Психология Молодости

Контролируйте свои реакции Вам часто придётся собирать все внутренние ресурсы, чтобы оставаться сильным. Вы должны признать, что от неприятных эмоций не убежать и не развести их руками. Вы должны взглянуть им в лицо, признать эти чувства, как следует в них разобраться и научиться их контролировать. Очень важно помнить об этом, когда люди будут задевать ваши чувства — намеренно или случайно. Они сами не всегда осознают воздействие своих слов и поступков. В такие минуты я стараюсь не забывать, что люди лишь проецируют на меня собственное отношение к себе. Из всех полученных в жизни советов одним из самых полезных оказался следующий: ты не можешь повлиять на то, как будут поступать с тобой люди, или изменить какие-то ситуации, но можешь контролировать свою реакцию на них. Изменение нашей реакции на обстоятельства меняет и сами обстоятельства.

Используйте ломающие структуру вопросы В стрессовых ситуациях, когда мы находимся под давлением, естественной реакцией будет плыть по течению, принять линию разговора того, кто находится в позиции власти. И когда мы так поступаем, теряем свою власть, из-за чего разговор или переговоры складываются не в нашу пользу. Вопросы, ломающие структуру – это отвлеченные вопросы, которые помогают направить беседу в другом направлении. Разберем на примере. Однажды я присутствовал на стрессовых переговорах по приглашению своей подруги-юристки. На нее пытался давить влиятельный оппонент с большими связями во властных структурах. Он говорил жестко и самоуверенно, а затем сурово задал моей подруге какой-то вопрос. Было видно, что он доминирует в переговорах. Но моя подруга просто спросила: «Какой интересный у вас галстук. Кто помогал подбирать цвет к костюму?» Это и есть ломающий структуру вопрос. Он помог перехватить инициативу, сбил пыл оппонента, даже заставил на секунду замешкать и помедлить с ответом. Пользуйтесь ;)

​​Поведенческая активация Посмотреть мотивационную речь, прочитать вдохновляющий пост — это всё работает в одном случае из тысячи. Да и то, лишь в 3 часа ночи. Звучит не очень. Ещё хуже звучат убеждения мол энтузиазм, вдохновение и позитивное мышление — ключ к продуктивной жизни и успеху. Это переоценивают. Если бы Майку Тайсону нужен был заряд мотивации, чтобы посетить тренировку, он бы занимался 20 раз в год, а не 365. Если бы Джоан Роулинг нужно было вдохновение, чтобы писать, мир не увидел бы и первой части Гарри Поттера. Источник успеха — действия. Роулинг писала каждый день. Тайсон занимался каждый день. И в горе, и в радости. И в апатии, и в страданиях. Они выбирали поведенческую активацию: как бы плохо или хорошо ни было, они делали своё дело. Продолжали заменять сомнения и негатив действием. И точно так же можете поступить вы. Не думать, не депрессовать, а просто делать. Делайте дело и однажды в качестве полезного примера будет не Тайсон, не Роулинг, а ваша фамилия.

Дослушивайте чужую позицию до конца, даже если она кажется неверной У многих из нас есть привычка — начать отрицательно качать головой или и вовсе перебивать человека, если, по-нашему мнению, он говорит ошибочные вещи. Такой подход неминуемо вызывает раздражение, а ваши последующие фразы будут восприняты с большей критичностью. Не хотите прослыть неприятным собеседником и потерять вес своих слов? Тогда следуйте простой истине — сначала слушаем, потом говорим. Не нужно перебивать. Не нужно хвататься за голову, качать головой, закатывать глаза и иными способами показывать свое неодобрение. Просто слушайте — это просто. Разумеется, иногда бывают ситуации, когда перебить необходимо. Но это, скорее, исключение, а не правило, и в таких ситуациях не забывайте извиниться за то, что перебиваете спикера.

​​​​Главное — изменить себя Тут примерно то же, что и с силой воли. Нам кажется, ключ к переменам лежит только в нашем поведении. Изменишь его — например начнёшь вставать пораньше и варить овсянку — изменишь и привычку. При этом мы совершенно игнорируем роль окружающей обстановки, а она тоже довольно значима. Взять хотя бы полезный завтрак: можно корить себя за то, что не хватает энтузиазма варить кашу по утрам, а можно проанализировать, в чём на самом деле загвоздка. Может быть, вам не очень нравится овсянка — тогда стоит подумать над другими вариантами полезного завтрака или позаботиться, чтобы дома всегда были орехи и фрукты, которые сделают кашу вкуснее. А может, вам не хочется с утра стоять у плиты. Тогда стоит купить мультиварку или делать «ленивую овсянку» с вечера: заливать хлопья ряженкой или йогуртом, добавлять фрукты и ягоды и оставлять на ночь. То же и со спортом: возможно, вам легче будет выйти на пробежку, если вы купите красивые кроссовки и будете с вечера готовить себе одежду. Словом, не стоит полагаться только на собственную дисциплинированность — обязательно позаботьтесь о том, чтобы работать над привычками было приятно и комфортно.

​Самый худший совет, который я получал Этот совет я слышал постоянно: от друзей, родных, знакомых. Особенно часто я его слышал, когда говорил, что хочу получить расположение девушки, авторитетного профессора или другой личности. Звучит он так: «Просто будь самим собой». Так говорят не только мне. И многие следуют совету и остаются самими собой, продолжают делать то, что делали всегда. И как результат, часто не добиваются девушки, друга или новой работы. «Будь собой», – это не только самый популярный совет, он еще и самый бесполезный. Большинство людей всю свою жизнь «остаются самими собой». Красивая девушка смотрит на нас, а мы отворачиваемся, заказываем выпивку и продолжаем обсуждать футбол со своими приятелями. Просто остаемся собой. Друг набрался смелости, чтобы подойти к ней, а мы смеемся над ним, когда он возвращается отвергнутым. Просто остаемся собой. А когда мы недовольны положением вещей, мы просим совета, и нам говорят, чтобы мы продолжали делать то же самое. Пора что-то менять. Пора ВЫБИРАТЬ, какими мы будем. Я начну. Я хочу быть харизматичным. Я хочу быть независимым. Я хочу быть вдохновляющим, умеющим изменять жизни людей в лучшую сторону, притягивать своим характером интересных людей. Теперь ваша очередь. Спросите себя: «Если бы я мог сам формировать свою личность с нуля, каким человеком я бы хотел быть?». И начинайте движение в сторону формирования такой личности.

В потоке серых будней не успеваете уделять время самообразованию? Девчонки, не обязательно ходить на выставки и в театры! Специально для тебя мы нашли 2 полезных канала и советуем подписаться: 🌷Расскажем как позаботиться о ментальном здоровье 🌷Научим любить себя без вреда 🌷Расскажем как следить за собой Читай каналы и становись лучше уже сегодня!

💛💛💛💛💛💛💛💛 Делюсь с вами секретными каналами: 🟡Beauty Лайфхаки 🟡Сияй | Красота и уход 🟡Живи сейчас В каналах найдешь все про косметику, тренировки, саморазвитие и любовь к себе 💌

Что говорит о человеке то, о чём он говорит Люди которые говорят о себе или других плохо, подсознательно нуждаются в одобрении. В противном случае чувствуют себя неуверенными и незначительными. Имеют низкую самооценку. Люди которые часто жалуются, ищут помощи. Неответственные. Им с детства прокладывали маршрут, а теперь, когда поводыря рядом нет, не знают что делать. Они неуверенны в себе и ищут лёгкий путь. Такие люди способны пожизненно ныть. Без каких-либо решений. Они склонны следовать за уверенным и сильным человеком. Люди, которые с энтузиазмом говорят о других, самые счастливые. Они не сравнивают себя. Им не плохо, если есть кто-то лучше. И не пользуются другими. Такой человек мил и редко бывает зол. И всё это лишь некоторые моменты из того, что можно сказать о человеке обращая внимание только на то, о чём он говорит. Тему это можно продолжать бесконечно долго, но основные типы людей, встречающиеся в повседневной жизни, мы осветили.

Честно-честно? Оказывается, когда человек так ярко взывает к честности, он может пытаться вами манипулировать. Как это работает? С помощью данных слов собеседник пытается создать между вами доверительную атмосферу. Не поддавайтесь. Распознавайте фразы-триггеры: «на самом деле», «честное слово», «откровенно говоря». Когда чувствуете, что человек начинает давить на вас, твердо стойте на своих убеждениях. Можно попросить доказательств, а не просто «честно-честно».