Мир Сиен
Open in Telegram
Пространство открытия внутренней Силы и реализации Предназначения
Show more844
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+2
in 0 channels
August '26
+12
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+16
in 0 channels
Get PRO
May '26
+13
in 0 channels
Get PRO
April '26
+6
in 0 channels
Get PRO
March '26
+17
in 0 channels
Get PRO
February '26
+12
in 0 channels
Get PRO
January '26
+11
in 0 channels
Get PRO
December '25
+13
in 1 channels
Get PRO
November '25
+6
in 0 channels
Get PRO
October '25
+2
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 2 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '25
+8
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+11
in 1 channels
Get PRO
April '25
+16
in 1 channels
Get PRO
March '25
+73
in 1 channels
Get PRO
February '25
+12
in 0 channels
Get PRO
January '25
+20
in 0 channels
Get PRO
December '24
+8
in 0 channels
Get PRO
November '24
+15
in 0 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+17
in 0 channels
Get PRO
July '24
+8
in 1 channels
Get PRO
June '24
+17
in 1 channels
Get PRO
May '24
+7
in 0 channels
Get PRO
April '24
+9
in 0 channels
Get PRO
March '24
+17
in 0 channels
Get PRO
February '24
+25
in 0 channels
Get PRO
January '24
+16
in 0 channels
Get PRO
December '23
+19
in 0 channels
Get PRO
November '23
+28
in 0 channels
Get PRO
October '23
+18
in 1 channels
Get PRO
September '23
+12
in 0 channels
Get PRO
August '23
+22
in 0 channels
Get PRO
July '23
+51
in 0 channels
Get PRO
June '23
+18
in 0 channels
Get PRO
May '23
+14
in 0 channels
Get PRO
April '23
+24
in 0 channels
Get PRO
March '23
+56
in 0 channels
Get PRO
February '23
+24
in 0 channels
Get PRO
January '23
+76
in 0 channels
Get PRO
December '22
+12
in 0 channels
Get PRO
November '22
+24
in 0 channels
Get PRO
October '22
+30
in 0 channels
Get PRO
September '22
+39
in 0 channels
Get PRO
August '22
+36
in 0 channels
Get PRO
July '22
+30
in 0 channels
Get PRO
June '22
+20
in 0 channels
Get PRO
May '22
+46
in 0 channels
Get PRO
April '22
+26
in 0 channels
Get PRO
March '22
+326
in 0 channels
Get PRO
February '22
+7
in 0 channels
Get PRO
January '22
+16
in 0 channels
Get PRO
December '21
+23
in 0 channels
Get PRO
November '21
+35
in 0 channels
Get PRO
October '21
+37
in 0 channels
Get PRO
September '21
+23
in 0 channels
Get PRO
August '21
+11
in 0 channels
Get PRO
July '21
+12
in 0 channels
Get PRO
June '21
+59
in 0 channels
Get PRO
May '21
+23
in 0 channels
Get PRO
April '21
+19
in 0 channels
Get PRO
March '21
+79
in 0 channels
Get PRO
February '21
+21
in 0 channels
Get PRO
January '21
+22
in 0 channels
Get PRO
December '20
+598
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
В субботу 12 сентября, с 10 до 11 час. мск. пройдёт традиционный вебинар для моих студентов.
Ссылка будет накануне в чате студентов.
Отмечайте в календарики, чтобы не пропустить
| 2 | Любовь заканчивается там, где начинается спасательство
Есть мысль, которую многим матерям трудно принять: любить взрослого ребёнка и нести за него ответственность — не одно и то же.
Пока ребёнок маленький, зависимость естественна. Его безопасность, еда, здоровье действительно находятся в руках родителей.
Но однажды природа и жизнь делают важный поворот: ребёнок становится взрослым.
И вот здесь многие не отпускают не физически, а психологически. Мама продолжает думать о его деньгах, ошибках, долгах, отношениях.
Испытывает вину, если не помогла. Спешит спасать раньше, чем он успел столкнуться с последствиями собственного выбора.
Кажется, что это любовь.
Но часто это страх выдержать его взросление.
Настоящая любовь не лишает человека опыта. Она позволяет ему прожить свою жизнь, даже когда больно смотреть со стороны.
Потому что именно последствия формируют зрелость, а не бесконечная родительская страховка.
Поддержать — можно.
Выслушать — можно.
Быть рядом — можно.
Но проживать чужую жизнь вместо него - невозможно.
Парадокс в том, что спасая человека от последствий, мы спасаем его и от зрелости.
📍 Именно собственные решения, ошибки и ответственность делают взрослого человека. Не бесконечная родительская страховка.
Иногда самый любящий поступок матери — перестать спасать и сказать:
«Я остаюсь любящей.
Я не перестаю любить тебя. Не отворачиваюсь. Не становлюсь холодной. Я готова поддержать, если ты попросишь, выслушать, обнять, разделить радость или боль.
Но я перестаю жить с убеждением, что обязана спасать тебя от последствий твоих выборов"
Это принципиальная разница между опорой и спасательством.
Спасатель забирает чужую ответственность себе.
Опора остаётся рядом, но не отнимает у человека его право и важный опыт взрослеть, так мы находим свою СИЛУ!
Согласны?
❤️ | 42 |
| 3 | Границы и созависимые отношения.
Навеяно сессией с клиенткой...
Одна из самых больших иллюзий о личных границах заключается в том, что люди считают их умением говорить «нет».
На самом деле границы начинаются гораздо раньше.
Они начинаются с внутреннего разрешения верить себе.
Я заметила любопытную закономерность. Когда человек много лет живёт в созависимости, он перестаёт доверять собственному восприятию. Даже если ему больно, страшно или неприятно, первая мысль звучит одинаково: «Может, мне показалось? Может, это я слишком остро реагирую?»
Именно здесь границы разрушаются!
Не тогда, когда другой их нарушил. А тогда, когда мы сами отказались считать свои ощущения достаточным основанием для действия.
Мы привыкли думать, что зрелый человек должен всех понимать. Понять, почему мама такая. Почему партнёр ведёт себя именно так. Почему взрослый ребёнок снова просит помощи. Мы бесконечно ищем причины чужого поведения и почти никогда не задаём себе другой вопрос:
А что сейчас происходит со мной?
Личные границы — это не стена между людьми. Это ясность и уверенность в своем праве.
Я знаю, чего хочу.
Я могу сказать об этом прямо.
И если другой человек продолжает идти против моей воли, я перестаю искать проблему в себе.
Очень часто женщины называют это жестокостью. Боятся стать «плохими», «бессердечными», «эгоистичными». Но правда в том, что здоровые границы никого не наказывают. Они лишь перестают делать вас ответственной за чужую жизнь.
Иногда самое духовное действие — не простить, не спасти и не понять.
А спокойно сказать: "Со мной так нелья".
И уйти или попросить покинуть мою территорию и мою жизнь.
Потому что так хочу, могу и выбрала!
Что скажете?
❤️ | 69 |
| 4 |  Пусть всегда и везде будет БАНЯ! | 89 |
| 5 | Voice message | 84 |
| 6 |  Пока не схожу в баню и не поем борща - на Бали словно не дома 😁 | 89 |
| 7 |  Если вдруг вы меня потеряли с радаров...
Я перемещалась в пространстве и времени.
Теперь у меня разница во времени с Москвой пять часов и жуткий джет-лаг 😁
Пойду поразбираю чемодан и спать.
Завтра с утра - Танцы!!! | 96 |
| 8 |  No text... | 141 |
| 9 | Эмоции - неочевидные и забавные факты, о которых вы не задумывались!
Мы все живем в мире эмоций, но знаете ли вы, что…
🔸 Эмоции заразны!
Серьезно. Наш мозг – как губка: если рядом кто-то злится, велика вероятность, что вы тоже почувствуете раздражение. А если окружить себя счастливыми людьми, уровень радости поднимется даже без видимой причины. Так что выбирайте окружение осознанно!
🔸 Гнев делает нас более справедливыми.
Исследования показывают, что люди, испытывающие легкий гнев, лучше распознают ложь и несправедливость. Возможно, поэтому «внутренний бунтарь» иногда помогает не попасться на манипуляции.
🔸 Страх – это наркотик (почти).
Когда мы боимся, мозг выделяет дофамин – тот самый гормон удовольствия. Именно поэтому некоторые люди обожают фильмы ужасов и экстремальные развлечения. Это не мазохизм, а просто подсознательный способ получить дофаминовый кайф!
🔸 Смех снижает уровень боли.
Когда вы смеетесь, выделяются эндорфины, которые работают как естественные анальгетики. Так что анекдоты и рилсы с животными – не просто шутки, а вполне медицинская рекомендация.
🔸 Радость может ухудшить память.
Когда мы на пике счастья, мозг меньше фиксирует детали. Именно поэтому после крутых вечеринок помнятся только общие впечатления, а не то, о чем говорили с друзьями.
🔸 Плач — это способ очистить организм от стресса.
Слезы содержат кортизол – гормон стресса. Так что «поплакать и отпустить» — это не просто слова, а реально работающий механизм.
🔸 Эмоции управляют… пищеварением!
Когда мы злимся, снижается кислотность желудка, а стресс может замедлить или ускорить перистальтику кишечника. Поэтому выражение «переварить эмоции» — это не только метафора.
🔸 Музыка меняет химию мозга.
Слушая грустную мелодию, мы можем почувствовать прилив меланхолии даже без причины, потому что музыка запускает ту же нейронную сеть, что и реальные эмоции.
⚡ Вывод? Эмоции – не просто реакции, а сложный механизм, влияющий на тело, разум и даже пищеварение! Управлять ими – значит управлять своей жизнью.
Какой из этих фактов вас удивил?
Делитесь в комментариях! И поделитесь с близкими, пусть тоже удивятся 😄
А если хотите бесплатно посмотреть мой вебинар про эмоции из курса "Полный Дзен",
то дайте знать, пришлю в личном сообщении ссылку | 126 |
| 10 | Эмоции - неочевидные и забавные факты, о которых вы не задумывались!
Мы все живем в мире эмоций, но знаете ли вы, что…
🔸 Эмоции заразны!
Серьезно. Наш мозг – как губка: если рядом кто-то злится, велика вероятность, что вы тоже почувствуете раздражение. А если окружить себя счастливыми людьми, уровень радости поднимется даже без видимой причины. Так что выбирайте окружение осознанно!
🔸 Гнев делает нас более справедливыми.
Исследования показывают, что люди, испытывающие легкий гнев, лучше распознают ложь и несправедливость. Возможно, поэтому «внутренний бунтарь» иногда помогает не попасться на манипуляции.
🔸 Страх – это наркотик (почти).
Когда мы боимся, мозг выделяет дофамин – тот самый гормон удовольствия. Именно поэтому некоторые люди обожают фильмы ужасов и экстремальные развлечения. Это не мазохизм, а просто подсознательный способ получить дофаминовый кайф!
🔸 Смех снижает уровень боли.
Когда вы смеетесь, выделяются эндорфины, которые работают как естественные анальгетики. Так что анекдоты и рилсы с животными – не просто шутки, а вполне медицинская рекомендация.
🔸 Радость может ухудшить память.
Когда мы на пике счастья, мозг меньше фиксирует детали. Именно поэтому после крутых вечеринок помнятся только общие впечатления, а не то, о чем говорили с друзьями.
🔸 Плач — это способ очистить организм от стресса.
Слезы содержат кортизол – гормон стресса. Так что «поплакать и отпустить» — это не просто слова, а реально работающий механизм.
🔸 Эмоции управляют… пищеварением!
Когда мы злимся, снижается кислотность желудка, а стресс может замедлить или ускорить перистальтику кишечника. Поэтому выражение «переварить эмоции» — это не только метафора.
🔸 Музыка меняет химию мозга.
Слушая грустную мелодию, мы можем почувствовать прилив меланхолии даже без причины, потому что музыка запускает ту же нейронную сеть, что и реальные эмоции.
⚡ Вывод? Эмоции – не просто реакции, а сложный механизм, влияющий на тело, разум и даже пищеварение! Управлять ими – значит управлять своей жизнью.
Какой из этих фактов вас удивил?
Делитесь в комментариях! И поделитесь с близкими, пусть тоже удивятся 😄
А если хотите бесплатно посмотреть мой вебинар про эмоции из курса "Полный Дзен",
то дайте знать, пришлю в личном сообщении ссылку | 1 |
| 11 | No text... | 122 |
| 12 | Вина — самый дешёвый способ управлять человеком
Есть манипуляции через страх. Есть через жалость. Но самая незаметная и самая сильная — через чувство вины.
Она никогда не звучит прямо. Она приходит в виде мысли:
«Наверное, это я что-то сделала не так…»
Именно в этот момент человек перестаёт защищать себя. Он больше не спрашивает: «Что со мной сейчас происходит?» Он начинает искать, как исправить себя, чтобы другому стало хорошо.
В этом и заключается ловушка.
Созависимые отношения держатся не на любви. Они держатся на убеждении, что я отвечаю за чужие чувства, поступки и судьбу. Если он злится — виновата я. Если ребёнок страдает — виновата я. Если кто-то разрушает мои границы — наверное, я недостаточно мягко объяснила.
Заметьте, как работает механизм.
Сначала вам внушают вину. Потом возникает стыд: «Я плохая». А следом появляется желание искупить её — уступить, объясниться, помочь, потерпеть ещё немного. И цикл повторяется снова и снова. <FileCite ref_id="turn0file0"/>
Самое важное различие, которое меняет жизнь, — это различие между ответственностью и виной.
Ответственность звучит так: «Я отвечаю за свои выборы и действия.»
Вина звучит иначе: «Я должна отвечать за то, что чувствует и делает другой человек.»
Это не одно и то же.
Вы имеете право сказать «нет». Вы имеете право закончить отношения. Вы имеете право перестать спасать взрослого человека. Его боль не делает вас виноватой, так же как ваше несогласие не является жестокостью.
Есть простой тест, который я часто предлагаю своим клиентам.
Когда вы собираетесь что-то сделать, спросите себя:
«Если бы я сейчас совсем не чувствовала вины, я всё равно сделала бы это?»
Если ответ — «нет», значит, вами, вероятнее всего, управляет не любовь, а чувство долга, выращенное на вине.
И ещё одна важная мысль.
Люди, которые привыкли манипулировать, редко говорят: «Я хочу управлять тобой». Они говорят:
«Ты совесть потеряла»
«После всего, что я для тебя сделал»
«Хорошая дочь так не поступает»
«Если бы ты любила…»
Это не описание реальности. Это попытка вернуть вас в состояние, где вами снова можно управлять.
Свобода начинается не тогда, когда исчезают манипуляторы.
📍 Она начинается в тот момент, когда чувство вины перестаёт быть привычным и автоматическим ответом на чужое недовольство.
Только тут может появиться место для осознанного выбора | 124 |
| 13 | Друзья!
У меня с 8 сентября появится одно место в личный коучинг.
Если у вас есть потребность иметь моё индивидуальное сопровождение для благоприятных изменений и обретения ресурса и поддержки - велкам! ❤️
Я работаю с любыми задачами роста и развития, а также выхода из сложных отношений люди/работа/система, помогаю наработке навыков самоподдержки и саморегуляции. В работе использую разные инструменты: психотерапия - работа с полем и энергией - коучинг - нейронауки и медитации.
Запросы пишите в личном сообщении на @sien_shamuratova | 116 |
| 14 | Проблема не обязательно в том, какие программы и сценарии у вашей матери, семьи или культуры.
Проблема начинается там, где чужая система координат становится главным ориентиром собственных решений.
Человек может жить чужую программу даже тогда, когда эта программа выглядит прекрасной.
Можно быть успешным врачом, предпринимателем или художником и всё равно заниматься не своей жизнью, потому что когда-то это было правильным для семьи.
Как понять, что живёшь не свою жизнь?
По уровню снижения вдохновения и главное - энергии и сил.
Жить не свою жизнь - самое энергозатратное занятие в мире.
❤️ | 132 |
| 15 | Можно очень много знать о себе и продолжать жить не свою жизнь.
Понимание причин само по себе не является ни свободой, ни решением.
Решение - в изменении и новых действиях на основе внутренней свободы и понимания | 1 |
| 16 | No text... | 176 |
| 17 |  Благодарю всех, кто в последние дни делился своими ощущениями и мыслями в теме самооценки, отношений с собой и относительно моей идеи про курс или вебинар.
Вобщем, спасибо, думаю уже в более практическом ключе ... и опять жду ваши мысли! 😄❤️ | 168 |
| 18 | На одной из сессий клиентка сказала:
««Мне кажется, я наконец нашла свою главную корневую программу»
Я её остановила в развитии этой идеи и предложила подумать вот в какую сторону...
Ум очень любит идею финала. Нам хочется верить, что существует главная причина, которую достаточно обнаружить — и жизнь наконец начнётся.
Это илзия и ловушка.
Пока вы ищете последнюю тайну о себе, вы незаметно превращаете жизнь в бесконечный "ремонт собственной личности".
На этой встрече мы пришли к важной мысли: задача терапии не в том, чтобы однажды проработаться «до конца». Это невозможно. Если вы направляете внимание внутрь, вы всегда будете находить новые слои. Так устроена наша многомерная психика. У неё нет "дна"
Вопрос не в том, сколько ещё осталось раскопать.
Вопрос в другом: становится ли наша сегодняшняя жизнь более пригодной для проживания?
Мы часто относимся к самоисследованию как к экзамену: вот ещё немного, и я стану достаточно хорошей, достаточно осознанной, достаточно "проработанной", и тогда начну жить по - настоящему.
А что, если это вообще не разовый экзамен, а приключения длиною в жизнь?
Вы же не требуете от музыки однажды закончиться?
⚡️ Почему тогда требуете от познания себя получить финальный сертификат?
Самая опасная иллюзия звучит так:
««Я начну жить, когда закончу работать над собой».
Прекратите работать, разве не достаточно устали?))
Любите себя, исследуйте, исцеляйте, развлекайте новым опытом, играйте возможностями, развивайте навыки, ... и приходите в терапию не чтобы "проработать себя", а чтобы научиться лучше слышать, понимать и вкуснее жить в женском теле! | 165 |
| 19 | No text... | 141 |
| 20 | Друзья!
Освободилось одно местечко для личной расстановки или диагностической сессии на среду, 26 августа в 15 или 16 часов.
Кому актуально и интересно- пишите в личном сообщении на @sienshamuratova | 142 |
