ПП ПОХУДЕНИЕ РЕЦЕПТЫ

ИСПОЛНЮ ЖЕЛАНИЕ ПЕРВЫМ 100... УСПЕЕШЬ?!😉😻 ВЫБЕРИ И НАЖМИ 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

🔥 СУПЕР ГРИБНОЙ КИШ 🧀 Безумно вкусный, ароматный и даже не скажешь, что ПП 🤤🔥 ➡️ Не забываем подписаться, вкусно есть и стройнеть ✅ 🥧 Диаметр формы = 16 см ✅ Вес готового блюда = 700 грамм 📝 КБЖУ на 100 г. = 117 / 9.6 / 4.5 / 9.1 ⭐️ Сложность (1 из 5) ⏰ Время приготовления: 60 минут ✅ ТЕСТО : 🥧 Творог 2% - 100 г. 🥧 Яйцо - 1 шт. 🥧 Овсяная мука - 50 г. 🥧 ЦЗ мука - 40 г. 🥧 Разрыхлитель - 0.5 ч.л. 🥧 Соль - по вкусу ✅ НАЧИНКА: 🥘 Шампиньоны - 200 г. 🥘 Лук репчатый - 70 г. 🥘 Чеснок - 3 зубчика 🥘 Соль, перец - по вкусу 🥘 Натуральная ветчина из индейки - 70 г. ✅ ЗАЛИВКА: 🍶 Сметана 10% - 100 г. 🍶 Яйцо -1 шт. 🍶 Сыр легкий - 30 г. 🍶 Соль, перец - по вкусу ✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: В духовку основу на 10 минут, 180 градусов 🔥 Затем киш на 30 минут, температура 180 градусов 🔥 После духовки дать стабилизироваться около 30 минут 🥧 🌐 ПП Людочка ВКонтакте ⬅️ 🌐 ПП Людочка Дзен ⬅️ 🌐 ПП Людочка Ютуб ⬅️ 🌐 ПП Людочка Телеграм ⬅️

Нежная и воздушная ПП запеканка с текстурой суфле 🍰 🟣КБЖУ на 100 гр: 135.6/13/5.8/7.7 🩷Ингредиенты: - пастообразный творог 9 % 500 гр - яйца С1 3 шт - сметана 10% 100 гр - ванильная паста/ванильный сахар - рисовая мука 40-45 гр - кукурузный крахмал 17 гр - изюм/курага по вкусу

Чебурек, который можно даже при похудении КБЖУ на 1 чебурек: 235/25/4/24 ⠀⠀ Ингредиенты: - филе грудки индейки 400 гр - яйцо 1 шт - укропчик 5-7 веточек - соль, перец по вкусу - лук - масло 2 гр - петрушка - тортилья ⠀ Выпекать при 200°с 15 минут ⠀ Автор в инстаграм: wellness_with_emma 🥦 Еда без вреда 🥦

Кунжутное печенье, богатое кальцием, магнием и железом КБЖУ на 100 гр: 257/7.54/17.2/18.01 Ингредиенты: -Банан 100 гр. -Кунжут 50 гр. -Кокосовая стружка 3 гр. Здоровая еда

А сегодня разберем «нулевую» газировку🔎 ⠀ Итак, нет ни одного достоверного исследования, подтверждающего, что потребление «нулевой» газировки (где вместо сахара подсластитель) негативно сказывается на здоровье человека или самочувствии. ⠀ ♦️Притом доказательств того, что она стопорит процесс сброса веса, тоже нет ➡️ если вы укладываетесь в свою норму, «нулевая» газировка не окажет никакого влияния на вес ⠀ Согласно проведенным исследованиям, было выявлено, что люди, имеющие скудный и несбалансированный рацион, заменившие сладкие напитки диетическими, могли сделать неправильные выводы о приобретенных заболеваниях, т.к. их причиной было именно плохое питание, а не введенная в рацион газировка☝️ ⠀ Пару лет назад было, наконец, проведено глобальное исследование, в котором ученые смогли учесть все факторы: одинаковое питание, вредные привычки, пропорции бжу, пол, возраст и калорийность рациона. И в нём не подтвердилось никакой связи между напитками и заболеваниями ⠀ ❌ Подводные камни тоже есть ⠀ У диетической (как и у обычной) газировки есть и доказанный минус – при избыточном потреблении они оказывают негативное влияние на состояние зубной эмали (пожелтение зубов, кариес) ⠀ Помните, главное - мера. Это относится ко всем продуктам, даже если на них указано «0 калорий»😉 И именно умеренность в потреблении сводит к минимуму все возможные негативные последствия) ⠀ Если информация полезна, ставьте ➕ ⠀ 📍с исследованиями можно ознакомиться на англоязычном авторитетном examine.com

Кабачковая пицца в духовке, от которой не поправишься КБЖУ на 100 гр: 88.2/5.9/5/4.9 Ингредиенты: - кабачки 650 гр - яйца 3 шт - соль 0.5 ч.л - сметана 2 ст.л - мука 5 ст.л - зелень - специи по вкусу - лёгкий сыр 200 гр 🥦 Еда без вреда 🥦

🌷Девочки! Нашла авторский блог нутрициолога с многолетним опытом! Если вы хотите ⬇️ 1⃣Иметь здоровый ЖКТ, волосы, ногти, 2⃣ Естественным образом продлить свою молодость и наладить гормональное здоровье и детоксикацию, 3⃣ Как меньше стрессовать и успокоить нервную систему, 5⃣ Полюбить себя и вернуть вкус к жизни, 5⃣Экологичными способами поддерживать себя и детей во время болезней и тд, 6⃣Грамотно развивать детей с помощью питания и гаджетов. Блог Анны создан именно для вас! В нем автор регулярно делиться профессиональными методиками и секретами anti-age биохакинга❗️ Вы узнаете  ⬇️ ✅ Почему ваше либидо снижено и как его себе вернуть ✅ Как с помощью лечебных ванн сохранять свою молодость! ✅ Почему гаджеты опасны для детей, как влияют на когнитивное развитие и как их применять с пользой ✅ Как поддерживать себя во время длительного стресса ✅ Как пережить поллиноз без симптомов и без сосудосуживающих капель ✅ Об экологичной поддержке иммунитета взрослых и детей И многое другое 🙌 Подписывайтесь🧡 https://t.me/anna_p_nutritionist

Вкуснейшая воздушная ПП шарлотка Ингредиенты: - яйца 2 шт - мягкий творог 200 гр - яблоко 1.5 шт - кукурузная или любая другая мука 5 ст.л - мёд или сахзам по вкусу - разрыхлитель 1 ч.л - корица по вкусу 🥦 Еда без вреда 🥦

КАК ПИТЬ ВОДУ ДЛЯ УСКОРЕНИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ ⁉️ 40МЛ - на 1 кг веса В КАКОЕ ВРЕМЯ ПИТЬ ВОДУ⁉️ 8-00 11-00 13-00 16-00 20-00 Первый литр воды выпевайте до 13 дня и обязательно подпитывайте свою воду полезными минералами ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ДОЛГОЛЕТИЯ❤️