علم تغذیه و بدنسازی
رفتن به کانال در Telegram
﷽ ✅️متخصص تغذیه و مربی رسمی بدنسازی ✔️ارائه ی رژیم های غذایی تخصصی لاغری و افزایش وزن ✔️ارائه ی برنامه ی غذایی و تمرینی تخصصی بدنسازی و تناسب اندام ارتباط با کلینیک جهت دریافت مشاوره و برنامه⏪️ @Dt_Mohammadzadeh94
نمایش بیشتر547
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '260
در 0 کانالها
ژوئیه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانالها
Get PRO
مه '260
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '260
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '240
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+48
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '240
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+33
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+23
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '240
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '230
در 0 کانالها
Get PRO
مه '230
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '230
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '230
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '230
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '230
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+37
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+5 066
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+49
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مه '220
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+20 332
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+110
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+83
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+133
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+149
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+200
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+153
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+122
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+69
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+106
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+46
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+59
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+65
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+117
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+86
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+75
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+2 530
در 0 کانالها
پستهای کانال
🔻حرکتی برای تقویت عضلات :
چهار سر ران و سرینی
۳ ست ۱۲ تکراری
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#مربی بدنسازی و فیتنس
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#لاغری و تناسب اندام
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀
| 2 |  🔻۸ مادهی عالی برای قبل و بعد تمرین
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#مربی بدنسازی و فیتنس
#علم تغذیه و بدنسازی
#لاغری و تناسب اندام
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 386 |
| 3 |  🔻 میزان کالری سوزی تمرینات هوازی در 15 دقیقه
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#مربی بدنسازی و فیتنس
#لاغری و تناسب اندام
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 333 |
| 4 |  🔻۴ تمرین مناسب برای لاغری داخل ران
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#علم تغذیه و بدنسازی
#مربی بدنسازی و فیتنس
#متخصص تغذیه
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 293 |
| 5 |  🔻 دو #حرکت عالی برای پرورش پشت پا
در هر دو حرکت فشار بر روی قسمت پایینی پشت پاهاست، با انقباض و کشش مناسب
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#علم تغذیه و بدنسازی
#پرورش اندام و فیتنس
# ورزش و سلامتی
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 248 |
| 6 |  ✔️ تاثیر اضافه وزن بر کیفیت دویدن:
✅ اولین و ملموسترین اثر دویدن با اضافه وزن بالا کاهش سرعته
✅ افزایش فشار بر مفاصل
✅ تغییر الگوی حرکتی
✅ کاهش بازدهی با کاهش کیفیت
✅ افزایش خطر آسیب دیدگی
⭐ @Coach_MZ_nutrition
#علم تغذیه و بدنسازی
#تناسب اندام
#ورزش و سلامتی
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 213 |
| 7 |  🔻میوه و سبزیجات معجزهگر
🔹کاهو: خواب آور 🥬
🔸انگور: اکسیر زیبایی 🍇
🔹زیتون: تقویت قلب 🫒
🔸کرفس: تقویت اعصاب 🥦
🔹فلفل دلمه: تقویت حافظه 🫑
🔸بروکلی: دشمن پوکی استخوان 🥦
🔹کیوی: ضد سرماخوردگی 🥝
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
# لاغری و تناسب اندام
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 195 |
| 8 |  🔻 چند تا از مهار کنندههای اشتها 🍽
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#تناسب اندام و لاغری
#علم تغذیه و بدنسازی
#ورزش و سلامتی
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 195 |
| 9 |  🔻عضلاتمون از چی تشکیل شده 🤔
🆔 @Coach_MZ_nutrition
#علم تغذیه و بدنسازی
#متخصص تغذیه
#ورزش و سلامتی
#تناسب اندام
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 190 |
| 10 |  🔻 تفاوت فیتنس و بدنسازی
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
#مربی بدنسازی و فیتنس
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#ورزش و سلامتی
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 217 |
| 11 |  ✅️ ۶ دشمن ستون فقرات :
شکم بزرگ
بد خوابیدن
بغل کردن بچهها
نشستن چهار زانو یا دو زانو
ایستادن طولانی
بلند کردن جسم سنگین
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
#سلامتی
#متخصص تغذیه
#علم تمرین و بدنسازی
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 204 |
| 12 |  ✅️تست سلامت مغز!
#سلامت #پزشکی
#علم تغذیه و بدنسازی
#متخصص تغذیه
@Coach_MZ_Nutrition | 186 |
| 13 |  🔻فقط با روزی 30 دقیقه بیشترین چربیو بسوزون
💪بهترین زمان انجام؟
صبحها قبل صبحانه تا چربیسوزی رو ببری روی حداکثر 🚀
🌀قبل تمرین:
یه فنجون قهوه تلخ یا چای سبز بخور تا متابولیسمت روشن شه و انرژی بگیری.
🌀بین ستها:
جرعهجرعه آب بنوش تا هم هیدراته بمونی، هم عملکردت افت نکنه.
⭐ قبل از شروع، ۵ دقیقه گرمکردن سبک (طناب، حرکات کششی پویا) تا بدن آماده بمونه و از آسیب جلوگیری بشه.
👈فقط ۳۰ دقیقه کافیه تا ماشین چربیسوزی بدنت رو روشن کنی و ساعتها بعد از تمرین هم همچنان کالری بسوزونی.
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
#تناسب اندام
#علم تغذیه و بدنسازی
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 196 |
| 14 |  🔻یه معجون حجمی عالی 🍹
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#چاقی
#لاغری
#علم تغذیه و بدنساری
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 191 |
| 15 |  🔻 اهمیت دویدن در سلامتی ✅
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
#ورزش و سلامتی
#علم تغذیه و تمرین
#تناسب اندام
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 222 |
| 16 |  فلفل سیاه؛ ادویهای که کلسترول خون را کاهش میدهد
◽️مصرف فلفل سیاه مزیتهای مختلفی دارد، اما زیادهروی در مصرف آن میتواند با بعضی از مشکلات همراه باشد.
◽️فلفل سیاه میتواند به کاهش کلسترول خون کمک کند و با بعضی از سرطانها نیز مبارزه کند. گزارشی که در Pharmaceutical Biology Journal منتشر شده است، نشان میدهد که مصرف منظم و طولانیمدت عصاره فلفل سیاه با کاهش کلسترول خون و مخصوصا کلسترول بد خون (LDL) همراه میشود.
◽️بهعلاوه، پیپرین موجود در فلفل سیاه بهخوبی میتواند اثرات ضد کلسترول ترکیبات غذایی مختلف را تقویت کند.
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#تناسب اندام
#سلامت #پزشکی
@Coach_MZ_Nutrition | 191 |
| 17 |  🔻تمرینات فول بادی بدون نیاز به امکانات 👫
🔺مناسب برای انجام در خانه و باشگاه ✅🤝
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#لاغری و تناسب اندام
#علم تمرین و بدنسازی
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 138 |
| 18 |  🔻 وقتی نفخ معدهتو اذیت میکنه :
چی نخوریم ⬆️
چی بخوریم ⬇️
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#لاغری و تناسب اندام
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 135 |
| 19 |  🔻 ۴ تمرین برای حذف چربیهای خط سوتین
🆔 @Coach_MZ_Nutrition
#متخصص تغذیه و رژیم درمانی
#لاغری و تناسب اندام
#ورزش و سلامتی
#دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 148 |
| 20 |  ✅️حرکاتی برای رفع خستگی بعد از یک روز طولانی!
+ هر تمرین دو نوبت و ۳۰ ثانیه
#تناسب اندام
#ورزش و سلامتی
#سلامت #پزشکی
@Coach_MZ_Nutrition | 142 |
