Материнство и фитнес: гармония и баланс 🩵

Сильная,красивая и независимая 😸 Мои 29 лет!

На пробу взяла в Пятерочке 🐽

Друзья! Остались пара мест на утренние и дневные тренировки. Утренние тренировки я провожу в будни с 7:00. Кому интересен данный формат времени, дайте знать ❤️

Цели бывают разные.

6 месяцев. Я не слышала твоего «Привет, дочь». Спасибо за ощущение, что ты рядом со мной! Всегда люблю, независимо от того, что мы в разных атмосферах и разных реалиях. 🖤

Жить жизнь ❤️

🩶Сегодня вторник,а значит я отвела две мощные группы В 9:00 пришло 10 человек! В 10:00 было 15 человек! 📍А вы были среди этих людей сегодня на тренировке?

Комплимент в декрете: «Сестренка с братом гуляет». День удался! ❤️

Дорогие мои! С июля начинаю проводить персональные тренировки в тренажерном зале фитнес-клуба «Лотос». Буду честна, места ограничены. Если есть желание, напишите мне в личные сообщения ❤️

В 10:00 на Баланс дошло 14 человек! Спасибо за доверие!

Доброе утро в 9:00! Мощная «Табата»! Пришли те,кто проснулся!

Иногда качественный продукт недоступен, как качественная биодобавка.

Тогда зачем продают эти биодобавки? Возможно, это зависит от качества биодобавок и их производителей.

🐟Омега-3 оказалась самой бесполезной добавкой — она не улучшает ни память, ни работу мозга, — учёные. Долгое время эту добавку называли одним из главных средств для поддержания здоровья, памяти и работы мозга. Однако новые исследования показывают, что для большинства здоровых людей эффект от приёма омега-3 в капсулах оказался значительно слабее ожидаемого. Учёные пришли к выводу, что положительный эффект объясняется не омегой-3, а образом жизни людей, которые регулярно употребляют рыбу и в целом придерживаются более здорового питания. 😄— Подписаться

Тренировки круглогодично или по сезонно? ❤️

Лучше тренироваться круглогодично, а не только сезонно: так проще сохранять форму, прогресс и привычку к нагрузке. Сезонность имеет смысл скорее как смена акцентов в программе, а не полный перерыв на несколько месяцев.

Когда нужен круглогодичный режим: 🟤Для здоровья и поддержания формы регулярность важнее, чем «идеальный сезон». 🟤В спорте с целями и результатом часто используют годичный цикл с периодами подготовки, соревнований и восстановления. 🟤Даже outdoor-активности можно адаптировать под погоду и время года, не прекращая тренировки. Когда уместна сезонность: 🤎Если ваш вид активности сильно зависит от условий, например бег, вело- или плавание, нагрузку можно менять по сезону, сохраняя общий объем движения. 🤎Для некоторых видов спорта и для любительских занятий логично делать разные акценты зимой и летом, но не уходить в полную паузу. 🤎Сезонный подход полезен, если он помогает восстановлению, мотивации и разнообразию.

Тот самый топ с открытой спиной 🙏

Счастье в мелочах 💙

Жара +29 градусов. На мне топ с открытой спиной, спереди всё культурно закрыто, и шорты. Гуляю с сыном, идёт «милая» пожилая пара. Проходя мимо меня, женщина в грубой форме высказывает, что я оделась как на пляж, хотя мы находимся в столице. Так ещё и спина у меня не такая, чтобы её показывать. Вывод: «милая» внешность всегда обманчива. День начался позитивно!🙏