Все для начинающего психолога

Терапия внутреннего критика Мало кто из клиентов осознает в себе фигуру внутреннего критика. Того, кто исподволь контролирует его жизнь.  Но сложно с этим "невидимым судьей" не только клиентам, но и психологам. Знание, как в бессознательном формируется внутренний критик, а также техник работы с ним, помогает психологу нейтрализовать корни этой субличности, а не бороться с ветряными мельницами симптомами. Коллеги, в эту субботу пройдет обучающий вебинар Терапия внутреннего критика Ведущие – 2 институтских преподавателя КПТ и гипнотерапии: Василий Легостаев и Михаил Астафьев. Изюминка занятия — терапевтическая сессия по запросу одного из участников вебинара с последующим разбором использованных приемов и техник. ⏰Занятие пройдет 18 мая, с 9.00 до 11.00 МСК в Zoom ➡️Чтобы участвовать бесплатно, регистрируйтесь в Персональном помощнике по ССЫЛКЕ

Техника «Переоценка мыслей» Цель этого упражнения - помочь осознать и изменить свои негативные мысли, которые поддерживают расстройство пищевого поведения, и заменить их на более положительные и рациональные. 1. Сначала запишите свои автоматические мысли, которые возникают в различных ситуациях, связанных с едой, телом или самооценкой. 📶Например: «Я не могу есть сладкое, потому что я толстая», «Я должна быть стройной, чтобы нравиться другим», «Если я поем, то я буду чувствовать себя виноватой» и т.д. 2. Затем оцените, насколько вы верите в эти мысли по шкале от 0 до 100%, где 0 - совсем не верю, а 100 - полностью верю. 3. После этого найдите доказательства, опровергающие эти мысли. 📶Например: «Я не могу есть сладкое, потому что я толстая» - подтверждение: «Я вешу больше, чем хотела бы», опровержение: «Сладкое не является единственным фактором, влияющим на вес», «Мой вес не определяет мою ценность как человека» и т.д. 4. Переформулируйте свои мысли в более реалистичные и адекватные. 📶Например: «Я могу есть сладкое в умеренных количествах, если я следую здоровому питанию в целом», «Я хочу быть стройной для себя, а не для других», «Если я поем, то я буду чувствовать себя сытой и довольной» и т.д. 5. Оцените насколько вы верите в новые мысли по шкале от 0 до 100% и сравните с предыдущими оценками.

Встреча с Альфридом Лэнгле «Истерия глазами экзистенциального анализа». Это была ценная возможность послушать и задать вопросы легендарному мастеру. Вы узнаете: ✅В чем главная боль и 3 самых больших страха клиентов с истерическими чертами личности ✅Чем отличается истерия и тревога, депрессия и нарциссизм ✅Что самое главное в терапии истерических клиентов ✅Что делать, если истерик — это мы сами ✅Как строить отношения с истерическими людьми, если это не клиенты, а родственники или коллеги, которых всё устраивает ✅Как приручить истерические черты и сделать из них искусство Профессионалы поймут, как нырять в глубину и работать не с симптомами, а с сутью проблемы. А те, кто в описании истерических людей узнал себя или близких, получат ключи к более устойчивой и счастливой жизни, контакту с собой и другими людьми.

‼️ Эксклюзивно! Только для психологов, кто хочет повысить чек и получать стабильные заявки на консультации. Для вас я создал канал Психолог Евгений Москалев, который даст вам инструменты, которые помогают всем психологам эффективно продвигать себя. 🤩 Простым языком об актуальных способах продвижения, которые сработали у меня: ✔️ 5 действий, которые приведут целевых клиентов! ✔️ Почему поток платёжеспособных клиентов нестабилен? ✔️ Как повысить стоимость своих услуг и при этом не потерять клиентов? 🔥 Все это в одном канале Психолог Евгений Москалев P.S. В комментариях можно делиться опытом с коллегами и получать ответы на интересующие вопросы. Переходите по ссылке прямо сейчас и подписывайтесь, чтобы не потерять 👇 https://t.me/psykholog_moskalev

​🙌 Границы личности. ПРИЗНАКИ НЕЗДОРОВЫХ ГРАНИЦ ЛИЧНОСТИ: ❌Рассказывать все. ❌Общаться на интимном уровне на первой встрече. ❌Влюбляться в нового знакомого. ❌Быть чрезмерно увлеченным - поглощенным другим человеком. ❌Действовать по первому сексуальному импульсу. ❌Быть сексуальной не для себя, а для своего партнера. ❌Идти против личных ценностей или прав в угоду другим. ❌Не замечать, когда кто-то выставляет несоответствующие границы. ❌Не замечать, когда кто-то вторгается в Ваши границы. ❌Принимать пищу, подарки, прикосновение или секс, когда Вы не хотите. ❌Касаться человека, не спрашивая. ❌Брать столько, сколько Вы можете получить ради получения. ❌Давать столько, сколько Вы можете дать, ради того, чтобы давать. ❌Разрешать другим взять от Вас столько, сколько они могут. ❌Позволять другим направлять Вашу жизнь. ❌Позволять другим описывать Вашу реальность. ❌Позволять другим определять (оценивать) Вас. ❌Считать, что другие могут предвидеть Ваши потребности. ❌Ожидать от других, чтобы они исполнили Ваши потребности автоматически. ❌Терпеть неудачу, чтобы кто-то заботился о Вас. ❌Насилие над собой. ❌Сексуальное и физическое насилие. ❌Пищевые и химические злоупотребления. ПРИЗНАКИ ЗДОРОВЫХ ГРАНИЦ: ✅Доверять, но проверять. ✅Раскрывать себя каждый раз понемногу, останавливаясь, чтобы увидеть, как другие реагируют на ваше откровение. ✅Устанавливать близкие отношения постепенно. ✅Прежде чем поддаваться импульсу, подумать о последствиях. ✅Проявлять сексуальность тогда, когда хочется быть сексуальным, концентрируясь на своих ощущениях, а не наблюдая за реакцией партнера. ✅Устанавливать и ценить собственные ценности, независимо от того, что думают другие. ✅Замечать, когда другой человек выказывает несоответствующие границы. ✅Замечать, когда кто-то нарушает ваши границы. ✅Говорить "нет" еде, подаркам, прикосновениям, сексу, которых вы не хотите. ✅Спрашивать разрешения прежде, чем прикасаться к кому-либо. ✅Уважать других, не пользуясь преимуществами чужой щедрости. ✅Уважать себя и давать столько, сколько хочется, а не слишком много, в надежде кому-то понравиться. ✅Не позволять другим пользоваться вашей щедростью. ✅Доверять собственным решениям. ✅Определять собственную точку зрения. ✅Знать, кто вы есть и чего хотите. ✅Понимать, что друзья и партнеры не умеют читать мысли. ✅Ясно представлять свои желания и нужды, понимая при этом, что вас могут оттолкнуть, но спросить вы можете. ✅Быть самому себе любящим родителем. ✅Говорить с собой мягко, с юмором, с любовью и уважением.