• Бубенцы ЯКОВЛЕВОЙ •

• Сижу на берегу озера. В тени прохладно. Подкатила себе бревно на дорожку из солнечных лучей. Они проходят в пространство между деревьями. Прикрываю глаза. Солнце греет. чувствую, будет загар. Кукушка. И всплеск. Открываю глаза. ветер колышет травинки на озере. Они так забавно начинаются в одну сторону, обнимая друг друга, а потом в другую и меняются ролями обнимающие и обнимаемые. Вокруг тишина. Чувствую себя единственной живой душой в этм лесу. Этот миг и следующий только для меня. А вот чья-то голова торчит из воды. маленькая. На птицу не похожа. Потому что тела не видно. А нет. Видно. Под водой. Это змейка. Стремительно плывëт в камыши, не замечая снующих вокруг головастиков. Вдыхаю. Выдыхаю. Так легко. После напряжëнного субботнего дня, когда нахлынули чувства (это всë пятничная практика!), чувствую себя расслаблено. Удивляюсь. Чувства прожиты и интегрированы. Теперь интересно, как они будут разворачиваться в жизни. Ах как жаль, что не всë, что я чувствую, я могу описать словами.

Вот его канал https://t.me/urbanyogin И он сам. Игорь @UrbanYoginfromSiberia

Это занятия с реабилитологом. Он смотрит в целом на подвижность тела. И даёт упражнения. Целый час. Много упражнений, которые можно дома потом делать. Даёт разбирая нюансы. Остраивая тело. На гибкость, на растяжку. Всё вкупе с дыханием. Такой скорее йоговский подход. Чем спортивно тренерский.

Оль, а что за такие волшебные индивидуальные занятия ?

• ну вот и перезимовали На днях отчётливо почувствовала это. Не смотря на то. Что прогноз сулит похолодание. и морозы уже пришли. И майяат всю неделю. Я чётко почувствовала это внутреннее переключение. Год назад это был аист. В Сибири аистов нет. Здесь переключение с зимы на весну наступает с первой февральской оттепелью. Отвечаю, раньше такого не припомню. А в этом году очень явно. Ярко. И правдиво. И грядущие морозы уже ощущаются как нечто временное. Что будет, но пройдёт морозы в январе и декабре ощущались совсем иначе. Как нечто неизбежное и затяжное. Тело обалденно чувствительно. Не только моё. Каждого. Когда его слышат. Слышат и доверяют. Женское ли мужское тело. Не суть важно. Вот говорят. Женщины такие чувствительные. Как будто отрицают право мужчин на чувствование. Мой опыт практики говорит о том. Что в любом теле будь то. Мужское или женское. Происходят процессы. Которые можно замечать или не замечать. Чувствительность - женская черта. Присуща каждому человеку независимо от гендера. И! Более того, необходима каждому. Получать удовольствие любят все! Чем выше чувствительность, тем глубже удовольствие. Тем оно многограннее. Развитие чувствования, чувствительности начинается с позволения чувствовать. Как у вас с чувствование? Ощущаете, что весна уже близко?

• Неразъёмность. Это как подлинность. Без запасных частей. Единственный экземпляр. Без копий. Всю жизнь я ищу простоту. Сперва через сложность. Потом через копирование другой простоты. Теперь через отсечение лишнего. А всего навсего достаточно увидеть себя. Без масок. Проекций. Стараний. Долженствования. Без поиска травм, программ и страхов. По сути всё. Что можно назвать травмами и есть составляющие аутентичности. Неразъёмные части. К некоторым психологам у меня большие вопросы. Зачем лечить то. Что является особенностью человека. Ходить к психологу - чтобы узнать эту свою особенность. Свой способ действовать. Свой способ жить - да. Моя позиция - все ответы есть внутри. И для каждого свой. Невмешательство и присутствие. Те две составляющие. Которые проливают свет на то. Что человек, оставшись наедине с собой, может и не увидеть. А в присутствии другого заметит, проговорив. Себе боимся признаться, другомуч невовлечённому - можно.

Не давайте мне советов. Просто выслушайте меня.

Чаще всего достаточно просто выслушать человека. И он сам приходит к ответу на заданный или не заданный вопрос, к решению озвученной или не озвученной задачи. Дополнить могут правильно сформулированные вопросы на основе наблюдений того. Что человек уже сказал и как он выглядит в связи с этим. Провожу сессии активного присутствия. Что они дают.

Качественное внимание. Принятие без суждений. Внимательность к деталям. Вопросы. Всё вместе поле - время и место, куда вы приходите со своим вопросом или задачей. И, рассказывая о ней, приходите к выводу/выходу/решению/пониманию.

Веллкомм. Встречи онлайн. Если вы в Томске - возможен оффлайн формат. О свободных слотах уточняйте в ЛС @gingovoice Стоимость 5 т.р. Длительность 55 минут (+/-)

• усталость ума лечится физ.нагрузкой, усталость душевная - чистой красотой. Или как я открыла для себя фрирайд. Я знала, что в этот раз не пущу такую возможность. Когда в соседнем регионе такая роскош как Шерегеш. Казалось, все сноубордисты Томска уже съездили туда. 8 часов на машине и ты там. 15 лет назад в Томске я считала свой уровень катания недостаточным для гор. Ну а потом в Питере,он был просто далеко. Итак всё сложилось. Я еду с мыслями научиться катать по лесу, совершенно не подозревая, как много мне это даст. Фрирайд. - это чистой воды медитация. Где не надо делать усилий, чтобы не думать. Здесь всё происходит само. Невозможно думать о каких-то проблемах, задачах, прошлых разговорах, когда есть единственная задача - проехать между деревьями, не затормозить, сообразить, где можно перекантоваться. Немного засомневалась - и всё, я уже в сугробе. Минут 15 вытаскивать себя из пухляка. Испугалась дерева - снова села на ж... И снова выкарабкивается, вставать, применяя всю свою небольшую физ.подготовку. Чуть освоившись и поняв что тормозит и мешает, всё начинает работать слаженно. Тело, ум, внимание, какие-то тонкие настройки. Нет места страху. Точнее вовлечению в него. Есть желание мочь, уметь, проехать легко. Горы, сноуборд и фрирайд - это чистая радость. Вся моя лента рилсов теперь пестрит видосами про сноуборды. Фрирайд - это лучшая медитация. В которой есть всё. Слаженность всех систем, фокус внимания, дыхание и природа. Тело устаёт - Ум отдыхает.

• после вдоха нужен выдох. Вчера случайно попала на диагностику всех систем организма. Кроме всего прочего интересным оказалась информация про дыхание. У меня слишком много кислорода в крови и мало углекислого газа. В жизни это выглядит так: я делаю вдох. И как будто не могу довдохнуть. Что вызывает большой дискомфорт. И ощущение сбитого дыхания. Вдыхать больше некуда. Надо выдохнуть. Когда-то у меня была напарница. Которая говорила "после вдоха должен идти выдох". И она так размеренно всё делала. А я боялась не успеть и "выдохи" в работе пропускала. Так и сейчас. Подруга предположила. Что это про борьбу с реальностью. Когда выдыхаешь - перестаёшь бороться. Фоновое бессилие и отсутствие энергии я чувствовала на протяжении нескольких месяцев. Но не верила в это. Я же вот здорова. Всё хорошо. Откуда такой упадок. А всё из-за обильной мыслительной работы в голове. Которая снаружи незаметна. Противостояние. Споры. Сомнения. Страхи. И нет сил на реальную жизнь. Какой-то минимум для поддержания жизнедеятельности. Поездка в горы была выдохом. Кстати. Там я не наблюдала проблем с дыханием! А по возвращении снова - вдох вдох выдох. И вот я решила, что делаю выдох. Осознанно. Намеренно. Не дожидаясь, пока какая-нибудь болезнь свалит меня. Вспоминаю свой принцип "ляг и лежи". Лежу :) Так интересно. Что выдохом может быть как физическая активность, о чём писала выше. Так и наоборот. Главное - внутреннее единогласное решение на то. Что сейчас делать. Лежать или активничать.

• Добавила новые реакции смайлики. Нравятся 🙃 Как вам? Хотите ещё какие-то?

• возвращаюсь в блог после молчания. Пауза. Которая ощущается длиннее. Чем месяц. Как к другу, с которым можем не видеться годами. Перекидываться парой фраз раз в год. А потом встретиться и как ни в чём не бывало болтать, смеяться, молчать, глядя куда-то вдаль и вот это всё. Тепло. Близко. Как будто и не было перерыва. Возвращаюсь, чтобы снова что-то вещать. Не хочу ничего обещать. Любое обещание для меня как кандалы. А сейчас как никогда душа желает свободы. Во всём. Благодарю тех. Кто остаётся здесь в этом пространстве. Вы, мои читатели - равноправные создатели этого пространства. Поэтому. Ребята. Чай. Конфетки. Печеньки. Всё для вас :) радуюсь, что вы у меня есть. 🫶🏽 И влетаю (т9 усердно меняет на улетаю, вылетаю, влпетаю). Влетаю в своё милое уютное пространство с новой волной свежего ветра. Оставайтесь, возвращайтесь. Я снова тут. И снова рассказываю про мир, каким я его вижу. И про то, как гармонизирую пространство и людей. Спонсоры моей жгучей энергии - горы Шерегеша, покой и свежий весенний ветер.

19/02 Тонкая настройка и взгляд в новое. Ликвидация того, что уже отжило. И обретение нового способа действовать.

• сила качественного внимания. Вчера ощутила на себе. Речь не про моё внимание. Речь про внимание одного человека. Направленное на другого. Можно применить ко всему - действию, идее, проекту. Внимание - та валюта современного мира, которая ценится всё больше и больше. И имеет силу, большую, чем что-либо ещё. Вчера я ощутила на себе силу качественного внимание. Когда внимание человека направлено на меня. Тем хороши индивидуальные занятия и тренировки. При условии. Что тренер держит фокус своего внимания. Вчера был довольно сложный энергетически день. Переед новолунием, затмением и большой сменой циклов. Этакий сдвиг огромных пластов. По пути на тренировку меня вынесло. Утром была на массаже, где были затронуты какие-то активные точки. Слёзы лились и внутри всполохами поднимались экзистенциальные вопросы. Те изменения, что я заметила в себе за несколько месяцев. Те изменения. Которым сопротивлялась. Те изменения. Которых боялась. Внутри всё кричало и рушилось. Слёзы всё ещё лились, когда я подъезжала к центру. Глаза оставались мокрыми и в начале тренировки. Начали. Прямой взгляд. Точная координация. Новые упражнения. Не похожие ни на одно из тех. Что я делала прежде. Новые нейронные связи. Да. Радостно. Много внимания, прицельного. Полностью мне. И так целый час. Из зала я выходила совсем в другом состоянии. Некое воодушевление. Свежий взгляд. И акцент на то. Что я могу делать. А не на то, что уже не могу. Люблю своё бессознательное за то, что оно приводит меня туда, куда мне действительно нужно. К выходу из казалось бы большого и тёмного лабиринта. Я доверяю своему подсознанию. И в этом есть элемент неожиданности. Сюрприза. Доверяете своему подсознанию?

Если Корзину на рабочем столе переименовать в Карму, то каждый раз очищая её, можно устраивать для себя маленькую, но приятную кинетическую аффирмацию.

Хаха. А что мне нравится эта идея.

• не знаю, что это вчера было. Симптомы ротовируса заставили меня отлодить все дела и мысли и предаться бьаженному ничегонеделанию. Я лежала, смотрела рилсики, чаиилась с мужчинами. В общем. Занималась любимыми делами. Без угрызения совести. И ничего не ела. Не могла. Выходило оьратно даже вода. К вечеру появился озноб. Температуры не было. Я легла так, чтобы мои стопы касались батареи. Хотела согреться в тёплой ванне, но сил не было. Засыпала под музыку массажных сеансов и сладкие меяты. Давно такого не помню. Образы были приятны и желанны. На утро я проснулась бодрой и здоровой. И! Удивительное дело. Мне захо елось замедлиться. Желание шло от тела. Машина замёрзла. Тревоги ушли. Я вернула в свой день медитацию гудением. И добавила фокус в одной точке. В душе была дольше оьычного, наслаждаясь ощущениями тонких струек на коже. А всё потому, что мир не рухнул, и я не умерла. И никто не умер от голлда и непогряз в пыли. От того, что я вчера не делала ничего из запланированного. И даже как-то стало интереснее. Стало легче. Ушёл конфликт между желанием двигаться семимильными шагами и дить в гармонии с природными ритмами. Стало легче, интереснее и как-то живее. И что мне за это благодарить внезапное недомогание? Окей. Благодарю и внош3 вкалендарь дни ничегонеделания без симптомов ротовируса. О какими чудными путями реализуются намерения! Накануне я высказала вслух желание чувствовать лёгкость в животе. И. Как и всё сказанное вкользь, это реализовалось мгновенно. Просто потому что не встретилт препятствий.

Я регулярно пишу, что в нас нет никакого несовершенства, что изъян и есть суть всего с нами происходящего. Но мне не нравилось слово. Ольга нашла чудесное: внутренние дефекты изумруда создают его ценность и уникальность и это называется les jardins — "сады". В человеках, как и в изумрудах, нет никакой неполноты, ограниченности или порока — зато есть сады, и это в 'Кино и немцах' теперь официальный термин. Как там говорил Вольтер: возделывайте свои сады? Старый чёрт явно имел в виду нечто подобное.

Вот! И я о том же говорю. То. Что называют "травмами" и отклонениями является тем, что определяет нашу индивидуальность.

• Дорогой и любимый подписчик! Вот так официально. Поздравляю тебя с Наступившим новым годом! Благодарю за твое присутствие здесь внимание . Сейчас это самый ценный ресурс! Желаю теюе в новом году хорошо кушать себя чувствовать! Ощущать жизнь в каждом своём движении! Чувствовать свободу в своих решениях и любовь в сердце. Оставлять место для волшебства и замечать чудеса, которые происходят с вами и которые вы творите в мире. Пусть лошадка принесёт тебе много радости и смеха в этом году! От каждой улыбки жизнь становится счастливее ✨ Желаю тебе улыбаться всем своим существом. Будто внутри много маленьких пузырьков щекочут твой красивый животик 😃 Улыбаюсь тебе 😏

• кто я сейчас? Проводник к гармонии через тело. Моё сутевое - создавать гармонию там, где я есть, любыми доступными мне способами.

• 15 лет телесных практик • 12 лет работы с энергиями • 3 года работы поваром с акцентом на вкусную и здоровую пищу • 1 год работы водителем на мерседесе. Более 100 выслушанных людей (таксист это та же эмпатия и внимательное слушание, как у психолога с допами в виде комфортной доставки в пункт Б) • 5 лет профессиональной массажной практики

Во всём этом - мой поиск гармонии и красоты через любовь и тонкий вкус. Я знаю, как сделать хорошо и вкусно. Сейчас я создаю новый продукт. Голос Поддержки™ Он родился в результат моих исследований длинною в несколько лет. То, что я сейчас тестирую - это инструмент, помогающий заместить старые ограничивающие установки новыми поддерживающими за 5 минут в день. Сейчас я набираю фокус группу мужчин, кто знает свои цели и желания и хочет двигаться к ним быстрее/легче/свободнее/шире. Если ты относишь себя к таким и хочешь получить поддержку, напиши мне, я расскажу условия. @gingovoice