کافه روان ای سنج
Open in Telegram
ای سنج؛ ارائه دهنده تست های روانشناسی آنلاین به همراه تفسیر کامل و تخصصی 🍃نشانی اینستاگرام : https://instagram.com/esanj.ir 🍃نشانی سایت : https://esanj.ir
Show more4 380
Subscribers
-324 hours
-147 days
-3530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+55
in 0 channels
June '26
+76
in 0 channels
Get PRO
May '26
+22
in 2 channels
Get PRO
April '26
+16
in 0 channels
Get PRO
March '26
+2
in 0 channels
Get PRO
February '26
+88
in 2 channels
Get PRO
January '26
+24
in 0 channels
Get PRO
December '25
+114
in 0 channels
Get PRO
November '25
+174
in 0 channels
Get PRO
October '25
+163
in 1 channels
Get PRO
September '25
+161
in 50 channels
Get PRO
August '25
+106
in 1 channels
Get PRO
July '25
+113
in 1 channels
Get PRO
June '25
+80
in 2 channels
Get PRO
May '25
+173
in 11 channels
Get PRO
April '25
+142
in 1 channels
Get PRO
March '25
+95
in 2 channels
Get PRO
February '25
+173
in 2 channels
Get PRO
January '25
+178
in 1 channels
Get PRO
December '24
+219
in 0 channels
Get PRO
November '24
+205
in 1 channels
Get PRO
October '24
+181
in 3 channels
Get PRO
September '24
+176
in 2 channels
Get PRO
August '24
+189
in 2 channels
Get PRO
July '24
+257
in 1 channels
Get PRO
June '24
+177
in 2 channels
Get PRO
May '24
+232
in 1 channels
Get PRO
April '24
+141
in 0 channels
Get PRO
March '24
+137
in 0 channels
Get PRO
February '24
+137
in 1 channels
Get PRO
January '24
+195
in 1 channels
Get PRO
December '23
+187
in 2 channels
Get PRO
November '23
+230
in 3 channels
Get PRO
October '23
+203
in 2 channels
Get PRO
September '23
+171
in 0 channels
Get PRO
August '23
+201
in 0 channels
Get PRO
July '23
+158
in 0 channels
Get PRO
June '23
+198
in 0 channels
Get PRO
May '23
+239
in 0 channels
Get PRO
April '23
+148
in 0 channels
Get PRO
March '23
+99
in 0 channels
Get PRO
February '23
+106
in 0 channels
Get PRO
January '23
+135
in 0 channels
Get PRO
December '22
+160
in 0 channels
Get PRO
November '22
+136
in 0 channels
Get PRO
October '22
+94
in 0 channels
Get PRO
September '22
+81
in 0 channels
Get PRO
August '22
+99
in 0 channels
Get PRO
July '22
+125
in 0 channels
Get PRO
June '22
+89
in 0 channels
Get PRO
May '22
+104
in 0 channels
Get PRO
April '22
+148
in 0 channels
Get PRO
March '22
+80
in 0 channels
Get PRO
February '22
+75
in 0 channels
Get PRO
January '22
+116
in 0 channels
Get PRO
December '21
+116
in 0 channels
Get PRO
November '21
+115
in 0 channels
Get PRO
October '21
+116
in 0 channels
Get PRO
September '21
+98
in 0 channels
Get PRO
August '21
+103
in 0 channels
Get PRO
July '21
+98
in 0 channels
Get PRO
June '21
+89
in 0 channels
Get PRO
May '21
+98
in 0 channels
Get PRO
April '21
+125
in 0 channels
Get PRO
March '21
+130
in 0 channels
Get PRO
February '21
+92
in 0 channels
Get PRO
January '21
+122
in 0 channels
Get PRO
December '20
+1 618
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 30 July | +2 | |||
| 29 July | +2 | |||
| 28 July | +1 | |||
| 27 July | +3 | |||
| 26 July | +1 | |||
| 25 July | +1 | |||
| 24 July | 0 | |||
| 23 July | +3 | |||
| 22 July | +1 | |||
| 21 July | +2 | |||
| 20 July | +8 | |||
| 19 July | +1 | |||
| 18 July | +1 | |||
| 17 July | +2 | |||
| 16 July | +3 | |||
| 15 July | +1 | |||
| 14 July | +4 | |||
| 13 July | +1 | |||
| 12 July | +2 | |||
| 11 July | +4 | |||
| 10 July | +1 | |||
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | +1 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | +1 | |||
| 05 July | +1 | |||
| 04 July | +1 | |||
| 03 July | +3 | |||
| 02 July | +2 | |||
| 01 July | +2 |
Channel Posts
مادربزرگم میگفت در و که کامل نبندی
نمیدونی بادِ بعدی که بیاد میبندتش یا بازش میکنه
این میشه بلاتکلیفی...
تو زندگیت همیشه یا برو بیرون یا بیا تو و بعدش درو محکم ببند.
اجازه نده هیچکس بلاتکلیف نگهت داره!
🆔 @esanj
| 2 | زندگی به همه فرصت برابر نمیده. بعضیها مسابقه رو از روی خط شروع میکنن، بعضیها چند کیلومتر عقبتر، بعضیها هم بدون تلاش میرسن به خط پایان. مقایسه کردن خودت با آدمهایی که مسیر متفاوتی داشتن، فقط رنجت رو بیشتر میکنه.
🆔 @esanj | 363 |
| 3 | سندرومِ «باید خوشحال باشم»
این روزها یک جور استبدادِ "مثبتاندیشی" راه افتاده که اگر غمگین باشی، انگار مجرمی!
اما داستایوفسکی خوب میدانست که رنج، تنها منبعِ آگاهی است. کسی که رنج نکشیده، سطحِ روحش صیقلی و صاف باقی میماند؛ هیچ چیزی به او گیر نمیکند، هیچ عمیقی را نمیفهمد.
غم، بخشی از سیستمِ دفاعیِ روح است. اجازه بده گاهی ابری باشی. لازم نیست مدام لبخندِ ژتونی بزنی. درختها هم تمام سال شکوفه نمیدهند؛ مدتی را باید در سکوت و سرمای زمستان بمانند تا ریشههایشان قوی شود. حقِ غمگین بودن را از خودت نگیر...
🆔 @esanj | 483 |
| 4 | پژوهشهای زیادی رو خوندم، متوجه شدم:
رمز موفقیت؟!
+استمراره
رمز رابطه خوب؟!
+حرف زدنه
رمز سلامت روان؟!
+ ورزش و خواب کافیه
🆔 @esanj | 594 |
| 5 | آدمی که شنیده نشه بلند تر حرف میزنه،
آدمی که درک نشه دیگه حرفی نمیزنه...
🆔 @esanj | 697 |
| 6 | هر فقدانی، فقدانهای قدیمیتر را هم بیدار میکند. به همین دلیل سوگ فقط درباره چیزی نیست که امروز از دست دادهایم؛ درباره همه چیزهایی است که در طول زندگی از دست دادهایم.
🆔 @esanj | 801 |
| 7 | نوشته بود:
تا قلب درد نگیره، عقل یاد نمیگیره!
🆔 @esanj | 797 |
| 8 |  🆔 @esanj | 820 |
| 9 | اصالتِ انسان نه در بی زخمی، بلکه در این است که با وجود تمامِ زخم ها و شکست ها هنوز قلبش زیبا مانده باشد و روحش همانند نور بدرخشد.
🆔 @esanj | 974 |
| 10 | دیگه بارِ چیزایی که مال من نیستن رو به دوش نمیکشم. اینجوری خیلی سبکتره.
🆔 @esanj | 1 059 |
| 11 | «از چشم افتادن» بنظرم آخرین مرحلهست.
این آخرین مرحله با دلخور بودن یا ناراحتی فرق داره. این مرحلهی ناامید شدن از طرف مقابله. مرحلهی رها کردن. رها کردن آدمِ روبهرو بدون لحظهای ناراحتی و پشیمانی.
ویژگی خوب یا بدم اینه رفتارم با آدمهایی که از چشمم میوفتن هرگز تغییر نمیکنه. فقط دیگه نمیبینمشون. زنگ میزنن، پیغام میدن، حتی جلوم میشینن و باهم چای میخوریم اما من نمیبینمشون.
اونا هرگز متوجه چیزی نمیشن و دقیقا خوبیش برای من و بدیش برای اونا همینه که متوجه هیچچیز نمیشن ..
#پويان_اوحدى
🆔 @esanj | 1 109 |
| 12 | ۱۰ تا از بهترین فیلمها با موضوع بقا در ۲۵ سال گذشته (به پیشنهاد screenrant)
10) The Shallows (2016)
9) Open Water (2003)
8) 127 Hours (2010)
7) Send Help (2026)
6) The Revenant (2015)
5) Gravity (2013)
4) The Road (2009)
3) A Quiet Place (2018)
2) The Descent (2005)
1) The Grey (2011)
#معرفی_فیلم
🆔 @esanj | 990 |
| 13 | ۱۳ کاربرد ChatGPT که میتواند کارهای روزمره را سادهتر کند
۱. برنامهریزی سفر
۲. مقایسه محصولات قبل از خرید
۳. توضیح مفاهیم پیچیده به زبان ساده
۴. طراحی برنامه تمرینی شخصی
۵. مرتب کردن یادداشتهای پراکنده
۶. پیشنهاد ایده برای هدیههای شخصی
۷. ساخت برنامه یادگیری یک مهارت جدید
۸. برنامهریزی غذا و کاهش دورریز مواد غذایی
۹. کمک در حل مشکلات فناوری؛ پیدا کردن علت احتمالی خطاهای گوشی، کامپیوتر و نرمافزارها.
۱۰. تقسیم پروژههای بزرگ به مراحل کوچکتر؛ تبدیل اهداف پیچیده به کارهای ساده و قابل انجام.
۱۱. ساخت فهرست کارهای روزانه؛ اولویتبندی وظایف و کمک به مدیریت زمان.
۱۲. بررسی تصمیمها از دیدگاههای مختلف؛ ارائه تحلیل و بازخورد برای انتخابهای مهم.
۱۳. پیشنهاد سرگرمی و فعالیت برای کودکان؛ ایدهپردازی برای بازیها و فعالیتهای آموزشی بدون نیاز به صفحهنمایش.
#آموزش_توسعهفردی #chatGpt
🆔 @esanj | 1 025 |
| 14 | آدمها فکر میکنند اگر یک بار دیگر متولد شوند، جور دیگری زندگی
میکنند، شاد و خوشبخت و کم اشتباه خواهند بود.
فکر میکنند میتوانند همه چیز را از نو بسازند، محکم و بی نقص!
اما حقیقت ندارد..
اگر ما جسارت طور دیگری زندگی
کردن را داشتیم،
اگر قدرت تغییر کردن را داشتیم،
اگر آدمِ ساختن بودیم،
از همین جای زندگیمان به بعد را
میساختیم ...
#آنتوان_دوسنت_اگزوپری
🆔 @esanj | 882 |
| 15 | تکنیکهای افزایش تمرکز:
مدیتیشن روزانه
روزانه 5 تا 10 دقیقه مدیتیشن کن تا ذهن شفافتر بشه.
تکنیک برنامهریزی پومودورو
حذف اعلانهای مزاحم
نوتیفیکیشنهای گوشی رو خاموش کن تا حواست پرت نشه.
نوشیدن آب کافی
آبرسانی به بدن برای عملکرد بهتر مغز ضروریه.
ورزشهای کوتاه مدت
5 دقیقه حرکات کششی یا ورزش سبک به تمرکز کمک میکنه.
ایجاد فضای کار مینیمال
فضای کارت رو از وسایل اضافی و حواسپرتکن خالی کن.
نوشتن افکار مزاحم
هر چیزی که ذهنت رو درگیر میکنه، روی کاغذ بنویس تا راحتتر تمرکز کنی.
تمرکز روی نفس کشیدن
نفس عمیق بکش و روی ریتم نفسهات تمرکز کن.
استفاده از موسیقی بدون کلام
موسیقی بیکلام یا صدای طبیعت مثل باران باعث آرامش میشه.
پاداشدهی به خود
برای انجام کارهات جایزههای کوچیک در نظر بگیر تا انگیزه بیشتری داشته باشی.
🆔 @esanj | 951 |
| 16 | ۵ قانون مدیریت پول در زندگی
۱. خریدهای چشم و هم چشمی نداشته باش ! الکی پولات تمام میشه
۲. تمام هزینه ها و درآمدت رو توی دفتر یادداشت کن!
۳. همیشه ۳ کارت پولی داشته باش: هزینه جاری، پس انداز، تفریح
۴ .تا پول اومد دستت 10% بذار کنار برای سرمایه گذاری حتی ۱۰۰ هزار تومن
۵. حساب پولی زندگی و کارت رو جدا کن
🆔 @esanj | 975 |
| 17 |  🆔 @esanj | 1 104 |
| 18 | یکی نوشته بود؛ من ۳۷ سالمه، به جای اینکه حسرت بخورم چرا زمان برنمیگرده عقب تا ۱۸ ساله شم، وانمود میکنم ۹۰ ساله بودم و یهو به طرز معجزه آسایی برگشتم به ۳۷ سالگی! حالا دوباره ۵۳ سال دیگه برای زندگی کردن دارم!
🆔 @esanj | 1 160 |
| 19 | ”تمام عمر دنبال شاهدی گشتی تا رنجت را باور کند،
خودت مگر آنجا نبودی؟“
🆔 @esanj | 1 338 |
| 20 | آرتور شوپنهاور معتقد بود که بخش بزرگی از رنج انسان از «خواست» یا میلِ پایانناپذیر ناشی میشود. به نظر او، هرچه خواستههای ما بیشتر باشد، احساس نیاز، اضطراب و نارضایتی نیز بیشتر میشود.
درباره کاهش احساس نیاز، دیدگاه او را میتوان اینگونه خلاصه کرد:
خواستهها را کمتر کن، نه اینکه مدام امکاناتت را بیشتر کنی. او باور داشت خوشبختی بیشتر از افزایش دارایی به کاهش نیازها وابسته است.
وابستگی کمتر، آزادی بیشتر. اگر شادیات به افراد، پول، شهرت یا تأیید دیگران وابسته باشد، آرامشت همیشه در خطر است.
قناعت یک قدرت است. از نگاه شوپنهاور، کسی که با چیزهای کمتر زندگی میکند، کمتر دچار ناامیدی و اضطراب میشود.
تنهایی و خلوت را ارزشمند میدانست. او معتقد بود کسی که بتواند با خودش راحت باشد، کمتر احساس نیاز به سرگرمی یا تأیید دیگران خواهد کرد.
یکی از مشهورترین جملاتش این است:
«ثروت واقعی، کم بودنِ نیازهای انسان است.»
از دید شوپنهاور، هدف این نیست که انسان هیچ نیازی نداشته باشد؛ بلکه باید نیازهای غیرضروری و میلهای سیریناپذیر را کاهش دهد تا به آرامش بیشتری برسد. او باور داشت هرچه «خواستن» کمتر شود، رنج نیز کمتر میشود.
🆔 @esanj | 1 441 |
