тревожный эйчар

Может пригодиться вам на майские ☀️

Работать в компании, которая специализируется на психотерапии: каково это? ☀️ Плавный вход в процессы ☀️ Поддержка от команды ☀️ Бесплатная психотерапия с первого дня ☀️ Чаты с мемами и котиками Мы спросили нескольких человек, которые недавно устроились в Ясно, об их первых впечатлениях. И рассказали, как устроен наш онбординг. Читайте статью по ссылке.

Не можете сдержать раздражение от работы, но не увольняетесь? Это ресентеизм Термин похож на ранее известный презентеизм, но происходит от английского слова resent — отвергать. Он набрал популярность после волны сокращений, которая прошла в крупнейших мировых IT-компаниях. В условиях такой нестабильности сотрудники, которые не удовлетворены своим местом работы, боятся увольняться. Ощущение безысходности вызывает у них агрессию и гнев. Такой сотрудник проявляет неуважение к начальству и коллегам, негативно реагирует на задачи и хамит. Все это — проявление одной из крайних стадий выгорания, и такому человеку необходима помощь психолога. Как поступить, если вы заметили проявления ресентеизма в своей компании — читайте в карточках.

Зачем поддерживать службу поддержки? Поговорили об этом с Екатериной Щёкиной, менеджером команды поддержки пользователей в соцсетях Авиасейлс. Полная версия ждёт вас по ссылке: ✈️ ЧИТАТЬ НА VC

На вопрос из поста выше отвечает гештальт-терапевт и спикер корпоративных программ Ясно Александра Фомина. Первое, что я вижу — это перепутанную иерархию. Второе — что ситуация как будто похожа на семейную: папа несправедливо ругает ребенка, мама его не защищает, но на ушко потом шепчет, что все хорошо. Ребенок не понимает, кому верить. Во взрослой жизни он может попадать в похожие сценарии, но уже не с родителями. Возможно, вам знаком этот сценарий из семейной жизни или из другой сферы. Чтобы его прекратить, нужно сначала вернуться к себе. Предлагаю действовать в двух направлениях. 1. Поймите, как вы оказываетесь втянуты в эту игру. Попробуйте ответить на вопросы: • Что вы чувствуете, когда на вас ругается собственник, начальник вас не защищает, а потом говорит, что все хорошо? • На что из вашего опыта похожи эти переживания и отношения? • Как обычно вы вели себя в таких ситуациях? • Как по-новому вы могли бы действовать? Осознание паттерна в отношениях поможет снять напряжение и действовать с пониманием происходящего. 2. Верните всё на свои места Прежде чем прояснять отношения с собственником, я бы предложила занять своё место в иерархии. • Проверьте, входит ли в ваши обязанности присутствие на совещаниях. Если вы подчиняетесь HR-директору, то общаться с топ-менеджментом — это его задача. А вам достаточно помогать ему с подготовкой. • Руководитель должен обеспечивать комфорт подчинённых. Озвучьте начальнику, что в такой обстановке невозможно работать, и спросите, какое он видит решение. Это вернет его на место вашего менеджера. • Прислушайтесь к себе: точно ли вам хочется вставать на место подчиненного? Может, вам важно подняться выше и выстроить коммуникацию с собственником напрямую? Возможно, где-то кроется вторичная выгода от этой ситуации, и её важно заметить. Проделав эту работу, понаблюдайте: происходят ли положительные изменения? Если нет — скорее всего, такая форма отношений принята в компании и, возможно, для изменений вам понадобится приложить очень много усилий. Стоит ли игра свеч?

Как вовремя поймать выгорание? Проверьте себя по чек-листу, который мы создали вместе с сервисом поддержки для творческих людей «Френдли». Если отметили больше одного пункта, то самое время прочитать эту статью. В ней поделились техниками, которые помогут восстановить силы и позаботиться о себе при выгорании.

Как бы вы поступили? Дайте совет подписчику В нашу гугл-форму пришел вопрос.

Я HR в компании. Собственник бизнеса постоянно критикует меня на общих собраниях. Мой непосредственный руководитель в разговорах со мной встает на мою сторону, но при собственнике молчит и позволяет меня обвинять. Не понимаю, как это расценивать: он сам боится начальника или лицемерит, положительно оценивая мою работу? Нормально ли напрямую пойти к собственнику? И как выстраивать отношения с непосредственным руководителем, в котором я не уверена?

Завтра мы опубликуем ответ психолога на этот вопрос. А пока хотим узнать: что бы вы сделали в этой ситуации? Поделитесь в комментариях 🔽

Я могу ____ и всё равно _____ Как бы вы заполнили эти пробелы? Оставили несколько вариантов, связанных с работой, в карточках. Напишите свой в комментариях 💙

Как перестать принимать критику близко к сердцу? Советует психоаналитический психотерапевт сервиса «Ясно» Юлия Манукова. 1️⃣ Отделяйте себя от своей деятельности Важно понимать: сейчас критикуют не лично вас, а ваш проект. Это поможет посмотреть на результат своей работы со стороны. 2️⃣ Учитесь быть неидеальными Критику бывает сложно выдерживать, потому что она напоминает нам о нашем несовершенстве. Но если признать, что вы не идеальны, получать подтверждения этому будет намного легче. А значит, напряжение, тревога и страх перед критикой будут снижаться. Больше о том, как подготовиться к фидбэк-сессии, и как отличить конструктивную критику от личной оценки, читайте в материале Setters Education.