Идущий к себе

Подписчица тревожного эйчара задала интересный вопрос: Боюсь устроиться на «плохую» работу, будто не дождалась «хорошей». За два года сменила четыре места работы и полгода не работала совсем. Пробовала работать и у себя в провинции, и устраивалась в город побольше. Отсюда видение, как «там» и как «тут». «Тут» всегда проигрывает и по условиям труда, и по деньгам. А «там» — не зовут и отказывают. Как успокоиться и просто работать ради денег, которые нужны для хорошей жизни после работы? Читайте ответ психолога Ясно в карточках 👆

Психолог за 0,99 руб., результат с первой встречи

Как понять — я достаточно хороший родитель? Вот простая схема.

Механизм саморегуляции психики в картинках 😏

Как не бояться выйти на учёбу после академического отпуска? Было выгорание, депрессия, потом академ. Страшно, что уже не смогу учиться — и много лет жизни насмарку. ✔️Отвечает Светлана Абакумова, юнгианский психолог, психолог сервиса «Ясно» Важно понять, от чего именно случились выгорание и депрессия. Мы непрерывно адаптируемся, но при столкновении с сильным стрессом и истощением — психика избегает ситуаций, в которых нам придётся делать то, чего мы не хотим, и переживать тяжёлые эмоции. Возможно, ещё в моменте выбора профессии вам казалось, что на самом деле выбора нет. Вас могли направить учиться не туда, куда хотелось, или вы поступили туда, куда хватило баллов. Так мотивация к учёбе могла быть снижена изначально, из-за этого хочется «саботировать» обучение. Или же у вас очень высокие требования к себе: вы слишком критичны, не позволяете себе ошибаться и пробовать. Убеждение, что «жизнь пойдёт насмарку», говорит о том, что вы делите свои действия на «правильные» и «неправильные». То есть относиться к себе бережно не получается, а академические оценки напрямую влияют на самооценку. Это могло привести к выгоранию, а затем — ощущению бессилия от того, что совсем не осталось внутренних ресурсов делать идеально. Может, вам не подходит формат: сложно воспринимать новую информацию в таком темпе и регулярно проходить «испытания» в виде экзаменов. Как ни странно, чтобы справиться со страхом, важно заглянуть в него и задать себе вопрос — чего именно я боюсь? К примеру, конфликта с родителями из-за того, что вы саботируете учебу. Оглянитесь на пережитый опыт. Да, его легко обесценить, так как в нём были неудачи — а за что вы можете похвалить себя в учебном процессе? Если получится стать бережнее и добрее к себе — учиться тоже может стать гораздо легче.

Почему наши слова действуют на других не так, как мы бы хотели Одна руководительница спрашивала у сотрудников обратную связь, декларировала правильные современные ценности и ждала взаимопонимания. Но сблизиться с командой не выходило. Более того, ее отдел стал сыпаться, люди дружно увольнялись. Почему у нее не получилось? Дело не в том, что она не отпускала людей отдыхать или перегружала. А в том, что ее невербальный посыл сильно отличался от вербального. Она проговаривала формальные правильные вещи с недоброй интонацией, часто могла быть не в духе, выключала себя настоящую. И это отпугивало сотрудников. Окружающим комфортно общаться с нами, когда вербальный посыл соответствует невербальному. Когда мы подчеркиваем доброе отношение к человеку доверительной интонацией и приветливым выражением лица. Бывает так, что даже в похвалу можно заложить бессознательный посыл, который собеседник воспримет болезненно. Например, если хвалить холодным отстраненным тоном. Та же логика работает и в обратную сторону. Когда сотрудник неправ, его можно депремировать так, что его мотивация только вырастет. Достаточно ясно проговорить ошибки и объяснить решение тепло и по-доброму. Ну, а если объявить то же самое холодным и строгим тоном, человеку станет страшно и неприятно. Вопрос в том, чего мы пытаемся добиться: загнать человека в угол, чтобы он начал защищаться, или найти с ним контакт. Обычно эффективнее второе. Рассказала тревожному эйчару психолог Ясно Светлана Абакумова

Политика по-юнгиански

Собственно, как на канале юнгианского психолога без русских современных богатырей 😂