Тайм-менеджмент

Нейробиология и буддизм - гаджеты, курсы, книги и приложения Почему сейчас так популярен термин mindfulness и доказана ли наукой эффективность медитации? Сколько часов/минут нужно медитировать, чтобы был результат? Кто такие супер-йогины и каковы результаты опытов над монахами? Как избавиться от гаджетозависимости? Диспенза шарлатан или ученый? И можно ли разговаривать с "квантовым полем"? Что такое dukkha nanas и почему ретриты могут навредить новичкам. Нейрообручи - эксперименты с гаджетами для медитации. Ответы на канале Mental Geek - канал IT-шника, который взламывает технологии по развитию мозга. Ссылка на канал - https://t.me/meditationblog

VerbaSPAtium – Ваш личный гид по домашнему уходу за лицом и телом. 🌱лучшие методики в области практической косметологии и йоги 🌱подбор личного набора средств по уходу за собой 🌱премиальная косметика, которая восстанавливает кожу на клеточном уровне 🌱Использование эфирных масел премиального бельгийского бренда Pranarom для снятия напряжения , расслабления , ухода за кожей, ногтями, волосами . Проект VerbaSPAtium создан Марией Вербовецкой в тандеме с сестрой Александрой. Сёстры убеждены: красота – это гармония и единение тела и души, что можно выразить в интернациональном термине Body&Mind. Все средства и бьюти-гаджеты тщательно подбираются и тестируются лично основательницами проекта. Здесь нет случайных торговых марок – только топовые бренды с безупречной репутацией.

Биохаки для сна 🏙Синий свет от экрана может нарушить выработку гормона мелатонина (основного регулятора сна 🛏) и тормозит режим бодрствования. На телефон я установила бесплатное приложение F.lux , оно регулирует цветовую гамму и уменьшает долю синего в цветовом спектре в зависимости от времени суток. 🎼Звуковые стимуляции - BrainFM имеет режим сна, который увеличивает фазу медленного сна на 24-29%. В бесплатном приложении Soothing Sleep Sounds есть большое количество расслабляющих🎶 звуков, которые создадут обстановку для быстрого засыпания. Также пользуюсь подборками Яндекс музыки и YouTube по ключевым запросам: “relaxing music”, “calming music” и “music for sleeping”. ☕️Сокращение кофеина -оказывает огромное влияние на качество сна. Период его выведения из организма составляет от 5️⃣-7️⃣часов. #приложения

​​♻️ ЭКО-БИЗНЕС ТРЕНД XXI ВЕКА 🙌Узнайте как открыть свой интернет-магазин за несколько кликов на бесплатном вебинаре «Как начать бизнес на Эко-продуктах» https://clck.ru/YdHNY 🔥 Не забудьте оставить заявку на консультацию. 🎁 В подарок вы получите пошаговую инструкцию «1000$ за 30 дней». Поторопитесь! Количество мест ограничено.

Авторский канал успешного инвестора в криптоиндустрию. Реальные сделки с подтвержденными результатами и теплое человеческое общение на темы инвестиций и не только

Техники полифазного сна Полифазный сон является практикой сна несколько раз в 24-часовой период. Расскажу вам про самые распространённые техники: 1️⃣ «Dymaxion» - сон всего 2 часа в сутки, 30 минут сна каждые 6 часов. 2️⃣«Uberman» - сон как в Dymaxion всего 2 часа в сутки, только здесь нужно спать 20 минут каждые 4 часа. 3️⃣«Everyman» - здесь предполагается спать 2-3 часа ночью и 3 раза днём по 20 минут. 4️⃣«Siesta» - очень распространённая техника, в которой нужно спать 1 час в обеденное время и один раз в ночное время длительностью 5 часов. 5️⃣«Tesla» - послеобеденный сон 20 минут и 2 часа сна ночью. Рассказать подробнее о каждой из техник 😉 ?

​​Хотите узнать все о естественном омоложении, основанном на практической косметологии и йоге? Присоединяйтесь к телеграм каналу VerbaSPAtium! У них всё о красивой коже, совершенном теле, органической и премиальной косметике и эфирных маслах. Только работающие и проверенные уходовые методики и рекомендации + многолетний опыт специалистов. Не откладывайте любовь к себе на завтра💚!

​​Почему инвестиции в криптовалюту в 2021 году являются наиболее выгодными? Как зарабатывать на этом рынке стабильно и не терять? Сколько заработал я и мои подписчики за прошлый месяц? Подписывайся на канал https://t.me/crypto_limb и абсолютно бесплатно получишь ценный опыт на котором 100% сможешь заработать кучу денег.

​​Рассказывают, что некогда, в далёкой провинции, грабители ворвались в банк... Один из них крикнул на входе: «Не двигаться! Деньги принадлежат банку, а ваши жизни принадлежит вам!» Все присутствующие, кроме одной женщины, смирно легли на пол. Это пример того, как дефиниция меняет восприятие мира. И того, что женщины боятся мужчин меньше, чем их боятся мужчины. Одна женщина провокативно легла на стол, но грабитель сказал ей: «Это ограбление, а не изнасилование. Веди себя соответственно!» Это пример того, как должен вести себя профессионал – концентрироваться на цели. В процессе побега с места ограбления, самый молодой из грабителей (с академической степенью) сказал самому старому (не умевшему писать): «Эй, дед, давай посчитаем, сколько мы взяли?» Старик ответил сердито: «Не валяй дурака, тут слишком много денег, чтобы их считать. Подождём, пока объявят в новостях, сколько потерял банк» . Это пример того, что здравый смысл важнее учёной степени. После того, как грабители исчезли, директор банка приказал бухгалтеру вызвать полицию. Бухгалтер ответил: «Погоди, давай сначала добавим к украденной сумме те 5 миллионов, которые мы похитили в прошлом месяце и скажем, что их тоже украли» . Это пример того, как надо уметь использовать любую возможность. Назавтра в новостях объявили, что банк был ограблен на сумму в 100 миллионов. Грабители, пересчитав добычу и обнаружив всего 20 миллионов, принялись ворчать: «Мы рисковали жизнью из-за несчастных 20 миллионов, в то время, как банковское начальство похитило 80 миллионов не моргнув глазом. Лучше изучать, как работает банковская система, чем быть простым грабителем.» Это пример того, что знание – сила! Директор банка был очень доволен, особенно тем, что его потери на бирже были замаскированы ограблением. Это пример того, что иногда помогает даже несчаcтье. Дай человеку пистолет и он сможет ограбить банк. Дай человеку банк и он сможет ограбить всех!

Как получить максимальную доходность от своего капитала? Где получить идеи для инвестиций с потенциалом роста от 30% до 200%? Команда аналитиков из Тинькофф создала свой канал, в котором публикует идеи с большим потенциалом роста доходности. 💼 Публичный портфель на 3 млн. рублей. ✅ Сигналы с отработкой более 87% 🔥 Недооцененные акции на рынке 👨‍🎓 Школа инвестора

Сегодня утром подумал о том, что ожидание помогает Вам как инвестору, но многие люди просто не умеют ждать. Если Вы не получили гена отсроченного вознаграждения, Вам придется очень много работать, чтобы преодолеть это Большинство всегда хотят заработать много денег, но все так же беспокоятся о том, сколько времени это займет. Конечно, трудно смотреть как кто-то быстро зарабатывает деньги, но в то же время трудно сказать, что долгосрочная стратегия не работает, когда видишь перед собой список Forbes

​​ЗНАЕШЬ КАК МНОГИЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ ТЕРЯЮТ 10тки и СОТНИ ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ??? Просто не уделяя достаточного внимания "МЕЛОЧАМ" просто потому что, даже не задумываются над этими мелочами. ⠀ КАК ЧАСТО ВЫБИРАЮТ расчетный счет, банк, налогообложение, кассовое обслуживание? ⛔️ просто нравится, где то слышал, все так делают, друг посоветовал, видел рекламу ⠀ А ЧТО ВАЖНО? ✅ в первую очередь мы ж про бизнес! Значит важны только деньги. Поэтому нужно быть в теме, разбираться в продуктах банков, налогообложении и делать выбор осознанно с калькулятором в руке. ⠀ Некоторые "мелочи" способны сэкономить тысячи и десятки тысяч рублей ежемесячно, А ТЫ ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЕШЬ ОБ ЭТОМ! ⠀ В новом телеграмм канале Финансы с Бородой (ФсБ) открыт целый цикл постов для предпринимателей: ✅ как безвозмездно получить деньги от государства на бизнес ✅ как правильно открыть ИП, выбрать налог, не платить госпошлину ✅ нужен ли тебе расчетный счет и как выбрать ✅ как меньше платить налогов ✅ как продавать в кредит за счет средств банка ✅ как законно принимать платежи без кассового аппарата ✅ и многое другое... ⠀ Канал новый, только наполняется, но ОСТРО РЕКОМЕНДУЕТСЯ К ПОДПИСКЕ 👉🏻 https://t.me/finansi_s_borodoy

​​ЗНАЕШЬ КАК МНОГИЕ ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ ТЕРЯЮТ 10тки и СОТНИ ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ??? Просто не уделяя достаточного внимания "МЕЛОЧАМ" просто потому что, даже не задумываются над этими мелочами. ⠀ КАК ЧАСТО ВЫБИРАЮТ расчетный счет, банк, налогообложение, кассовое обслуживание? ⛔️ просто нравится, где то слышал, все так делают, друг посоветовал, видел рекламу ⠀ А ЧТО ВАЖНО? ✅ в первую очередь мы ж про бизнес! Значит важны только деньги. Поэтому нужно быть в теме, разбираться в продуктах банков, налогообложении и делать выбор осознанно с калькулятором в руке. ⠀ Некоторые "мелочи" способны сэкономить тысячи и десятки тысяч рублей ежемесячно, А ТЫ ДАЖЕ НЕ ПОДОЗРЕВАЕШЬ ОБ ЭТОМ! ⠀ В новом телеграмм канале Финансы с Бородой (ФсБ) открыт целый цикл постов для предпринимателей: ✅ как безвозмездно получить деньги от государства на бизнес ✅ как правильно открыть ИП, выбрать налог, не платить госпошлину ✅ нужен ли тебе расчетный счет и как выбрать ✅ как меньше платить налогов ✅ как продавать в кредит за счет средств банка ✅ как законно принимать платежи без кассового аппарата ✅ и многое другое... ⠀ Канал новый, только наполняется, но ОСТРО РЕКОМЕНДУЕТСЯ К ПОДПИСКЕ 👉🏻 https://t.me/finansi_s_borodoy

🌿БИОХАКИНГ КАК СТИЛЬ ЖИЗНИ 🌿 ⠀ Вы знаете мою дикую тягу к новому и желание всегда докопаться до сути. Привлек МЕНЯ своей системностью и научной обоснованностью Биохакинг - по сути это совокупность методов, направленных на то чтобы выжать из организма максимум возможностей при минимуме затрат и вреда. Поэтому МОЯ жизнь сейчас складывается из:⠀ 1. Регулярного чекапа всего организма, включающего новейшие 👨🏻‍🔬обследования и расширенные показатели анализов🔬 2. Контроль режима сна🌛 У меня выстроилась целая система сна (условия, время засыпания и пробуждения). Кстати, практикую ранние подъёмы - в 5:00🕔 3. Питание🍤🥑.⠀ Тут я могу написать целую книгу(а может и надо?)Мне кажется, я протестил на себе все возможные подходы (от интуитивного до кето) Сейчас мне очень заходит периодическое голодание 16/8🔝 4. Физические нагрузки 🏋🏻‍♂️ 5. Медитации🧘🏼‍♂️⠀ 6. Регулярное обучение и прокачка мозга🧠 7. БАДы♻️ ⠀ 😉С каким запросом вы бы стали работать,если бы начали заниматься биохакингом?

Как на собеседовании сразу всё понять про кандидата? Я могу это сделать после одного-единственного вопроса. Вот он: «Представьте, что вам поручили задачу, и при её выполнении произошёл сбой. Расскажите о нём. Если не хватает информации для полноты картины, выдумайте её». Почему ответ кандидата на этот вопрос важнее его резюме, читайте здесь.

Биохакинг от «ледяного человека» Хотели бы получить незамедлительный результат от дыхательной техники? Попробуйте сделать столько отжиманий, сколько сможете, а затем повторите после четырёх раундов практики Вима Хофа - вы будете приятно удивлены. Вим Хоф - уникальный человек, способный хорошо переносить экстремально низкие температуры. Сделайте несколько глубоких вдохов. Воздух должен наполнить живот, задержаться там на несколько мгновений, а затем полностью выйти. Шаг 1: 30 раз сильно вдохните через рот, затем мощно и коротко выдохните, как будто вы надуваете воздушный шарик. Шаг 2: выдох и задержка -после 30-го выдоха задержите дыхание так долго, как сможете. Шаг 3: глубокий вдох и задержка - вдохните так глубоко, как сможете, и задержите дыхание на 15 секунд. Каждый раз выполняйте четыре раунда дыхательной практики. Попробуйте-ощущения просто невероятные❗️

​​НЕ ТРАТЬТЕ ВРЕМЯ НА КНИГИ ! Прочтение одной книги по саморазвитию занимает в среднем неделю. 🎧 Слушая подкасты (https://t.me/developmentall) вы тратите 20 мин. в день по дороге на работу или учебу. Вы получаете сочную выжимку качественной информации на интересующую вас тему. Без рекламы, бесплатно, где угодно. 📖 ТЕМЫ ПОДКАСТОВ: ✅ Развитие личности ✅ Поведение в обществе ✅ Построение отношений ✅ Мотивация Это лучший способ без особых усилий повысить свой интеллектуальный уровень! Подписывайтесь на канал наших друзей 👉 🎧Психология в подкастах (https://t.me/developmentall)

Хочешь стать копирайтером и освоить фриланс? Тогда тебе нужен КАНАЛ про тексты, где журналистка бесплатно рассказывает, как заработать первые 20 тысяч рублей в копирайтинге, устроиться копирайтером в классную компанию, например, Сбер. Кстати, автор подарит тебе гайд за подписку. Максимально полезно, профессионально, присоединяйтесь: @Mediaboomers

Техники полифазного сна. DYMAXION Часы сна в сутки: 2️⃣ Периоды сна: 4️⃣ Система: 30 минут сна каждые 6 часов. Димаксион -гибрид, образованный от слов «‎динамика», «‎максимум» и «‎напряжение». Это один из самых сложных методов полифазного сна, его изобрел американский архитектор XX века Бакминстер Фуллер, уверявший, что новый образ жизни подарил ему дополнительные силы. Для того, чтобы ощутить все прелести метода нужна жесткая самодисциплина, тем не менее биохакеры активно используют методики Фуллера.