RunTrain🏃‍♂️Бег и здоровье

Что ж, наш первый подкаст на платформе🎉про технику бега https://music.yandex.ru/album/33396224 Пока без джингла (но идеи для него есть) и постобработки, так что не судите строго. Лучше оставляйте комменты по теме🙏🏻😉⤵️ #подкаст

Захотелось поделиться статистикой🤗 Топ результатов RunTrain на 10 км Мужчины Антон Акулов - 33:27 Сергей Буланов - 34:46 Дмитрий Лепа - 34:50 Илья Чупеев - 35:56 Сергей Бушуев - 36:11 Евгений Дроздов - 36:14 Александр Казановский - 37:26 Антон Галкин - 37:38 Андрей Охотников - 37:41 Никита Кашкин - 38:42 Щуклин Павел - 39:09 Дмитрий Чураков - 39:32 Роман Деменев - 39:35 Андрей Булгаков - 39:35 Николай Новиков - 40:41 Игнатий Вожаков - 41:53 Леонид Лузин - 42:13 Александр Клепцин - 42:48 Роман Никитин - 49:32 Женщины Елена Орлова - 38:01 Мария Боброва - 39:42 Анастасия Васина - 40:13 Яна Нечаева - 44:49 Ольга Пепелышева - 45:27 Анна Гилёва - 47:46 Анна Носкова - 51:45 Юлия Борисова - 54:06 Александра Ковалёва - 54:33

Ну что? Подытожим быстренько! Вчера наши девушки бежали 3 км Алина Симанова - 11:36 ЛР и второе место в абсолюте!🔥 Очень жаль, что награждения на этой дистанции нет:(( Анна Родина - 13:22 ЛР 11 место🔥 Елена Наговицына - 17:00 Юлия Барышева - 17:03 Сегодня бежала основная часть команды! Было солнечно, достаточно тепло, но очень ветрено. Однако это не помешало показать отличные результаты! 10 км Мужчины Александр Казановский - 37:47 Дмитрий Чураков - 39:32 ЛР🔥 Андрей Булгаков - 39:45 Леонид Лузин - 42:13 10 км Женщины Елена Орлова - 38:01 ЛР 9 место в абсолюте!🔥 Анастасия Васина - 40:13 ЛР 17 место в абсолюте🔥 Мария Боброва - 41:52 21.1 км Мужчины Антон Акулов - 1:12:46 🥉место в возрастной, 15 место в абсолюте Дмитрий Лепа - 1:16:56 дебют, 9 место в категории🔥 Сергей Бушуев - 1:18:12 ЛР, 13 место в категории🔥 Евгений Дроздов - 1:20:22 ЛР🔥 Антон Галкин - 1:28:44 дебют 🔥 21,1 км Женщины Александра Ковалёва - 2:00:34 ЛР 🔥 Красиво закрыли сезон! Теперь отдыхать 🎉

Ну что? Подытожим быстренько! Вчера наши девушки бежали 3 км и в этот раз можно засчитать реальные 3 км, потому что на часах у всех было 2,98-3,03 км. Алина Симанова - 11:36 ЛР и второе место в абсолюте! Очень жаль, что награждения на этой дистанции нет:(( Анна Родина - 13:22 ЛР 11 место Елена Наговицына - 17:00 Юлия Барышева - 17:03 Сегодня бежала основная часть команды! Было солнечно, достаточно тепло, но очень ветрено. Однако это не помешало показать отличные результаты! 10 км Мужчины Александр Казановский - 37:47 Дмитрий Чураков - 39:32 ЛР🔥 Андрей Булгаков - 39:45 Леонид Лузин - 42:13 10 км Женщины Елена Орлова - 38:01 ЛР 9 место в абсолюте!🔥 Анастасия Васина - 40:13 ЛР 17 место в абсолюте🔥 Мария Боброва - 41:52 21.1 км Мужчины Антон Акулов - 1:12:46 🥉место в возрастной, 15 место в абсолюте Дмитрий Лепа - 1:16:56 дебют, 9 место в категории🔥 Сергей Бушуев - 1:18:12 ЛР, 13 место в категории🔥 Евгений Дроздов - 1:20:22 ЛР🔥 Антон Галкин - 1:28:44 дебют 🔥 21,1 км Женщины Александра Ковалёва - 2:00:34 ЛР 🔥 Красиво закрыли сезон! Теперь отдыхать 🎉

Блиц-интервью с Антоном Акуловым! 21,1 - 1:12:46 🥉 место в категории

15 минут до старта

Доброе утро!

Быстрый обзор стартовых пакетов🎉 Как вам?

Мы не знали что это такое…. Теперь знаем:))) И на ВК и на Яндекс Музыке проходит модерация. Ждемс 🙏

Выдвигаемся на Казанский полумарафон. Кто еще бежит?

Ушли записывать подкаст про технику бега😎

И снова каденс! Попалась научная статья, где рекомендуют укорачивать шаги, чтобы уменьшить ударную нагрузку😞

Раз уж мы коснулись техники бега, то делитесь своим мнением: - зачем вообще работать/корректировать/улучшать технику бега - какими методами/инструментами/ упражнениями это делают (ваше представление или опыт) - как долго нужно оттачивать технику бега? Не стесняйтесь😉 обсудим в комментах⬇️

Сезон подходит к концу, но на наши тренировки мы ждём вас всегда! Присоединиться к нам и начать подготовку к стартам можно в любое время! P.S. Совсем скоро начнётся плотная работа с техникой бега🫶🏼 Запись 👉🏼@LenaORun

Как вы там после Пермского? Вообще бегунов не убавилось (по крайней мере, в Балатово), что радует🙏🏻 Вы ведь тоже не собираетесь уходить в закат на отдых еще? У нас тут появились разовые тренировки😋так что, если вы все думали к нам присоединиться, то это знак! Если решитесь, напишите тут в комментах или так уж и быть, мне в личку @LenaORun.