Motiv Beast

Почему полезно проводить время наедине с собой? 😉 Временное одиночество будет только полезным для вас. Да и просто одиночество имеет множество плюсов. Знаю не понаслышке, так сказать. 🎤 Автор: Павел Багрянцев. ⏱ Длительность: 9 минут. #подкаст

​​🧠 Необычные способы научить мозг генерировать свежие идеи ✅ Утренние страницы Способность генерировать идеи неразрывна со способностью четко и быстро формулировать свои мысли. Чтобы развить ее, Джулия Кэмерон, один из самых известных экспертов в сфере развития творческих способностей, рекомендует упражнение «Утренние страницы». Каждое утро перед завтраком записывайте свои мысли и переживания на трех страницах. Писать нужно все, что пришло в голову именно в эту минуту. ✅ Меняйте привычное Каждый день, совершая одни и те же действия, следуя одними маршрутами, мы ставим мозг на авторежим, закрывая вход новым идеям. Чтобы запустить мышление, попробуйте поменять привычный маршрут до работы, приготовьте на ужин необычное блюдо, послушайте новую музыку. ✅ Создавайте свои ритуалы Изменять привычки в повседневных делах полезно, а вот в момент творчества — составления проекта, создания картины или написания статьи — следует придерживаться привычных действий.

​​​​🧠 Как выполнять запланированное Умение планировать дает огромные возможности и преимущества в жизни. Планирование помогает организовать дела, укладываться в сроки, достигать намеченных целей и находить время для любимых людей и занятий. Итак, шаги для достижения идеального планирования: ✅ Определи дела с высоким приоритетом Именно эти дела должны быть на первом месте для, что совсем не обязательно означает делать их в первую очередь. ✅ Планируй время для непредвиденных обстоятельств Ошибка новичков в планировании — думать, что все пройдет так, как запланировано. В нашем мире подвести может кто и что угодно, будь мудрее и выделяй несколько часов на всякий случай. ✅ Распланируй дискреционное время Дискреционное время — это время, которое остается между заданиями в том случае, если их ты выполнил раньше, чем предполагал. При планировании будет недостаточно пытаться успеть сделать все дела. Вам понадобится искать возможно вечный баланс.

​​🧠 Не сворачивай с дороги, ведущей к успеху ✅ Перестаньте баловать себя Стремитесь постоянно выдвигаться из зоны своего комфорта, как ментального, так и физического. Помните, что зона вашего комфорта — это зона вашего разложения как личности. ✅ Хватит отвлекаться Наше поколение интернет-людей — это самое отвлеченное от дел поколение в истории. Направляйте и концентрируйте фокус своего внимания на приоритетах, а не на отвлекающих факторах. ✅ Не ждите мгновенных результатов Терпение, настойчивость и потливость — это ваши лучшие друзья. Всего и сразу достичь не получится.

​​🧠 Нетривиальные способы копить деньги ⠀ ✅ «Обнуление» Ежедневно переводим на счёт «хвостики» с карты. ⠀ Например, на карте 12 456₽, можем «обнуляться» до трёх нулей, то есть переводить в накопление 456₽. Остаётся 12 000. Если сложно, то до двух нулей, то есть перевозим 56₽ и остаётся 12 400. Главное — превратить этот метод в ритуал, тогда он войдёт в привычку. Можно подогнать процесс откладывания денег под время в пути домой с работы. ⠀ ✅ «Сэкономленные деньги» Переводим на накопительный счет сэкономленные деньги. То есть, если купили что-то со скидкой, разницу откладываем. Например, вы купили что-то со скидкой эту сумму переводим на счет. ⠀ ✅ «Стеклянный банк» Завести стеклянную банку (не закрытую копилку, а именно прозрачную) и класть туда какую-то сумму каждый день. Со временем вы будете видеть, как все заполняется купюрами, и это будет мотивировать копить дальше. Например, поставьте банку в прихожей и скидывайте туда всю мелочь и купюры до 100/500₽. ⠀ ✅ «Зачем?» Переводим на счет деньги, которые вы уберегли от эмоциональных покупок вопросом «ЗАЧЕМ?» Сам себе объяснил, что очередная вещица тебе не нужна, а деньги, которые хотел потратить, положил на счёт. Например, отправляем на счет 100 рублей вместо покупки шоколадки. ⠀ ✅ «Процент от расходов» Откладываем процент не от доходов, а от расходов. Например, потратили сегодня 1000, перевели на счёт 100₽.

Дофаминовые ловушки, которые ломают вашу силу воли 👎 У всего есть своя причина, но не всегда она заметна. Именно о таких ловушках пойдет речь. Вроде как элементарные вещи, но замечать никто не замечает. 🎤 Автор: неизвестно. ⏱ Длительность: 9 минут. #подкаст

Как повысить самооценку?  ☺️ ▫️ Уберите негативные мысли В течение дня каждый раз когда вы оскорбляете себя запишите и вечером замените эти фразы на положительные и повторяйте их про себя. ▫️ Принимайте свои особенности Все мы люди и у всех есть свои недостатки, которые нам не нравятся. Составьте список своих минусов и под каждым предложением напишите благодарность за их существование. ▫️ Создайте намерения на день Утром выберите стремление, которое сможет помочь приблизиться вам к желаемому результату. Зафиксируйте где-нибудь у себя и повторяйте его в течение дня

🎧 Павел Дуров — Как взять и все изменить? // Посмотреть оригинал: YouTube #подкаст | Мозг 2.0