✨ قناة حليمة ✨

سبتمبر… نعود، ولكن كيف؟ 🍂 نعود إلى العمل، إلى الدراسة، إلى المواعيد، إلى المسؤوليات… ويعود إيقاع الحياة اليومية من جديد. لكن وسط كل هذه العودة، هناك سؤال أحب أن نتوقف عنده قليلًا: ما الذي أريد أن أعود إليه كما هو، وما الذي أريد أن أعود إليه بطريقة مختلفة؟ فليس علينا أن نغيّر حياتنا كلها مع بداية شهر جديد. ربما نعود إلى العمل، لكن بحدود أوضح. نعود إلى مسؤولياتنا، دون أن ننسى أنفسنا بينها. نعود إلى الروتين، لكن بوعي أكبر لما يحدث في داخلنا. فقد لا يكون التغيير في ما نعود إليه، بل في الطريقة التي نعود بها إليه. أهلًا سبتمبر 🧡

ما يوقفنا في عملنا قد لا يكون غياب الكفاءة. بل مشاعر متراكمة تستنزف طاقتنا من الداخل. عبير من سوريا كانت تعاني من مشاعر ضيق وخوف وقلق أثّرت على إنجازاتها في عمل جديد. بعد جلسة TFT واحدة — شعرت بطاقة لم تشعر بها من قبل، وخلال ساعة واحدة فقط حققت إنجازات لم تحققها طوال فترة عملها. إن كانت مشاعرك تقف بينك وبين ما تريد إنجازه، فالجلسات الفردية متاحة. 🔗 للحجز     https://halimaabdallah.com

أحياناً نجرّب كل شيء. التأملات، الاستشارات، إعادة التفكير... ثم يبقى الشعور كما هو. أحلام من هولندا مرّت بهذا بالضبط. عملت معها جلسة TFT لمشاعر التأنيب تجاه طفلتها المريضة — وتحرّرت منها بعد جلسة واحدة رغم عمق هذه المشاعر. وبعد عام، عاد ألم جديد. جرّبت طرقاً كثيرة ولم تجد راحة. حتى عادت وحجزت جلسة جديدة. وتحرّرت من جديد. إن كنت تحمل شيئاً لم تجد له حلاً بعد — الجلسات الفردية متاحة. 🔗 للحجز     https://halimaabdallah.com

أحياناً ما يوقفنا ليس غياب القدرة. حنين من فلسطين كانت تحلم بدخول الجامعة منذ أنهت ثانويتها. وظل الحلم معلقاً 14 سنة بسبب خوف ومقاومة داخلية. بعد جلسة TFT واحدة — تجرأت، سجلت، وكانت الأولى على مجموعتها. إن كان هناك شيء عالق في داخلك يمنعك من خطوة تريدها منذ زمن — الجلسات الفردية متاحة. 🔗 للحجز     https://halimaabdallah.com

في الحلقة الأولى من بودكاست البدايات، قطعتُ وعداً. قلتُ إنني لن أتحدث عن سرّ الالتزام حتى أثبت لنفسي أولاً أنني أستطيع الاستمرار. وحددتُ هدفاً واضحاً: ثلاثون حلقة. قبل أربعة أسابيع نُشرت الحلقة الحادية والثلاثون. وعندما حدث ذلك، لم أشعر بالحاجة إلى الاحتفال بقدر ما شعرت بالحاجة إلى التوقف قليلاً واستيعاب ما حدث. اليوم أستطيع أن أقول: الموسم الأول من بودكاست البدايات اكتمل. 31 حلقة. 31 أسبوعاً من الحضور. موضوع واحد في كل مرة. تحدثنا عن الخوف، والتأنيب، والرفض، والعار، والمقارنة، والغضب المدفون، والصوت الداخلي، والجسد، والحدود، والالتزام، وعن أشياء كثيرة نحملها معنا دون أن ننتبه. بعض الحلقات كتبتُها وأنا أشك في قيمتها. وبعضها سجلتُها وأنا متعبة. لكنني واصلت. وأحياناً يكون الاستمرار نفسه إنجازاً يستحق التقدير. قائمة حلقات الموسم الأول كاملة هنا 👇 http://bit.ly/4oOeV0o الموسم الثاني قادم بإذن الله في سبتمبر. وحتى ذلك الحين، إذا كان هناك شيء تمر به وتحتاج مساحة آمنة للعمل عليه بعمق، فالجلسات الفردية متاحة. 🔗 https://halimaabdallah.com شكراً لكل من رافق هذه الرحلة، ولو بحلقة واحدة فقط. حليمة 🎙

عيد أضحى مبارك 💚 أعاده الله عليكم بالسكينة والطمأنينة والبهجة ✨

حلقة جديدة من بودكاست "البدايات" 🎧 هل كل ما نشعر به هو قلق فعلًا؟ أم أن هناك شيئًا أعمق… أقدم… يعيش في الجسد؟ في هذه الحلقة نتحدث عن: الصدمة التي لا نتذكرها… لكن الجسد يحتفظ بها. لماذا نشعر بألم لا نفهمه؟ ولماذا لا تختفي بعض المشاعر رغم مرور السنوات؟ إذا شعرت يومًا أن هناك شيئًا في داخلك لا تستطيع تفسيره… فهذه الحلقة لك. 🎧 استمع الآن: https://youtu.be/jXeZulGe4Uo?si=WL8iKLjN0XcG3NMa

سؤال اليوم 👇 كيف تعرف عادةً أنك ابتعدت عن نفسك قليلًا؟

عيدكم مبارك 🤍 عيدٌ يجدكم أخفّ مما كنتم، وأقرب إلى أنفسكم مما كنتم. كل عام وأنتم بخير ونور وبهجة 💚

سؤال اليوم 👇 ما أبسط شكل يمكن أن يأخذه الاستمرار بالنسبة لك بعد رمضان؟

سؤال اليوم 👇 ما الإشارة التي أصبحت تلاحظها في نفسك أكثر خلال هذا الشهر؟

سؤال اليوم 👇 ما التغيير الصغير الذي تشعر أنه حدث في داخلك هذا الشهر؟

سؤال اليوم 👇 هل هناك فراغ ظهر في حياتك مؤخرًا… في الوقت، أو العلاقات، أوفي داخلك؟

سؤال اليوم 👇 ما الشيء الذي تشعر أنك تريد التخلي عنه… لكن الشعور بالذنب يجعلك تتردد؟