2 813
Subscribers
No data24 hours
+37 days
+830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '26
May '26
+9
in 0 channels
April '26
+55
in 0 channels
Get PRO
March '26
+93
in 0 channels
Get PRO
February '26
+160
in 0 channels
Get PRO
January '26
+100
in 0 channels
Get PRO
December '25
+104
in 0 channels
Get PRO
November '25
+114
in 0 channels
Get PRO
October '25
+25
in 0 channels
Get PRO
September '25
+16
in 0 channels
Get PRO
August '25
+26
in 0 channels
Get PRO
July '25
+22
in 0 channels
Get PRO
June '25
+29
in 0 channels
Get PRO
May '25
+23
in 0 channels
Get PRO
April '25
+31
in 0 channels
Get PRO
March '25
+40
in 0 channels
Get PRO
February '25
+23
in 0 channels
Get PRO
January '25
+42
in 0 channels
Get PRO
December '24
+28
in 0 channels
Get PRO
November '24
+25
in 0 channels
Get PRO
October '24
+24
in 0 channels
Get PRO
September '24
+38
in 0 channels
Get PRO
August '24
+126
in 0 channels
Get PRO
July '24
+79
in 0 channels
Get PRO
June '24
+86
in 0 channels
Get PRO
May '24
+109
in 0 channels
Get PRO
April '24
+115
in 0 channels
Get PRO
March '24
+140
in 0 channels
Get PRO
February '24
+2 520
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 May | +2 | |||
| 05 May | +2 | |||
| 04 May | +3 | |||
| 03 May | 0 | |||
| 02 May | +1 | |||
| 01 May | +1 |
Channel Posts
КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО! Вся Суть за 9 минут
Тема раскрывается с двух сторон одного персонажа.
Главный образ - это фанат своего дела в хорошей форме (с логотипом LT на лбу). Адепт эстетичного телостроительства, который любит изучать, пробовать на себе, качать опыт и делиться им. Хорош, но всегда стремится стать лучше.
Вторая сторона - его альтер эго. Я называю его Толстенький 🙂
Он тренируется, но не регулярно. Он добряк, но делает ошибки. Он хочет избавиться от лишнего жирка, особенно на животе, но его тянет к вредностям.
Позитивная сторона, которая по-доброму ошибается, иногда расстраивается, но всегда идёт вперёд, учится и не сдаётся.
Думаю, каждый немного наш Толстенький в какой-то мере😅
Вложил самое ценное в 9 минут + небольшой лёгкий посыл в конце)
https://youtu.be/3RBFhZsQRSY
| 2 | КАК СТАТЬ ШИРЕ. Секрет V-формы
Привет, друзья!
Ширина тела - это не просто вес, а комбинация осанки, пропорций и правильных тренировок. В этом видео разбираем ключевые мышцы, которые создают ширину, упражнения, которые её раскрывают, и ошибки, из-за которых она исчезает. Практическая анатомия ширины, которую стоит знать каждому
Внутри только реальные шаги, которые делают вашу форму шире и эффектнее🔥💪
https://youtu.be/-LXgFWK4_NQ | 1 236 |
| 3 | Как убрать бока и живот мужчине
Привет, друзья!
Растущие бока и живот – это самая частая проблема у мужчины старше 30 лет.
Но это и самая предсказуемая задача, если понимать, что делать.
В этом видео давайте простыми словами разберёмся, как этого добиться. Без пустой траты времени и ненужных упражнений.
Поехали!
https://youtu.be/gdfa4RxWRAI | 849 |
| 4 | 10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
Привет, друзья!
Чтобы набирать мышечную массу важно не просто «есть больше», а есть с умом.
В этом видео топ-10 продуктов, которые реально работают на рост мышц.
И каждый из них не просто вкусный, а функциональный.
Поехали!
https://youtu.be/0fopcpr1emY | 794 |
| 5 | 5 СЕКРЕТОВ: КАК СЖИГАТЬ ЖИР ВО ВРЕМЯ СНА!
Привет, друзья!
«Жир горит только на тренировке», «нельзя есть на ночь», «во сне и обмен веществ спит» …
Всё это – мифы.
А правда в том, что жир сжигается ночью, если создать для этого нужные условия.
В этом видео 5 научно доказанных способов, которые заставят тело сжигать жир пока вы спите.
Поехали!
https://youtu.be/XzFVCyyg14I | 1 108 |
| 6 | ТРЕНИРОВКА РУК: 10 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ
Привет, друзья!
Десять полезных приёмов, которые усилят отдачу от вашей тренировки рук.
Пять – на бицепс, пять – на трицепс.
Коротко и по делу.
Поехали!
https://youtu.be/_v82SQscWlQ | 1 146 |
| 7 | Лучшие и худшие упражнения на спину (Научный Подход)
Привет, друзья!
Сейчас в англоязычном фитнес-YouTube стал популярным формат, где упражнения разбираются от лучших к худшим – с опорой на науку, механику движения и опыт.
Мне эта идея тоже показалась полезной и интересной, и я решил подготовить свой список – с акцентом на биомеханику, результативность и практический опыт.
В этом видео мы рассмотрим 15 популярных упражнений на спину, разделив их на 5 категорий.
Плохие, средние, хорошие, отличные и лучшие.
А в конце я назову одно – самое лучшее упражнение. И одно – худшее.
Я делюсь своим опытом и ощущениями – сравнивайте со своими и пишите в комментариях, где согласны, а где нет.
Поехали!
https://youtu.be/0DrqxQL5vnk | 739 |
| 8 | Лучшие и худшие упражнения на спину (Научный Подход)
Привет, друзья!
Сейчас в англоязычном фитнес-YouTube стал популярным формат, где упражнения разбираются от лучших к худшим – с опорой на науку, механику движения и опыт.
Мне эта идея тоже показалась полезной и интересной, и я решил подготовить свой список – с акцентом на биомеханику, результативность и практический опыт.
В этом видео мы рассмотрим 15 популярных упражнений на спину, разделив их на 5 категорий: плохие, средние, хорошие, отличные и лучшие.
А в конце я назову одно – самое лучшее упражнение.
И одно – худшее.
Я делюсь своим опытом и ощущениями – сравнивайте со своими и пишите в комментариях, где согласны, а где нет.
Поехали! | 1 |
| 9 | ЧТО ПРОИСХОДИТ С ТЕЛОМ И МОЗГОМ, КОГДА УХОДИТ ЖИР
Привет, друзья!
Мы часто думаем, что «жир – это только про внешний вид.»
Но правда – глубже.
Сейчас вы увидите, что происходит с телом, когда лишний жир уходит.
Возможно, вы узнаете в этом себя. А может, тот самый повод, которого не хватало.
Приятного просмотра!
https://youtu.be/ByGjvvyB0Tw | 1 198 |
| 10 | Почему НЕ РАСТËТ ГРУДЬ – исправь ЭТИ 10 ОШИБОК
Привет, друзья!
Если грудные не отзываются на тренировки так, как вы ожидаете – причина чаще не в генетике, а в ошибках, которые перечёркивают все усилия.
В этом видео десять точек, где чаще всего теряется результат.
Разберёмся, как их исправить и наконец включить грудные по-настоящему!
https://youtu.be/JvMtxOZG5y0 | 1 228 |
| 11 | НОВЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Привет, друзья!
Рад поделиться, что я завершил подготовку новых программ тренировок в тренажерном зале — ещё больше разнообразия, структурированных планов и акцентов на результат!
Всё, чтобы тренироваться с умом
Подробности в видео ниже 👇
https://youtu.be/sAXQmP8afj8 | 1 194 |
| 12 | 5х5: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ РУК
Привет, друзья!
Бицепс и трицепс – это мышцы, которые делают руки выразительными и рельефными.
И если они растут медленно, возможно дело не в генетике, а в выборе упражнений и технике.
Сейчас мы рассмотрим 10 проверенных упражнений и узнаем в чём особенность каждого из них.
5 на бицепс, 5 на трицепс – чётко и по делу!
https://youtu.be/LL9VwwV6npo | 1 389 |
| 13 | То, что вам стоит знать о сжигании жира!
Привет, друзья!
Сейчас вы увидите самое понятное объяснение того, при каких условиях организм сжигает жир и как этот процесс запустить.
С этим знанием вы сможете сжигать столько жира, сколько вам нужно и сколько вы готовы эти условия поддерживать!
Это не голодовки, не каждодневные упражнения и не магия. Это система настроек организма, которая работает в 10 из 10 случаев.
И рассмотрим мы её на языке понятных примеров!
Приятного просмотра!
https://youtu.be/x1YDOBqPJu0 | 1 046 |
| 14 | Упражнения для широкой и здоровой спины
Привет, друзья!
В этом видео показаны 7 упражнений с хорошей стимуляцией широчайших мышц к росту
+ 3 упражнения для укрепления мышц идущих вдоль позвоночного столба.
Зачем это нужно, что даёт каждое из них и как их правильно сделать – в этом видео.
Приятного просмотра!
https://youtu.be/xoURCgLJ4NQ | 1 343 |
| 15 | ЖИР ВНИЗУ ЖИВОТА. 7 ФАКТОВ, О КОТОРЫХ ВАМ НЕ СКАЖУТ
Привет, друзья!
Семь фактов о жире внизу живота, которые вам стоит знать – в этом видео!
https://youtu.be/4tsm8lWy_FA | 1 292 |
| 16 | Как сделать ПЛЕЧИ ШИРЕ и БОЛЬШЕ: техника упражнений
Привет, друзья!
Все упражнения из этого видео направлены на тренировку дельт.
Но работают они по-разному.
Сейчас мы коротко разберём смысл каждого из них и технику, чтобы вы получили лучшую отдачу в росте объёма и ширины ваших плеч.
Поехали!
https://youtu.be/8CvSRpqndyQ | 1 464 |
| 17 | 10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ ТЕСТОСТЕРОН
Привет, друзья!
Тестостерон – это не просто наш гормон силы. Это и энергия, и уверенность, и здоровье мужчины.
Но наш образ жизни, наши привычки каждый день ставят его под удар.
И в этом видео мы рассмотрим 10 самых важных факторов, которые снижают уровень тестостерона, и то насколько сильно они это делают, по результатам исследований.
В порядке от менее значимых, к тем, которые влияют больше всего.
Поехали!
https://youtu.be/KGIUohBntPk | 1 471 |
| 18 | ПОДБОРКА УПРАЖНЕНИЙ С ДЕТАЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ ДЛЯ ГРУДНЫХ
Привет, друзья!
Когда у меня спрашивают, как делать какое-то упражнение – мне хочется поделиться коротким, но чётким объяснением того, как это сделать.
И не просто подними выше, протяни дальше.
А что это даёт. Какая разница в работе твоего тела при этом будет.
Об этом сегодняшнее видео.
В свете упражнений для грудных мышц, которые доказали свою эффективность.
Поехали!
https://youtu.be/XtnImRfdBIM | 1 371 |
| 19 | КАК УБРАТЬ ЖИР НА ГРУДИ!
Привет, друзья!
Первое, что бросается в глаза, когда мы снимаем верхнюю одежду – это грудь.
И если у неё нет тонуса, а есть избыток жировой ткани, то это отталкивает.
Сейчас мы разберёмся, из-за чего грудные теряют форму, накапливают жир и как это исправить.
Чтобы вы получили чёткую, выразительную, мужскую грудь, с который вы будете и чувствовать себя уверенно, и выглядеть привлекательно!
Поехали!
https://youtu.be/w_FGHgVbcmM | 1 387 |
| 20 | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИКРОНОЖНЫХ
Привет, друзья!
Крепкие икры – это не только эстетика.
Это и опора силы, и устойчивости ног в целом. И это та часть, которую в шортах виднее всего.
В этом видео мы рассмотрим одни из лучших упражнений, которые помогут вам развить икроножные мышцы и придать им объём и рельеф.
Поехали!
https://youtu.be/j27dBfhZMKA | 1 401 |
