nani

совершенно случайно наткнулась на крутой зал и так втянулась, что не хотелось уходить😅 да, тренажеры непривычные, но в этом и есть свой кайф умение подстроиться под любой инвентарь, очень полезный навык выходишь из зоны комфорта и понимаешь, что альтернативы есть всегда это и есть настоящий прогресс🤌🏼

واجعلني خيرًا لمن حولي لا أؤذي قلبًا، ولا أثقل روحًا، ولا أكون سبب حزن ولا باب شير، بل اجعلني سكينة، وطمأنينة وأثرًا طيبًا لا يزول let me not hurt a heart, nor burden a soul, nor be a cause of sadness or a door to harm. rather, make me a source of peace and reassurance, and a hasting good impact that never

очень вкусный зефир рекомендую положить в морозилку с горячим кофеечком — идеально

God won’t ever give you peace in something he never meant for you to settle in

не знаю, будет ли сегодня что-то трогательнее💔 моя прекрасная девочка Селима подарила мне подарок и написала чудесную открытку не перестаю удивляться замечательным людям, с которыми работаю

«Нани, твоих слез никто не достоин. Я искренне восхищаюсь тобой и благодарю за всё — за твои старания, за то, как ты меняешь к лучшему и вдохновляешь всех своих девочек!…»

так давно не ела такие десерты было очень вкусно))

судьба никогда не открывает одной двери, не захлопнув в то же время другую.

в последнее время все чаще вижу в рилсах и постах девушек с идеальными фигурами, которые активно пропагандируют липофилинг. иначе я это назвать не могу. честно говоря, не понимаю, почему у некоторых не хватает силы воли и выдержки, чтобы заняться собой естественным путем. если не получается самой, всегда можно найти грамотного тренера. речь не о разовом походе на пилатес или домашней тренировке, а о том, чтобы сделать спорт неотъемлемой частью жизни. да, это вопросы, которые мы в силах изменить. конечно, это не дело одного месяца, а иногда и не одного года. но я готова годами выстраивать свою рутину ради стабильного и честного результата, чем однажды сделать себе ягодицы у хирурга. убирать жир из одного места, чтобы вкачать его в другое... серьезно? видимо, я чего-то не понимаю в этой жизни. и, честно, не хочу в такое верить. я прекрасно понимаю случаи, когда человек, резко похудев и изменив образ жизни, сталкивается с проблемой обвисшей кожи, которую уже ничем не убрать. здесь эстетическая медицина оправдана. но во всех остальных ситуациях... мне это не близко.

все вещи со скидкой 50% до завтрашнего вечера💙

удивительно, как работает мозг на тренировке. я прихожу в зал с головой, забитой повседневным шумом, но стоит начать занятие, как все лишнее куда-то улетучивается. внутри меня будто опускается невидимый щит, отсекающий все внешнее. в эти моменты я не думаю ни о работе, ни о проблемах — существует только тело, движение, дыхание. и стоит закончить хорошую, интенсивную тренировку, как в голове будто открывается шлюз. откуда-то появляется поток ясных, четких мыслей, решений, которые не приходили часами, и спокойных рассуждений. словно физическая нагрузка не истощает, а наоборот — прочищает каналы восприятия. сначала полный ментальный ноль, а потом — яркая вспышка ясности. это чувство сложно описать, это будто попасть в свой собственный, идеально чистый мысленный кокон.

с каждой новой тренировкой я всё больше восхищаюсь моими прекрасными девочками. спасибо вам за это вдохновение🥹 я очень волнуюсь перед каждым занятием, несмотря на то, что тщательно готовлюсь: составляю план, прописываю все детали. мне всегда хочется рассказать и показать как можно больше, и я понимаю, что даже двух часов для этого недостаточно. но потом я получаю ваши сообщения о том, что вы зарядились мотивацией, узнали что-то новое для себя. и это невероятно вдохновляет меня двигаться дальше и подтверждает, что я на правильном пути. огромное спасибо вам за доверие💙