Воздух: про йогу и осознанность

Еще не пробовали йогу в гамаках? Самое время выбрать время и записаться: ✦ Вт, Чт — 19:00 ✦ Сб — 15:00 Занятия проходят в студии «Воздух» на Достоевской в зале с панорамными окнами. Для удобства и экономии у нас есть несколько видов абонементов 👇🏻 • 5 занятий — 4.900₽ • 8 занятий — 7.400₽ • 20 занятий (90 дней) — 17.400₽ Подробности и запись по телефону: • +7 (495) 150-88-71 #воздухстудия #vozduhstudio

Чувствуете дискомфорт в области спины и плеч после рабочего дня? Это упражнение для вас! Оно поможет расправить осанку, плечи и предотвратить появление сколиоза. Выполняйте его регулярно 😉

Всегда практиковали йогу только вечерами после работы? Предлагаем провести эксперимент и попробовать утренние занятия ☀️🧘🏻‍♀️ Утренние практики — это один из лучших способов поддержания уровня энергии в течение дня. Вы заметите, как ваше тело и разум станут лучше справляться с повседневными задачами. До встречи в студии «Воздух» на Достоевской на занятиях «Йога — осознанное движение»: ✦ Вт, Чт — 07:30 Подробности и запись по телефону: • +7 (495) 150-88-71

…Благодаря нормализации внутрибрюшного давления, кроме эстетической составляющей (живот стал плоским), было достигнуто улучшение работы пищеварительной системы и уменьшение геморроидальных узлов. Для поддержания красивой формы живота и качественной работы ЖКТ необходимо регулярно выполнять специальные упражнения потому, что диастаз возник из-за основного хронического заболевания суставов. Однако, если бы диастаз у мужчины был вызван другой причиной, то можно было бы справиться в срок от 1 недели до 3 месяцев (в зависимости от формы и степени диастаза). Эти сроки актуальны как для мужчин, так и для женщин с этой проблемой…» Записаться на индивидуальные занятия можно по телефонам: 📍м. Достоевская, 3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1 • +7 (495) 150-88-71 📍м. Профсоюзная, ул. Вавилова, д. 81 корпус 1 • +7 (495) 150-88-72

История клиента от Екатерины Дедюлиной. «…Ко мне обратился мужчина с ревматологическим заболеванием для разработки комплекса. При осмотре у него был обнаружен диастаз — расхождение белой линии живота, как следствие, круглый выпуклый живот, а также проблемы с пищеварением. Многие женщины слышали об этой проблеме или сталкивались с ней, но диастаз встречается и у мужчин. Из-за основного заболевания было ограничение подвижности ребер и во время обычного дыхания живот чрезмерно растягивался. Дополнительно была нарушена иннервация мышц живота из-за воспалительного процесса в околопозвоночных суставах. На фото вы видите результат занятий через 1 месяц. Из них было 4 очных занятия, в остальные дни мужчина самостоятельно делал домашний мини-комплекс на 10-15 минут и использовал специальный мягкий корсет…

В ноябре ждем вас в студиях «Воздух» не только на занятиях. Программа мероприятий в этом месяце 👇🏻 ✦ 18 ноября — Сатсанг «Разговор об истине» с Дмитрием Гладилиным в студии на Достоевской. ✦ 26 ноября — Ом Медитация + Йога-Нидра с Дмитрием Фомичевым в студии на Достоевской. ✦ 27 ноября — Йога-Нидра с Линдой Криушевой в студии на Профсоюзной. Подробности по телефонам: 📍 м. Достоевская, 3-й Самотёчный переулок, д. 11, стр. 1 • +7 (495) 150-88-71 📍 м. Профсоюзная, ул. Вавилова, д. 81 корпус 1 • +7 (495) 150-88-72

Хотите начать? Приглашаем вас на классы медитации с Надеждой Аль-Джевахири: ✦ Пн — 11:45 ✦ Вт — 10:45 Подробности и запись по телефону: • +7 (495) 150-88-71

Медитация — древняя практика, направленная на улучшение работы мозга и психического состояния. За столетия вокруг нее образовалось множество мифов и вопросов. Сегодня ответим на некоторые из них. ✨ Работает ли медитация? Да. И научных подтверждений все больше. Было доказано, что даже короткие, но регулярные занятия медитацией меняют структуру мозга. ✨ Поможет ли мне медитация, если я постоянно нахожусь в трафике города? Медитация поможет кому угодно, для этого не нужно уезжать к океану или уходить в лес. Улучшить психологическое здоровье можно при помощи простых упражнений, которые займут совсем немного времени. Достаточно начать. ✨ Как мне поможет медитация? Вы станете спокойнее, а через пару месяцев вы заметите, что вам стало легче сосредотачиваться на сложных задачах. Вы станете терпимее к близким. Отношение к вам тоже изменится — поскольку агрессии в вас станет меньше, то и люди вокруг будут вести себя более расслабленно и умиротворенно.

Друзья, мы пришли к вам с хорошей новостью 🙏🏻❤️ Занятия Хатха-йогой с Дмитрием Фомичевым доступны онлайн для всех желающих. Если вы по каким-то причинам находитесь не в городе или просто не имеете возможность посещать занятия в студии, то присоединяйтесь к нам онлайн. Расписание: • Ср, Чт, Пт — 09:00 • Ср — 20:00 • Пт — 20:30 • Сб — 11:00 Онлайн-занятия входят в любой абонемент на взрослые групповые занятия. Все, что нужно — записаться заранее через приложение (на занятие с пометкой онлайн-трансляция).

Согревайтесь душой и телом в студиях «Воздух» ✨ С 1 по 22 ноября действуют специальные цены на безлимитные абонементы. ✦ 3 месяца — 22.500₽ + 10 дней заморозки ✦ 6 месяцев — 33.000₽ + 21 день заморозки ✦ 12 месяцев — 46.500₽ + 28 дней заморозки Активация карт в течение 30 дней с момента покупки. Воспользуйтесь моментом для новых начинаний. Выбирайте занятий себе по душе на нашем сайте. Уточнить подробности акции можно на сайте или по телефонам студий: 📍м. Достоевская: +7 (495) 150-88-71 📍м. Профсоюзная: +7 (495) 150-88-72

В студии «Воздух» на Профсоюзной идёт набор в мини-группу «Шпагат». Занятие проходит в группе по 1-3 человека. Стоимость одного занятия — 1.000₽ Расписание: ✦ Понедельник — 19:30 ✦ Четверг — 18:30 Преподаватель Эвелина Макаренко. ✦ Вторник — 11:00 ✦ Четверг — 10:00 Преподаватель Ксения Сизова. Записаться на занятие можно по телефону: • +7 (495) 150-88-72

При более плотном графике занятий (2-3 раза в неделю с инструктором или при более регулярном выполнении домашних заданий) подобного результата можно было бы достигнуть быстрее. Но в данном случае нужно было построить программу так, чтобы вписать упражнения в реальный график человека. Это позволило сохранить регулярность.» Записаться и узнать стоимость индивидуальных занятий можно по телефонам: 📍 м. Достоевская: +7 (495) 150-88-71 📍 м. Профсоюзная: +7 (495) 150-88-72

История одного клиента от Екатерины Дедюлиной. «У клиента был запрос улучшить осанку при очень ограниченном времени для занятий в неделю. Занятия с инструктором проходили 1 раз в неделю по 1 часу. Длительность занятий — 3 месяца. Редко, но выполнялись небольшие домашние задания (по 5-10 минут в день). Слева фотографии «до», справа «после». Через 3 месяца мы добились не только поставленной цели, но и получил другие положительные эффекты: ✦ ушли хронические боли в спине и шее; ✦ улучшился овал лица и состояние кожи лица; ✦ на групповых занятиях по йоге заметно увеличилась гибкость, стало доступно большее количество асан; ✦ увеличился рост; ✦ увеличилась экскурсия грудной клетки (появилась возможность более глубоко дышать). Комментарий клиента: «Я никогда в жизни не была такой прямой»

Специально для девушек, ожидающих пополнение, в женской студии «Воздух» на м. Профсоюзная есть занятия — ДАОсские практики для беременных и кормящих матерей. 🤰🏼 Такие практики значительно улучшают общее самочувствие будущей мамы, готовят к родам и положительно сказываются на развитии плода. Занятия проходят в мини-группах: ✦ Сб, Вс — 11:00 Узнать подробности и записаться можно по телефону: • +7 (495) 150-88-72

Хотите избавиться от боли в спине, укрепить суставы, похудеть или подкорректировать фигуру? Для этого нужно тщательно соблюдать технику выполнения каждого упражнения/асаны ☝🏻 Всем новеньким клиентам на начальном этапе мы советуем взять несколько персональных занятий с тренером, чтобы уделить внимание технике и вникнуть в суть каждого выполняемого движения. Плюсы индивидуальных занятий: ✦ Отстройка асан проходит в разы безопаснее и быстрее. ✦ В вашем распоряжении максимальное время тренера. ✦ Качественным образом корректируется правильность выполнения асан. Записаться и узнать подробности можно по телефонам: — м. Достоевская: +7 (495) 150-88-71 — м. Профсоюзная: +7 (495) 150-88-72

Решили понемногу делиться самым ценным — вашими историями ❤ Елене чуть больше 58 лет, главные её запрос — избавиться от болей в суставах. На помощь ей пришла Юлия Шакирова, которая помогла решить проблему с помощью йоги. 👉🏻 Листайте карусель и читайте историю подробнее. Занятия йогой укрепляют здоровье, поднимают настроение, снимают боль, насыщают кислородом кровь и мозг. Присоединяйтесь к нам: — м. Достоевская: +7 (495) 150-88-71 — м. Профсоюзная: +7 (495) 150-88-72

🫁 Твои легкие в порядке? Это легко проверить ! Екатерина Дедюлина подготовила тест на измерение подвижности грудной клетки. От этого показателя зависит здоровье легких, грудного отдела позвоночника и внутренних органов. Для теста понадобится лишь сантиметр.

Девочки, мы знаем, что среди вас много желающих повысить гибкость своего тела и научиться садиться на шпагат. Так вот, давайте действовать вместе ☺️ В студии «Воздух» на Профсоюзной мы запускаем закрытую мини-группу «Шпагат». Кто может заниматься в группе? Любая девушка, желающая развить свое тело, достигнуть поставленной цели, превзойти себя и достичь, казалось бы, невозможного — сесть на шпагат во взрослом возрасте. На уроках делается акцент на продольный шпагат и поперечный. Занятие проходит в группе по 1-3 человека. Стоимость одного занятия — 1.000₽ Расписание: ✦ Понедельник — 19:30 ✦ Четверг — 18:30 Преподаватель Эвелина Макаренко. ✦ Вторник — 11:00 ✦ Четверг — 10:00 Преподаватель Ксения Сизова. Записаться на занятие можно по телефону: • +7 (495) 150-88-72