LET’S DO PILATES

Пилатес - это не только полезно, но и очень эстетично! Согласны с нами?🤍

ИТОГИ РОЗЫГРЫША Let’s do Pilates x @thefaceonly Поздравляем победителей 🥳 Выиграли номера: 1, 12, 15 Спасибо за участие!🤍

Объявляем розыгрыш 🔥 У Let’s do pilates и THE-FACE-ONLY стартует конкурс — выигрывайте лимфодренажный массаж ON THE RUN в одном из лучших косметологических пространств города @thefaceonly THE-FACE-ONLY — это комплексный подход к вашей красоте. Квалифицированные специалисты с медицинским образованием подбирают уход, отталкиваясь от состояния вашей кожи и с учетом особенностей образа жизни. Множество пространств в городе, а также комфортные open-спейсы и отдельные кабинеты позволят насладиться процедурами в полной мере! Чтобы участвовать, нужно: ▫️Подписаться на телеграм-канал @thefaceonly ▫️Поставить лайк на этот пост; ▫️Отметить друга в комментарии (количество комментариев не ограничено, один друг = один комментарий) Победителей будет трое, и каждому достанется ON THE RUN! Выберем победителей 26 августа с помощью генератора случайных чисел. Удачи! ☘️

Мы попросили наших гостей рассказать, какой они видят нашу студию, что им нравится в нас больше всего и выделили ключевые моменты: Камерность Забота Чистота Приватность Уникальность Безопасность Статус Удобство Атмосфера Всегда с большим трепетом и уважением относимся к мнениям наших гостей и всегда стараемся учитывать каждый запрос и пожелание, чтобы становиться ещё лучше🤍 А какой видите нашей студию вы?🙃

«У меня широкая кость» Миф, которым я тешила себя, тщетно пытаясь сделать свои бёдра уже. Но это было до пилатеса. Начнём с того, что в медицине такого термина нет, он принадлежит народному «фольклору». Я занимаюсь спортом сколько себя помню. После беременности я случайно оказалась на тренировке по пилатес и меня затянуло. Спустя 2-3 месяца регулярных занятий заявляю тренеру, что форма дурацкая: очень растянулась. В ответ: «А ты не думаешь, что просто похудела?»😅 Нет, я не думала. Я была уверена, что нахожусь в своей лучшей форме и с природой не поспоришь: «ушки» как были у меня, так и останутся, нужно просто поддерживать, чтобы не увеличиваться в размерах. 🫠 Так и выяснилось, что пилатес - это полноценная силовая тренировка, направленная на укрепление и одновременное вытяжение мышц. Когда мы качаем в зале - мышца растёт в объеме. А тут она еще и «дробиться» за счёт вытяжения и вуаля- вот вам рельеф. ЧСС при пилатесе - не более 120 уд./мин., что комфортно воспринимается организмом в отличии от силовых ударных нагрузок. Как следствие - ты не хочешь, простите за выражение, жрать после тренировки, так как организм спокоен, его не вводили в состояние шока и стресса, он в дзене.🧘🏽‍♀️ Бонусом, несмотря на сложность пилатеса в исполнении (я сейчас серьезно, сначала попробуйте, а потом оспаривайте сей факт), после тренировки чувствуешь себя адекватно, что стимулирует регулярность тренировок. Короче, кто там с «широкой костью», вы знаете что делать! 😗

Екатерина Божко - основатель и идейный вдохновитель нашей студии делиться своим опытом🤍

Друзья! Мы запустили конкурс вместе с DAIGO! Разыгрываем 7 упаковок DAIGO и 2 тренировки! Узнать условия и выиграть призы😍 Желаем удачи! 🍀

Пилатес – это тренировки «для девочек» Ну нет! Во-первых, сама методика была придумана и разработана мужчиной – Джозефом Пилатесом. И первыми «подопытными» тоже были мужчины – раненые во время мировой войны солдаты. Среди ярых поклонников пилатеса можно встретить немалое количество представителей сильного пола. Среди известных личностей – это Пирс Броснан и Сильвестр Сталонне, Мэтью Макконахи и Хью Грант, Лиам Хэмсворт и Эштон Кутчер! 🧑🏻

Друзья, мы запускаем рубрику #оборудованиеletsdopilates Баррель (или бочка) с лестницей – тренажёр, внешне немного напоминающий балетный станок. Занятия на бочке действительно способны довести вашу гибкость до совершенства и подарить осанку и растяжку истинной балерины! Мягкие склоны и лестничная основа барреля: • тренируют мышцы спины и пресса • растягивают шею и позвоночник • подтягивают ягодицы • укрепляют коленные суставы и сухожилия • учат держать правильный баланс и равновесие ⠀ Как видите, один тренажёр заставляет работать всё тело! Запишитесь к нам на тренировку и убедитесь сами!

Как сохранить бодрость и активность на долгие годы? Разумеется, не пренебрегать качественными физическими нагрузками! С одной поправкой: к людям в возрасте необходим особый подход, предполагающий одновременно бережное отношение к организму и достаточную нагрузку для сохранения гибкости, подвижности и выносливости. Как вы догадались, мы говорим о пилатесе! Пилатес – это работа не только с телом: он учит концентрации и позитивному мышлению, снижает уровень эмоциональных нагрузок и приводит мысли в порядок и сохраняет ясность ума. Поскольку пилатес не имеет противопоказаний – это идеальная фитнес-дисциплина для людей в любом возрасте. Доказано Let’s do pilates✅

Ощущение свободы, лёгкости и внутреннего баланса 🧘🏻‍♀️ Именно так прошёл наш фитнес-бранч🤍

Let’s balance – суперлетняя коллаборация! Студия Let’s do pilates и Balance brunchbar приглашают вас на фитнес-бранч! Тренировка по пилатесу в уютном сквере на свежем воздухе и вкусно-полезный бранч в любимом кафе – что может быть лучше?! Хотите вместе с нами замедлить бешеный ритм жизни большого города, вдохнуть тёплый летний воздух полной грудью и насладиться приятной компанией единомышленников? Приходите на наш фитнес-бранч сами и приглашайте друзей! Место встречи: Balance bar, ул. Льва Толстого, 20 Время встречи: 13 июля, 10:30 Стоимость участия — 5000 Количество мест ограничено! Купить билет 🎫

З

Друзья, у нас яркое пополнение! 👙 Купальники от бренда #swimbyiya, в которых каждая девушка будет чувствовать себя особенной 🤍

Как спастись от жары в Москве? Несколько простых правил от Let’s do Pilates🌞 - одевайтесь легко, отдавайте предпочтение легким тканям, и отложите джинсы до лучших времён - подружитесь с головными уборами, солнцезащитными очками и косметическими средствами от загара 🧴 - не наносите на кожу много косметики и жирные крема - пейте достаточное количество воды без газа, можно с лимоном и мятой, зеленый чай или фреши, дучше, если напитки будут чуть-чуть охлажденными 🧊 - сократите потребление кофе - возьмите отпуск и поезжайте к морю 🌊 🤍

Южнокорейский косметичесий бренд Genosys — это профессиональная уходовая продукцию для кожи лица и волос 🧖🏻‍♀️ ▫️ Маски подходят для ухода за любым типом кожи лица.  ▫️ Оказывают быстрое воздействие так, что эффект заметен после первого использования.  ▫️ Их можно использовать во время сна.  ▫️ Укрепляют защитный барьер.  ▫️ Дают увлажняющий эффект и задерживают влагу в клетках, препятствуя обезвоживанию.  ▫️ Успокаивают раздражения и восстанавливают поврежденный липидный слой.  ▫️ Возвращают коже упругость и эластичность.  ▫️ Обладают антиоксидантным воздействием.  Приобрести маски можно на стойке администрации🤍