علم تغذیه و بدنسازی
Open in Telegram
﷽ ✅️متخصص تغذیه و مربی رسمی بدنسازی ✔️ارائه ی رژیم های غذایی تخصصی لاغری و افزایش وزن ✔️ارائه ی برنامه ی غذایی و تمرینی تخصصی بدنسازی و تناسب اندام ارتباط با کلینیک جهت دریافت مشاوره و برنامه⏪️ @Dt_Mohammadzadeh94
Show more547
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '260
in 0 channels
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '260
in 0 channels
Get PRO
April '260
in 0 channels
Get PRO
March '260
in 0 channels
Get PRO
February '260
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 1 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '240
in 0 channels
Get PRO
November '24
+48
in 0 channels
Get PRO
October '24
+3
in 0 channels
Get PRO
September '24
+18
in 0 channels
Get PRO
August '24
+7
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 1 channels
Get PRO
May '24
+33
in 1 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+23
in 1 channels
Get PRO
February '24
+15
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '22
+37
in 0 channels
Get PRO
November '22
+5 066
in 0 channels
Get PRO
October '22
+39
in 0 channels
Get PRO
September '22
+49
in 0 channels
Get PRO
August '22
+39
in 0 channels
Get PRO
July '22
+22
in 0 channels
Get PRO
June '22
+20
in 0 channels
Get PRO
May '220
in 0 channels
Get PRO
April '22
+20 332
in 0 channels
Get PRO
March '22
+110
in 0 channels
Get PRO
February '22
+83
in 0 channels
Get PRO
January '22
+133
in 0 channels
Get PRO
December '21
+149
in 0 channels
Get PRO
November '21
+200
in 0 channels
Get PRO
October '21
+153
in 0 channels
Get PRO
September '21
+122
in 0 channels
Get PRO
August '21
+69
in 0 channels
Get PRO
July '21
+106
in 0 channels
Get PRO
June '21
+46
in 0 channels
Get PRO
May '21
+59
in 0 channels
Get PRO
April '21
+65
in 0 channels
Get PRO
March '21
+117
in 0 channels
Get PRO
February '21
+86
in 0 channels
Get PRO
January '21
+75
in 0 channels
Get PRO
December '20
+2 530
in 0 channels
Channel Posts
🔻حرکتی برای تقویت عضلات :
چهار سر ران و سرینی
۳ ست ۱۲ تکراری
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#مربی بدنسازی و فیتنس
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#لاغری و تناسب اندام
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
| 2 |  🔻۸ مادهی عالی برای قبل و بعد تمرین
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#مربی بدنسازی و فیتنس
#علم تغذیه و بدنسازی
#لاغری و تناسب اندام
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 386 |
| 3 |  🔻 میزان کالری سوزی تمرینات هوازی در 15 دقیقه
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#مربی بدنسازی و فیتنس
#لاغری و تناسب اندام
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 333 |
| 4 |  🔻۴ تمرین مناسب برای لاغری داخل ران
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#علم تغذیه و بدنسازی
#مربی بدنسازی و فیتنس
#متخصص تغذیه
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 293 |
| 5 |  🔻 دو #حرکت عالی برای پرورش پشت پا
در هر دو حرکت فشار بر روی قسمت پایینی پشت پاهاست، با انقباض و کشش مناسب
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#علم تغذیه و بدنسازی
#پرورش اندام و فیتنس
# ورزش و سلامتی
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 248 |
| 6 |  ✔️ تاثیر اضافه وزن بر کیفیت دویدن:
✅ اولین و ملموسترین اثر دویدن با اضافه وزن بالا کاهش سرعته
✅ افزایش فشار بر مفاصل
✅ تغییر الگوی حرکتی
✅ کاهش بازدهی با کاهش کیفیت
✅ افزایش خطر آسیب دیدگی
⭐ @Coach_MZ_nutrition
#علم تغذیه و بدنسازی
#تناسب اندام
#ورزش و سلامتی
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 213 |
| 7 |  🔻میوه و سبزیجات معجزهگر
🔹کاهو: خواب آور 🥬
🔸انگور: اکسیر زیبایی 🍇
🔹زیتون: تقویت قلب 🫒
🔸کرفس: تقویت اعصاب 🥦
🔹فلفل دلمه: تقویت حافظه 🫑
🔸بروکلی: دشمن پوکی استخوان 🥦
🔹کیوی: ضد سرماخوردگی 🥝
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
# لاغری و تناسب اندام
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 195 |
| 8 |  🔻 چند تا از مهار کنندههای اشتها 🍽
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#تناسب اندام و لاغری
#علم تغذیه و بدنسازی
#ورزش و سلامتی
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 195 |
| 9 |  🔻عضلاتمون از چی تشکیل شده 🤔
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#علم تغذیه و بدنسازی
#متخصص تغذیه
#ورزش و سلامتی
#تناسب اندام
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 190 |
| 10 |  🔻 تفاوت فیتنس و بدنسازی
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
#مربی بدنسازی و فیتنس
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#ورزش و سلامتی
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 217 |
| 11 |  ✅️ ۶ دشمن ستون فقرات :
شکم بزرگ
بد خوابیدن
بغل کردن بچهها
نشستن چهار زانو یا دو زانو
ایستادن طولانی
بلند کردن جسم سنگین
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
#سلامتی
#متخصص تغذیه
#علم تمرین و بدنسازی
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 204 |
| 12 |  ✅️تست سلامت مغز!
#سلامت #پزشکی
#علم تغذیه و بدنسازی
#متخصص تغذیه
@Coach_MZ_Nutrition | 186 |
| 13 |  🔻فقط با روزی 30 دقیقه بیشترین چربیو بسوزون
💪بهترین زمان انجام؟
صبحها قبل صبحانه تا چربیسوزی رو ببری روی حداکثر 🚀
🌀قبل تمرین:
یه فنجون قهوه تلخ یا چای سبز بخور تا متابولیسمت روشن شه و انرژی بگیری.
🌀بین ستها:
جرعهجرعه آب بنوش تا هم هیدراته بمونی، هم عملکردت افت نکنه.
⭐ قبل از شروع، ۵ دقیقه گرمکردن سبک (طناب، حرکات کششی پویا) تا بدن آماده بمونه و از آسیب جلوگیری بشه.
👈فقط ۳۰ دقیقه کافیه تا ماشین چربیسوزی بدنت رو روشن کنی و ساعتها بعد از تمرین هم همچنان کالری بسوزونی.
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
#تناسب اندام
#علم تغذیه و بدنسازی
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 196 |
| 14 |  🔻یه معجون حجمی عالی 🍹
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#چاقی
#لاغری
#علم تغذیه و بدنساری
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 191 |
| 15 |  🔻 اهمیت دویدن در سلامتی ✅
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
#ورزش و سلامتی
#علم تغذیه و تمرین
#تناسب اندام
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 222 |
| 16 |  فلفل سیاه؛ ادویهای که کلسترول خون را کاهش میدهد
◽️مصرف فلفل سیاه مزیتهای مختلفی دارد، اما زیادهروی در مصرف آن میتواند با بعضی از مشکلات همراه باشد.
◽️فلفل سیاه میتواند به کاهش کلسترول خون کمک کند و با بعضی از سرطانها نیز مبارزه کند. گزارشی که در Pharmaceutical Biology Journal منتشر شده است، نشان میدهد که مصرف منظم و طولانیمدت عصاره فلفل سیاه با کاهش کلسترول خون و مخصوصا کلسترول بد خون (LDL) همراه میشود.
◽️بهعلاوه، پیپرین موجود در فلفل سیاه بهخوبی میتواند اثرات ضد کلسترول ترکیبات غذایی مختلف را تقویت کند.
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#تناسب اندام
#سلامت #پزشکی
@Coach_MZ_Nutrition | 191 |
| 17 |  🔻تمرینات فول بادی بدون نیاز به امکانات 👫
🔺مناسب برای انجام در خانه و باشگاه ✅🤝
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#لاغری و تناسب اندام
#علم تمرین و بدنسازی
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 138 |
| 18 |  🔻 وقتی نفخ معدهتو اذیت میکنه :
چی نخوریم ⬆️
چی بخوریم ⬇️
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#لاغری و تناسب اندام
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 135 |
| 19 |  🔻 ۴ تمرین برای حذف چربیهای خط سوتین
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#لاغری و تناسب اندام
#ورزش و سلامتی
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 148 |
| 20 |  ✅️حرکاتی برای رفع خستگی بعد از یک روز طولانی!
+ هر تمرین دو نوبت و ۳۰ ثانیه
#تناسب اندام
#ورزش و سلامتی
#سلامت #پزشکی
@Coach_MZ_Nutrition | 142 |
