Ключи к движению

🤍

МОСКВА — уже через несколько дней я приезжаю к вам с интенсивом «ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА В ТАНЦЕ»: сейчас на классы еще есть места, а на полное посещение освободилось место по ранней стоимости 🔥 Эта тема пронизывает всю мою практику. Обратите внимание, как я двигаюсь на видео: 🔴играю с линией рук, 🔴меняю уровни, то уходя вниз, то возвращаясь наверх, 🔴активно перемещаюсь, захватывая своим танцем всё доступное мне место. Это происходит именно благодаря опоре на принципы геометрии. Так я получаю способность чувствовать пространство своего тела и пространство внешнее: где я нахожусь, какой объем я занимаю, какие отношения я создаю между частями своего тела, собой и полом, собой и даже с людьми, которые меня окружают. Наше тело все время находится в отношениях с пространством, но мы достаточно плохо умеем налаживать и поддерживать эти отношения. Мы плохо чувствуем свои границы, стараемся «занимать меньше места», двигаемся только в привычных траекториях, и само пространство вокруг нас в этот момент становится субъективно меньше. На предстоящих классах мы возьмем инструменты, дающие трехмерность и широту нашему движению, вернем ясность в то, как части нашего тела связаны в единое целое, и ощутим, как наше цельное тело свободно взаимодействует с этим миром. 📆19-20 сентября ⏱️14:00-17:00 (длительность каждого класса — 3 часа) 📍Знаменская ул., 4 студия 8COUNT, м. Преображенская Площадь Стоимость двух дней классов: 7000р./6 часов практики Есть возможность прийти на один день классов: 3900р./любой из дней интенсива ❗️❗️Одно место по ранней стоимости: 6500р./оба дня Записаться на интенсив можно, написав мне в личные сообщения: @dariaaaadaria 🔥

МОСКВА — уже через несколько дней я приезжаю к вам с интенсивом «ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА В ТАНЦЕ»: сейчас на классы еще есть места, а на полное посещение освободилось место по ранней стоимости 🔥 Эта тема пронизывает всю мою практику. Обратите внимание, как я двигаюсь на видео: 🔴играю с линией рук, 🔴меняю уровни, то уходя вниз, то возвращаясь наверх, 🔴активно перемещаюсь, захватывая своим танцем всё доступное мне место. Это происходит именно благодаря опоре на принципы геометрии. Так я получаю способность чувствовать пространство своего тела и пространство внешнее: где я нахожусь, какой объем я занимаю, какие отношения я создаю между частями своего тела, собой и полом, собой и даже с людьми, которые меня окружают. Наше тело все время находится в отношениях с пространством, но мы достаточно плохо умеем налаживать и поддерживать эти отношения. Мы плохо чувствуем свои границы, стараемся «занимать меньше места», двигаемся только в привычных траекториях, и само пространство вокруг нас в этот момент становится субъективно меньше. На предстоящих классах мы возьмем инструменты, дающие трехмерность и широту нашему движению, вернем ясность в то, как части нашего тела связаны в единое целое, и ощутим, как наше цельное тело свободно взаимодействует с этим миром. 📆19-20 сентября ⏱️14:00-17:00 (длительность каждого класса — 3 часа) 📍Знаменская ул., 4 студия 8COUNT, м. Преображенская Площадь Стоимость двух дней классов: 7000р./6 часов практики Есть возможность прийти на один день классов: 3900р./любой из дней интенсива ❗️❗️Одно место по ранней стоимости: 6500р./оба дня Записаться на интенсив можно, написав мне в личные сообщения: @daria.a.daria 🔥

Москва, это возможность для глубокой практики. Меня пока не будет в сентябре

Кстати, под последним постом пришли и начали убеждать меня, что я не прав и идиот :) Эх, как же я мог зацепить таких практиков! Какой же я плохой 😄

Для меня самое сложное с отлетевше-«духовными» людьми — это большие полотна текста, которые они пишут со сложной структурой, пропитанные множеством слов про духовность и осознанность. Когда я читаю эти тексты, я такой «..... эээээ что?». Для меня осознанность — это в том числе способность говорить на понятном для окружающих языке, понятно доносить свои мысли и информацию. Быть понятным. Совсем не сложно писать «духовные» тексты, указывать на чсв у других, одновременно с этим прямо говорить, что конкретно через них сейчас говорит Дух, что у вас там «танцульки на Эльбрусе», а мы вообще-то глубокой практикой занимаемся, а не то что некоторые. :) За умными словами легко спрятаться нашему эго. Самое сложное в этой жизни — просто быть Человеком. Когда вас уверяют, что вы живёте в иллюзии — помните, что говорящий это тоже находится в иллюзии, просто другой. PS при этом я знаю людей, которые могут писать реально глубокие тексты и не уметь писать на эту же тему коротко и понятно. Это совершенно другое. / эмоциональный пост после взаимодействия с людьми

Москва, долгожданное открытие сезона живых классов! В сентябре я приезжаю к вам с двухдневным интенсивом по импровизации для открытого уровня подготовки*: Тема была выбрана вами — «ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА В ПРОСТРАНСТВЕ». От точки к линии, от линии к фигуре, от фигуры к визуальному ритму и танцу на его основе. На интенсиве в августе мы работали с внутренним и внешним пространством, а также его геометрией онлайн, сейчас же я углубляю и расширяю тему для живого взаимодействия. Возможно, вы замечали, что геометрия — один из главных и основных инструментов моей импровизации. Работая с точками в теле и с расстоянием между ними, я прихожу к большей осознанности и подробности в своём движении. Различные паттерны — прямые и дугообразные линии, окружности, спирали, параболы и волны, а также игра с бесконечным разнообразием их свойств: - размер, - положение в пространстве, - пересечение и тд, помогают мне постоянно оставаться в поиске и исследовании внутри собственного танца, привнося в него мягкость, объем и трехмерность. Но самое ценное для меня — когда я исследую геометрические формы, из которых состоит моё тело, я постепенно начинаю ощущать визуальный ритм, присутствующий в природе и всех структурах, которые меня окружают, и танцевать с ним. С этим я хочу познакомить и вас. На предстоящих классах мы познакомимся с этими формами внутри сольных движенческих и импровизационных задач, научимся брать их в основу собственного танца и свободно перетекать из одной формы в другую. Класс рассчитан на все уровни подготовки — это будет интересно и полезно, если вы активно занимаетесь танцем вне зависимости от направления. Если вы не танцуете совсем, но интересуетесь движением и хотите изучать его глубже, вам также будет комфортно. __ 📆19-20 сентября ⏱️14:00-17:00 (длительность каждого класса — 3 часа) 📍Знаменская ул., 4 студия 8COUNT, м. Преображенская Площадь Стоимость двух дней классов: 7000р./6 часов практики Записаться на интенсив можно, написав мне в личные сообщения: @dariaaaadaria 🔥

Москва! 19-20 сентября Даша проведёт двухдневный интенсив «Геометрия тела в пространстве» для развития импровизации. Как обычно, вас ждёт прекрасный класс на исследование тела и движения через танец. В сентябре пока что меня не будет, поэтому приходите 👇

Постепенно возвращаюсь в рабочий режим после прохождения сложного маршрута. Большой маршрут по Горному Алтаю Чаган-Узун — Мульта 15 — 28 августа 2026 14 дней (вкл. 1 днёвку) 430 км ↑ 16700 м ↓ 17800 м Рассказываю про него отдельно здесь: https://t.me/karmaofsaturn/3771

Что такое телесное внимание и как его развивать 👇 Более 116 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации в закрытом телеграм канале. Участвовать: http://andreilazarev.com/telegram

Одно из действенных упражнений по работе со скоростями – это резко менять скорости во время танца. Представьте шкалу от 1 до 10, где 1 – самое медленная скорость движения, а 10 – самая быстрая. В рандомный момент меняйте скорость своего движения в разнобой, к примеру: 5 – 3 – 7 – 2 – 5 – 9 – 1 , и так далее. Хорошо, если есть второй человек, который будет давать вам команды – так задача будет приходить к вам неожиданно и ум не будет подготавливаться. Но можно давать задачу и самому себе. Это упражнение учит тело и ум в моменте менять мышечный тонус, паттерны и форму движения, что в итоге позволит разнообразить ваш танец. 🌀 Более 116 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации в закрытом телеграм канале. Участвовать: http://andreilazarev.com/telegram

Пока лето и все ходят в минималистично одежде, посмотрите сзади на улице на уровень плеч тех людей, кто на одном плече носят сумку. Вы можете увидеть, как плечо, на котором носят сумку (или в руке) поднято выше свободного плеча. Этот перекос у тела закрепляется годами и сохраняется везде. Рюкзаки на двух лямках — выбор здоровых людей.

Чуть больше двух недель остается до ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА: «Геометрия тела в пространстве — от точки к линии, от линии к фигуре, от фигуры к визуальному ритму и танцу на его основе.»🔥 В его преддверии я хочу поделиться с вами одним из способов задействовать геометрию тела в своей практике — через работу с точками в теле, исследование их положений и расстояния между ними. Вы можете брать любые точки и их количество: я же сегодня работаю с локтями и коленом. 1. Я начинаю с поиска как можно большего разнообразия тех положений, в которые я могу направить точки своих локтей: для простоты я могу использовать отдельно правую, затем отдельно левую руку, и только после этого объединять их и играть с расстоянием от локтя до локтя, от минимума до максимума. 2. После этого я отдельно прорабатываю положения колена — через этот этап я работаю с мобильностью в тазобедренном суставе, которая будет помогать мне найти как можно больше направлений, в которые может «смотреть» эта точка. Помимо этого, моя нога работает на весу, и я ищу динамический баланс в самых разных, порой непривычных для меня положениях. 3. «Прорисовав» для своего восприятия положения обоих локтей и колена, я работаю уже со всеми тремя точками одновременно, удерживая во внимании как их направление в пространстве, так и расстояние от точки до точки. Так я выхожу из привычных позиций и траекторий, исследую разные вариации объема своего тела в пространстве, а также делаю свое движение и восприятие этого движения более трёхмерным. Возьмите эту задачу в свой танец, пробуйте и делитесь ощущениями в комментариях 🙏🏻 С этой и другими задачами мы будем работать на онлайн-интенсиве: 📆 15-16 августа, ⏱️ 12:00-14:00 📍Две сессии в Zoom с последующим доступом к записи: — Каждый из классов доступен в течение 14 дней после интенсива: можно пройти в удобное время или возвращаться к практике, чтобы закрепить её. Стоимость двух дней классов и доступа к записи: 2200р. Забрать свое место можно, написав мне в личные сообщения: @dariaaaadaria

В августе у Даши будет онлайн-курс «Геометрия тела в пространстве». Мне нравится как она исследует, какие упражнения находит для импровизации, у нас получается очень схожий набор инструментов. Приходите исследовать танец)

Расширение вариативности движения в импровизации происходит через ограничения. Когда мы можем делать что угодно – мы будем танцевать так, как танцуем всегда, как привыкли. Когда мы ограничиваем свою практику заданием, мы входим в неудобное, непривычное для себя положение, и нам приходится искать как действовать по-новому. В этой практике я предлагаю танцевать, соединив ладони вместе. Это очень неудобно и непривычно, т.к. руки для нас являются самым используемым инструментом в танце. — Соедините ладони и не разрывайте их — Исследуйте, как вы можете двигаться с такой формой в руках — Используйте позвоночник, рождайте в нём движение, которое будет перетекать в руки — Меняйте уровни, ищите как можно мягко опускаться в пол и вставать обратно без рук — Не забывайте про ноги, используйте их для танца и перемещения себя в пространстве 🪬 Более 100 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации в закрытом телеграм канале. Участвовать: http://andreilazarev.com/telegram

🌐 20-минутная сессия: Мобильный таз В этой сессии мы мягко работаем над мобильностью и включённостью таза, раскрытием тазобедренных суставов. Новый урок на Ютуб: https://youtu.be/lb1yfyqf_NQ 👇 Более 100 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации в закрытом телеграм канале. Участвовать: http://andreilazarev.com/telegram

С походами интересно, что там я продолжаю исследовать своё тело, но уже в другом ключе. С помощью походов мне интересно смотреть, как я могу преодолевать свои физические границы: как я могу пройти больше км за день, набрать больше метров набора за день, пройти нетипичным сложным маршрутом, пройти большой километраж за один поход. Это очень отличается от того, как привыкли и как хотят ходить в походы другие люди. Для этого мне нужно держать своё тело в тренировочной дисциплине, довольно специфичной, отличимой от танцевальной практики. И изучать снаряжение, собирать лёгкие комплекты, изучать насколько я могу убрать комфорт лагеря, чтобы снизить вес рюкзака. Плюс в соло походах я сталкиваюсь сам с собой и с преградами на пути, учусь их решать, развиваю различные человеческие качества, которые мне пригождаются в обычной жизни.

Ну что, прошёл я одним походом маршрут: Роза Хутор — Восьмёрка — Ачешбоки и Тхачи — г. Ду-Ду-Гуш — Тридцатка (Кпп – Нагой-Кош – Оштен – приют Фишт – Солохаул) 7 дней / 250 км / ↑ 11000 м Между Тхачом и Тридцаткой по лесу лютая задница, ходить не советую :)

Паттерны спиральный траекторий со сферой В качестве сферы я взял круглую дыню из магазина :) Удобно тем, что сейчас дыни есть везде под рукой, а ещё мне было интересно работать с её весом: она добавляет тяжесть в руки, это не просто надувной мячик. 0. Все эти паттерны построены зеркально в обе стороны и каждый паттерн можно продолжать делать бесконечно. Нарисованная линия движения сферы помогает увидеть какую траекторию она совершает. 1. Я задействовал разные плоскости движения и постарался, чтобы сфера вытащила меня далеко в пространство через вытяжение. 2. Ладонь, на которой лежит сфера, всегда смотри вверх, что заставляет скручивать всю руку во время рисования траектории бесконечности. 3. Двумя руками рисую большую восьмёрку слева и справа от себя. В первом цикле я держу позвоночник прямо, а во втором — расслабляю его и делаю откликающимся на рисование. Хорошо, когда позвоночник может откликаться и подключаться к движению. 4. Из-за того, что в качестве сферы выступает дыня, она мне помогает играться с весом. Чувствуя вес, сфера тянет меня вниз, причём не всё тело сразу, а вы можете увидеть как я посегментно «рука — плечевой пояс — грудная клетка — таз» отдаюсь этому затягиванию. Снизу я выталкиваю сферу рукой вверх и вырастаю тоже посегментно. 5. Тоже играюсь с весом сферы: кидаю вес по дугам слева и справа от себя, перенаправляя его в разные стороны, сохраняя инерцию.

Соединение позвоночника с периферией (руками и ногами), то есть способность позвоночником влиять на периферию и наоборот — это осознанный телесный и умственный выбор, который появляется после наработки навыка подключения частей тела в единое действие и отклик. Можно действовать руками и остаться позвоночником в статичном положении. А можно действовать руками и завлекать позвоночник в движение, чтобы он откликался. Можно двигать позвоночником, и продолжать эхо движения в руках. Важно, чтобы это стало вашим личным выбором. Чтобы у нас появился выбор — мы должны научить своё тело различным паттернам движения. 🌀 В моей закрытой группе телеграм есть отдельный курс с 14 видеоуроками про «Мобильный позвоночник», и всего 106 видеоуроков на развитие мобильности, телесной осознанности и танцевальной импровизации. Жду вас там, вступление по ссылке http://andreilazarev.com/telegram