• Бубенцы ЯКОВЛЕВОЙ •

• Зашла к папе на работу. Смотрю у него за стеклом фотографии. Он на кафедры разных годов. Меня привлекла чб фотография. Где его лицо светится улыбкой. На всех остальных фотографиях он более серьёзный, и где-то даже суровый. Как будто хочет таким казаться. А на том снимке, фотограф удачно поймал момент, случайный кадр. Знаете, когда вроде смотрит человек в кадр, но видно что не готовился. Не ожидал. И вот поймана суть человека. Папа действительно такой как на этом фото. Его суть. И вот этот снимок навёл меня на размышления. А какая я буду в его годы. Да у мня даже есть образ, который я когда-то сформировала и периодически поддерживаю. Сейчас расскажу. Аризона. да. Та что в Америке. Ветер несёт по красной земле какую-то колючку. Где-то высоко в небе слышу гуленье большой птицы (правда не знаю, как назвать звуки, которые издаёт, орёл или коршун). Я смотрю вдаль через лёгкую пелену дымочка поднимающегося от моей трубки. Солнечно. Тихо. Припекает. Чувствую это своей сморщенной кожей на лице. Вытягиваю руку впереди себя. Чуть закрывая солнце, разглядываю. Ветер доносит переливистый звон стеклянных бутылок. С террасы дома. " А. Сила играет со мной "— вспыхивает мысль в голове. И тут же гаснет. Перекладываю трубку в другую руку и поднимаю свободную к небу. Разглядываю. Вдыхая аромат тлеющего табака. Прикладываю трубку к губам, втягиваю в себя сладкий дым. Закрываю глаза. И проваливаюсь в глубину. Крик орла возвращает меня. Вспоминаю что-то, откладываю свою трубку. И иду неспеша к дому. Рядом с которым стоит мотоцикл, чуть покрытый пылью. На шинах красные полосы от земли. Сажусь...вставляю ключ в зажигание. Рык, мотор завёлся. Чувствую его между ног. Ногой нажимаю лапку вперёд. Одновременно выжимая сцепление на руле. Поднимаю вторую ногу с земли и чувствую нарастающую радость, приправленную тёплыми волнами воздуха, огибающими моё лицо. Почему трубка. Почему Аризона. Почему мотоцикл. Ну ладно, мотоциклу есть объяснение. А вот всё остальное загадка — может это письма из будущег,

Поцелуй-это то, что вы не можете дать, не взяв, и взять не отдав. Согласны? 🫦

Итак, я продолжила ходить. Благодарю всех за ответы! И знаете, жизнь заиграла новыми красками. Ушла маята. Театральная импровизация - сейчас это то, что зажигает меня, не вызывает вопросов, идти туда или нет. Это то, что даёт мне колоссальный приток энергии. И на занятиях становится интереснее. И чем сложнее кажется, тем интереснее. Вчера я прям устала. Устала держать внимание на задаче. Наблюдать за собой и другими. Плюс замечать свои чувства. Внимание сразу на несколких планах. Все три часа занятий внимание в моменте. Почти без отвлечений. Иногда хочется сбежать. Но таких моментов всё меньше. В этих занятиях много пересечений с медитациями и с тантрой. И в идее и в практике. Хочу написать об этом подробнее. Чуть позже.

Ожидания VS реальность Я тут пошла на театральную импровизацию. И это знаете не просто курс, как был у меня когда-то в Питере. Это первый этап проекта, из которого вырастет какой-то спектакль на базе импровизации. И в нём будут принимать участие те, кто сейчас собственно в моей группе. Так вот. Шла я туда не из желания попасть в этот проект. Хотя признаюсь, где-то теплится детская мечта быть звездой. И я себя спрашиваю. Может она так и реализуется? На сцене импровищированного театра. Посмотрим. Увидим. Но речь сейчас не об этом. А о другом. На отбор кастинг я не попала. Была в Красноярске. На первое занятие не попала. Просто узнала о нём постфактум. Зато (такое себе слово, но в данном контексте самое уместное!) пошла на второе занятие. И попала сразу в объятия клоунады. Это было так живо, так весело, про искренность и настоящесть. Ненаигранность и всё же про игру. Мы хохотали все три часа. И вот тогда я и решила пойти на весь этот этап длительностью в месяц. Сегодня было очередное ное занятие. С другим ведущим. И я расстроилась . Потому как веселья и лёгкости прошлого раза я не наблюдала. А ведь для меня это было основным фактором принятия решения. И есть предчувствие, что с этой ведущей все занятия будут такими. Но теперь уже появилась дополнительная ценньсть в тех людях ях, которых я там встретила. Не скрою, есть у меня мысль уйти, если и следующее занятие будет скучным. И вот у меня к вам вопрос Как бы вы поступили в моём случае?

Давать команды своему телу. Ум слышит. Тело выполняет. Итак. История случилась со мной в кресле стоматолога. Всем известно, что лечить зубы не особенно приятно. И пожалуй, самое неприятное это укол анестезии. Дальше уже не чувствуется, и можно даже взремнуть (у кого тоже было такое?) Так вот сам укол анестезии ждёшь как нечто неприятное, болезненное, и вот тело всё сжимается в ожидании этого момента, когда игла войдёт в мякоть. Нет, писать ужастики я не буду. Впервые в моей жизни случилась анестезия, которую я не заметила. Не вру! Лёгкая рука доктора - подумала я. А потом отмотала назад . И заметила, ЧТО она мне сказала. Одна простая фраза сыграла такую большую роль. И она её говорила каждый раз прежде чем поставить укол. Итак. "расслабьте челюсть" Так просто? Да! Никто прежде мне не говорил это. Расслабьтесь, не бойтесь, не напрягайтесь - какие угодно похожие слова. И вот она - точная команда уму! Расслабьте челюсть. И, о, чудо! Челюсть расслабилась, игла вошла практически незаметно. Это кажется чудом. На самом деле простой механизм работы подсознания. Так же работают слова на массаже, когда мастер говорит "впустите в своё тело расслабление, позвольте себе отдохнуть". Так же работают любые другие слова, которые мы слышим от других людей или внутри себя. А какие команды слышит твой ум ежедневно?

7. Массаж запускает волну. Как бы даёт запуск замечать больше хорошего, больше того, что делает тебя счастливым. Смотреть на мир любящими глазами. 8. И дальше человек идёт делиться своим счастье с окружающими. Он несёт это в мир. Из тебя льётся то, чем ты наполнен. И переполнен. Сознательно или неосознанно, человек распространяет это чувство радости и довольства на своё окружение. 9. Расслабление даёт ощущение лёгкости. Человек перестаёт воевать, спорить. И всё происходит легче. На лайте. На изи. Это ли не мечта? свои вопросы о массаже. подсознании, практиках и любые другие вы можете задать мне через бота

• Как массаж влияет на мировоззрение и мировосприятие?

1. Массаж — это остановка в бесконечном беге жизни за своими или чужими целями. В погоне за удовлетворением своих амбиций и поддержания привычного образа жизни. Массаж — это возможность остановится и оглядеться. Остановка автоматизма. Это возможность просто побыть с собой. Без условий и установок. В поле мастера. Который эту возможность создаёт. Ты на массаже наедине с собой. И твой выбор — чем ты займёшься, продолжишь гонять мысли по кругу, направишь внимание на мечты и решение задач или отдашься телесным ощущениям. Все варианты хороши и дадут свои плоды. Остановка — это возможность заметить что-то, что остаётся незамеченным в повседневной жизни. Это что-то может быть очень важным, значимым, истинным. Это что-то может улучшить твою жизнь, сделать её более радостной. Это может быть ответ или подсказка. Или простое желание. Которое принесёт те моменты счастья, которые питают тебя. 2. Массаж — это место, где ты принимаешь. Возможно, в жизни, тебе больше присуща роль дающего. Возможно ты привык/привыкла отдавать другим. И ждёшь что кто-то даст тебе. Заботу. Внимание. Любовь. Побыть в роли принимающего ценно со всех сторон . Вспомнить свои потребности получать, ощутить себя в этой роли и посмотреть на жизнь под другим углом. Открыться, побыть в своей уязвимости, возможно слабости. Это неотъемлемая часть человека. Такая же как сила. Принять уязвимость = принять все части себя. На массаже — безопасное пространство, где можно быть любым/любой. И так ценно давать быть себе разным/ разной. Чтобы в обычной жизни быть сильным, мочь, делать, должно быть пространство, где можно не быть таким. Е стараться, не превозмогать. Где можно просто быть. Это возможно на массаже. Тут безопасно. 3. Благодарное тело откликается быстрыми результатами. Улучшение тренировок. Повышение эффективности работы ума. Хороший отдых способствует любой работе. Будь то физическая или умственная. Во время отдыха тело и ум сперва восстанавливаются, а потом набираются новых свежих сил. Поэтому регулярный массаж эффективнее разового. Любой хороший тренер скажет, что еженедельный массаж — маст хэв для тех, кто хочет регулярно улучшать свои результаты. А не просто ходить тягать железо. 4. Массаж меняет отношение к своему телу. Это в прямом смысле «любить и заботиться, холить и лелеять». А что такое тело — это часть структуры Человека. А значит часть мира. И то, как мы воспринимаем себя и своё тело влияет на успешность в социуме. От прикосновений другого человека тело ощущается как более привлекательное, нужное, важное. Это всё на подкорке. Прикосновения просто нужны нам для выживания, а прикосновения массажиста — для здоровой и комфортной жизни. 5. Массаж даёт ощущение, что тебя полюбили. Тебя любят и принимают. Просто так. А любовь творит чудеса. Вселяет уверенность, взращивает крылья, зажигает улыбку. Человек выходит с массажа такой довольный своей жизнью. И жизнь отвечает ему тем же! Жизнь становится милее и красочнее. И уже проще становится выносить то, что прежде казалось не выносимым. А фокус внимания смещается в сторону приятных моментов. Довольства и всего, что приносит радость. 6. Когда я нравлюсь себе — я нравлюсь другим. Потому, что когда я нравлюсь себе, я принимаю себя. Свои желания, и делаю всё, чтобы их реализовать. Потребность «нравиться другим и быть признанным другими» теряет свою остроту. И Высвобождается энергия. Которая так привлекает других. Человек становится более аутентичным. Большим собой. Да, благодаря массажу.

Чувствую себя скульптором Леплю все эти идеальные формы, кем-то когда-то задуманные и созданные. Много тысяч лет до меня. Как по влажной глине скользит палец по ноге, делая изгибы ещё более чёткими, размягчая комки и твёрдости. Ещё и ещё, движения от осторожных проверяющих к уверенным настойчивым поточным. Левая нога - знакомство. Правая - уверенный шаг к сближению. На ягодицах не чувствуется граница. Всё одно. Поясница самое средоточие. Мурашки. У меня. О! Да. Люблю массаж. Как ни крути.

• После ограничений простые вещи становятся истинным наслаждением. Горячий душ после недельного похода. Мягкая постель после ночёвок в палатке. Гречка с маслом после 36 часового голодания. Секс с любимым человеком после некоторого воздержания. Глоток свежего воздуха в кедровом лесу после недели интенсивной работы в офисе. Это такой механизм, который можно взять под контроль и тогда тревоги в жизни станет меньше. А ощущение, что я управляю своей жизнью станет сильнее. Станет ли внезапных происшествий меньше? Абсолютно точно. Нет, они не исчезнут совсем, но их станет меньше. а выносить их станет проще. Потому что контролируемое страдание тренирует выносливость и умение подпитать себя в нужный момент. Ум знает, что после ограничения получит награду. Плюс «план по страданиям» выполнен и можно идти и жить свою счастливую жизнь и испытывать радость и другие приятные ощущения, создавая эти возможности для себя самостоятельно. Страдания отмерены в нашей жизни. И если мы создаём их себе намеренно, мы берём их под контроль. Внезапных страданий становится меньше. Потому что я своё уже отстрадал. Теперь время радоваться. А что если вся жизнь — сплошное страдание? А это первый признак того, что пора взять его под контроль — например, отправиться в поход, Camino, на виппасану, в телесные практики, да даже в тренажёрку — туда, где тело будет испытывать непривычные нагрузки = страдать. А ум. Ум в это время получит возможность отдохнуть, отчиститься — присмотреться к своим выборам. Возьмите любую историю походов в горы, отчёты о прохождении паломического пути . И почти в каждой истории вы найдёте описание того,что человек чувствует ментальное освобождение, пересмотр своей жизни, переосмысление, и новые выборы. Почти каждый, хочет обратно, ещё даже не завершив маршрут. Контролируемое страдание — это первый шаг к тому, чтобы взять власть над своей жизнью в свои руки. И начать ей управлять и направлять в выбранном направлении. Не смотря.. вопреки ..или благодаря!На свой день рождения я позвала друзей в поход. И потом это стало мемом про контролируемое страдание. В июня в Томске было стооолько комаров и мошки и приходилось идти, накинув на себя москитную сетку. А солнце пекло. Однозначно. Было ощущение. Что тогда мы пострадали наперёд. И эта мысль поддерживала нас проходить сквозь тучи гнуса. Чтобы потом насладиться другими прелестями жизни.

• После ограничений простые вещи становятся истинным наслаждением. Горячий душ после недельного похода. Мягкая постель после ночёвок в палатке. Гречка с маслом после 36 часового голодания. Секс с любимым человеком после некоторого воздержания. Глоток свежего воздуха в кедровом лесу после недели интенсивной работы в офисе. Это такой механизм, который можно взять под контроль и тогда тревоги в жизни станет меньше. А ощущение, что я управляю своей жизнью станет сильнее. Станет ли внезапных происшествий меньше? Абсолютно точно. Нет, они не исчезнут совсем, но их станет меньше. а выносить их станет проще. Потому что контролируемое страдание тренирует выносливость и умение подпитать себя в нужный момент. Ум знает, что после ограничения получит награду. Плюс «план по страданиям» выполнен и можно идти и жить свою счастливую жизнь и испытывать радость и другие приятные ощущения, создавая эти возможности для себя самостоятельно. Страдания отмерены в нашей жизни. И если мы создаём их себе намеренно, мы берём их под контроль. Внезапных страданий становится меньше. Потому что я своё уже отстрадал. Теперь время радоваться. А что если вся жизнь — сплошное страдание? А это первый признак того, что пора взять его под контроль — например, отправиться в поход, Camino, на виппасану, в телесные практики, да даже в тренажёрку — туда, где тело будет испытывать непривычные нагрузки = страдать. А ум. Ум в это время получит возможность отдохнуть, отчиститься — присмотреться к своим выборам. Возьмите любую историю походов в горы, отчёты о прохождении паломического пути . И почти в каждой истории вы найдёте описание того,что человек чувствует ментальное освобождение, пересмотр своей жизни, переосмысление, и новые выборы. Почти каждый, хочет обратно, ещё даже не завершив маршрут. Контролируемое страдание — это первый шаг к тому, чтобы взять власть над своей жизнью в свои руки. И начать ей управлять и направлять в выбранном направлении. Не смотря.. вопреки ..или благодаря!На свой день рождения я позвала друзей в поход. И потом это стало мемом про контролируемое страдание. В июня в Томске было стооолько комаров и мошки и приходилось идти, накинув на себя москитную сетку. А солнце пекло. Однозначно. Было ощущение. Что тогда мы пострадали наперёд. И эта мысль поддерживала нас проходить сквозь тучи гнуса. Чтобы потом насладиться другими прелестями жизни.