Alex_ZG

Вроде даже качаюсь потихоньку

Очень плавными шагами двигаемся к успеху ⚠️

Июль выдался очень интересным и неожиданным💀 В середине июня я травмировал плечо, до такой степени, что было даже больно поднять руку. По этому решил дать себе месяц полноценного отдыха. Слетал в Екатеринбург на 10 дней, где меня очень приятно встретили 😇 Во время отпуска я четко решил для себя, что пора поступать в медицинский и садится на ПКТ. По прилету поставил 5000 ед ХГЧ и подал документы на поступление☠️ Вот такой немного резкий, но крайне интересный выдался июнь💀

Большой загорелый парень жмет 170кг после травмы плеча и отпуска 😈 Давайте реакций и расскажу где пропадал 😁

➕🩸🩸 Очередной мой подопечный выполнил норматив мастера спорта😈 У Димы стояла одна цель — выжать 145 кг, что в категории 82 являлось желанным нормативом🐺 Первый подход — 137 кг ✅ Второй подход — 145 кг ✅ Для меня это особенно значимый момент, так как Диму я воспитал с самого детства. Когда он пришел на ведение, ему только исполнилось 14 (шестое видео). Это был маленький, кривой (по технике) парнишка с большой целью, которую мы смогли реализовать 👊 Дальше больше 💀 Ведение: @alex_zg1248

Work ☠️

Ничего необычного. 140кг 5 по 5 в качестве зарядки. Основная тренировка вечером ❤️

Решил, раз уж я давно не делал ноги. Надо отработать за раз за все тренировки. 300 разгибаний за подход☔️ Выполнял больше 5 минут этот подход. Но в целом не так плохо, учитывая, что после тренировки я отходил 20 км шагов + сделал небольшую тренировку на турниках (руки оператора целовал) 💀

Примерное бжу сейчас: 200 Б До 80 Ж 300-400 У

Фарш: Тест энка 500

🤫

Для тех, кто не знал. 11 дней назад меня госпитализировали в больницу, и я 10 дней там лежал, поэтому без активностей💀 Сейчас всё хорошо, возвращаюсь в рабочий и тренировочный режим💀 Жим 160 на 2 раза, 170 на 1 раз

Бро ты умрёшь и тд.

Кортизол на максимуме последние 2 недели, но мясо вроде имеется TTFD🤩

1️⃣5️⃣5️⃣🔤🔤 Работаем по принципу «сказал — сделал»💃 В рабочем режиме отработали: 152 кг 1 раз (первое видео), 155 кг 1 раз (второе видео), 150 кг 1 раз (третье видео). Это более чем победа, потому что, несмотря на то, что это было выполнено без подводок, с запасом и с улучшением техники🌟 165 кг уже не кажутся столь далёкими😉 За ведением: @Alex_zg1248 Приватка

ХАХАХА, ЛЕЖАТЬ 155 ОТРАБОТАЛИ

В плане цивильный объем 🤩

Лучше поздно, чем никогда😈 Дима тут выступал на универских соревнованиях и легчайше пожал 150 (первое видео)👍 После чего решил выступить в троеборье (его до этого не тренировали) и за 4 недели сделали цивильный результат 417,5 кг: Приседания 115кг Жим 150кг Тяга 152кг Для категории 82 я считаю более чем достойно. Сейчас мы готовимся к следующим маркерам: Приседания 150кг Жим 165кг Тяга 200кг * В жиме на следующей неделе тяжёлый жим где мы попробуем в тренировочном режиме пожать 152 на 1 раз👾 *Тяга под вопросом, ибо в его зале запрещено тянуть, но обходными путями вроде получается тянуть😑 За ведением: @Alex_zg1248 Приватка

«Поверь, ощущение всеобъемлющей завершенности повседневного мира — не более чем иллюзия, которая только кажется единственно возможной истинной, поскольку ее никогда не подвергали сомнению»

Сушка идёт полным ходом 👊