Тайм-менеджмент

"Шахматист", 2019, Франция Субботний вечер - прекрасная возможность посмотреть всей семьёй фильм. И на этот раз я предлагаю вам погрузиться в мир юного шахматного гения, который вместе с отцом вынужден покинуть родной Бангладеш и найти убежище в Париже. Там мальчик знакомится с ворчуном Сильвианом, одним из лучших гроссмейстеров Франции. Начинается дружба, которая откроет героям новый смысл жизни и приведет как к досадным поражениям, так и к головокружительным победам. В свои 12 мальчик становится чемпионом Франции, благодаря чему получает заветный вид на жительство. Простая и линейная драма основана на реальных событиях и напоминает, что никогда не надо терять надежду. Потому что рядом всегда найдутся люди, готовые помочь. #фильм

Развивайте в себе веру в свою эффективность На протяжении дня вас посещает множество мыслей. Какие из них отнимают у вас больше всего энергии, времени и внимания? Джейсон Вумек, автор книги «Поднимая планку», убежден - от наших мыслей зависит наша эффективность в течение дня. 4️⃣ упражнения от Джейсона Вумека помогут вам развить в себе веру в свою эффективность: 1. «Я уже делал это». Вспомните случай когда вы добились успеха в чем-то. Проанализируйте, что вы тогда делали чтобы достичь цели. 2. «Они смогли это сделать». Посмотрите, как другие люди делают это. Именно потому я читаю биографии и введения к книгам. 3. «Они считают, что я могу это сделать». Окружайте себя единомышленниками (друзья, члены семьи, наставники). 4. «Я знаю, что могу это сделать». Знание того, что вы работали над достижением успеха вселяет в вас уверенность на пути к достижению поставленных целей. #саморазвитие

Тайм-менеджмент. Целеполагание Лекция Глеба Архангельского о том, как правильно ставить цели, чтобы их действительно достигать. После лекции вы сможете поставить перед собой глобальные цели в работе и жизни и начнете приближаться к ним с каждым днем. Смотреть лекцию: https://youtu.be/NLa5sWehnXY

Техника Хронометраж Записывайте всё, что делаете: во сколько встали, сколько времени потратили на умывание, завтрак, сборы на работу. Будьте точны и сверяйтесь с часами. Благодаря этому, можно увидеть, куда и когда утекают драгоценные минуты. Посчитайте, к примеру, сколько времени уходит на просмотр сериалов, телепередач или посещение любимого сайта. Для многих эта техника планирования весьма полезна, попробуйте и вы!

Тайм - менеджмент для фрилансеров Фрилансеров со стажем, зачастую, работа так засасывает, что вы погружены в неё 24/7. В итоге нет времени на семью, личные увлечения, растёт хроническая усталость и стираются рамки между жизнью и работой. И такой режим действует в противоположную сторону от эффективности. Вот некоторые рекомендации, которые помогут разгрузиться и комфортно себя чувствовать: ✅ График - главное, что нужно поставить на рельсы на удалёнке. ✅ Учитывайте свои биологические часы. ✅ Научитесь расставлять приоритеты. ✅ Разбивайте проект на конкретные последовательные шаги. Вот увидите - с помощью грамотного планирования вы перестанете круглосуточно работать и начнёте действительно отдыхать.

Метод тайм-менеджмента «90 на 30» Автор метода - Тони Шварц, писатель🖋, блогер и основатель компании The Energy Project. Именно благодаря методу 90/30 Шварц написал свою книгу «То, как мы работаем, - не работает» меньше чем за шесть месяцев. В чём суть: на работу отводится полтора часа, а после - полчаса на отдых. После этого цикл повторяется. Каждый полный цикл занимает два часа. Кому подходит: метод универсальный. Лучше подойдёт тем, кто привык мыслить временными интервалами. ❗️ Первые циклы отводите на самые важные и сложные дела, а следующие – на менее важные.

"Одаренная", 2017, США Сегодня смотрим мотивирующий фильм «Одаренная» – трогательную семейную драму о семилетней девочке, которая способна решать сложнейшие математические задачи. Но она все еще обычный ребенок. Ей интересно играть с одноглазым котом, громко петь песни с соседкой и потом снова решать дифференциальные уравнения. Как воспитывать таких одаренных детей? История о любви, родственных чувствах, амбициях, карьере, наследственности и многом другом пытается ответить на этот вопрос и объяснить проблему родительского тщеславия, которая прослеживается так же четко, как и поведение детей с исключительными способностями. #фильм

Чек-лист для выработки привычки Всем известно, что привычка формируется 21 день. Попробуйте провести небольшой эксперимент и за 21 день сформировать свою новую привычку. Например, делать зарядку по утрам или читать каждый день по несколько страниц книги. Дерзайте!

Слушай и читай большое количество разных книг БЕСПЛАТНО Хватит платить за книги❌ -Психология -Саморазвитие -Тайм-менеджмент -Бизнес 📚Большая библиотека КНИГ и АУДИОКНИГ на этом канале👇🏻 Библиотека Джобса

Правило “1-3-5” Правило “1-3-5” гласит: “В день нужно выполнить одно крупное и важное дело, три средних и пять мелких”. Таким образом, в вашем ежедневном плане будет 9 дел, 4 из которых имеют большое значение для вас. Это правило поможет не запутаться и не утонуть в бесконечных списках задач. Приведу пример для наглядности, чтобы вы представляли себе его в действии: 1️⃣ важное дело – написать квартальный отчет; 3️⃣ средних – посетить стоматолога, помыть машину, купить зимние сапоги; 5️⃣ мелких – погулять с собакой, вымыть полы, приготовить обед, погладить костюм, записаться на танцы.

Elevate Прекрасный способ прокачать себя - приложение "Elevate". Оно сочетает в себе более сорока игр, помогающих прокачать навыки письма, умения говорить, быстро читать, считать и запоминать. Пройдите небольшой тест и определите ваши слабые стороны и начинайте работать! Приложение подберёт 3 игры, которые помогут с ними справиться. #приложения

Fresh or Fried Этот принцип тайм-менеджмента придумал блогер Стефани Ли. 🔆С утра после пробуждения ваш мозг “свеж” (fresh) и продуктивен. Затем он постепенно теряет хватку и “поджаривается” (fried). 🔅Следовательно - самые важные, ответственные и энергозатратные дела планируйте на начало дня. А те, что проще и приятней - оставьте на потом. 〽️Стефани советует составлять список дел на следующий день с вечера и обязательно в хронологическом порядке. Так вы не запутаетесь и успеете сделать все важные дела, пока мозг не успел “поджариться”.

10 секретов личной эффективности Предлагаю посмотреть лекцию Николая Мрочковского о том, как повысить свою продуктивность и как стать продуктивным. Вы узнаете действенные приемы и советы, которые позволят покончить с впустую потраченным временем. Смотреть лекцию: https://youtu.be/z1LyYh4HmDQ

Принцип Парето в тайм-менеджменте. Как он работает❓ 20% времени мы тратим на полезные действия, а 80% - на прочую ерунду. Обычно мы разбрасываемся на кучу мелких дел, прокрастинируем, по итогу чувство, что работали весь день, а ничего-то особо и не успели. Что делать: сосредоточьтесь на 20% , которые являются самыми сложными, с другими задачами разбирайтесь по остаточному принципу. Основную работу выполняйте в то время, в которое вы наиболее эффективны. Пример:Я - сова. Тщетно учусь вставать в 6 и успевать все. Решение - по закону Парето назначаю важные встречи к обеду, незначительные ближе к вечеру. Результат- радуюсь простому, но производительному дню, больше отдыхаю, потому что экономлю время. Из всех путей, которые ведут к цели, выбирайте самый короткий. Пусть результат будет не 100%, а 80%, зато не придется долго ждать, и будет время на покорение новых высот. #метод

Экспресс курс по тайм-менеджменту Экспресс-курс от Udemy содержит набор наиболее рабочих ключевых приёмов тайм-менеджмента. За несколько лекций вы узнаете, какие простые приёмы тайм-менеджмента можно внедрить, чтобы взять свои обязательства под контроль. Ссылка на курс: https://www.udemy.com/course/ekspress-kurs-time-management-ru/

Создавайте подробные инструкции 80% дел вы откладываете исключительно из-за того, что подсознательно вы не имеете представления, что конкретно вам нужно делать. Именно поэтому старайтесь расписывать свои задачи максимально подробно. Составляя списки дел, сначала пишите основную задачу, а затем под каждым пунктом располагайте более мелкие задачи, из которых состоит основная. #метод

Как сохранять баланс между виртуальностью и реальным миром ✅ Убирать телефон, когда он не нужен Во многом желание смотреть в экран телефона становится привычкой, а не реальной необходимостью. Когда напротив нас сидит друг, которого мы любим и с которым можем обсудить так много, время проведенное рядом - бесценно. Поэтому смело откладываем дивайс. ✅ Организовать прогулку ради встречи, а не ради фотографий Отправиться на прогулку, чтобы сделать пару классных снимков стало обычным делом, для тех, кто ведет свои соц. сети. По сути мы часто не видим самого места и не находимся в моменте. Насладитесь самой прогулкой и природой вокруг себя и забудьте на время о фотографиях. ✅ Создавать свои маленькие ритуалы Радуйте себя время от времени такими действиями, в которых нет места социальным сетям, снимкам или новостям. Например, по утрам можно ходить в кафе за кофе в любимую кофейню.

Метод «Секундомер» Данный метод заключается в том, чтобы во время работы всегда класть рядом с собой телефон с запущенным секундомером. Для чего это нужно? Чтобы чётко понимать, сколько времени уходит на то или иное событие. Предположим, на вашем компьютере зависает какая-то программа, но лишнего стресса вам это не приносит. Секундомер помогает вам определить, что вы потеряли не «кучу времени», а всего лишь 40 секунд. #метод