en
Feedback
فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

Open in Telegram

🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام

Channel فیت‌پلاس | ورزش و تناسب اندام (@fiitplus) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 20 752 subscribers, ranking 1 011 in the Healthy Lifestyle category and 16 177 in the Iran region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 20 752 subscribers.

According to the latest data from 12 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -2 022 over the last 30 days and by -15 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 36.39%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 35.02% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 7 553 views. Within the first day, a publication typically gains 7 270 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as تمرین, عضله, ویتامین, verywell, آسیب.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
🙏 هذا من فضل ربی 🙏 💪 ورزش، تغذیه سالم و تناسب اندام برای همه 🔥 هر روز یه قدم نزدیک‌تر به بهترین نسخه از خودت 📌 تبلیغات 👇 @Zarin_ad ⸻ (هیچ گونه مسئولتی نسبت به تبلیغات درج شده نداریم، هشیار باشید!)

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 13 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

20 752
Subscribers
-1524 hours
-4457 days
-2 02230 days
Posts Archive
🍊 ۵ کاربرد کلیدی آب شکوفه پرتقال برای زیبایی و آشپزی این مایع خوشبو رو دست‌کم نگیر! آب شکوفه پرتقال هم به پوست و مو حال می‌د
🍊 ۵ کاربرد کلیدی آب شکوفه پرتقال برای زیبایی و آشپزی این مایع خوشبو رو دست‌کم نگیر! آب شکوفه پرتقال هم به پوست و مو حال می‌ده، هم توی آشپزی غوغا می‌کنه. ۱. تونر و پاک‌کننده پوست واسه آرامش و لطافت بیشتر ۲. تقویت‌کننده سلامت و درخشندگی ناخن و مو ۳. یه طعم‌دهنده خاص واسه سالاد میوه و دسرها ۴. عطر خوش توی نوشیدنی‌هایی مثل لیموناد ۵. کمک به کم کردن استرس و بهتر خوابیدن کافیه درست نگهش داری تا همیشه به کارت بیاد و ازش بیشترین استفاده رو ببری! 🌱
🌐 MindBodyGreen
‎#انگیزش_و_سبک_زندگی_سالم ‎#بهداشت_روان ‎#اضطراب 💪 @fiitplus

🔴 سازمان بهداشت : دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود 🔹 روشی به تازگی کشف شده که با استفاده از پلاتینر تراپی امواج کِلاکْ پالْس
🔴 سازمان بهداشت : دیسک کمر بدون جراحی درمان میشود 🔹 روشی به تازگی کشف شده که با استفاده از پلاتینر تراپی امواج کِلاکْ پالْس میتواند کمردرد را (در منزل) درمان کند ! ✅ اگر دیسک کمر ، سیاتیک ، تنگی کانال نخاعی و … دارید همین حالا وارد شوید و پرسشنامه درمان کمردرد را پر کنید تا بفهمید با چه روشی درمان میشید👇🏻 https://nobatdronline.com/Landing/Intdbl/PL84/?utm_term=1008teleBkh ☎️ تماس فوری با درمانگر: 02191003925

✔️ ۵ توصیه رایگان زنان فعال برای سلامتی و آرامش این ۵ نکته ساده و کاربردی از زنان کاربلد حوزه سلامت، می‌تونن واقعاً حال دلت ر
✔️ ۵ توصیه رایگان زنان فعال برای سلامتی و آرامش این ۵ نکته ساده و کاربردی از زنان کاربلد حوزه سلامت، می‌تونن واقعاً حال دلت رو خوب کنن و تعادل زندگی‌ت رو بیشتر کنن! 😎 ۱. هر روز یه کم مدیتیشن کن و با روش تنفس ۴-۷-۸ آرامش بگیر. ۲. صبح‌ها تا می‌تونی بری بیرون، نور طبیعی بگیری و یه پیاده‌روی سبک بزنی. ۳. شب، به جای گشتن تو شبکه‌های اجتماعی، قبل خواب یه کتاب بخون. ۴. دور و بری‌هات رو چک کن، با آدمای مثبت و حال خوب‌بَر وقت بگذرون. ۵. چرخه قاعدگی‌ت رو با برنامه‌های رایگان رَد کن تا از وضعیت بدنی‌ت باخبر باشی. با همین کارای کوچیک، سلامتی و روحیه‌ت کلی بهتر می‌شه! ✨
🌐 Women’s Health
‎#تناسب_اندام_بانوان ‎#تناسب_اندام ‎#سلامت 💪 @fiitplus

فقط روی تخت باسنتو حسابی گرد و عضله ای کن 💪 @fiitplus

این تمرینای مخصوص شکم رو هر روز انجام بده 💪 @fiitplus

باسنت و کناره هاشو اینجوری فرم بده 💪 @fiitplus

مایع لباسشویی و ظرفشویی نویتکس تولید شده با تکنولوژی اودورگارد سوئیس و پاکیِ عمیق و عطرِ دلنشینی که از فرمنیخ سوئیس اومده🌸 بوهای ناخوش محو و تمیزی، موندگار می‌شه ✨ از لباس‌ها 👕 تا ظرف‌ها 🍽️ فقط حسِ تمیزی می‌مونه 🍃 صدای تمیزی رو با نویتکس بشنو ✨ https://B2n.ir/xk6645

تمرینات فول بادی بدون هیچ وسیله ای🔥 💪 @fiitplus

🔴فروش سیم‌کارت‌های(( ۰۹۱۲)) رند به نرخ روز ❗️ 🔺خرید ، فروش و معاوضه خطوط رند و معمولی 0912 در #دفتر_پیشخوان_دولت 🔺 خط دست
🔴فروش سیم‌کارت‌های(( ۰۹۱۲)) رند به نرخ روز ❗️ 🔺خرید ، فروش و معاوضه خطوط رند و معمولی  0912 در #دفتر_پیشخوان_دولت 🔺 خط دست شما، #اعتبار کسب و کار شماست 🔺افزایش قیمتی که سیم‌کارت‌های ۹۱۲ داشته ، دلار و طلا نداشته عضویت در  کانال تلگرام 👇👇👇 https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEo-DdJxJu1uAzeOg https://telegram.me/joinchat/AAAAAEEo-DdJxJu1uAzeOg

شونه هاتو خوش فرم و فوق سسکی کن🤤 💪 @fiitplus

🔖 سیوش کن حتما بدردت میخوره ها 💪 @fiitplus

sticker.webp0.01 KB

اولین نگاه به آنچه در راه است، تریلر رسمی رو همین حالا تماشا کنید. رویداد The First Look در تاریخ ۱۵ دی ماه ، ساعت ۶:۳۰ صبح به وقت ایران در Wynn Las Vegas برگزار می‌شه. پخش به صورت زنده در samsung.com @samsungir

حرکات کون قلمبه کن همراه کش و مبل👀🍑 💪 @fiitplus

sticker.webp0.01 KB

Repost from فرطب
💋اگه نفس هات اذیتت می کنه ... این معجزه اکسیر پاکسازی ریه ها رو از دست نده، حتما ویدئو رو ببین! 😍 @farteb 😀 @farteb.com

۵ اصل طلایی کاهش وزن بر پایه کالری! 🌱 اگه دنبال کاهش وزن واقعی هستی، این ۵ قانون رو فراموش نکن: ۱. کم کردن کالری از هر کاری
۵ اصل طلایی کاهش وزن بر پایه کالری! 🌱 اگه دنبال کاهش وزن واقعی هستی، این ۵ قانون رو فراموش نکن: ۱. کم کردن کالری از هر کاری واجب‌تره! ۲. خوردن چربی و پروتئین بیشتر باعث میشه دیرتر گرسنه‌ت شه. ۳. غذاهای کم‌کالری و پرفیبر (مثل سبزیجات) رو بیشتر تو برنامه داشته باش. ۴. فرقی نمیکنه چه رژیمی بگیری، آخرش کاهش کالری معجزه میکنه. ۵. ورزش فقط مکمل رژیمه و کمک می‌کنه بدنت متعادل بمونه. رژیمی رو انتخاب کن که بتونی همیشه دنبالش کنی؛ همین پایداریه که موفقیتتو می‌سازه! 😉👌
🌐 bodybuilding
‎#بدنسازی_و_فیتنس ‎#تغذیه ‎#ماکرونوترینت‌ها 💪 @fiitplus

🧘‍♂️ چهار گام کلیدی برای ادغام متای بودایی با یوگای هاتا دوست داری یوگا برات بیشتر از ورزش و نرمش باشه؟ ترکیب تمرین متا (مرا
🧘‍♂️ چهار گام کلیدی برای ادغام متای بودایی با یوگای هاتا دوست داری یوگا برات بیشتر از ورزش و نرمش باشه؟ ترکیب تمرین متا (مراقبه مهربانی) با یوگا رو امتحان کن! ۱. اول با یک نیت مهربونانه نسبت به خودت شروع کن. حالت بدنت و حال ذهنتو بی‌قضاوت بپذیر؛ فقط با مهربونی برای خودت آرزوهای خوب کن. ۲. وقتی نفس می‌کشی، عبارات متا رو زیر لب یا تو دلت تکرار کن. با هر دم و بازدم، احساس مهربونی رو تو بدنت قوی‌تر حس کن. ۳. حرکت‌های یوگا رو با توجه به نیاز بدنت انتخاب کن؛ به خودت فشار نیار و از حرکاتی که قلبت رو باز می‌کنن بیشتر استفاده کن. هیچ قضاوت و مقایسه‌ای نباشه! ۴. بعد تمرین، کمی مدیتیشن متا انجام بده و سعی کن مهربونی رو توی کارهای روزمره‌ هم بیاری؛ یعنی مهربونی از روی مت یوگا وارد زندگی بشه 🌱 ادغام متا با یوگا، معنی مهربونی رو تو تک‌تک لحظه‌هات جاری می‌کنه.
🌐 Yoga Journal
‎#یوگا_و_مدیتیشن ‎#مدیتیشن ‎#متا 💪 @fiitplus

هرجا که هستین، این تاریخ و این مراسم رو به خاطر بسپرین: ۱۵ دی ماه ساعت ۶:۳۰ صبح

‼️ ۴ فوت‌وفن ساده برای کم کردن کالری و رسیدن به وزن دلخواه! 👇 اگه قصد لاغر شدن داری، این ۴ نکتهٔ کاربردی رو حتماً بدون: ۱. ک
‼️ ۴ فوت‌وفن ساده برای کم کردن کالری و رسیدن به وزن دلخواه! 👇 اگه قصد لاغر شدن داری، این ۴ نکتهٔ کاربردی رو حتماً بدون: ۱. کالری پایه (BMR) خودتو با فرمول و میزان فعالیتت حساب کن تا بفهمی بدن دقیقا چقدر انرژی نیاز داره. ۲. یه رژیم متعادل بچین و حواست به نوشیدنی‌های پرکالری باشه؛ حذفشون کلی کمکت می‌کنه. ۳. ورزش مرتب، مخصوصاً تمرینات مقاومتی، باعث میشه فعالیتت بره بالا و کالری بیشتری بسوزونی. ۴. اگه حس می‌کنی بیش از حد کم انرژی شدی یا مثلا موهات میریزه، شاید زیادی داری کالری کم می‌خوری! یادت نره؛ بهترین روش، مشورت با یه متخصص تغذیه‌ست. 😉
🌐 Healthline Nutrition
‎#تغذیه_ورزشی ‎#مدیریت_وزن ‎#کالری 💪 @fiitplus