Психолог Александр Шарп
前往频道在 Telegram
Канал Психолога Александра Шарпа. Основателя Учебного центра краткосрочной немедицинской психотерапии ЛС Александра Шарпа - https://t.me/alexandr_sharp для записи на консультацию или на курс «Метод Шарпа»
显示更多628
订阅者
无数据24 小时
+17 天
+1430 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '260
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在2个频道中
Get PRO
十一月 '250
在3个频道中
Get PRO
十月 '250
在2个频道中
Get PRO
九月 '250
在1个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在1个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+29
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+39
在1个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+5
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在1个频道中
Get PRO
十月 '240
在1个频道中
Get PRO
九月 '240
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+14
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+49
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+30
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+28
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+104
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+121
在8个频道中
Get PRO
十月 '23
+354
在0个频道中
频道帖子
Repost from Психоинсайты и практика для начинающих и профи
Научные исследования
Выборка из 100+ человек и 36 случаев, которые я обобщил из всех клиентских запросов. На сбор данных ушло более 10 000 часов за несколько лет.
Показывает насколько люди готовы отношениям М+Ж
Ваши выводы?
👇🏻
| 2 | комментарии здесь - https://t.me/alexsharp_otnoshenia/38 | 593 |
| 3 |  Модель приятной семьи
Дело не в том, сколько информации на тему отношений есть, важен инструмент для её просеивания, чтобы выбрать главное.
В системной модели, которую я использую, включены необходимые и достаточные условия для существования результата и доказательством служит сам факт замыкания системы.
Каждый из 6-ти элементов логично увязан с шестью другими: три должны вызывать его, а три из него следовать.
Инструмент сложный, трудный в понимании, поэтому я не буду вдаваться в детали и постарался перевести все в удобоваримый формат.
Сначала смотрим на картинку, потом на то, что это значит.
1. РЕЗУЛЬТАТ (ВАК)
Конгруэнтное, приятное поведение партнера
Конгруэнтное - означает, когда партнер демонстрирует поведение, которое соответствует его внутреннему состоянию.
Если обижаешься, другой должен четко понимать, что ты обижена, а не догадываться об этом.
Если ты чего-то хочешь, партнер должен четко понимать, что именно, а не догадываться об этом.
Конгруэнтность обеспечивает чувство безопасности - «то, как она себя ведет - показывает её истинные намерения».
Именно это позволяет мужчине рассматривать семью как проект, направить туда все ресурсы и не беспокоиться, что у девушки, например, открыт второй фронт в общении с другими мужчинами в переписках/на сз.
Это то, на что каждый мужчина проверяет в самом начале отношений и будет чекать время от времени. Было такое? Согласны?
Фишка в том, что у нас есть рациональный и эмоциональный интеллект. Так вот нужно уметь делать что-то с его эмоциями, потому что одной рациональности недостаточно. А эмоциональный интеллект успокаивается по принципу «лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать».
2. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ НАПРЯМУЮ ВЕДУЩАЯ К РЕЗУЛЬТАТУ(ТОТЕ)
М+Ж
тут все просто - результатом служит приятная семья, состояная из М+Ж
3. ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ВАК-РЕЗУЛЬТАТЫ ДЛЯ ТОТЕ (критерии мастерства)
разделение труда, ролей
если вам с самого начала отношений удается разделить роли и обязанности в отношениях. И не лезть в обязанности партнера, все супер!
4. САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ (кто?)
я тот, кто стремится поддерживать быт внутри системы, соблюдение ритуалов
«я принцесса, вокруг которой должен крутится весь остальной Мир» приятная модель для фантазий , которая прокатит только в влажных мечтах девушек, которые ещё не съели пуд соли в этом деле.
а вот «я та, кто стремится поддерживать быт внутри системы» - это работает!
(Давайте объясню на метафоре, если вы профессиональная теннисистка в игре 2*2 - вы та, которая умеет отбивать мяч теннисной ракеткой. Согласитесь, странно было бы быть той, которая обижается за каждый мяч в совместном поле на своего партнера)
я знаю, многие из вас не любят слово «быт». Настолько, что когда я спрашиваю людей, что это такое, никто не назвал признаки, которые соответствуют
Быт — повседневный привычный уклад жизни человека, в котором удовлетворяются его физиологические потребности.
хотите плавно влиться в жизнь мужчины? Узнайте, какой у него уклад жизни, как он привык жить, сопоставьте со своим и договоритесь, о том, как плавно встроиться в жизнь друг друга.
5. ФИШКИ (как правильно?)
желание договариваться, согласованность действий в соответствии с договором
в любых приятных отношениях, люди умеют договариваться, договариваются и выполняют свои договоренности.
6. ТРИГЕР НА ИСПОЛНЕНИЕ МОДЕЛИ (триггерные условия)
Представление об идеальной семье
этот элемент говорит о том, что перед созданием семьи у каждого человека возникает в голове мыслеобраз о том, какую семью он хотел бы.
Правильно ориентироваться именно на эту модель. А не на ту, которая была в детстве примером.
Потому что приятная семья - содержит все перечисленные элементы, а пример родителей из детства может не иметь перечисленные элементы. Собственно, там обычно отрицательный итог.
продолжение к комментариях 👇 | 310 |
| 4 | Делайте так, как работает. А так, как не работает - не делайте.
На пост о «самой успешной стратегии» ко мне в ЛС поступило много сообщений типа:
— А если я привыкла бороться, если я сама по себе такая?
— Нет ли здесь страха вступить в прямой конфликт?
— А вдруг меня победят/используют?
— Иногда намного эффективнее проявить агрессию, чем пытаться разобраться в ситуации.
Смотрите: третья стратегия уже включает в себя вторую, и применять агрессию нужно там, где это действительно необходимо. Но вторая стратегия не содержит третью. По второй («борьба») человек тупо уходит в глухую оборону против всего окружающего мира и даже при появлении союзников продолжает ждать от них предательства.
Иметь стратегию борьбы в арсенале - хорошо и правильно, но делать это основной стратегией жизни губительно на длительной дистанции.
На то, чтобы увидеть реальные причинно-следственные связи, нужно терпение, концентрация и сила воли.
Терпение рождает силу воли.
Сила воли дает возможность концентрации
Концентрация на ситуации позволяет увидеть всё как есть в деталях и принимать верные решения
Я постоянно повторяю
Нельзя стать умнее — можно научиться видеть то, чего раньше не замечал».
Нравится вам это или нет, но для «level-up» в жизни придётся:
1. Усмирить своё эго.
2. Отказаться от позиции «я всегда права, а кто не со мной — тот против меня».
3. Проявить терпение, силу воли и концентрацию.
Механика мира безразлична к вашим страхам проиграть или оказаться неправым. Она работает независимо от этого. Дождь льёт на всех, не выбирая: «Вот этого жалко, а этого не хочу обижать, а эта потом людей навешает».
Я мог бы просто сказать: «Делайте то, что работает». Но наше сознание, делящее всё на чёрное и белое, борьбу и пассивность, уже сформировало шаблоны. Я лишь подбираю терминологию.
Хотите побеждать и в итоге погибнуть на поле боя,
ИЛИ
Построить процветающую империю с соседями-союзниками?
Выбор за вами. | 461 |
| 5 | у кого сложности со входом, заходите через основную группу:
https://t.me/psyhoinsayti | 375 |
| 6 | Ссылка для входа:
https://us02web.zoom.us/j/84200002828?pwd=lhUuudqUJvdK0AtAcfHevwYq3SpZCF.1 | 355 |
| 7 | Я понял, что мой вебинар по жалости помог очень многим в жизни и понял это не по обратной связи типа "классная инфа!", а по сообщениям, где вы описываете свой опыт -
«да, было непросто... столкнулась с самыми глубокими чувствами лицом к лицу - было больно, неприятно, временами душераздирающе... но теперь!! 🤯🙄🥹😃
Слёзы благодарности наворачиваются на щеках и такое ощущение, что будто заново родилась»
поэтому решил провести вторую часть вебинара, где поделюсь:
- своим(личным и клиентским) опытом выхода из полной задницы
- доработка чувства жалости, но со стороны одиночества/ненужности и страха потерять самых близких в жизни людей
эта серия вебинаров в некоторой степени знаковая для меня. Потому что в какой-то момент я погрузился в работу с очень сложными клиентскими случаями, которые по сути сделали меня очень индифферентным снаружи и спокойным, к самым невыносимым страданиям других (и своим, в первую очередь), внутри.
Главный вывод, к которому я пришел:
не важно сколько и какие страдания переживаю я и другие, важно только - ЧТО и СКОЛЬКО я сделал, чтобы этих страданий стало меньше | 359 |
| 8 | Самая успешная стратегия жизни
Есть три успешных стратегии взаимодействия с этим Миром и людьми.
Первая - классическое «ты мне, я тебе».
Но с ней нельзя перейти на уровень выше в жизни. Что вы можете предложить тем, кто выше вас по уровню сознания? Ведь чтобы закрепиться на уровне выше нужно совершать этот взаимообмен на регулярной основе. И иногда уметь предложить даже больше, чем другая сторона может себе позволить.
Вторая - «борьба»
Это так называемые борцы, воины по жизни. Вечно сражаются за ресурсы, видят угрозу даже в союзниках. ☝🏽
Есть те, кто смекает - «ага, у него получается лучше, поэтому он станет моим учителем».
А есть те, кто начинает с «учителем» бороться.
Те, кто вечно разглядит в мотивах других борьбу за ресурсы. И, конечно, несправедливость по отношению к себе.
Борьба рождает напряжение. Да, она даёт азарт, но съедает энергию, превращая жизнь в поле битвы.
«Почему у неё есть то, чего у меня нет?»
«Это несправедливо!»
«Иди и возьми своё!»
Такие мысли - топливо для конфликтов, но яд для развития.
Ну вот и вторая, и третья стратегии у меня возникают в мыслях автоматически практически в каждой ситуации, но вместо того, чтобы действовать на эмоциях, я позволяю себе подождать, лучше сконцентрироваться на ситуации и увидеть то, чего сразу не видно.
Третья стратегия - осознанность - выход за рамки игры.
Важно - я по умолчанию держу в голове, что стратегия более лучшая первого и второго варианта есть ВСЕГДА.
И здесь уже видишь не как обменять ресурсы(которые, кстати, всегда ограничены в количестве, как бы их много не было), не как бороться за них, а как найти точки соприкосновения с другой стороной и новый взгляд, который позволяет прийти к изобилию любых возможных ресурсов.
Спросите себя:
- Что скрыто за поверхностью ситуации?
- Где точки соприкосновения, а не противостояния?
- Как создать синергию, чтобы ресурсы умножались, а не делились?
Это такой метауровень, где:
- вы видите связи, неочевидные другим.
- превращаете конкуренцию в сотрудничество.
Каждый день вы стоите на развилке:
=>> действовать по старым шаблонам (обмен/борьба).
=>> создать новое
Я желаю вам чаще выбирать третью стратегию. Не потому что она «правильная», а потому что она расширяет ваше представление о реальности, поднимает ваши шансы увидеть все таким, каким оно является на самом деле. | 515 |
| 9 | Конспект эфира.txt | 453 |
| 10 |  Вебинар «Как полностью проработать чувство жалости, отчаяния, безысходности, безвыходности»
Тайминг
0:00:00 Общение с аудиторией. Я зафиксировал 40 человек на эфире, наше комьюнити растет!
0:07:15 С какими сложностями сталкиваетесь вы? Опрос аудитории
0:13:11 План вебинара «Жалость, отчаяние, безысходность, безвыходность»
- Признаки чувства жалости, которые может видеть терапевт
- На что терапевту нужно смотреть в первую очередь с такими людьми
- Признаки чувства жалости у человека В ЖИЗНИ
- Почему важно убирать жалость
- Как получается/формируется чувство жалости
- Вторичные выгоды
- Минусы стратегии
- Противоположность чувства жалости, отчаянии, безысходности, безвыходности
- Техника по избавению от невроза по шагам
- Главный результат, который получает человек
0:15:00 Логика возникновения чувства жалости, показываю на графиках
1:25:55 Как прорабатывается чувство жалости, отчаянии, безысходности, безвыходности, логика
1:26:20 В виде каких телесных ощущений проявляется
1:29:12 Алгоритм техники с демонстрацией (Дмитрий, спасибо!)
1:57:36 Возможные возражения клиента и как их обработать
2:00:35 Вопросы по вебинару | 462 |
| 11 | Ссылка для входа:
https://us02web.zoom.us/j/89788984158?pwd=7vmSb7LCgDcDbMqQigURm6o5Lv18Sj.1 | 494 |
| 12 | 语音消息 | 391 |
| 13 | 35 желающих - это весомый аргумент, чтобы событие состоялось! ☝️
Эфир «Как полностью проработать чувство жалости/отчаяния/безысходности/безвыходности» будет 9 марта в 17:00 по Москве
вход свободный, ставьте 🔥, кому ссылку на zoom | 374 |
| 14 | Ссылка для входа на демонстрацию в zoom, старт в 19:00 Мск:
https://us02web.zoom.us/j/87368343619?pwd=GKWq2xIabEaal6ZdiyaYaIuRGdmWpa.1 | 521 |
| 15 | Очень боюсь высоты, стоя на лоджии 16 этажа,я понимаю что реальной угрозы жизни нет, а страх парализовал моё тело когда гляжу в низ😁,пытаюсь держатся за подоконник 🙈🙈😁😁 и смешно и грустно. | 467 |
| 16 | Демонстрация работы с таким вот запросом👇🏻 | 444 |
| 17 | К демонстрации Метода в прямом эфире готовы?🔥
Тут много новеньких - всем привет ☺️
Меня зовут Александр Шарп - я автор инновационного научного Метода работы с психикой.
— оцифровка психики
— использование данных полиграфа
— 100% результат у ВСЕХ клиентов
Если хотите лучше понять, кто я и как работаю, чем могу быть вам полезен - изучите в закрепе канала информацию👆 Там много полезных фишек👆
Демонстрация метода:
▶️чётко▶️быстро ▶️ результативно
⚡️3 марта в 19.00 мск проведу закрытый эфир в Zoom, где покажу демонстрацию Метода Шарпа в прямом эфире с одним из вас!
✔️ увидите алгоритм работы с психикой по Методу
✔️ оцените результативность Метода и возможности для дальнейшей терапии с клиентом
✔️ сможете во время демонстрации по примеру проработать свой запрос, чтобы избавиться от какой-то проблемы
Накидайте 🔥, кто хочет увидеть демонстрацию.
И пишите свои запросы в комментариях - я выберу один и поработаем с вами в прямом эфире 👇 | 371 |
| 18 |  Выяснение отношений в паре
было у вас такое, что вы пытаетесь выяснить отношения с партнером и у вас получается сделать ситуацию ещё хуже?
если для вас это в порядке вещей - это означает, что просто нет навыков коммуникации в этом вопросе 😉
- Другие виноваты, а вы Д’Артаньян?
- Я ему что-то сказала, а он не сделал!
- Он какой-то не такой человек, и вообще мы слишком разные...
Давайте быстро разберемся с этими пунктами и станете чуточку лучше?
Второй пункт решается сменой убеждения на более поддерживающее, а именно:
с «Если я говорю другому что-то, а он не делает - это он виноват» на «Если я говорю другому что-то, а он не делает - виновата я. Потому что не смогла донести»
Первый и третий пункт решаются вот так:
посмотрите на рисунок. Видите там строфа идентичность(самооценка) и убеждения. Вот ваша ошибка в том, что вы через них пытаетесь выяснить отношения с человеком.
Так не работает. Потому что у вас одни убеждения, а партнера другие. И даже если вы с ним росли примерно в одинаковых семьях, столкновение по убеждениям будут болезненными и понесут большой урон отношениям.
Про идентичность (самооценку) то же самое - каждый человек в одной и той же ситуации будет чувствовать различную самооценку.
Вам мужчина, когда Вы спорили со своей подругой в компании согласился больше с ней, а не с Вами и теперь чувствуете себя преданной, брошенной и покинутой? Он в той же ситуации на Вашем месте не почувствовал бы ничего и легко пропустил бы ситуацию.
Правильно договариваться через поведение (см. картинку снова).
Плохо:
«Ты предатель, любой человек почувствуем здесь, что его бросили!»
Хорошо:
«Для меня очень важно, чтобы ты был за меня в любом споре, когда мы находимся в компании. Как минимум промолчать, если совсем не согласен со мной. Ещё лучше приобнять меня за плечи и сказать - что за чушь городит твоя подруга, я с ней полностью не согласен и полностью на твоей стороне, просто чтобы не усугубить ситуацию, не высказываю вслух свое мнение, т.к. это не моё дело, а ваши отношения.
Если я не почувствую, что ты за меня, то мне станет больно от того, будто бы ты меня бросил и я буду сильно злиться»
Просто акцентируем внимание человека на конкретной ситуации, показываем свои эмоциональные ожидания, показываем правильную и неправильную стратегию, подчеркиваем возможные последствия и даем ему выбор.
Поверьте, это в 100 раз эффективнее, чем ваши манипуляции, ультиматумы, продавливание и запреты.
p.s.: мне, кстати, приятно, видеть не столько огонечки на своих сообщениях, сколько то, когда вы отмечаете в комментах, что именно вам понравилось в посте 😉 | 354 |
| 19 | Про состояние Моргенштерна👆
Сейчас много хайпа на этой теме. У меня немного иной взгляд и записал свои комментарии, как практикующий терапевт, без личной оценки.
Мне интересно и ваше мнение, коллеги. Что думаете? | 435 |
| 20 |  +1Цель у Алены - бросить курить электронки.
С 2013 года были сигареты
С 2019 электронки, каждый день
Было проведено одно занятие, результат отображен на полиграфе.
По словам Алены, за время пока не виделись, она стала курить в 3 раза меньше, без приложения волевых усилий.
Сегодня я выбрал ситуации, в которых был импульс закурить. К сожалению, видео с работой полиграфа не могу показать, т.к. темы были очень личные и, соответственно, чересчур эмоциональные, можете сами на графики взглянуть.
Работали 2 часа, я устал, Алёна устала… О результатах сообщу позже.👌 | 1 039 |
