• Бубенцы ЯКОВЛЕВОЙ •

• Контролируемое страдание — что за ерунда? Однажды, сёрфя по интересным каналам с телеге наткнулась на это понятие. Да простит меня автор, не помню, где я его увидела. И поразмышляла. И поглядела на свою жизнь под этим соусом. И записала их сегодня с утреца. Сейчас буду разбирать свои каракули, написанные левой рукой. Чтобы тут они уже в печатном тексте читались легко и непринуждённо. Про что это понятие? Кто слушал книгу Тит Нат Хана, кто не слушал — вэлком по тегу #заметки_буддиста все главы книги обратил внимание, что он часто упоминает о страдании. И как правило это страдание связано с психо-эмоциональным состоянием/восприятием жизни. Страдания так или иначе присутствуют в нашей жизни. В жизни каждого. Всё потому что душа приходит на землю для получения разного чувственного опыта. Разнообразного. А значит, испытывать страдания для неё так же интересно, как и радость. А ведь есть те, кто просто наслаждается страданием! В большинстве своём страдать мы не любим потому, что как правило это внезапно! Неожиданно. И невозможно к ним подготовиться морально, физически, материально. Что всё же говорит о гибкости восприятия или точнее её отсуствии. Есть хорошая новость! Страдания можно взять под контроль. Этакий лайфхак — лишаешь себя чего-нибудь с помощью аскезы или похода в горы или по пересечённой местности. Взять тот же Camino или любой другой треккинговый маршрут, лишаемь себя елы на денёк, или даже на пару. И вот тело уже страдает, лишённое привычного комфорта. Однако, дух ликует! Энергия высвобождается. Так об этом позже. Сейчас другая сторона страдания.

• На волне своего 36 часового (чуть не написала 36 дневного — чур меня) написала текст про контролируемое страдание. Из него вытекают ещё парочка. Сейчас посмотрю как это всё разместится на канале. И скорее всего выдам их порционно. Итак. Про голодание или про управляемое страдание сперва? Ну давайте про страдание. А про голодание позже. А то я как всегда наобещаю, а потом запал пропадёт и всё. Однако, я помню про обещанное! И уже приготовила кое-что, что когда-то обещала опубликовать. Опять обещаю — умею, да. Сейчас это уже готово, так что я спокойно. Итак

• 20 вопросов для того, чтобы исследовать свои взаимоотношения.

1. вы влюблены? 2. Вы всё ещё влюблены? 3. Вы хотите воссоединиться с человеком, который являлся объектом вашей любви? 4. Вы думаете, что этот человек счастлив? 5. У вас есть время друг для друга? 6. Вы способны сохранять своё подлинное присутствие для себя и для другого человека? 7. Вы способны предложить ему или ей новизну каждый день? 8. Вы знаете, как справляться со страданиями в себе? 9. Вы способны помочь справиться со страданиями другого человека? 10. Вы понимаете корни своего собственного страдания? 11. Вы способны понять страдания другого человека? 12. У вас есть способность помогать другому человеку меньше страдать? 13. Вы узнали, как смягчить свои болезненные ощущения и эмоции? 14. У вас есть время, чтобы выслушать себя и свои самые глубокие желания? 15. У вас есть время послушать его или её и помочь ему или ей меньше страдать? 16. Вы способны создавать чувство радости для себя? 17. Вы способны помогать другому человеку создавать чувство радости? 18. Чувствуете ли вы, что идёте по ясному духовному пути? 19. У вас есть ощущение мира и удовлетворённости внутри себя? 20. Вы знаете, как подпитывать свою любовь каждый день?

А для тех, кто лучше воспринимает на слух, прикрепляю аудио версию вопросов. Возьмите листочек и усадите себя в тихом спокойном месте, чтобы ответить на эти вопросы. Попробуйте записывать ответ сперва привычной рукой, а потом непривычной. И вы можете открыть для себя нечто новое, что прячет от вас подсознание. #заметки_буддиста

• я закончила начитывать книгу Тит Нат Хана. И знаете, что. Когда будете слушать, кто ещё не слушал. делайте скидку на то, что это говорит дзен буддист, монах и близкий к просветлению человек. Понятно, что мы не может вот так легко обуздать свои чувства. и подумать в первую очередь о другом. Ну или не всегда можем. Я разговаривала как-то с девушкой и меня поразило и восхитило то, с какой осознанностью оно подходит к общению. К выстраиванию общения с разными группами людей. Людей в ближайшем окружении она бережёт и на первом месте - отношения, а значит нет места спорам. и если конфликт зародился его сперва необходимо погасить. И дать человеку то, в чём он нуждается - как раз об этом говорит Тит Нат Хан почти в каждой главе своей книги. Я спрашивала себя не раз - зачем я читаю эту книгу. Да, для других. И - в первую очередь для себя - читая её я напоминаю себе о том, что можно вот так. И обращаю ваше внимание на то. что эти рекомендации можно взять и попробовать. Потому что всем привычные паттерны. они итак понятно к чему ведут, раз они уже паттерны, и мы много раз их использовали и сталкивались с последствиями. А теперь вот можно по-другому. И вы можете спросить — любить по книге это как то странно. Зачем её читать? Слушать. Так вот мой ответ- чтобы попробовать по-другому. Даже просто слушая, вы настраиваетесь на то, что может быть по-другому. Вы настраиваетесь на изменения. Мне лично не хватило моих комментариев к главам. Я ими дополню оставшиеся начитанные главы. А вы поделитесь, что вас тронуло или наоборот показалось странным, а может изначально вы не стали слушать, ну тогда интересно почему. Любить по книге это странно? А если возникает вопрос «как?», то может стоит прислушаться к советам буддистского монаха? Можете ответить мне анонимно, если не решаетесь оставить комментарий открыто. Используйте бота для анонимных вопросов. Рада всем, кто остаётся на канале! 🫶🏽

#заметки_буддиста

• собрала кадры в небольшое видео. увы записи видео пропали при переносе со старого телефона 😢 наслаждайтесь видами. пишите. кто бывал там. и что интересного видел. а может дошёл до Фудзиямы? :)

• Запах места. прежде бывало так. Что новое место открывалось мне своим запахом. Выходя из самолёта, первое, что выхватывало внимание — это какой-то неуловимый свой ни на что не похожий аромат этого места, этой страны или города. С Красноярском было иначе. Приехала я туда на своих 4 колёсах. И запах как-то плавно перетёк из томского в красноярский. Один сибирский город в другой сибирский город. И не было этого «о. Вау! Так вот как ты пахнешь. Красноярск!» Однако,осталось в моей памяти звуковое отличие Красноярска. Не самого города, а его ближайших природных окрестностей. Те места, ради которых я продлила свой визит в городе на Енисее. Популярные Столбы не пройдены. Я не дошла ни до одного. Изначально я выбрала самый длинный маршрут. И точно знала, что поверну в обратную сторону раньше, так как времени было немного. Это была прогулка наобум — пойду и посмотрю. А вот то, что меня привлекло на карте. Я оставила себе на десерт. Лестница на Торгашинский хребет. В навигаторе она так и была отмечена ступеньками. Это то и привлекло меня! Оказалось, ни много ни мало — самая длинная лестница в России. Официально! Два дня я уделила этому месту. Лестнице и хребту. А можно и дольше! Обнаружила, что на том Хребте есть Красноярская Фудзияма — Гора, по форме напоминающая известную гору Японии. До неё я не дошла. Блондинка, Рыжая и другие возвышенности не похожие друг на друга, открывались мне на моём маршруте второго дня. Накануне вечером поднялась таки по лестнице! А в день длинной прогулки сократила подъём заехав на хребет с другой стороны. Итак. Возвращаясь к звукам. Торгашинский Хребет не полностью голая скала. Он покрыт кустарником. Местами лесом и подлеском. Там проложено много пеших маршрутов. А так же ребята гоняют на эндуро и квадроциклах. Пешая тропа петляет по заросшим травой и местной лавандой холмам. Скрывается в лесу и снова выныривает на каком-нибудь холме. Подъёмы порой ощутимые и оооочень ощутимые! Один мне такой попался после встречи с парнями на байках. Там говорят тропа наверх. Ок. Тропа наверх оказалась тропищей на верх. В смысле. Что вот кажется вершина. Сейчас я на неё взберусь по оооочень крутой горе в разы круче Незаезжайки в Юкках. Кто знает. Тот поймёт, а поднявшись на кажущуюся вершину оказывается. Что это ещё не верх, и дальше ещё столько же, окей. Перерыв, отдышаться и снова бочком. Цепляясь за ветки кустов, так чтобы не скатиться назад, чувствую. Как работают мышцы бёдер и ягодиц... а ещё икроножные. О да. Уже начинаю мечтать о массаже. Но сперва полежать ногами кверху.. итак я поднимаюсь до очередной «вершины» и снова оказывается. Что это ещё не конец. ..ну вы поняли.. и так раз 5. когда таки я дошла до финиша. Который выглядел как более пологая тропинка. Уходящая в лес. Где можно ставить ногу спокойно и не цепляться за кусты, я почувствовала как выросла вера в себя. Могу ведь. Могу! Таки теперь про звуки! Звуки птиц! Казалось бы, леса как те. В которых я была прежде. И вообще после клокотания аистов меня ничем не удивишь. Выпь я уже слышала в лесах лен.области. А тут. «ко ко кааа, ко ко кааа». Не похоже на ворону. Сразу скажу. Не похоже не курицу. Нечто новое. Я такое люблю. К такому хочется прислушиваться и слышать вновь и вновь. Чтобы потом увидеть среди веток и лучей солнца хозяина этого голоса и источник звуков. Нет не увидела. Теперь, это звук — звук Красноярска. Ну а сам город напомнил мне Питер. Своими мостами. Вечерними огнями и красивой широкой дорогой вдоль набережной, по которой так красиво ехать вечером. Питер, привет! Кто соскучился по моим текстам — накидайте огоньков. Я вот точно да! 🔥

хотите расскажу больше про Красноярск? и каким я его почувстовала и увидела?

Книга ещё не закончилась. остались, пожалуй, самый ценный её части - медитации и практики. А пока я готовлю аудиозаписи, предлагаю вам полюбоваться самой длинной лестницей в России. Вечером с подсветкой лестница выглядит как хвост огненного дракона. В ней 1683 ступеньки. По высоте это как восемь девятиэтажек. Восемь! Красиво, ветрено. И с каждой ступенькой вверх становится всё жарче, внутри всё нагревается. спина потеет и хочется снимать с себя всё больше и больше одежды.