ФРЕЙДЗОНА

Руководителю становится сложнее «спрятаться» за занятостью Ситуация с AI меняет не только процессы работы и рынок в целом, она так же затронула внутреннее состояние руководителей. Если раньше целый день можно было отвечать на письма, проверять отчеты, продумывать формулировки для переговоров, исправлять чужие ошибки, планировать, оформлять стратегии и так далее, то теперь очень многое можно делегировать AI. ⁉️И вроде бы это здорово, что высвобождается время, но так ли это на самом деле? Дело в том, что текущие рутинные дела так или иначе создают ощущение занятости. Я весь день что-то делал, в конце дня ощущается усталость и личная значимость, можно заслуженно отдыхать. А что происходит, когда 80% рутины отдано AI? Руководитель уже не может «спрятаться» за этой занятостью, а значит, начинается рушится и ощущение личной значимости.

И оказывается, что за постоянной занятостью скрывалось не только большое количество задач. Там могли быть тревога, страх принять решение, нежелание отпускать контроль или даже непонимание, куда двигаться дальше.

И получается, что AI освобождает руководителя от работы, но одновременно лишает его привычного способа не думать о главном. Если текущие дела делегированы, то что делать мне? И это уже не вопрос эффективности. Это вопрос роли, смысла и собственной ценности. Освобождение от рутины переводит руководителя из позиции «главного исполнителя» в позицию «главного мыслителя». А это требует других навыков: выдерживать неопределённость, задавать хорошие вопросы, видеть стратегию, критически оценивать информацию и принимать решения, даже когда нет гарантии, что они правильные. У руководителя появляется пространство для тех задач, которые он, действительно, должен делать. То, что порой откладывается в долгий ящик, так как это сложнее рутины. И для компании - это возможность роста, но для руководителя, привыкшего прятаться за текучкой, это большой стресс. Он переходит совсем в другую систему координат, в короткой, возможно, никогда не был. Дело в том, что занятость не всегда означает движение вперёд. Иногда она становится способом не сталкиваться с более сложными вопросами. Например: 🔘Куда на самом деле должен двигаться мой бизнес? 🔘Почему я до сих пор не делегирую эту функцию? 🔘Каких людей мне нужно нанять? 🔘Что я делаю просто по привычке? 🔘Какое решение я давно откладываю? 🔘А чего я вообще хочу от этого бизнеса через пять лет? Пока руководитель занят операционкой, на эти вопросы можно не отвечать. Образовавшиеся свободное время серьезно бьет по ценности руководителя и показывает его истинную суть, но если преодолеть этот переход, осознать свою роль и начать решать задачи более высокого порядка, то делегирование AI скажется не только на росте компании, но и на личностном развитии самого руководителя. Поставьте любой смайл, если пост был полезен. Мы в МАХ

Приглашаем москвичей на занятие по расстановкам "Жизнь и ее ресурсы" 30 августа! Эта группа для тех, кто: • хочет выйти из состояния «живу по кругу»; • чувствует, что способен на большее; • хочет больше энергии, радости и лёгкости в жизни; • устал от бесконечных мыслей, сомнений и внутреннего напряжения; • хочет понять, что именно мешает двигаться вперёд. Через метод системных расстановок будем исследовать скрытые динамики, которые влияют на ваши решения, состояние и жизненные сценарии. И искать то, что может стать опорой для нового движения. Каждый участник получит диагностическую расстановку - возможность увидеть свою ситуацию глубже и понять, где находится ключ к изменениям. Кроме того, в группе будут полноценные расстановочные работы, в которых можно участвовать и через собственный запрос, и в качестве заместителя. Ведущая - Любовь Дар 15 лет практики, преподаватель, предприниматель, приглашённый эксперт множества мероприятий. 📍м. Таганская, ул.Земляной Вал, 54с1, психологический клуб "Атмосфера" 📍30 августа с 16:00 - 19:00 📍вход 1500 рублей (для тех, кто первый раз - 1000) Если чувствуете, что пришло время перестать ходить по кругу и начать жить иначе - приходите! (запись у @lyubov_dar)

«Лучше доверять и ошибаться, чем не доверять никому»: психология лидерства без иллюзий Доверие - одна из базовых вещей, на которых строятся любые устойчивые отношения: личные, рабочие, профессиональные. Без него взаимодействие становится сложнее: приходится постоянно контролировать, перестраховываться, искать скрытые мотивы и выстраивать дополнительные уровни защиты. В результате энергия уходит не на совместное дело, а на то, чтобы обезопасить себя. В отношениях можно условно выделить два круга. Есть ближний круг - «Вы»: люди, с которыми уже установлен контакт, есть общие дела, интересы или темы. И есть дальний круг - «Они»: все остальные, посторонние люди, с которыми прямого взаимодействия пока нет. И именно в ближнем круге особенно важно, чтобы отношения строились на доверии. Даже в корпоративной среде и конкуренции, если между руководителем и подчинённым нет доверия, рабочие процессы занимают гораздо больше времени и сил. Вместо дела возникают переживания, оглядка на реакцию руководства, интриги и сложная многоходовая игра: как защитить себя, чтобы тебя «не слили», или добиться признания результатов. Во многих корпорациях доверия действительно мало, поэтому силы тратятся не на работу, а на лишнюю коммуникацию. Для руководителя особенно важно сформировать не просто набор подчинённых, а команду людей, которые за ним идут и на которых он может опираться. На первых ступенях управления ещё можно многое делать самому, но чем выше уровень менеджмента, тем меньше руководитель должен делать «руками». Его задача — управлять, быть дирижёром. Поэтому доверие к команде и доверие команды к руководителю становятся критически важными. ☯️ Как настраивается доверие? Прежде всего, руководитель сам должен проявить его к своим людям. Эрик Берн говорил: если один партнёр по общению ведёт себя правильно, другие будут вынуждены вести себя правильно. Когда я проявляю доверие, открытость и спокойствие, люди расслабляются и чаще отвечают тем же. А если руководитель параноидально никому не доверяет, напряжён и агрессивен, сотрудники это чувствуют. Возникает пассивная или активная агрессия — и постоянный скрытый или явный конфликт. Конечно, среди людей найдутся те, кому доверять не стоит. Но если не доверять никому, бизнес-процессы становятся гораздо тяжелее. Почему мы не доверяем? Часто боимся душевной боли и обмана. Но лидер должен быть внутренне сильнее: учиться доверять, осознавать свои эмоции и принимать, что иногда может ошибиться или быть подведённым. Полное недоверие не защищает от ошибок. Более того, руководитель, который никому не доверяет и постоянно «прессует» сотрудников, сам провоцирует ошибки: люди находятся в напряжении, боятся его и в итоге подводят - даже помимо своей воли. Если пост был вам полезен, поставьте любой символ. Мы в МАХ

У каждого руководителя есть трудности, и опрос выше это подтвержадет, но основная трудность - слабая саморегуляция. Внешние факторы, которые давят и мешают работе, есть и будут всегда. Вопрос в том, как человек на это реагирует? Сразу гнев, недовольство, протест, изоляция или же он способен убрать эмоции и взвесить ситуцию? Навык саморегуляции - это, пожалуй, самый востребованный навык текущего времени. Тот, кто не умеет управлять эмоциями, всегда находится в засисимости у них. Малейшая "вспышка" и человека выносит на день, а то и неделю. Кроме этого, если речь идет о руководителе или собственнике бизнеса, то его эмоциональный фон влияет на качество решений и атмосферу во всем коллективе! Представьте две ситуации. 🔹 Руководитель получает неприятное сообщение от клиента. Внутри поднимается тревога, раздражение. Не успев разобраться в ситуации, он резко отвечает сотрудникам, обвиняет их, требует срочно все исправить. Команда начинает работать из страха, а проблема только усугубляется. 🔹 Та же ситуация, но руководитель замечает: «Я сейчас напряжен». Он делает паузу, собирает факты, успокаивает себя и только потом обсуждает ситуацию с командой. Решения становятся более точными, а люди чувствуют себя в безопасности. Внешне проблема одна и та же. Разница - в состоянии человека, который принимает решения. Навык саморегуляции позволяет: * сохранять ясность мышления даже в стрессе; * не заражать команду своей тревогой; * быстрее восстанавливаться после сложных ситуаций; * принимать взвешенные решения, а не реагировать импульсивно. Как развивать этот навык? Нужно постоянно закалять свой разум, чтобы власть не уходила к эмоциям. Когда сильный разум, человек сначала обдумает ситуацию, выслушает всех, сопоставит факты, примет решение, а потом уже, если эмоции остались, будет их проживать. Либо, если эмоции слишком сильны, возьмет паузу на обдумать. В любом случае, мудрый руководитель никогда не принимает решений под эмоциями. "Что мне выгодно? Что целесообразно в данной ситуации? Что будет эффективным?" - это вопросы, которые укрепляют разум. Задавая их себе, человек рано или поздно начнет замечать, что сильные эмоции не приводят к успеху. Настоящее лидерство начинается не с умения управлять людьми, а с умения управлять собой. Потому что команда всегда чувствует не только слова руководителя, но и его внутреннее состояние. Именно оно во многом определяет атмосферу, качество решений и результаты работы.

У каждого руководителя есть трудности, и опрос выше это подтвержадет, но основная трудность - слабая саморегуляция. Внешние факторы, которые давят и мешают работу, есть и будут всегда. Вопрос в том, как человек на это реагирует? Сразу гнев, недовольство, протест, изоляция или же он способен убрать эмоции и взвесить ситуцию? Навык саморегуляции - это, пожалуй, самый востребованный навык текущего времени. Тот, кто не умеет управлять эмоциями, всегда находится в засисимости у них. Малейшая "вспышка" и человека выносит на день, а то и неделю. Кроме этого, если речь идет о руководителе или собственнике бизнеса, то его эмоциональный фон влияет на весь коллектив! Что такое саморегуляция? Если очень коротко - это способность быстро вернуть себе ясный ум и устойчивое внутреннее состояние при давлении из вне. Под давлением будем понимать и внешние факторы, и конфликты, и чужие эмоции, которые выливаются на человека, и непредвиденные ситуации, и необходимость делать то, что не хочешь. Другими словами, если эмоции и чувства взяли вверх, саморегуляция помогает вернуться в баланс, чтобы принять решение взвешено. Как развить навык саморегуляции? Медитации, дыхательные практики, присядания -

Если вы хотите перейти в проактивную позицию, рекомендуем задавать себе 3 вопроса: "Что в этой ситуации находится в моей зоне влияния?", "Какой риск я могу увидеть и предотвратить заранее?", "Что нужно изменить в системе, чтобы проблема не повторилась?". Если пост был полезен, поставьте любой символ. Мы в МАХ

Проактивность руководителя: как управлять ситуацией, а не реагировать на неё Проактивность - это привычка выбирать свою реакцию и брать ответственность за действия, а не жить в режиме автоматического ответа на обстоятельства. Для руководителя это означает не ждать, пока проблема станет кризисом, а заранее видеть риски, создавать варианты и влиять на ситуацию там, где это возможно. Проактивный лидер не будет тратить время на выяснение обстоятельств, обвинения и уход в эмоции. Его главные вопросы звучат так: "Что мы можем сделать в текущей ситуации?", "Как больше не допускать подобных ситуаций". Проактивный руководитель понимает, что его влияние ограниченно. Он понимает, что не может контролировать курс валют, политические решения, действия конкурентов, состояние рынка или настроение конкретного клиента. Но он может влиять на то, как компания готовится к этим факторам. Например, контрагент подвел с поставками. Обычно руководитель впадает в гнев и тревогу, обвиняет контрагента, затем срочно "тушит пожар" и забывает об этой ситуации, как страшный сон. Проактивный лидер сразу начнет думать, где сейчас приобрести товар, как компенсировать клиентам ожидание. Он раздаст задачи, не тратя сил на эмоции, а после того, как ситуация будет закрыта, он, скорее всего, сменит контрагента или подпишет с ним доп.соглашения. Ключевое отличие проактивного руководителя в том, что он не тратит свои силы на эмоции, он сразу включает взрослую позицию для решения проблемы. Это требует определенной подготовки, как личностной, так и профессиональной. Ключевые качества проактивного лидера 💠 Ответственность за результат. Он не ищет виноватых и не перекладывает причины неудачи на рынок, сотрудников или обстоятельства. 💠Инициативность. Он не ждёт, пока проблема станет критической. Сам поднимает важные вопросы, предлагает решения, запускает улучшения и заранее готовит команду к рискам. 💠Правильные приоритеты. Умеет различать срочное и действительно важное. 💠Умение принимать решения здесь и сейчас. 💠Эмоциональная устойчивость. Сохраняет рабочую позицию в условиях давления, конфликтов и неопределённости. Не заражает команду паникой, раздражением или беспомощностью. 💠Стратегическое мышление. После кризисной ситуации всегда думает, как сделать так, чтобы это больше не повторилось. Сила проактивного руководителя в его управленческой позиции. Реактивный лидер воспринимает себя, как объект обстоятельств. Проактивный - как субъект, который может выбирать действия в пределах реального влияния. Проактивное управление всегда ищет первопричину. Если одна и та же проблема повторяется, её нельзя считать случайностью. Например, сотрудник постоянно приходит к руководителю за согласованием. Обычная реакция - раздражение: «Почему он не может принять решение сам?» Проактивный анализ начинается с вопросов: «Есть ли у него достаточно полномочий?", "Почему он боиться принимать решия? Не наказываю ли я людей за инициативу?", "Достаточно ли у него информации для принятия решения?, "Что будет, если я полностью делегирую ему этот процесс?" Проактивный руководитель всегда обеспечивает ясность своим сотрудникам по 4-ем вопросам: 1. Какой результат нужен? 2. Почему этот результат важен для бизнеса, клиента или команды? 3. Какие решения сотрудник может принимать самостоятельно? 4. В каких случаях нужно поднимать вопрос на уровень руководителя?

Если сотрудник понимает только задачу, но не понимает цели, он будет ждать инструкций. Если он понимает цель, но не имеет полномочий, он будет согласовывать каждый шаг. Если у него есть полномочия, но нет права на ошибку, он будет избегать инициативы.

Поэтому проактивный лидер не только делегирует задачу, но и проясняет: какой результат он ждет, какие есть ограничения, какие есть ресурсы, какие сроки на эту задачу, в каком виде ее нужно предоставить и так далее. Такому руководителю крайне важно, что сотрудник действительно понял, как выполнить поручение. Потому что проактивность - это не тотальный контроль, а создание работающей системы.

«Мама на работе» - самая неблагодарная роль руководителя Иногда приходят клиенты с проблемами в управлении. Сотрудники устраивают бунты в команде, не выполняют задачи и агитируют других не выполнять, провоцируют, кто-то сразу идет жаловаться выше, кто-то нарушает дедлайны. Начинаешь разбирать ситуацию, и оказывается, что руководитель занимает позицию «мама/папа на работе». Он относится к подчиненным как к детям, терпя их проступки, вместо разговора, прощая «шалости», типа опоздания, оправдывая поведение, а порой вовсе проявляя личное «ну человек-то он не плохой, это как сотрудник не очень». Конечно, команда идет в разнос, кто в лес, кто по дрова, потому что тон задаёт руководитель! Если это «мама», то можно творить, что угодно. Мама поймёт, мама простит, мама не обидеться на долго. Ну максимум выговор, но тогда можно же пойти пожаловаться «папе». И начинаются психологические игры. При этом каждый сотрудник включается в эту игру ровно так, как он реально вел себя со своей матерью. Представьте какой это шалман! Конечно, никакой руководитель не выдержит 10, 20, 40 детей ежедневно. Выход в том, чтобы правильно расставить иерархию и проигрывать роль.

Руководитель - это не мама и не папа, это лидер, управленец. За хорошим руководителем люди хотят идти, он их ведет. И часто они реально переходят с ним в другие отделы/компании/проекты.

Почему? Потому что исполнителю нужен безопасный, понятный, толковый начальник. Тот, кто и задачи понятно поставит, и если нужно разъяснит, и держит атмосферу в рабочем состоянии (дедлайны, отчеты, структуры, планерки). Это только кажется, что сотрудники хотят свободы. На самом деле любой сотрудник хочет хорошего управленца над собой. А что делает «мама»? Мама балует, закрывает глаза, а потом ругается, но это никто не воспринимает всерьез. В таком коллективе сотрудники, на самом деле, в стрессе. Они не ощущают лидера, теряются в задачах, расхалаживаются и занимаются своими делами. И потом руководитель недоумевает, что вместо благодарности жалобы и конфликты. Быть мамой, конечно, легче, чем толковым руководителем. Первое идет нативно, а вот второму нужно учиться. Это искусство мотивировать коллектив, делать так, чтобы все выполняли задачи в срок, создать такую атмосферу, где люди хотят воплощать идеи, проявлять инициативу. Строгость - это тоже часть управления. Должна быть четкая система мотивации и штрафов. Но кроме всего этого важно уметь вести диалог. Не срываться (как мать на детей), а разбираться в ситуации на взрослой позиции. Должно быть желание понять человека и желание наладить процесс. Поддержка тоже не маловажный фактор в управлении. Быть хорошим руководителем - это искусство! Тут нужно владеть многими навыками, но роль «мама на работе» не просто неэффективна, она вредна для всего коллектива. Если пост вам был полезен, поставьте любой смайл. И мы всегда рады вашим вопросам. Мы в МАХ

«Как сохранить голову холодной под прессингом: работа с агрессией, манипуляцией и провокацией». Новая встреча психологического клуба  В переговорах, конфликтах и публичных выступлениях выигрывает тот, кто может сохранять ясность мышления даже под давлением. Агрессия, манипуляция и провокация — это не случайности, а осознанные инструменты. И их применяют, чтобы вывести оппонента из равновесия и получить психологическое преимущество. На мастер-классе «Как сохранить голову холодной под прессингом» разберем, что на самом деле происходит с человеком в моменты жесткого давления со стороны оппонентов и как вернуть себе контроль, не теряя лица и не переходя в оборону или атаку. Ключевые вопросы встречи:  ✅ почему в момент давления на нас мы теряем доступ к рациональному мышлению;  ✅ как научиться различать разные виды агрессии и проводить ее профилактику;  ✅ что делать в первые секунды атаки, чтобы не попасть в чужой сценарий;  ✅ как распознать и нейтрализовать психологическое мошенничество. Отдельно разберем работу с токсичными и агрессивными оппонентами: как вести себя с теми, кто давит статусом, повышает тон или сознательно провоцирует эмоциональную реакцию. Когда: 15 июля в 19.00 Где: МИРБИС, Марксистская 34, к.7. Стоимость: 1900 руб. Настоящая устойчивость под давлением — это не броня и не жесткость. Это способность оставаться в контакте с собой и с ситуацией, когда все вокруг подталкивает к панике или борьбе. На встрече поговорим о том, как превратить этот навык в осознанную практику и применять эмпатию даже в критических ситуациях. 👉🏻 Регистрация здесь  💬МАХ | 💙ВКонтакте

У успеха лицо матери. Берт Хеллингер В детстве мы получаем 2 вида любви: условную и безусловную. Безусловная любовь - это любовь матери. Это когда мама принимает таким, какой есть, она любит, она дает физическое тепло, она готова смотреть, слушать, восхищаться своим дитя просто так. Даже в моменты шкодничества мама любит и прощает. Такая любовь крайне нужна до 3-х лет, а затем мама тоже добавляет в воспитание условную любовь. Условная любовь - это отцовская, она за что-то. Убрал игрушки, сделал уроки, повисел на турнике, занял место на конкурсе, научился плавать и так далее. Отец всегда любит через достижения. Он хвалит, он гордится, он дает физическое тепло. По мере взрослели, мы смотрим на своих родителей и научаемся себя тоже любить: условно и безусловно. Мы учимся принимать себя просто так, за то, что есть. Просто есть, и это хорошо. Мы учимся хвалить себя и ставить цели: социальные достижения, профессиональный рост, спорт, питание. Достигли - дали себе условную любовь (долгий дофамин). И так мы приучаемся, что я изначально хороший, сомнений нет, но при этом я хочу и буду реализовывать свои цели (чтобы получить внутри себя отцовскую любовь).

При такой концепции личность становится очень гармоничная. Таким человеком невозможно манипулировать, он уверен в себе, он спокойно себя ощущает во время ошибок и провалов, тем не менее делает выводы и ставит новые цели.

Но где мы видели такого человека? Это идеальная картина. Обычно мать безусловной любви давала очень мало, в основном требуя, чтобы «не пачкался, не мусорил, не орал, не плакал». Отец, если он присутствовал, тоже давал условной любви мало, комментируя: «Да это разве победа?»; «Да это любой дурак может»; «Вот когда в институт поступишь». Кроме этого ребенка обычно постоянно сравнивают с другими детьми, принижая его способности. ✅ И так растет человек, который не умеет себя любить. Он не знает, как это можно принять себя просто так, у него внутри просто нет этого примера. Он не понимает, как хвалить себя за достижения, это же все ерунда и каждый так может. Отсюда все проблемы: хождение по кругу в карьере, синдром самозванца, выгорание, проблемы в построении коммуникации и прочее. Человек привыкает себя обесценивать! И в таком ключе достичь значимого успеха, который бы удовлетворял, невозможно. Чтобы что-то было, нужно оттолкнуться от того, что есть. Внутри должна быть основа (уверенность), что я изначально хороший и двигаюсь верно. Это безусловная любовь к себе. Именно поэтому Берт Хеллингер говорил, что у успеха лицо матери. Без положительного отношения к себе внутри невозможно быть довольным в профессиональном плане. Кроме того, если движение к матери в детстве прерывалось (больницы, мама оставила с бабушкой, эмоционально холодная мать), то и человек все время будет тянуться к успеху, но по дороге останавливаться или отказываться вовсе. Очень важно взрастить внутри себя и безусловную любовь, и условную. Родители дали, что могли. Прошлое уже не изменишь, но можно изменить отношение к себе. Можно остановить негативные паттерны и развить новые позитивные и способствующие успеху. Начните проявлять к себе милосердие, доброту, принятие. Перестаньте давить, придираться, обесценивать себя. Начните присваивать себе свои достижения и успехи, какие бы они не были. И всегда сравнивайте себя только с собой в прошлом (точка А и точка В). Если пост был вам полезен, поставьте любой символ. Мы в МАХ

Бывает, что жизнь словно стоит на паузе. Вы хотите изменить отношения. Начать зарабатывать больше. Стать увереннее. Перестать тревожиться. Но проходят месяцы, а иногда и годы, и ничего существенно не меняется. Не потому что вы ленивы. И не потому что недостаточно стараетесь. Часто нас удерживают внутренние установки и бессознательные сценарии, которые мы даже не замечаем. Именно поэтому одного понимания проблемы бывает недостаточно. Психоаналитическая группа помогает увидеть те механизмы, которые остаются незаметными в повседневной жизни, но влияют на наши решения, отношения и результаты. Сейчас открыт набор в психоаналитическую группу. ✔ Первые 3 встречи бесплатно ✔ Онлайн и офлайн в Москве ✔ Возможность познакомиться с методом через личный опыт Регистрация: https://psychology-va.ru/wellbeing-group Набор закрывается через день. Группу проводит Хорошилова Виктория Алексеевна, бизнес-психолог, психолог, предприниматель. Спикер федеральных проектов: МСП, Мой бизнес, ВКонтакте, Росмолодежь, Российского общества «Знание», Движение первых. Преподаватель РАНХиГС и университета Синергия.

Почему не везет с партнерами? Наверняка вы встречали людей, которые часто сталкиваются с предательством партнеров в отношениях и бизнесе: их подводят или оставляют с потерей времени, энергии и денег. Сценарий таких ситуаций часто развивается почти по одному и тому же алгоритму. 🔻 Сильное вдохновение новым знакомством 🔻Очень быстро возникает ощущение близости, стираются границы: переход на «ты», ощущение, что «мы уже свои в доску» 🔻Звучат яркие обещания: «сейчас все запустим», «сейчас быстро и много заработаем» 🔻Решения принимаются стремительно, без проверки, четких договоренностей и договоров. Если речь идет о финансах, появляется ощущение срочности: деньги нужно перевести «прямо сейчас» 🔻Со временем процессы начинают затягиваться, появляются постоянные переносы и «завтраки» 🔻Затем партнер либо перестает выходить на связь, либо начинает реагировать раздраженно и агрессивно

Финал один: разочарование, разрыв отношений или сотрудничества, потеря ресурсов. Если подобные истории повторяются регулярно, человек может приходить к выводу: «Никому нельзя доверять», «Лучше все делать самому», «Мне просто не везет с людьми».

С точки зрения психологии, одна из причин такого повторения заключается в жизненном сценарии. Если у человека существует глубинная установка вроде «доверять опасно» или «меня обязательно предадут», то он может неосознанно попадать в ситуации, которые эту установку подтверждают и притягивать к себе соответствующих людей – ненадежных, лжецов, мошенников, обещающих «золотые горы» или «звезду с небес». И парадокс ситуации в том, что каждый новый неудачный опыт становится доказательством уже существующего убеждения: «Так я и знал, никому нельзя доверять». 📍При этом надежные и предсказуемые люди могут казаться скучными, недостаточно убедительными или вызывать эмоциональное отторжение. Важно понимать, что выбор ненадежных партнеров - процесс бессознательный!

В транзактном анализе подобный механизм рассматривается как часть сценария Жертвы или Неудачника - устойчивого способа подтверждать привычные негативные представления о себе как существе крайне невезучем и мире как небезопасном месте.

Можно ли с этим работать? - Конечно. Если ситуации повторяются, нет смысла менять партнеров – необходимо исследовать собственный сценарий, работать с ожиданиями и психологическими выгодами от текущей модели поведения. А потом уже выстраивать связь с новыми, надежными партнерами, которые откликаются рациональной, Взрослой части, а не иррациональной Детской. Если вам интересно подробнее разобрать сценарии Жертвы и Неудачника, поставьте любой символ или напишите свой вопрос в комментариях.

У многих сейчас в голове перегруз. Хочется просто уйти в лес или закрыть глаза и лежать. Хочется тишины, расслабления, чтобы отключиться от всех проблем. Потому что в тишине и изоляции не на что и не на кого реагировать! Человек устает не от информации и ситуаций, а от собственных реакций на них. Вот вы стоите в очереди, и мимо вас все время кто-то проходит, задевает вас, вы реагируете. После 10-ого человека вы уже будете очень раздраженным, а потом скажете, что это был кошмар. Либо вы едете в пробке, вас даже никто не задевает, но вы изматываетесь. Почему? Потому что идет негативная реакция, недовольство, напряжение, раздражение. А это слив энергия.

Если убрать реакцию, оставить только ситуацию или информацию, затраты энергии будут минимальные. Человек в современном мире устает реагировать. И это действительно изматывает.

Но что же делать? Можно сократить количество информации и событий, тогда будет меньше реакций, это облегчит жизнь. К примеру, тот, кому не нужно каждый день приезжать в офис в коллектив спокойнее чем тот, кто ездит. Но это не окончательный выход, это скорее пауза. Механизмы реакций внутри никуда не денутся, просто не на что реагировать, но как только изменится ситуация ( вы окажетесь в коллективе), реакция поднимется. Поэтому, лучше - работать над своими реакциями. Обуздывать свои чувства и контролировать ум. Тогда вас будет не так просто вывести из себя, а значит, ваша энергия не будет растрачиваться, а состояние останется устойчивым. Что помогает в контроле чувств и ума? 🔘 В первую очередь, разум. Если вы стоите в очереди и вас все задевают, найдите другое место. Если вы в пробке, включите любимую аудио книгу. В любой ситуации можно найти нейтральный или даже позитивный выход. 🔘Во-вторых, стоит провести рефлексию, что конкретно вас выводит и перегружает. Возможно, это отношения с коллегой, и тогда их стоит трансформировать. Или это ежедневная лента новостей на автомате. А возможно, это функционал, в котором вы не компетентны, или частые просьбы без оплаты. 🔘В-третьих, нужно развивать терпение. У многих есть ошибочное мнение, что терпение - это удел слабых, неких терпил, об которых вытирают ноги. Это не так. Терпение - это исключительно про сильных Духом людей. Это способность стойко переносить трудности, кризисы, нагрузку, дискомфорт. 🔘В-четвертых, ум нужно очищать, как и зубы. Для этого важно выбираться на природу, бездумно шагая по лесу, или медитировать или молится. Вы можете выбрать любой способ. Если подводить итог: перегруз - это внутреннее напряжение, это состояние, когда уже некуда в себя вмещать, психика "трещит по швам". В этот момент важно остановиться и разгрузиться, иначе случится срыв, болезнь, чп, что угодно. Медитация, прогулка, дыхание помогают ситуационно, но нужно устранять и корень. Если пост был полезен, поставьте любой смайл. Читать нас в МАХ.

Атмосфера деловых переговоров сильно изменилась. Если раньше было достаточно разбираться в предмете, владеть техниками влияния и убеждения, а так же немного напора, то теперь этого недостаточно. Многие уже научились распознавать манипуляции и искуственное давление, это больше не работает, на первый план сейчас выходит эмоциональный интеллект. Умение не просто понимать позицию партнера, но и чувствовать его состояние и распознавать мотивы. Если вы понимаете, что чувствует ваш оппонент, то вы можете подобрать правильные слова и направить ход беседы в нужное вам русло. Вы можете управлять эмоциональным фоном переговоров. Если вы этого не чувствуете, то напротив, вы можете сказать лишнее, что сорвет сделку. Если вы умеете распознавать мотив партнера, то, значит, вы в безопасности. Именно слабый ЭИ приводит в лапы к мошенникам, вы просто не чувствуете подвох. ❗️Но важно распознавать не только чужие чувства, но и свои. Очень часто переговоры рушатся из-за того, что один начал проецироваь на другого свои мысли, доводы, чувства, не видя реальности. Партнер может говорить и предлагать хорошие условия, но если у вас негативная проекция, вы откажитесь, не сумев разглядеть истину, или наоборот. О том, как же развить ЭИ, как направить переговоры в нужное для себя русло, как закрывать сделки на большие чеки, мы будем говорить уже скоро на мастер-классе «Психология переговоров высокого уровня» с Виталией Аветовой. 🔘Когда: 3 июня 19:00 — 21:00 📍Где: Москва, МИРБИС, ул.Марксистская 34, к.7  Регистрация по ссылке До встречи.

Психология переговоров высокого уровня Переговоры высокого уровня — это уже давно не про техники из книг и «жесткие продажи». В крупных сделках, партнерствах и управленческих конфликтах выигрывает тот, кто умеет работать не только с аргументами, но и с человеческой психикой: напряжением, статусом, амбициями, страхом потери и борьбой за влияние. На мастер-классе «Психология переговоров высокого уровня» с Виталией Аветовой разберем, как действительно принимаются решения в переговорах с высокими ставками — когда на кону деньги, власть, репутация и будущее партнерств. Ключевые вопросы встречи: — почему сильные переговорщики редко давят напрямую; — как считывать скрытые мотивы и реальные интересы второй стороны; — что происходит с мышлением человека под давлением; — как управлять эмоциональной динамикой переговоров; — почему некоторые переговоры ломаются не из-за стратегии, а из-за психологии участников; — как удерживать позицию без жесткости и сохранять влияние без манипуляций. Отдельно обсудим переговоры с тяжелыми типажами: нарциссическими, токсичными, пассивно-агрессивными и сверхконтролирующими оппонентами.  Также поговорим о том, что в переговорах высокого уровня люди покупают не только идеи. Они покупают ощущение безопасности, силы, статуса и доверия. И разберем, как научиться не просто договариваться, а влиять на ход принятия сложных решений. 🗓️Когда: 3 июня 19:00 — 21:00 📍Где: МИРБИС, ул.Марксистская 34, к.7  🔗Регистрация по ссылке

Как пережить трудности? Основная проблема из-за которой мы сетуем на судьбу или Бога - это наличие трудностей. Что возникают ситуации, которых мы не хотим и уж точно не планировали. У нас был свой четкий план, а тут «бац», и что-то пошло не так. В итоге куча негативных эмоций, разочарования и психосоматики. И когда мы слышим «все, к лучшему», мы искренне не понимаем, к какому лучшему? Лучшее - это то, что мы сами себе запланировали, а сейчас проблемы. Все дело в том, что мы всегда хотим каких-то материальных благ, редко задумываясь о духовном пути. А Господь заботиться только о нашем духовном развитии, и все ситуации, которые к нам приходят даны для этого развития. Абсолютно все: место вашей работы, окружение, именно такие близкие, уровень здоровья, количество денег, и так далее. Трудности в этих сферах или неожиданная проблема должны заставить нас задуматься о своем положении в этом мире, и о нашем внутреннем состоянии. А кто я? А как я живу? А какие у меня ценности? А для чего это происходит? Комфорт и стабильность не развивают человека, его развивают исключительно проблемы. Они включают мозг, чтобы найти решение, но кроме этого должен включиться и Дух. А что сейчас происходит с духовной точки зрения? А как я способствовал этим проблемам? Одни и теже повторяющиеся проблемы - это звонок, что в прошлый раз мы ничего не поняли о себе. Но за пеленой непринятия ситуации, человек просто не думает об этом. Он механически пытается решить ситуацию или забыться. Трудности - это лифт, это возможности перейти на другой уровень развития, если мы разобрались в ситуации и сделали выводы. Конечно, бывают и очень тяжелые события: смерть близкого, потеря имущества, болезнь. Но и это развивает нас при правильном подходе. Чем сильнее кризис, тем выше можно подняться на «лифте». ✅Вопросы, которые помогают правильно переживать трудности Зачем мне эта ситуация? Что я могу здесь осознать о себе и мире? Как я способствовал возникновению этой ситуации? Что я могу сейчас сделать? Что мне нужно изменить, чтобы это не повторилось? И главное - по дороге преодоления кризиса, не забывайте проживать чувства. Если вы просто будете себе внушать, что все хорошо, заталкивая подальше обиду, печаль или гнев, это закончится болезнью или фоновой тревожностью. Непрожитые чувства - это еще одна причина повторяющихся ситуаций. Чувства нужно проживать полноценно, а после этого делать выводы.

Вопрос от подписчика: «Все чаще замечаю, что нуждаюсь в похвале, положительной оценке и восхищении от социума. Что это?» Очень хороший вопрос. Внутренний мир - это мать. Внешний мир (социум) - это отец. Похвала/оценка/восхищение - это признание. И теперь это совмещаем. Такая потребность говорит о том, что есть дефицит на признание от отца. Скорее всего, он не давал этого вообще, либо очень искаженно. Например, вы получили 5 по математике, бежите лучезарно к папе, а он вместо похвалы говорит: «Посмотрим, как всю четверть закончишь. Одна пятерка ничего не значит» или «Ну это любой дурак сможет». Чувствуете обесценивание? Именно из этого детского чувства потом и появляются желания заслуживать похвалу и хорошую оценку извне. Но кроме обесценивания здесь еще закладывается идея высокой жизненной планки, которая рушит судьбы. Маленькие победы - это ерунда, вот если я достигну, тогда я что-то значу. Но когда человек достигнет этого, радость будет недолгой. Он автоматически обесцените это и поставит себе новую планку. При этом сам путь к планке не считается жизнью, это как черновик. И получается, что он и не живет вовсе.

Цепочка такая: отец не давал признания, не гордился, человек вырос в дефиците и привык к обесцениванию себя, поэтому постоянно хочет это получить извне, потому что ему плохо.

Как же это изменить? Нужно начать возвращать себе признание. Прошлое ушло, но изменить свое состояние и отношение к себе возможно. Важно увидеть, что корни в отношениях с отцом. Дальше нужно завершить это детство. Вам же не 5, 7, 14, верно? Вы уже сами можете о себе позаботиться. Но проблема в том, что даже в 50 люди продолжают внутри жить с папой, получая от него мысленно одобрение или критику. Произошел успех, надо бы радоваться, но внутри, из неоткуда рождается голос: «Да что ты радуешься? Это разве твоя заслуга?» или «Вот если бы ты достигла того-то, а это ерунда». Это все голос отца, того самого, с которым вы продолжаете жить. Отца нужно выселить из своей головы и начать возвращать себе значимость. Каждый раз, когда у вас получается, хотя бы мелочь, хоть птиц вы покормили или Эверест покорили, не важно, вы себя хвалите вслух. Вы признаете свой вклад/успех/труд. Вслух, это важно. Потому что мысленно у вас другая пластинка. Пока вы отца не выселили, он более авторитарная фигура, чем вы. И его мысли победят. Поэтому вслух. Признаем свои успехи. Присваиваем их себе. Желательно выписать, как вы к этому пришли, что это был за путь. Чтобы увидеть свой труд. Увидеть и трезво это оценить, что вы не пустое место, а вы ценны. И эту оценку вы даете себе сами. 🔘Маркером, что вы на верном пути будет как раз то, что вам станет все менее важно, похвалил ли вас начальник или одобрит коллега, вы и без этого будете ощущать себя очень хорошо и уверенно. Потому что вы внутри уже наполнили себя этой положительной оценкой и признанием. Пробуйте. И если пост был полезен, поставьте любой символ. Читать нас в Max.

Стресс-цикл должен завершаться! Если вы понервничали, психике обязательно нужна перезагрузка. Это факт. Закрыть стресс могут: спорт, танцы, активная хотьба, слезы, дыхание на 4 счета, медитация. ✅Чем больше стресса, тем больше "закрывашек" в течение недели. Если стресс сильный - только спорт (переработка кортизола и адреналина). Лучше не ждать, а ввести "закрывашки" на регулярной основе, чтобы вы даже не замечали, как перерабатывается ваш стресс. Согласны?