Покер и психология с Олегом Ривернатсом

Сегодня финальный день, с 1 сентября новая стоимость индив Если планируешь поработать со мной ближайшее время или в будущем, до 1 сентября можно взять индивидуальные тренировки или пакет занятий по старой цене

Кто в покере уже долгое время, что у вас вызывает ощущение ностальгии? Музыка, софт, покерные события

https://youtube.com/shorts/Zb04XlLXeMk?si=caJKSGROzjQTmXHW Самое то, чтобы расслабиться после изнурительной покерной сессии 😁

Всем привет, давненько не писал Сейчас много работаю над собой, работа в проекте, и провожу индивидуальные тренировки с игроками Уже раскрыл много интересных тем в ТГ-канале Смотри в избранном - там собраны самые важные материалы Если появится интересная тема, которую захочется раскрыть глубже, пиши в личку, позже сделаю по ней серию статей До сентября новых игроков в работу не беру, кроме тех, с кем уже сейчас идёт переписка или тренировки С 1 сентября поднимаю цены на 20%+ За последнее время переработал и пересмотрел часть техник, которые использую в работе, и вижу, что их эффективность выросла. Поэтому с сентября обновляю стоимость работы Если планируешь поработать со мной в будущем, до 1 сентября можно взять индивидуальные тренировки или пакет занятий по старой цене Хорошей недели, на связи 🤝

Как часто выглядит работа над игрой

Угадай ГСЧ какого рума

Угадай ГСЧ какого рума

Факт 18 из 100 - Когда ты голоден или недоел, мозг чаще выбирает быстрые награды и хуже терпит дискомфорт 📍Становится сложнее: ▫️сохранять концентрацию ▫️терпеть стресс ▫️принимать спокойные решения 📍Мозг начинает тянуться к: ▫️быстрым эмоциям ▫️импульсивным действиям ▫️лёгким решениям А это не всегда ведёт к лучшей игре за столами Поэтому питание - тоже часть А-игры Практика, по изучай питание для мозга и поддержки концентрации Полезно заранее организовать: ▫️регулярные приёмы пищи ▫️удобные перекусы ▫️еду, которую можно быстро поглотить в перерыве #факт100

Факт 17 из 100 - Мозг любит предсказуемость, поэтому ритуалы снижают тревогу Когда вокруг хаос и неопределённость - психике приходится постоянно адаптироваться. Это создаёт напряжение Ритуалы работают наоборот, они дают мозгу ощущение стабильности и сигнал: "Я знаю, что будет дальше" Не обязательно делать что-то большое Иногда хватает 3-5 минут. На примере перед покером: 1 мин сделать прыжки под музыку По умножать двузначные числа Разобрать очень плотно 1-2 раздачи Посмотреть 5-15 мин обучающего видео Поковырять привычный софт Смотря что тебя включает И мозг получает сигнал "Все ок, я в знакомом состоянии" #факт100

Во Вьетнаме произошёл сбой в матрице: Девушка зашла в магазин одежды и долго не могла найти продавца. Они слышали друг друга, но двигались абсолютно синхронно. Почти минуту они пытались встретиться и в итоге наконец нашли друг друга.

Я и апстрик в синхронном поиске)) У кого похожий сбой в матрице за столами? Ставь🔥чтобы нашли друг друга

Факт 16 из 100 - Тело может влиять на психику: расслабление мышц снижает субъективный стресс За покерными столами многие пытаются бороться со стрессом через мысли. Надо успокоиться, Соберись - помогает?) Замечал, что после переезда тебя как будто “зажимает”? Начинаешь: сильнее давить мышкой двигаться резче сжимать челюсть сутулиться задерживать дыхание И мозг считывает это как сигнал опасности Тело напряжено - угроза ещё есть 📍Что интересно Это работает и в обратную сторону Если расслабить тело, психика тоже начинает успокаиваться Поэтому иногда, если нет других ментальных навыков работы с эмоциями, неплохой способ выйти из микро-тильта: поменять позу разжать челюсть опустить плечи сделать 5 медленных выдохов, расслабляя живот Почему работает: длинный выдох активирует парасимпатическую систему расслабление челюсти и плеч снижает телесный сигнал угрозы более медленное дыхание уменьшает физиологическое возбуждение смена позы помогает выйти из "застывшего" стрессового паттерна И состояние уже меняется. Это не вытащит из активной фазы тильта, но иногда этого уже хватает, чтобы не улететь дальше в автопилот и сохранить качество решений #факт100

Зависит от базовых внутренних параметров Если двигаться с учётом них - покер и всё около покера даётся легче Если вопреки - то словно всё идёт через силу Грустно, когда игрока более опытные товарищи убедили идти по их пути, и в итоге покер превращается в “надо” Это может принести небольшой плюс к винрейту, но сверху бонусом - немало страданий, выгорания и отвращения к игре Чем лучше знаешь свои настройки, тем интереснее прогресс в покере Если у кого похожая ситуация - велкам в личку

Факт 15 из 100 Сильная тревога сужает внимание и ухудшает гибкость мышления Когда тревога высокая, мозг начинает работать в режиме угрозы: внимание сужается сложнее видеть всю картину мышление становится более жёстким растёт импульсивность хуже замечаются линии, сайзы, тенденции поля В покере это часто выглядит так: зацикленность на одном переезде автопилот желание быстрее “отмазаться” туннельное мышление игра на эмоциях Если надоело дорого платить за игру в стрессе, ты знаешь куда писать #факт100

То ощущение, когда привязанность к банку перевешивает все аргументы за фолд

Факт 14 из 10 - Негативные события запоминаются ярче позитивных Мы также склонны к обобщению: серия эмоционально сильных событий создаёт ощущение, что “так всегда”. Из-за этого начинает фоново ощущаться более нересурсное состояние. Практика: если есть ощущение, что уже пару недель постоянно напихивают и невозможно выиграть ни одного крупного банка - разбери в H2Note выигранные крупные банки по позициям. Ты вспомнишь многое из того, что мозг благополучно убрал из внимания, и немного выровняешь эмоциональный фон. +В конце дня полезно вспомнить: - что было хорошего - за что можно поблагодарить себя - за что можно поблагодарить других #факт100

Факт 13 из 100 Попытки делать «идеально» часто маскируют страх ошибки Часто из-за страха ошибки мозг может подумать ещё в поисках лучшей линии. В итоге сгорает таймбанк, усложняется решение, и ты всё равно не доволен Заранее определи свои критерии «хорошо» в зависимости от уровня навыков, например: Сузил диапазон, учёл статы, нотсы, тайминги Задал вопрос - какое решение тут макс +EV на дистанции? и дал ответ #факт100