с основной. ❗️Распределяя дела по срочности, вы избавитесь от ощущения, что ничего не успеваете. Каждый день выполняя по важному делу - постепенно уйдете от режима авралов и повысите свою продуктивность. #метод

​Руководители IT-проектов работают на стыке информационных технологий и бизнеса. Они сопровождают разработку и запуск проектов на всех этапах, анализируют данные, управляют проектной командой и выводят на рынок коммерчески успешные продукты. ↳ В каких проектах участвуют IT-менеджеры: банковские сервисы, интернет-бизнес, онлайн-образование, создание IT-продуктов, строительство, логистика, торговля. Поступайте в онлайн-магистратуру по направлению «Менеджмент IT-проектов»! Готовим специалистов по управлению IT-проектами с практическим опытом решения бизнес-задач. В конце обучения у вас будет портфолио с готовыми проектами и актуальные навыки для работы в российских и зарубежных компаниях. Онлайн-магистратура — это дистанционная программа обучения от Государственного университета управления и онлайн-университета Skillbox. Всё как в очной программе вуза: лекции, практика, диплом и отсрочка от армии, только все занятия и экзамены — онлайн. Если возникнут вопросы, куратор Skillbox поможет разобраться с процедурой и подготовить документы. ✔️ Пройти программу можно, имея высшее образование в абсолютно любой сфере! Хотите получить больше информации? Переходите по ссылке: https://clc.am/7EysRA

Похитители энергии Бывало ли у вас такое, что переделав кучу дел вы чувствуете в результате не удовлетворение а выгорание? Не секрет, что зачастую мы загоняем себя в погоне за глобальными целями. Необходимо во всем находить баланс. Поработайте с данным чек-листом и найдите своих пожирателей энергии.

Дедлайны ❗️ или Устанавливайте временные ограничения Недавно я рассказывала вам о Законе Паркинсона, который гласит что "Работа заполняет время, отпущенное на неё". Из него же следует вывод, что если уменьшить срок, необходимый для выполнения работы, можно заставить свой мозг сосредоточиться и включиться на полную. Поэтому так важно ограничивать себя дедлайнами. Всегда, при любой возможности устанавливайте сроки, даже если в этом нет насущной необходимости. Каждый раз старайтесь сокращать отпущенное на работу время и выполнять задачу быстрее. К примеру, если вы обычно тратите на просмотр почты и написание писем 20 минут, поставьте таймер на 15 и попытайтесь уложиться в это время. Это также поможет избавиться от ненужных отвлечений. Вы не будете срываться и заглядывать в социальные сети, если будете знать, что времени у вас впритык. #метод

Простые способы стать умнее Чтобы быть успешным, необходимо развивать когнитивные способности. Как это сделать: ✅ Читайте каждый день Мозг надо постоянно тренировать. Чтение - важный элемент тренировки ума. Но важно запоминать информацию, а не просто просматривать книги. ✅ Анализируйте Новая информация не принесет пользы, если мы не обработаем ее. Учитесь концентрироваться и анализировать каждую тему. ✅ Повторяйте информацию Чтобы помнить как можно больше, необходимо развивать долговременную память. Когда вы читаете книгу, выпишите основные идеи, а затем просматривайте их. Это поможет лучше запоминать информацию. ✅ Разнообразьте свой день. Один из лучших способов развития интеллекта - использование различных областей мозга. Разнообразьте дни: выберите новый маршрут от дома до работы, попробуйте новое блюдо. ✅ Записывайте идеи Не забывайте перспективные идеи: обдумывайте их, записывайте, ищите практическую реализацию и выполняйте. ✅ Не бойтесь перемен Будьте открытыми и позвольте себе меняться.

Планер Хронодекс Загадочное слово "хронодекс" и не менее загадочное его графическое изображение есть не что иное как один из видов планера, а точнее - графическая система тайм-менеджмента, созданная Патриком Нг. Состоит из круговой диаграммы, которая работает, как часы. 🕰 Идея круговых диаграмм для планирования дня не нова, но Патрик довёл это идею до совершенства. Кроме того, в своём блоге он предлагает целый набор шаблонов, который можно распечатать и создать собственный ежедневник с круговым планированием. Как раз сейчас в блог залит шаблон на июнь-июль 2021. Берите и пользуйтесь! ✍️

С Праздником!!! С Днём Победы!!! 🌷

8 лайфхаков как успеть все в течение дня Сегодня вместо художественного фильма советую посмотреть полезное видео с советами как повысить свою продуктивность. Авторы канала на себе испытали разные техники и в итоге делятся своим уникальным опытом. Особенно мне понравилось предложенное упражнение для ума "игра в ручки". Просто и эффективно. Попробуйте записать их советы себе в блокнот, чтобы не забыть и взять на вооружение! https://www.youtube.com/watch?v=mc9XeURqt6Y

Письмо в будущее Пробовали ли вы когда-нибудь написать себе письмо в будущее? Если нет, то обязательно попробуйте этот интересный способ проверки себя. Поставьте цели, напишите письмо, а через полгода или год достаньте его. Проверьте, всё ли что вы себе наметили, удалось исполнить. #постановка_цели

Провальные методы постановки целей Чего не стоит делать при постановке целей:👇🏻 📛 Растягивать или слишком сжимать сроки. Оптимальный промежуток для выполнения цели - 3 месяца. 📛 Ориентироваться на мнение других. Цели - это чертежи вашей будущей жизни. Если в список попадают проекции родителей, окружения или то, что модно - жизнь не принесет удовлетворения. 📛 Искусственно занижать планку. Хорошая цель всегда находится за гранью зоны комфорта. Может быть страшно, но это не повод соглашаться на меньшее. 📛 Пытаться прыгнуть выше своих возможностей. На чересчур завышенные цели, к которым вы пока не готовы, внутри не возникает никакого отклика и подсознание считает, что они нереальные. Такие цели - бесполезный груз в вашем списке.