2 853
Subscribers
No data24 hours
-97 days
-5530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '25
September '25
+6
in 0 channels
August '25
+13
in 0 channels
Get PRO
July '25
+12
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+19
in 0 channels
Get PRO
April '25
+8
in 0 channels
Get PRO
March '25
+4
in 0 channels
Get PRO
February '25
+2
in 0 channels
Get PRO
January '25
+12
in 0 channels
Get PRO
December '24
+16
in 0 channels
Get PRO
November '24
+303
in 0 channels
Get PRO
October '24
+109
in 0 channels
Get PRO
September '24
+150
in 0 channels
Get PRO
August '24
+65
in 0 channels
Get PRO
July '24
+93
in 0 channels
Get PRO
June '24
+17
in 0 channels
Get PRO
May '24
+38
in 0 channels
Get PRO
April '24
+28
in 0 channels
Get PRO
March '24
+40
in 0 channels
Get PRO
February '24
+14
in 0 channels
Get PRO
January '24
+28
in 0 channels
Get PRO
December '23
+12
in 0 channels
Get PRO
November '23
+3 626
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | 0 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | +1 | |||
| 12 September | +1 | |||
| 11 September | +1 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Время, через которое спорт начинает приносить удовольствие, индивидуально и зависит от многих факторов, но в среднем можно ориентироваться на эти сроки:
✅2 недели регулярных тренировок:
▪️Тело адаптируется к нагрузкам, возможны дискомфорт и крепатура.
▪️Удовольствия мало, но может появиться чувство удовлетворения от выполненной работы.
✅3–6 недель регулярных тренировок
▪️Появляется привычка, тело становится выносливее.
▪️Начинают выделяться эндорфины (гормоны радости) после тренировки.
▪️Улучшается сон, настроение, снижается стресс – это усиливает мотивацию.
✅2–3 месяца системных тренировок
❤️🔥Формируется физическая и психологическая зависимость от спорта.
❤️🔥Заметны первые результаты (улучшение формы, силы, выносливости), что мотивирует.
❤️🔥Тренировки становятся частью образа жизни, и пропуск вызывает дискомфорт.
ИТОГО: Чтобы полюбить спорт, и чтобы он стал частью вашей жизни необходимо минимум 3 месяца регулярных тренировок ✅
*Срок утрирован, так как это зависит и от плана тренировок, состояния здоровья, регулярности, и психологического состояния.
💪🏽Поэтому есть 2 варианта:
принять этот факт, и стараться через лень себя заставлять тренироваться в первые недели
Смириться с жизнью без спорта, не иметь мышечную массу и прекрасное состояние души и тела
💝 а внедрить спорт в свою жизнь в более короткие сроки, можно с помощью практик очищения ( где мы отказываемся от еды 😱), подробнее в моем блоге @ivashka130595
| 2 |  Лишний вес — это не просто цифры на весах. Это крик души, который нельзя заглушить диетами.
Каждый килограмм, который вы носите на себе, — это не просто калории. Это невысказанные эмоции, подавленные желания, нереализованные мечты. Возможно, ваше тело пытается сказать вам то, что вы боитесь признать:
🔹 Вы ненавидите свою работу но терпите, потому что «надо».
🔹 Рядом не тот человек, но вы боитесь одиночества больше, чем пустоты в отношениях.
🔹 Деньги давно стали оправданием для того, чтобы не меняться, не рисковать, не жить.
🔹 Вы знаете, что способны на большее, но страх неудачи держит вас в клетке «удобного» настоящего.
Тело не обманет. Оно копит напряжение там, где душа теряет себя. И пока вы не разберётесь с внутренними конфликтами, вес будет возвращаться — потому что это не проблема еды, а проблема непрожитой жизни.
Глубинные изменения начинаются не в спортзале, а в голове и сердце. Спросите себя честно: от чего вы убегаете? Чего боитесь? Что давно пора отпустить?
Пока вы не ответите на эти вопросы, любая диета будет лишь временным пластырем на хроническую боль души. | 656 |
| 3 |  No text... | 527 |
| 4 |  +6✅ ВИДЕОУРОКИ НАХОДЯТСЯ В УДОБНОМ ПРИЛОЖЕНИИ: ГЕТКУРС
просматривать можно в любое удобное для вас время, с телефона или компьютера 🩷
1️⃣Модуль 1 (видеоуроки)
-научитесь составлять питание под ваши вкусовые предпочтения, график работы и традиции семьи, не исключая свои любимые продукты и и сытно худеть (без подсчета калорий, с любым количеством приемов пищи) + ГОТОВЫЕ КОНСТРУКТОРЫ-МЕНЮ рациона
✅ПРИОБРЕСТИ по скидке: https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-1
__________________________
2️⃣Модуль 2 (видеоуроки)
-научитесь анализировать свое состояние, работать со стрессом и тревогой. Выводить себя в ресурс через антистресс психологические упражнения, благодаря чему пропадает избыточный аппетит, тяга к сладкому и жирному. Глубокое психологическое изучение себя и улучшение эмоционального состояния.
✅ПРИОБРЕСТИ по скидке: https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-2
__________________________
3️⃣Модуль 3 (видеоуроки)
-Узнаете о дефицитах и гормонах, как сдавать анализы и какие, и главное как корректировать. От «А» до «Я» разберетесь с БАДами, научитесь процессам детоксикации. Узнаете как гормоны правят нами, и как научиться управлять гормонами, чтобы успешно снижать вес
✅ПРИОБРЕСТИ по скидке: https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-3
__________________________
4️⃣Модуль 4 (видеоуроки)
-научитесь понимать свою настоящую Я, благодаря комплексам и практикам. Работать с состоянием в моменте, научитесь программировать себя на стройность/спорт и др.
✅ПРИОБРЕСТИ по скидке: https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-4
__________________________
❣️❣️❣️ это полноценное обучение, которое поможет вам попрощаться с лишними килограммами и разобраться в этой сфере. Поэтому после прохождения уроков, вам больше не потребуются марафоны/ диеты/ поиски меню. | 681 |
| 5 |  Пять признаков, что пора обратить на себя и своё тело внимание ⬇️
Наша психика и тело тесно связаны- когда мы долго игнорируем свои потребности, организм начинает подавать сигналы. Но к сожалению, многие это игнорируют и считают нормой.
1️⃣ Вы постоянно чувствуете усталость - Даже после сна нет бодрости, а к вечеру сил нет совсем? Это может быть не просто недосып, а сигнал о хроническом стрессе или эмоциональном выгорании.
2️⃣ Тело болит без причины-
Головные боли, напряжение в шее, спине или желудке, вздутия, кожные проявления, выпадение волос, ЛИШНИЙ ВЕС- без явных медицинских причин. Тело кричит: «Обрати на меня внимание!»
3️⃣ Вы забываете о базовых потребностях
мало пить, вовремя не ложиться спать, не выходить на свежий воздух или месяцами откладывать визит к врачу или пройти чекап - явный признак, что вы не в контакте с собой.
4️⃣ Раздражительность и тревога стали нормой
Если вас бесят даже мелочи, а внутреннее напряжение не отпускает —явно говорит что скорее всего, вы живете в состоянии «терпилы», вовсе игнорируя свои личные границы, и желания.
5️⃣ Вам всё равно, как вы выглядите
Полное безразличие к своему внешнему виду (например, не хочется ухаживать за кожей, краситься, выбирать одежду) может говорить о подавленном состоянии или потере контакта с телом с кем либо.
Сколько фактов откликнулось, пишите 👇
Будем подробнее разбирать 🩷 | 557 |
| 6 |  +8No text... | 905 |
| 7 |  +5Почему нельзя откладывать заботу о себе на потом?
Мы часто говорим себе: «Начну с понедельника», «Вот закончу проект — займусь здоровьем», «После отпуска возьмусь за себя». Но время уходит, а энергия, молодость и возможности — не безграничны.
‼️Тело не ждёт.Оно не станет моложе, крепче или выносливее само по себе. Каждый пропущенный год даётся сложнее: обмен веществ замедляется, суставы теряют подвижность, а стресс и плохие привычки накапливаются и усиливаются.
Записаться на курс NOVA’Я ⬇️⬇️⬇️⬇️
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
Психика не терпит игнор. Забитые эмоции, неотработанные травмы и хроническая усталость превращаются в тревожность, апатию или даже болезни.
Маленькие шаги «сегодня» > грандиозные достижения «завтра»
Не ждите идеального момента. Есть только сейчас. Уже через месяц, ты поблагодаришь себя за принятый выбор сегодня.
Записаться на курс NOVA’Я ⬇️⬇️⬇️⬇️
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
Стать самой себе нутрициологом — это 80% успеха твоей стройности ✅
Но без психологии получить 100% результат невозможно🥲
Знаешь почему? Потому что можно идеально питаться, но:
➖ срываться на сладкое из-за стресса,
➖ ненавидеть спорт из-за прошлого опыта,
➖ годами бороться с весом, потому что «голова не отпускает».
Поэтому я совместила в своём курсе ВСЁ самое важное:
✅ Нутрициологию— чтобы есть и худеть без диет.
✅ Психологию— чтобы разобраться с заеданием эмоций.
✅ Гипноз— чтобы перепрограммировать вредные привычки.
Это не просто курс — это твой последний шаг к стройности.
Записаться на курс NOVA’Я ⬇️⬇️⬇️⬇️
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all | 1 000 |
| 8 |  Дорогие мои, с праздником весны, красоты и вдохновения! Пусть каждый день приносит радость, улыбки окружающих дарят тепло, а в душе всегда цветут сады. Будьте счастливы, любимы и окружены заботой. Пусть ваши мечты сбываются, а вдохновение ведет к новым вершинам. С 8 Марта! 💐🌸 | 628 |
| 9 |  Добрый день, всем 🌹
Приглашаю на курс NOVA’Я и похудеть уже к лету 🔥💪🏽
Следующий курс начинается 13 января 🩷
✅✅✅Записаться можно по ссылке: https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-all
📌или по ссылке в шапке профиля
*Доступ к материалам открывается сразу после приобретения
Курс NOVA’Я направлен не просто на похудение и стройность, а на изменение качества жизни, пищевого поведения и нормализации гормонов, что следствием даст фигуру мечты. Это целая школа, где вы станете специалистом в области питания и психологии пищевого поведения
Все уроки и модули построены так, что вам будет удобно, интересного и понятно проходить программу через телефон или компьютер, что следствием приведет вас к изменению пищевого поведения и к пожизненной СТРОЙНОСТИ.
✔️ 4 модуля с видео-уроками (ПИТАНИЕ, ПСИХОЛОГИЯ, ГОРМОНЫ, МЕДИТАЦИИ) + справочники, гайды
✔️чат со мной , куратором и группой
✔️дополнительные эфиры со мной
✔️длительность 6 недель
✔️доступ к материалам курса 6 месяцев
✔️сертификат после прохожденияк
* На сайте доступна рассрочка от 200₽/мес
* доступна оплата со стран не РФ
* доступно приобретение отдельных модулей курса
Стоимость 9900₽ | 822 |
| 10 |  Слово голодовка мне не очень нравится, голодовка это что-то напоминающее про голодную диету на кефире или яблочках, где не работают основные процессы запускающиеся при лечебном голодании.
⁉️Может ли замедляться обмен веществ при лечебном голодании?
да ✅
Примерно до 30% (не более, в отличии от голодных диет ) начиная с 7 дня голодания. ✔️ эта стадия называется - стадией перехода на эндогенное питание (это 2 стадия голодания). Но потеря массы составляет 0,3-0,7кг за сутки💪🏽🔥 организм берет всю энергию из жировых запасов. Если нет дефицитов, можно и нужно подключать тренировки, таким образом обмен веществ не замедлится - а наоборот 🔄
⁉️ восстанавливается ли обмен веществ после лечебного голодания?
да ✅
На все 150% при правильном выходе и дальнейшем изменении образа жизни, благодаря восстановлению чувствительности к лептину и инсулину.
При грамотном голодании, на выходе вес продолжает снижаться с учетом соьления определенных правил питания ( небольшие плюсы кг могут быть в первые дни, за счет воды в организме, но они быстро уходят в течении ≈ 1 недели)
⁉️ будут ли дефициты при лечебном голодании, которые могут спровоцировать увеличение аппетита и набор массы?
да ✅ могут.
Именно поэтому важно поддерживать электролиты и витамины в организме.
Если все делать грамотно, дефицитов не будет, а многие ранее имеющиеся дефициты в итоге восстановятся в период и голодания и выхода и последующего образа жизни.
( + также, при голодании уходят паразиты 🐍, которые в первую очередь являются причиной многих дефицитов, что в следствии ведет человека к перееданиям, и не здоровому пищевому поведению)
📍ПРОЦЕССЫ ПРИ ГОЛОДАНИИ⬇️
https://t.me/c/2361708587/31
📍ПОДРОБНЕЕ ЕСТЬ ЭФИР ⬇️
https://t.me/c/2361708587/11
📍ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, АНАЛИЗЫ и ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ⬇️
https://t.me/c/2361708587/19 | 1 138 |
| 11 |  Поступил классный вопрос, рассказать про обменные процессы в период лечебного голодания?
Если интересно ставь лайк ⬇️ | 1 033 |
| 12 |  +1Всем привет, врываюсь в этот вечер красиво 🔥 | 1 004 |
| 13 |  _______________________
📌📌📌
Открыта запись на курс NOVA’Я
🎉🔗ссылка на курс: https://ivinsight.ru/courses/novaya-mod-allht.ru/courses/novaya-mod-all
✅Ретикулярная активирующая система (РАС)
📌Как РАС влияет на вечерние переедания
▪️РАС активирует мозг и поддерживает состояние бодрствования. Вечером, когда уровень активности и стрессов снижается, уровень энергии может падать, что может приводить к поиску внешних источников стимуляции, таких как еда.
▪️ Вечером многие могут испытывать усталость и стресс, что может активировать старые привычки, включая эмоциональное переедание. РАС может усиливать внимание к еде как источнику утешения.
▪️При снижении активности РАС может переключаться на поиск удовольствия. Пища, особенно сладкая или жирная, может восприниматься как способ поднять настроение, что часто приводит к вечерним перекусам или перееданию.
▪️Если вы ведете нерегулярный образ жизни (поздние ужины, работа в ночное время), это может нарушить нормальную работу РАС и привести к увеличению аппетита в вечернее время. | 2 009 |
| 14 |  Всем привет) давно не виделись 🔥
Залетаю на канал с преображением ))
Давайте устроим день вопросов по питанию и психологии пищевого поведения?
Задавайте в комментариях ⬇️ | 1 770 |
| 15 |  Ускорение или замедление обмена веществ во время длительного голодания?
✅Во первых, грамотное голодание - это не голодовка на пониженной калорийности.
Что происходит с телом человека при голодании :
📌Активация кетоза:
- При длительном голодании организм переходит в состояние кетоза, когда жиры становятся основным источником энергии. Это приводит к более эффективному использованию жировых запасов, что может ускорить обмен веществ.
📌Увеличение уровня гормона роста:
- Голодание может привести к увеличению уровня гормона роста, который играет важную роль в метаболизме. Исследования показывают, что уровень гормона роста может увеличиваться до 5 раз во время голодания, что способствует сжиганию жира и сохранению мышечной массы .
📌Снижение уровня инсулина:
- Во время голодания уровень инсулина снижается, что способствует улучшению чувствительности к инсулину и увеличению метаболизма. Это позволяет организму более эффективно использовать глюкозу и жиры.
📌Активизация аутофагии:
- Голодание запускает процессы аутофагии — очистки клеток от поврежденных компонентов, что может улучшить метаболические функции и общее состояние здоровья.
Длительное лечебное голодание может не только помочь в снижении веса, но и ускорить обмен веществ благодаря активации различных метаболических процессов. ГРАМОТНЫЙ выход из голодания и поддержание активного образа жизни помогут улучшить уровень метаболизма. и улучшить общее состояние здоровья.
Самое важное это все делать правильно,
что маловероятно без сопровождения специалиста ⬆️
Источники исследований:
1. Ho, K. Y., et al. (1988). "Fasting increases growth hormone secretion in man." Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 67(2), 243-248.
2. Horne, B. D., et al. (2005). "Exercise training and fat loss: effects of different training modalities." Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 45(3), 341-346.
⚠️забрать бесплатный урок: https://t.me/c/2361708587/11 | 2 852 |
| 16 | Увидела ваши плюсики 🔥
Файл с анализами находится тут 👉🏾 https://t.me/+xON47k3xViZmMzQy | 2 424 |
| 17 | Кстати, я сделала файл по анализам перед голоданием 🔥
Кому подарить? Пишите + в комментариях | 2 342 |
| 18 |  +1На первой фотографии мне 22 года, на второй сейчас почти 30.
Питание это главный инструмент молодости | 2 304 |
| 19 |  Video message | 2 005 |
| 20 |  Video message | 1 946 |
