Психолог Александр Шарп
Open in Telegram
Канал Психолога Александра Шарпа. Основателя Учебного центра краткосрочной немедицинской психотерапии ЛС Александра Шарпа - https://t.me/alexandr_sharp для записи на консультацию или на курс «Метод Шарпа»
Show more628
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+1430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '25
May '25
+13
in 0 channels
April '25
+21
in 1 channels
Get PRO
March '25
+29
in 1 channels
Get PRO
February '25
+39
in 1 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 1 channels
Get PRO
October '240
in 1 channels
Get PRO
September '240
in 1 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14
in 1 channels
Get PRO
June '24
+49
in 0 channels
Get PRO
May '24
+30
in 1 channels
Get PRO
April '24
+37
in 0 channels
Get PRO
March '24
+28
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 0 channels
Get PRO
January '24
+15
in 0 channels
Get PRO
December '23
+104
in 0 channels
Get PRO
November '23
+121
in 8 channels
Get PRO
October '23
+354
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 May | 0 | |||
| 25 May | +1 | |||
| 24 May | 0 | |||
| 23 May | 0 | |||
| 22 May | +1 | |||
| 21 May | 0 | |||
| 20 May | 0 | |||
| 19 May | +1 | |||
| 18 May | +1 | |||
| 17 May | 0 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | 0 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | 0 | |||
| 11 May | +1 | |||
| 10 May | +3 | |||
| 09 May | +1 | |||
| 08 May | +1 | |||
| 07 May | 0 | |||
| 06 May | 0 | |||
| 05 May | 0 | |||
| 04 May | +1 | |||
| 03 May | +2 | |||
| 02 May | 0 | |||
| 01 May | 0 |
Channel Posts
Repost from Психоинсайты и практика для начинающих и профи
Научные исследования
Выборка из 100+ человек и 36 случаев, которые я обобщил из всех клиентских запросов. На сбор данных ушло более 10 000 часов за несколько лет.
Показывает насколько люди готовы отношениям М+Ж
Ваши выводы?
👇🏻
| 2 | комментарии здесь - https://t.me/alexsharp_otnoshenia/38 | 593 |
| 3 |  Модель приятной семьи
Дело не в том, сколько информации на тему отношений есть, важен инструмент для её просеивания, чтобы выбрать главное.
В системной модели, которую я использую, включены необходимые и достаточные условия для существования результата и доказательством служит сам факт замыкания системы.
Каждый из 6-ти элементов логично увязан с шестью другими: три должны вызывать его, а три из него следовать.
Инструмент сложный, трудный в понимании, поэтому я не буду вдаваться в детали и постарался перевести все в удобоваримый формат.
Сначала смотрим на картинку, потом на то, что это значит.
1. РЕЗУЛЬТАТ (ВАК)
Конгруэнтное, приятное поведение партнера
Конгруэнтное - означает, когда партнер демонстрирует поведение, которое соответствует его внутреннему состоянию.
Если обижаешься, другой должен четко понимать, что ты обижена, а не догадываться об этом.
Если ты чего-то хочешь, партнер должен четко понимать, что именно, а не догадываться об этом.
Конгруэнтность обеспечивает чувство безопасности - «то, как она себя ведет - показывает её истинные намерения».
Именно это позволяет мужчине рассматривать семью как проект, направить туда все ресурсы и не беспокоиться, что у девушки, например, открыт второй фронт в общении с другими мужчинами в переписках/на сз.
Это то, на что каждый мужчина проверяет в самом начале отношений и будет чекать время от времени. Было такое? Согласны?
Фишка в том, что у нас есть рациональный и эмоциональный интеллект. Так вот нужно уметь делать что-то с его эмоциями, потому что одной рациональности недостаточно. А эмоциональный интеллект успокаивается по принципу «лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать».
2. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ НАПРЯМУЮ ВЕДУЩАЯ К РЕЗУЛЬТАТУ(ТОТЕ)
М+Ж
тут все просто - результатом служит приятная семья, состояная из М+Ж
3. ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ВАК-РЕЗУЛЬТАТЫ ДЛЯ ТОТЕ (критерии мастерства)
разделение труда, ролей
если вам с самого начала отношений удается разделить роли и обязанности в отношениях. И не лезть в обязанности партнера, все супер!
4. САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ (кто?)
я тот, кто стремится поддерживать быт внутри системы, соблюдение ритуалов
«я принцесса, вокруг которой должен крутится весь остальной Мир» приятная модель для фантазий , которая прокатит только в влажных мечтах девушек, которые ещё не съели пуд соли в этом деле.
а вот «я та, кто стремится поддерживать быт внутри системы» - это работает!
(Давайте объясню на метафоре, если вы профессиональная теннисистка в игре 2*2 - вы та, которая умеет отбивать мяч теннисной ракеткой. Согласитесь, странно было бы быть той, которая обижается за каждый мяч в совместном поле на своего партнера)
я знаю, многие из вас не любят слово «быт». Настолько, что когда я спрашиваю людей, что это такое, никто не назвал признаки, которые соответствуют
Быт — повседневный привычный уклад жизни человека, в котором удовлетворяются его физиологические потребности.
хотите плавно влиться в жизнь мужчины? Узнайте, какой у него уклад жизни, как он привык жить, сопоставьте со своим и договоритесь, о том, как плавно встроиться в жизнь друг друга.
5. ФИШКИ (как правильно?)
желание договариваться, согласованность действий в соответствии с договором
в любых приятных отношениях, люди умеют договариваться, договариваются и выполняют свои договоренности.
6. ТРИГЕР НА ИСПОЛНЕНИЕ МОДЕЛИ (триггерные условия)
Представление об идеальной семье
этот элемент говорит о том, что перед созданием семьи у каждого человека возникает в голове мыслеобраз о том, какую семью он хотел бы.
Правильно ориентироваться именно на эту модель. А не на ту, которая была в детстве примером.
Потому что приятная семья - содержит все перечисленные элементы, а пример родителей из детства может не иметь перечисленные элементы. Собственно, там обычно отрицательный итог.
продолжение к комментариях 👇 | 310 |
| 4 | Делайте так, как работает. А так, как не работает - не делайте.
На пост о «самой успешной стратегии» ко мне в ЛС поступило много сообщений типа:
— А если я привыкла бороться, если я сама по себе такая?
— Нет ли здесь страха вступить в прямой конфликт?
— А вдруг меня победят/используют?
— Иногда намного эффективнее проявить агрессию, чем пытаться разобраться в ситуации.
Смотрите: третья стратегия уже включает в себя вторую, и применять агрессию нужно там, где это действительно необходимо. Но вторая стратегия не содержит третью. По второй («борьба») человек тупо уходит в глухую оборону против всего окружающего мира и даже при появлении союзников продолжает ждать от них предательства.
Иметь стратегию борьбы в арсенале - хорошо и правильно, но делать это основной стратегией жизни губительно на длительной дистанции.
На то, чтобы увидеть реальные причинно-следственные связи, нужно терпение, концентрация и сила воли.
Терпение рождает силу воли.
Сила воли дает возможность концентрации
Концентрация на ситуации позволяет увидеть всё как есть в деталях и принимать верные решения
Я постоянно повторяю
Нельзя стать умнее — можно научиться видеть то, чего раньше не замечал».
Нравится вам это или нет, но для «level-up» в жизни придётся:
1. Усмирить своё эго.
2. Отказаться от позиции «я всегда права, а кто не со мной — тот против меня».
3. Проявить терпение, силу воли и концентрацию.
Механика мира безразлична к вашим страхам проиграть или оказаться неправым. Она работает независимо от этого. Дождь льёт на всех, не выбирая: «Вот этого жалко, а этого не хочу обижать, а эта потом людей навешает».
Я мог бы просто сказать: «Делайте то, что работает». Но наше сознание, делящее всё на чёрное и белое, борьбу и пассивность, уже сформировало шаблоны. Я лишь подбираю терминологию.
Хотите побеждать и в итоге погибнуть на поле боя,
ИЛИ
Построить процветающую империю с соседями-союзниками?
Выбор за вами. | 461 |
| 5 | у кого сложности со входом, заходите через основную группу:
https://t.me/psyhoinsayti | 375 |
| 6 | Ссылка для входа:
https://us02web.zoom.us/j/84200002828?pwd=lhUuudqUJvdK0AtAcfHevwYq3SpZCF.1 | 355 |
| 7 | Я понял, что мой вебинар по жалости помог очень многим в жизни и понял это не по обратной связи типа "классная инфа!", а по сообщениям, где вы описываете свой опыт -
«да, было непросто... столкнулась с самыми глубокими чувствами лицом к лицу - было больно, неприятно, временами душераздирающе... но теперь!! 🤯🙄🥹😃
Слёзы благодарности наворачиваются на щеках и такое ощущение, что будто заново родилась»
поэтому решил провести вторую часть вебинара, где поделюсь:
- своим(личным и клиентским) опытом выхода из полной задницы
- доработка чувства жалости, но со стороны одиночества/ненужности и страха потерять самых близких в жизни людей
эта серия вебинаров в некоторой степени знаковая для меня. Потому что в какой-то момент я погрузился в работу с очень сложными клиентскими случаями, которые по сути сделали меня очень индифферентным снаружи и спокойным, к самым невыносимым страданиям других (и своим, в первую очередь), внутри.
Главный вывод, к которому я пришел:
не важно сколько и какие страдания переживаю я и другие, важно только - ЧТО и СКОЛЬКО я сделал, чтобы этих страданий стало меньше | 359 |
| 8 | Самая успешная стратегия жизни
Есть три успешных стратегии взаимодействия с этим Миром и людьми.
Первая - классическое «ты мне, я тебе».
Но с ней нельзя перейти на уровень выше в жизни. Что вы можете предложить тем, кто выше вас по уровню сознания? Ведь чтобы закрепиться на уровне выше нужно совершать этот взаимообмен на регулярной основе. И иногда уметь предложить даже больше, чем другая сторона может себе позволить.
Вторая - «борьба»
Это так называемые борцы, воины по жизни. Вечно сражаются за ресурсы, видят угрозу даже в союзниках. ☝🏽
Есть те, кто смекает - «ага, у него получается лучше, поэтому он станет моим учителем».
А есть те, кто начинает с «учителем» бороться.
Те, кто вечно разглядит в мотивах других борьбу за ресурсы. И, конечно, несправедливость по отношению к себе.
Борьба рождает напряжение. Да, она даёт азарт, но съедает энергию, превращая жизнь в поле битвы.
«Почему у неё есть то, чего у меня нет?»
«Это несправедливо!»
«Иди и возьми своё!»
Такие мысли - топливо для конфликтов, но яд для развития.
Ну вот и вторая, и третья стратегии у меня возникают в мыслях автоматически практически в каждой ситуации, но вместо того, чтобы действовать на эмоциях, я позволяю себе подождать, лучше сконцентрироваться на ситуации и увидеть то, чего сразу не видно.
Третья стратегия - осознанность - выход за рамки игры.
Важно - я по умолчанию держу в голове, что стратегия более лучшая первого и второго варианта есть ВСЕГДА.
И здесь уже видишь не как обменять ресурсы(которые, кстати, всегда ограничены в количестве, как бы их много не было), не как бороться за них, а как найти точки соприкосновения с другой стороной и новый взгляд, который позволяет прийти к изобилию любых возможных ресурсов.
Спросите себя:
- Что скрыто за поверхностью ситуации?
- Где точки соприкосновения, а не противостояния?
- Как создать синергию, чтобы ресурсы умножались, а не делились?
Это такой метауровень, где:
- вы видите связи, неочевидные другим.
- превращаете конкуренцию в сотрудничество.
Каждый день вы стоите на развилке:
=>> действовать по старым шаблонам (обмен/борьба).
=>> создать новое
Я желаю вам чаще выбирать третью стратегию. Не потому что она «правильная», а потому что она расширяет ваше представление о реальности, поднимает ваши шансы увидеть все таким, каким оно является на самом деле. | 515 |
| 9 | Конспект эфира.txt | 453 |
| 10 |  Вебинар «Как полностью проработать чувство жалости, отчаяния, безысходности, безвыходности»
Тайминг
0:00:00 Общение с аудиторией. Я зафиксировал 40 человек на эфире, наше комьюнити растет!
0:07:15 С какими сложностями сталкиваетесь вы? Опрос аудитории
0:13:11 План вебинара «Жалость, отчаяние, безысходность, безвыходность»
- Признаки чувства жалости, которые может видеть терапевт
- На что терапевту нужно смотреть в первую очередь с такими людьми
- Признаки чувства жалости у человека В ЖИЗНИ
- Почему важно убирать жалость
- Как получается/формируется чувство жалости
- Вторичные выгоды
- Минусы стратегии
- Противоположность чувства жалости, отчаянии, безысходности, безвыходности
- Техника по избавению от невроза по шагам
- Главный результат, который получает человек
0:15:00 Логика возникновения чувства жалости, показываю на графиках
1:25:55 Как прорабатывается чувство жалости, отчаянии, безысходности, безвыходности, логика
1:26:20 В виде каких телесных ощущений проявляется
1:29:12 Алгоритм техники с демонстрацией (Дмитрий, спасибо!)
1:57:36 Возможные возражения клиента и как их обработать
2:00:35 Вопросы по вебинару | 462 |
| 11 | Ссылка для входа:
https://us02web.zoom.us/j/89788984158?pwd=7vmSb7LCgDcDbMqQigURm6o5Lv18Sj.1 | 494 |
| 12 | Voice message | 391 |
| 13 | 35 желающих - это весомый аргумент, чтобы событие состоялось! ☝️
Эфир «Как полностью проработать чувство жалости/отчаяния/безысходности/безвыходности» будет 9 марта в 17:00 по Москве
вход свободный, ставьте 🔥, кому ссылку на zoom | 374 |
| 14 | Ссылка для входа на демонстрацию в zoom, старт в 19:00 Мск:
https://us02web.zoom.us/j/87368343619?pwd=GKWq2xIabEaal6ZdiyaYaIuRGdmWpa.1 | 521 |
| 15 | Очень боюсь высоты, стоя на лоджии 16 этажа,я понимаю что реальной угрозы жизни нет, а страх парализовал моё тело когда гляжу в низ😁,пытаюсь держатся за подоконник 🙈🙈😁😁 и смешно и грустно. | 467 |
| 16 | Демонстрация работы с таким вот запросом👇🏻 | 444 |
| 17 | К демонстрации Метода в прямом эфире готовы?🔥
Тут много новеньких - всем привет ☺️
Меня зовут Александр Шарп - я автор инновационного научного Метода работы с психикой.
— оцифровка психики
— использование данных полиграфа
— 100% результат у ВСЕХ клиентов
Если хотите лучше понять, кто я и как работаю, чем могу быть вам полезен - изучите в закрепе канала информацию👆 Там много полезных фишек👆
Демонстрация метода:
▶️чётко▶️быстро ▶️ результативно
⚡️3 марта в 19.00 мск проведу закрытый эфир в Zoom, где покажу демонстрацию Метода Шарпа в прямом эфире с одним из вас!
✔️ увидите алгоритм работы с психикой по Методу
✔️ оцените результативность Метода и возможности для дальнейшей терапии с клиентом
✔️ сможете во время демонстрации по примеру проработать свой запрос, чтобы избавиться от какой-то проблемы
Накидайте 🔥, кто хочет увидеть демонстрацию.
И пишите свои запросы в комментариях - я выберу один и поработаем с вами в прямом эфире 👇 | 371 |
| 18 |  Выяснение отношений в паре
было у вас такое, что вы пытаетесь выяснить отношения с партнером и у вас получается сделать ситуацию ещё хуже?
если для вас это в порядке вещей - это означает, что просто нет навыков коммуникации в этом вопросе 😉
- Другие виноваты, а вы Д’Артаньян?
- Я ему что-то сказала, а он не сделал!
- Он какой-то не такой человек, и вообще мы слишком разные...
Давайте быстро разберемся с этими пунктами и станете чуточку лучше?
Второй пункт решается сменой убеждения на более поддерживающее, а именно:
с «Если я говорю другому что-то, а он не делает - это он виноват» на «Если я говорю другому что-то, а он не делает - виновата я. Потому что не смогла донести»
Первый и третий пункт решаются вот так:
посмотрите на рисунок. Видите там строфа идентичность(самооценка) и убеждения. Вот ваша ошибка в том, что вы через них пытаетесь выяснить отношения с человеком.
Так не работает. Потому что у вас одни убеждения, а партнера другие. И даже если вы с ним росли примерно в одинаковых семьях, столкновение по убеждениям будут болезненными и понесут большой урон отношениям.
Про идентичность (самооценку) то же самое - каждый человек в одной и той же ситуации будет чувствовать различную самооценку.
Вам мужчина, когда Вы спорили со своей подругой в компании согласился больше с ней, а не с Вами и теперь чувствуете себя преданной, брошенной и покинутой? Он в той же ситуации на Вашем месте не почувствовал бы ничего и легко пропустил бы ситуацию.
Правильно договариваться через поведение (см. картинку снова).
Плохо:
«Ты предатель, любой человек почувствуем здесь, что его бросили!»
Хорошо:
«Для меня очень важно, чтобы ты был за меня в любом споре, когда мы находимся в компании. Как минимум промолчать, если совсем не согласен со мной. Ещё лучше приобнять меня за плечи и сказать - что за чушь городит твоя подруга, я с ней полностью не согласен и полностью на твоей стороне, просто чтобы не усугубить ситуацию, не высказываю вслух свое мнение, т.к. это не моё дело, а ваши отношения.
Если я не почувствую, что ты за меня, то мне станет больно от того, будто бы ты меня бросил и я буду сильно злиться»
Просто акцентируем внимание человека на конкретной ситуации, показываем свои эмоциональные ожидания, показываем правильную и неправильную стратегию, подчеркиваем возможные последствия и даем ему выбор.
Поверьте, это в 100 раз эффективнее, чем ваши манипуляции, ультиматумы, продавливание и запреты.
p.s.: мне, кстати, приятно, видеть не столько огонечки на своих сообщениях, сколько то, когда вы отмечаете в комментах, что именно вам понравилось в посте 😉 | 354 |
| 19 | Про состояние Моргенштерна👆
Сейчас много хайпа на этой теме. У меня немного иной взгляд и записал свои комментарии, как практикующий терапевт, без личной оценки.
Мне интересно и ваше мнение, коллеги. Что думаете? | 435 |
| 20 |  +1Цель у Алены - бросить курить электронки.
С 2013 года были сигареты
С 2019 электронки, каждый день
Было проведено одно занятие, результат отображен на полиграфе.
По словам Алены, за время пока не виделись, она стала курить в 3 раза меньше, без приложения волевых усилий.
Сегодня я выбрал ситуации, в которых был импульс закурить. К сожалению, видео с работой полиграфа не могу показать, т.к. темы были очень личные и, соответственно, чересчур эмоциональные, можете сами на графики взглянуть.
Работали 2 часа, я устал, Алёна устала… О результатах сообщу позже.👌 | 1 039 |
