Мечтай! Действуй! Наслаждайся! Блог психолога Елены Миненко

13 марта в 18.00 (по Московскому времени). Игра состоится онлайн, т.е. доступна из любой точки мира, если у вас есть доступ в интернет. https://elenaminenko.ru/gamestep Игра "Шаги к мечте" для тех: + кто хочет не просто мечтать, а исполнять свои мечты, достигать свои цели; + кто хочет найти своих тараканов в голове и обезвредить; + кто хочет прописать план и наметить сроки исполнения мечты. Игру прошли уже более 150 человек и для каждого это был честный разговор с собой. Когда ты перестаешь что-то придумывать про себя, а начинаешь действительно понимать себя, научаешься справляться с препятствиями, видеть именно свой путь. Игра "Шаги к мечте" поможет: + Определить, по-настоящему ли эта мечта ваша. + Найти и сконцентрировать свои ресурсы, возможности. + Увидеть ограничения и угрозы. + Понять свои стратегии реализации мечты. + Создать уникальную формулу исполнения мечты. + Проложить удивительный, ваш личный маршрут к самым смелым мечтам. В игре много метафор и подсказок. Она глубокая и лёгкая одновременно. После прохождения игры вы получите ясность пути и понятный алгоритм действий. Оплата от сердца — суммой, которая кажется справедливой и равнозначной полученной ценности на игре. Приходи! 13 марта в 18.00 (по Московскому времени). Игра состоится онлайн, т.е. доступна из любой точки мира, если у вас есть доступ в интернет. Регистрация на игру https://elenaminenko.ru/gamestep

"Я хотела... но сейчас уже сомневаюсь надо ли мне" - сказала клиентка в начале сессии. Начинаем прояснять запрос. Оказывается внутри много сомнений: + смогу ли я, + по силам ли мне, + насколько я компетентна, + а если не получится... Докапываемся, что корень этих сомнений - нехватка ресурса. Хотела, хотела, да и выгорела. В этот момент так легко предать свою мечту! Слиться, сказав "это не для меня". На прошедшей игре тоже всплыла тема недостаточности внутренних ресурсов. "Я думала, что у меня есть ограничивающие убеждения, что включен тормоз, а оказывается его нет. Просто не хватает газу, чтобы машина ехала вперед". Что стоит за вашим откладыванием мечты? Давайте разберемся. Запись на консультацию 👉 https://vk.com/market-107075018?w=product-107075018_6492545

Заглянула в календарь: оказывается сегодня новолуние. В 12.00. Как раз когда я провожу трансформационную игру "Шаги к мечте". Надо же как совпало! Вот правда, я не специально))) Но думаю, это - знак. Кто еще не присоединился, жду вас. Регистрация на игру https://elenaminenko.ru/gamestep Оплата от сердца — суммой, которая кажется справедливой и равнозначной полученной ценности на игре

Мне потребовалось 23 дня, чтобы вернуться в состояние "я могу". Зима. Жизнь, расписанная по минутам. И кажется, что все, что ты делаешь - это фи. Делаешь, а как будто и нет. Нужно ли кому-то, что ты делаешь? Не обманываешь ли ты сама себя своей занятостью? А я вообще туда иду? Разные мысли посещали. Я то бросалась в активность, то замирала. И все это внутри себя, не показывая во внешнем мире. Вот ты знаешь, что надо прийти к такой-то цели. Поэтому нужен план и шаги. План вроде маячит на горизонте. Ну как маячит, крупными мазками он есть. Шаги делаю. А если честно? Задолбалась я от планов. Здравствуй, Прокрастинация! Почти месяц я саботировала саму себя. Играла в движуху, но ничего не двигалось. И я... сдалась. Кому это надо, если я не хочу. Я устала. Поняла, что не иду к целям, а играю в желание идти. Потом сказала себе: пусть по чуть-чуть, как получится, с любым результатом. Но каждый день. И пошла вперед. Стала записывать каждый шаг к цели. Ничего не планируя. Просто по факту: что сегодня сделала. Сделала? Хорошо. Ничего не сделала? Ладно. Пусть будет так. Оказалось, что даже в таком режиме, ежедневные действия были. Однажды за 2 дня ничего совсем не сделала. Решила - пусть будет так, мне можно. И буквально сразу же вторая мысль "Как не сделала, а вот это и это?" Записала. Есть еще несколько шажочков. Иду. Медленно, но иду. Три недели шла. Захотелось подвести итоги. И оказалось, что шаги вроде и были мелкие, но в целом движение вперед меня вполне устраивает. Я продвинулась больше, чем ожидала от себя. Это осознание придало сил. И впервые с начала записи своего движения ощутила желание не просто записывать, что сделано, а планировать на завтра. Интересно, это придаст мне ускорение? Если у вас в голове такая же "каша". Если "я не вижу пути". Если нет сил... Приходите: разберемся, найдем, обнаружим, наполнимся. Не обязательно порваться на лоскуты по пути к желаемому. Можно туда идти мягко и бережно. С удовольствием. Смакуя свой путь и радуясь результатам. Ваш психолог-коуч мягких целей, Елена Миненко

Приглашаю всех на мою авторскую трансформационную игру ШАГИ К МЕЧТЕ. Проведу ОНЛАЙН 10 марта в 12.00. 🌟 Для тех, кто хочет не просто мечтать, а исполнять свои мечты, достигать свои цели. 🌟 Кто хочет найти своих тараканов в голове и обезвредить. 🌟 Кто хочет прописать план и наметить сроки исполнения мечты. Игра поможет: 👣 Определить, по-настоящему ли эта Мечта ваша. 👣Найти и сконцентрировать свои ресурсы, возможности; 👣 Увидеть ограничения и угрозы; 👣 Понять свои стратегии реализации Мечты; 👣 Создать уникальную формулу исполнения Мечты; 👣 Проложить удивительный, ваш личный маршрут к самым смелым Мечтам. В игре много метафор и подсказок. Она глубокая и лёгкая одновременно. После прохождения игры вы получите ясность пути и понятный алгоритм действий. Запись 👉 https://elenaminenko.getcourse.ru/gamestep Оплата от сердца — суммой, которая кажется справедливой и равнозначной полученной ценности на игре

Уважаемые, Дорогие, Любимые!!!! С 8 марта! Добра и уюта Вашим семьям, хорошего весеннего настроения! Все в этой жизни происходит благодаря Вам! С Праздником, Прекрасные Женщины!!! 8 Марта — праздник милых дам. Пускай он будет светлым, ясным. И пожелать хочу я вам Побольше в жизни дней прекрасных! Желаю счастья полный дом, Улыбок, радости, веселья. Чтобы всегда везло во всём, Не покидало вдохновение! Чтобы ценили вас друзья. Любимые дарили ласку. Не знали горя никогда, И жизнь пусть будет доброй сказкой! С любовью, Елена Миненко 😘

Давай сделаем это по простому, - говорю я себе, когда начинаю залезать в дебри. А в дебри я залезать люблю))) Вот и с Геткурсом начала вникать, переговорила со специалистами - увидела сколько возможностей открывается - ХОЧУ ВСЕ!!! И отправилась по длинному пути... А че, мы легких путей не ищем, перфекционист твою ж... Вспоминаем: не обязательно всегда делать на отлично. Надо сделать просто на пробу и потестить. В общем, приглашаю всех на мою авторскую трансформационную игру ШагИ К МЕЧТЕ. Проведу онлайн 10 марта в 12.00. Запись через Геткурс. Все подробности по ссылке https://elenaminenko.getcourse.ru/gamestep Участие за донейшн (любая сумма, которая вам по силам и вы готовы вложить в свое развитие) только для девочек)))

Разрешила себе ничего не делать и... ...сделала масочку, массажик, посмотрела кино, позалипала в рилсах... ...пособлазнялась на интересное мероприятие для руководителей и маркетологов, ...поизучала предложенные для них же курсы, ...сформулировала какие правки надо внести в макет поля для моей игры МУДРОСТЬ ЛАБИРИНТА, ... написала пост, ... написала текст вдохновляющего настроя, ...поболтала с дочкой о трендах спроса на услуги помогающих практиков, о продвижении, о GPT-чатах, о тараканах в голове... А так-то да, ничего не делала - разрешила же сама себе))) Надо себе разрешать, а то где взять ресурс? "Вдруг завтра надо совершить подвиг, а я не отдохнувший!" /конь Юлий А, кстати, первый набросок анонса моей новой игры МУДРОСТЬ ЛАБИРИНТА смотри в карусели. Надо мне до 20 марта провести несколько тестовых игр. Кому откликается, дайте мне знать, приглашу

Вчера меня спросили, почему девочка 5 лет отказывается читать книжку про Серую Шейку. "Вот буквально начинаем и она закрывает книжку и не хочет читать. А такая замечательная сказка! А еще ей не нравится стихи Чуковского, но это же классика!" Так и у взрослых бывает: задумал какое-то дело, а начал и... передумал/забросил/отложил - нужное подчеркнуть. Как вы думаете, что общего у этих ситуаций? Правильно, не хватка ресурса. Ребенку не хватает ресурса выдержать дискомфорт: ей страшно, грустно, тревожно - есть какая-то травма, которая мешает выдержать этот дискомфорт и с которой тоже хорошо бы поработать и убрать. Мамы и бабушки часто этого не замечают и "воспитывают" ребенка - там же все закончилось хорошо, будь смелее, чего испугалась. Им кажется, что таким образом они закаляют характер любимого чада. А потом это любимое чадо, став взрослым, откладывает свои мечты и цели на потом, сливается в последний момент. И тоже из-за нехватки ресурса: любви к себе, самопринятия, уверенности. А иногда и просто из-за усталости или авитаминоза. Но нас же учили, что мы - сильные, смелые, что мы со всем справимся. Надо только взять себя в руки - сжать все, что сжимается и вперед! Но так не работает. Вернее, работает, но не долго. И счастья не приносит. Ведь мы в этот момент идем вперед не из ресурсного состояния, когда мне есть, что потратить для того, чтобы получить то, что я хочу. Нет, мы движемся... пытаемся двигаться из дефицита. Где нам и так не хватает сил, энергии, любви, веры. Поэтому, если вы хотите двигаться вперед, проведите внутреннюю ревизию на наличие ресурсов. Будьте бережнее к себе, дайте себе чуть больше любви и поддержки и тогда поставленные цели будет вам по плечу, больше ваших мечт станут реальностью. По крайней мере я со своими клиентами очень много работаю именно с наполнением ресурсами. Так как вы сегодня о себе позаботитесь?

«Это весенняя лихорадка. Вот как это называется. А когда у тебя это есть, ты хочешь — о, ты не совсем знаешь, чего именно ты хочешь, это просто заставляет твое сердце биться, ты так этого хочешь!» Марк Твен

Добрый день 👋 Приглашаю в группу ПЛАНЕРКА. Первая встреча 1 марта в 10.00 (бесплатно) Если у вас: х Нет определенности в жизни, в работе, в бизнесе, х Трудности , кажущиеся непреодолимыми, х Затыки с мышлением, действиями, результатами, х Проблемы самореализации и повышения дохода, х Неуверенность в себе, своей ценности, х Непонимание куда и как дальше двигаться, х Незнание что именно и как делать, х Страхи и сомнения, х Желание свернуть на полпути или боязнь первого шага. Приглашаю вас в группу по достижению ваших амбициозных целей. Что будет: + еженедельные встречи; + полезные материалы для развития практики; + определение вашей дерзкой цели, которая зажигает; + простой план, с которого не сбиться, но можно быстро поменять реальность; + энергия для действий, ведущих к результату; + нахождение и устранение препятствий; + поддерживающий круг тех, кто в вас верит и мотивирует. Сделайте то, что давно хотели, но не хватало смелости, поддержки, знаний. А может быть просто не решались. Сейчас - самое подходящее время, чтобы начать действовать и получить потрясающие результаты! Для записи пишите в личные сообщения @elminenko Автор и ведущая группы - Миненко Елена, психолог, коуч, нейрофасилитатор, более 20 лет собственного бизнеса и директором по маркетингу в крупных компаниях

С чего начнем эту неделю?

Законы продуктивности: 1⃣ Перестаньте сомневаться. Любое принятое решение высвобождает массу энергии. 2️⃣ Начинайте с малого, с того, что вам точно по силам. Пусть этот маленький шаг вдохновит вас идти дальше. 3️⃣ Создайте прототип того, что планируете осуществить. Тогда дорога к цели будет казаться знакомой 4️⃣ Чаще сверяйте ваши действия с поставленной целью: ведут ли ваши шаги к запланированному результату. 5️⃣ Идите в заданном направлении каждый день. Не обязательно это будут одинаково большие шаги. Главное, чтобы они были постоянными. 6️⃣ Разбивайте большую цель на задачи. И отмечайте их выполнение. Это позволит не терять веры в успех и будет служить хорошей мотивацией. 7️⃣ Учитесь говорить "Нет", чтобы не тратить время и силы впустую. 8️⃣ Соблюдайте режим. Это позволит вам быстрее восстановить ресурсы.

Решила быть честной. Честной с самой собой. О чем я? Вот задумал ты что-то и, кажется, идешь к своей цели. Идешь, идешь, идешь... А цель все там же, на линии горизонта. Попробуйте простой прием. Берете ежедневник. На последней странице пишите свою БОЛЬШУЮ цель (на год примерно). Затем возвращаетесь к началу ежедневника и каждый день записываете, что конкретно сделали, чтобы ваша БОЛЬШАЯ цель была достигнута. Нет, не те мысли, которые приходят в голову, когда вы мечтаете о своей цели, а именно действия. Это как раз про честность с собой. Про честность по отношению к своим мечтам и целям. У меня за 10 дней набралось 34 целевых действия, т.е. в среднем 3,5 действия ежедневно. Я посчитала: в 2024 году к своей цели я сделаю примерно 1000 шагов. Что это дает? 1. Начинаешь реально делать, а не выдавать свои мысли за действия. Думать не равно делать! 2. Снижается напряжение от ожидания быстрых результатов. У меня пока 34 действия, а весь путь - 1000. Не требуем от себя чрезмерного. Не ругаем себя. Не обесцениваем. А как в сказке "Дудочка и кувшинчик" - "...одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, а четвертая мерещится". 3. Начинаешь смотреть вперед, но не отрываешься от реальности. Думай глобально, действуй локально. Каждый маленький из предстоящих 1000 шагов сверяешь с БОЛЬШОЙ целью и не теряя оптимизма идешь дальше. Рекомендую, попробуйте. Это хорошо работающий метод. Проверено на себе. Коуч-психолог Елена Миненко. P.S. Есть сложности выстроить план к мечтам и целям? Обращайтесь, помогу))

Кто находится в вашем окружении?

Новая игра родилась сама собой. Разрабатывала другую игру, а родилась эта. Так бывает😀 Пока тестирую, дошлифовываю разные моменты. В этот раз даже отрисовку отдала в работу дизайнеру, а то все сама да сама. Новая игра - новые сценарии поведения. Моего, в первую очередь 😉

О пользе чек-листов Решила я сегодня сделать запись утреннего вебинара про принятие себя. Чтобы запилить полезное видео на свой канал в Ютуб. Сижу такая красивая, фон отличный (все лишние детали спрятаны), микрофон удобно расположен. И говорю не по бумажке. Примеры к моим словам интересные приходят в голову. Участники задают интересные вопросы. В общем, я - звезда и эфир отличный))) Проверяю запись... а ее нет! Представляете, я забыла включить запись🤦‍♀ Решила написать для себя чек лист основных моментов для проведения эфиров. Вот сегодня мне этот чек-лист точно был бы полезен. Вот с утра же проверяла подготовку к выпуску игры ЛАБИРИНТЫ МУДРОСТИ и там-то у меня чек-лист есть. А тут - всего лишь эфир, вроде бы обычное дело, и так оплошала. А с вами поделиться чек-листом по проведению эфиров?