RunTrain🏃‍♂️Бег и здоровье

Вот по этой ссылочке можно занять место https://kinoteatr.ru/film/moskovskiy-marafon-2024/perm/ Цена 1₽ 🤪

❗️Не упусти шанс❗️ 🍁Осень - самое логичное время, чтобы прийти к нам и начать свою подготовку. Все старты уже закончены, прошел восстановительный период и мы начинаем базовую подготовку. 🧘🏻‍♂️ Неторопливо, без форсирования, нервов и переживания о цифрах и стартах мы будем бегать и много упражняться! 💪🏽В это время мы уделяем много внимания формированию мышечного корсета, закладываем азы силовой подготовки, нормализуем биомеханику ходьбы и бега и много работаем с техникой! Даже учимся дышать:)) 🏃🏻‍♂️ Так что если вы хотите научиться нормально бегать, и понять как работает тело, то вам точно не стоит откладывать свой визит на наши тренировки! Первая тренировка бесплатно в любой группе, а они у нас есть утренние и вечерние. 🤗Пишите в личку @LenaORun и приходите бегать!

Сюрприз для тех, кто 13 октября не сможет находиться в Москве и увидеть Московский Марафон лично.  Синема Парк & Формула Кино покажут прямую трансляцию с марафонской дистанции забега на большом экране в кинотеатре. Начало – 13 октября в 8:30 по московскому времени (10:30 по Перми).  Вас ждёт:  ▪️показ прямой трансляции с дистанции 42,2 км Московского Марафона на большом экране; ▪️напряжённая борьба быстрейших российских и зарубежных атлетов;  ▪️специальный экспертный гость — мастер спорта по легкой атлетике, тренер по бегу и основатель бегового клуба RunTrain Илья Грядковский; ▪️обсуждение трансляции со специальным гостем Ильей Грядковским в формате вопрос-ответ после показа; ▪️розыгрыш поездки на Московский Марафон 2025 среди зрителей в каждом городе. Чтобы попасть на показ: ▪️зайдите на страницу показа; ▪️приобретите билет (стоимость – всего один рубль); ▪️не опаздывайте на показ 13 октября. Встречаемся в Синема Парк 🏃‍♀️

Мы закрыли соревновательный сезон и уходим в известную всем БАЗУ😁 расслабляемся, укрепляемся, бегаем в кайф! Самое время прийти новичкам и комфортно втянуться в подготовку. Меняем расписание, поэтому будьте внимательны😉 на ближайшие месяцы эти дни и время будет закреплено за тренерами, но локации могут поменяться из-за погодных условий - будем заходить в манеж и зал.

На этой неделе вы можете присоединиться к нам: 30 сентября (ПН) 9:00 - группа Сергея Бушуева (есть разовые тренировки), Балатово 19:00 - группа Дмитрия Лепы (есть разовые тренировки), стадион Динамо 2 октября (СР) 9:00 - группа Сергея Бушуева (есть разовые тренировки), Набережная 19:00 - группа Ильи Грядковского (только по абонементу), Набережная 4 октября (ПТ) 9:00 - группа Сергея Бушуева (есть разовые тренировки), Набережная 19:00 - группа Ильи Грядковского (только по абонементу), манеж Спартак 19:00 - группа Дмитрия Лепы (есть разовые тренировки), Набережная 5 октября (СБ) 10:00 - группа Ильи Грядковского (только по абонементу), Балатово 6 октября (ВС) 10:00 - группа Дмитрия Лепы (есть разовые тренировки), Балатово ‼️Первая тренировка - бесплатно в любой группе. Разовые тренировки у Дмитрия и Сергея - 600 рублей. Посещение спортобъектов оплачивается дополнительно и самостоятельно. 📝Для бронирования места - пишите @LenaORun

Завтра, 26 сентября в 19:00 Пройдет лекция для бегунов на тему: «Как подготовиться к забегу» Имеется в виду долгосрочная подготовка:) Рассмотрим такие аспекты как: - сроки подготовки - дисциплина и мотивация - профилактика травм - как именно тренироваться Лекция пройдет по адресу бульвар Гагарина 65а Университет Форт Телеком Ссылка для регистрации https://forms.gle/JKnYPVNidwT3a8gz6 Приходите, всех жду 🫶🏼

На этой неделе вы можете присоединиться к нам: 25 сентября (СР) 9:00 - группа Сергея Бушуева (есть разовые тренировки), Балатово 19:00 - группа Дмитрия Лепы (есть разовые тренировки), Набережная 26 сентября (ЧТ) 19:00 - группа Дмитрия Лепы (есть разовые тренировки), Набережная 27 сентября (ПТ) 9:00 - группа Сергея Бушуева (есть разовые тренировки), Балатово 19:00 - группа Ильи Грядковского (только по абонементу), Набережная 29 сентября (ВС) 10:00 - группа Ильи Грядковского (только по абонементу), Балатово ‼️Первая тренировка - бесплатно в любой группе. 📝Для бронирования места - пишите @LenaORun

Привет! Сезон соревнований закончился, поэтому самое время встретиться и поговорить о беге! В четверг 26 сентября в 19:00 по адресу бульвар Гагарина 65а (университет Fort Telecom) пройдёт лекция, где мы поговорим на темы: - на что опираться при выборе дистанции - за сколько нужно начинать подготовку - как не потерять мотивацию - советы по подготовке, а так же Илья ответит на ваши вопросы. Вход свободный, но по ссылочке 👇🏼 надо зарегистрироваться! https://forms.gle/JKnYPVNidwT3a8gz6 Приходите! Ждём 🫶🏼

Что ж, наш первый подкаст на платформе🎉про технику бега https://music.yandex.ru/album/33396224 Пока без джингла (но идеи для него есть) и постобработки, так что не судите строго. Лучше оставляйте комменты по теме🙏🏻😉⤵️ #подкаст

Захотелось поделиться статистикой🤗 Топ результатов RunTrain на 10 км Мужчины Антон Акулов - 33:27 Сергей Буланов - 34:46 Дмитрий Лепа - 34:50 Илья Чупеев - 35:56 Сергей Бушуев - 36:11 Евгений Дроздов - 36:14 Александр Казановский - 37:26 Антон Галкин - 37:38 Андрей Охотников - 37:41 Никита Кашкин - 38:42 Щуклин Павел - 39:09 Дмитрий Чураков - 39:32 Роман Деменев - 39:35 Андрей Булгаков - 39:35 Николай Новиков - 40:41 Игнатий Вожаков - 41:53 Леонид Лузин - 42:13 Александр Клепцин - 42:48 Роман Никитин - 49:32 Женщины Елена Орлова - 38:01 Мария Боброва - 39:42 Анастасия Васина - 40:13 Яна Нечаева - 44:49 Ольга Пепелышева - 45:27 Анна Гилёва - 47:46 Анна Носкова - 51:45 Юлия Борисова - 54:06 Александра Ковалёва - 54:33

Ну что? Подытожим быстренько! Вчера наши девушки бежали 3 км Алина Симанова - 11:36 ЛР и второе место в абсолюте!🔥 Очень жаль, что награждения на этой дистанции нет:(( Анна Родина - 13:22 ЛР 11 место🔥 Елена Наговицына - 17:00 Юлия Барышева - 17:03 Сегодня бежала основная часть команды! Было солнечно, достаточно тепло, но очень ветрено. Однако это не помешало показать отличные результаты! 10 км Мужчины Александр Казановский - 37:47 Дмитрий Чураков - 39:32 ЛР🔥 Андрей Булгаков - 39:45 Леонид Лузин - 42:13 10 км Женщины Елена Орлова - 38:01 ЛР 9 место в абсолюте!🔥 Анастасия Васина - 40:13 ЛР 17 место в абсолюте🔥 Мария Боброва - 41:52 21.1 км Мужчины Антон Акулов - 1:12:46 🥉место в возрастной, 15 место в абсолюте Дмитрий Лепа - 1:16:56 дебют, 9 место в категории🔥 Сергей Бушуев - 1:18:12 ЛР, 13 место в категории🔥 Евгений Дроздов - 1:20:22 ЛР🔥 Антон Галкин - 1:28:44 дебют 🔥 21,1 км Женщины Александра Ковалёва - 2:00:34 ЛР 🔥 Красиво закрыли сезон! Теперь отдыхать 🎉

Ну что? Подытожим быстренько! Вчера наши девушки бежали 3 км и в этот раз можно засчитать реальные 3 км, потому что на часах у всех было 2,98-3,03 км. Алина Симанова - 11:36 ЛР и второе место в абсолюте! Очень жаль, что награждения на этой дистанции нет:(( Анна Родина - 13:22 ЛР 11 место Елена Наговицына - 17:00 Юлия Барышева - 17:03 Сегодня бежала основная часть команды! Было солнечно, достаточно тепло, но очень ветрено. Однако это не помешало показать отличные результаты! 10 км Мужчины Александр Казановский - 37:47 Дмитрий Чураков - 39:32 ЛР🔥 Андрей Булгаков - 39:45 Леонид Лузин - 42:13 10 км Женщины Елена Орлова - 38:01 ЛР 9 место в абсолюте!🔥 Анастасия Васина - 40:13 ЛР 17 место в абсолюте🔥 Мария Боброва - 41:52 21.1 км Мужчины Антон Акулов - 1:12:46 🥉место в возрастной, 15 место в абсолюте Дмитрий Лепа - 1:16:56 дебют, 9 место в категории🔥 Сергей Бушуев - 1:18:12 ЛР, 13 место в категории🔥 Евгений Дроздов - 1:20:22 ЛР🔥 Антон Галкин - 1:28:44 дебют 🔥 21,1 км Женщины Александра Ковалёва - 2:00:34 ЛР 🔥 Красиво закрыли сезон! Теперь отдыхать 🎉

Блиц-интервью с Антоном Акуловым! 21,1 - 1:12:46 🥉 место в категории

15 минут до старта

Доброе утро!

Быстрый обзор стартовых пакетов🎉 Как вам?