Alex_ZG
Open in Telegram
587
Subscribers
-124 hours
-27 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+11
in 0 channels
Get PRO
May '26
+10
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+10
in 0 channels
Get PRO
February '26
+12
in 0 channels
Get PRO
January '26
+30
in 1 channels
Get PRO
December '25
+5
in 0 channels
Get PRO
November '25
+40
in 1 channels
Get PRO
October '25
+726
in 8 channels
Get PRO
September '25
+13
in 0 channels
Get PRO
August '25
+15
in 0 channels
Get PRO
July '25
+11
in 1 channels
Get PRO
June '25
+23
in 0 channels
Get PRO
May '25
+118
in 6 channels
Get PRO
April '25
+67
in 2 channels
Get PRO
March '25
+38
in 1 channels
Get PRO
February '25
+86
in 0 channels
Get PRO
January '25
+289
in 10 channels
Get PRO
December '24
+64
in 1 channels
Get PRO
November '24
+23
in 2 channels
Get PRO
October '24
+15
in 1 channels
Get PRO
September '24
+34
in 1 channels
Get PRO
August '24
+41
in 1 channels
Get PRO
July '24
+278
in 8 channels
Get PRO
June '24
+65
in 2 channels
Get PRO
May '24
+39
in 3 channels
Get PRO
April '24
+14
in 3 channels
Get PRO
March '24
+93
in 5 channels
Get PRO
February '24
+110
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +2Очень плавными шагами двигаемся к успеху ⚠️ | 178 |
| 3 |  +6Июль выдался очень интересным и неожиданным💀
В середине июня я травмировал плечо, до такой степени, что было даже больно поднять руку. По этому решил дать себе месяц полноценного отдыха. Слетал в Екатеринбург на 10 дней, где меня очень приятно встретили 😇
Во время отпуска я четко решил для себя, что пора поступать в медицинский и садится на ПКТ. По прилету поставил 5000 ед ХГЧ и подал документы на поступление☠️
Вот такой немного резкий, но крайне интересный выдался июнь💀 | 343 |
| 4 |  Большой загорелый парень жмет 170кг после травмы плеча и отпуска 😈
Давайте реакций и расскажу где пропадал 😁 | 285 |
| 5 |  No text... | 383 |
| 6 |  +7➕🩸🩸
Очередной мой подопечный выполнил норматив мастера спорта😈
У Димы стояла одна цель — выжать 145 кг, что в категории 82 являлось желанным нормативом🐺
Первый подход — 137 кг ✅
Второй подход — 145 кг ✅
Для меня это особенно значимый момент, так как Диму я воспитал с самого детства. Когда он пришел на ведение, ему только исполнилось 14 (шестое видео). Это был маленький, кривой (по технике) парнишка с большой целью, которую мы смогли реализовать 👊
Дальше больше 💀
Ведение: @alex_zg1248 | 646 |
| 7 |  +4Work ☠️ | 359 |
| 8 |  Ничего необычного. 140кг 5 по 5 в качестве зарядки. Основная тренировка вечером ❤️ | 340 |
| 9 |  +2Решил, раз уж я давно не делал ноги. Надо отработать за раз за все тренировки. 300 разгибаний за подход☔️
Выполнял больше 5 минут этот подход. Но в целом не так плохо, учитывая, что после тренировки я отходил 20 км шагов + сделал небольшую тренировку на турниках (руки оператора целовал) 💀
Примерное бжу сейчас:
200 Б
До 80 Ж
300-400 У
Фарш:
Тест энка 500 | 426 |
| 10 |  🤫 | 341 |
| 11 |  +3Для тех, кто не знал. 11 дней назад меня госпитализировали в больницу, и я 10 дней там лежал, поэтому без активностей💀
Сейчас всё хорошо, возвращаюсь в рабочий и тренировочный режим💀
Жим 160 на 2 раза, 170 на 1 раз | 329 |
| 12 |  Бро ты умрёшь и тд. | 394 |
| 13 |  Video message | 351 |
| 14 |  Кортизол на максимуме последние 2 недели, но мясо вроде имеется
TTFD🤩 | 0 |
| 15 |  +21️⃣5️⃣5️⃣🔤🔤
Работаем по принципу «сказал — сделал»💃
В рабочем режиме отработали:
152 кг 1 раз (первое видео),
155 кг 1 раз (второе видео),
150 кг 1 раз (третье видео).
Это более чем победа, потому что, несмотря на то, что это было выполнено без подводок, с запасом и с улучшением техники🌟
165 кг уже не кажутся столь далёкими😉
За ведением: @Alex_zg1248
Приватка | 0 |
| 16 | ХАХАХА, ЛЕЖАТЬ 155 ОТРАБОТАЛИ | 0 |
| 17 |  В плане цивильный объем 🤩 | 0 |
| 18 |  +1Лучше поздно, чем никогда😈
Дима тут выступал на универских соревнованиях и легчайше пожал 150 (первое видео)👍
После чего решил выступить в троеборье (его до этого не тренировали) и за 4 недели сделали цивильный результат 417,5 кг:
Приседания 115кг
Жим 150кг
Тяга 152кг
Для категории 82 я считаю более чем достойно. Сейчас мы готовимся к следующим маркерам:
Приседания 150кг
Жим 165кг
Тяга 200кг *
В жиме на следующей неделе тяжёлый жим где мы попробуем в тренировочном режиме пожать 152 на 1 раз👾
*Тяга под вопросом, ибо в его зале запрещено тянуть, но обходными путями вроде получается тянуть😑
За ведением: @Alex_zg1248
Приватка | 0 |
| 19 |  +2«Поверь, ощущение всеобъемлющей завершенности повседневного мира — не более чем иллюзия, которая только кажется единственно возможной истинной, поскольку ее никогда не подвергали сомнению» | 0 |
| 20 |  +1Сушка идёт полным ходом 👊 | 0 |
