✨@raghso.shadio.enrji✨

ما هنوز ایستاده‌ایم؛✊️✨️ با دل‌هایی شکسته و چشم‌هایی پُر از غم🥺💔🖤 ریشه‌هایمان در خاکِ کوروش و امیدمان چون میراث او محکم و پابرجاست…❤️‍🩹 ایستاده ایم دربرابر ظلم و ظالم؛ مثل کوه دماوند🏔 و متحد هستیم مثل کوه البرز و زاگرس⛰️

ایستاده ایم به گستره ی جهان و تاریخِ جهان🪽 پایان شبِ سیه ، سپید است... 🤍🌤✌️🫂

✨️🪐🪷 @niloofaraaneh1

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 وقتی در خانواده ای مرگ اتفاق میافتد ،در واقع این دشوار است با این حال ،اگر فقط بتوانیم به فراتر از آن نگاه کنیم ، بتوانیم حقیقت را ببینیم که هیچ کس نمی میرد ، گرفتار نخواهیم شد. با این حال شما نمیتوانید این را به یک فرد اندوهگین بگویید آن ها هیچ تصوری از آنچه شما درباره آن صحبت میکنید نخواهند داشت 🌺❤️بنابراین تنها کاری که میتوانید انجام دهید این است که عاشق بازمانده باشید به اندازه کافی این شخص را دوست داشته باشید او این را احساس خواهد کرد ،قلب او آرام خواهد شد ، این پاسخ عشق است پس کلمات هیچ کمکی نخواهد کرد شما نمیتوانید به او بگویید : اوه عاقل باش ، هیچ کسی نمیمیرد ، چرا گریه میکنی؟ وقت خود را هدر نده ، این شخص بازمانده مرگ را بسیار وحشتناک احساس میکند . فقط شخص را در آغوش بگیرید ، شخص را دوست داشته باشید ، خود به خود ارتعاشات عشق شما به درون این شخص میرود و شخص را آرام میکند بنابراین صحبت زیادی نکنید ، چیزهای زیادی نگویید شما حقیقت را در درون خود میدانید ،برای خود درک کرده که هیچ کس متولد نشده نمیتواند بمیرد 🙌اما به آن شخص بازمانده چیزی نگو اگر فروتنی همدلی داشته باشید ،اگر صادق باشید ، او نیز این احساس آرامش را خواهد داشت ❤️❤️🫂🫂🫂 رابرت آدامز #

ترسناک‌ترین کابوس: زیستن در کنار کسانیست که، بیش از ۴۰,۰۰۰ هم‌وطن بی‌دفاعمان را کشتند! تیر مستقیم به سر بچه‌ها، تیر خلاص به زخمی‌ها، باج‌خواهی کلان برای تحویل پیکر جان‌باختگان و عزیزانی که برای حق نان و خاک اسیرند ...😔

و ما هنوز همان هوا رو با این قاتلان نفس می‌کشیم... 🥺🖤🥀 #SOSIran 💔🕯️

با عرض درود و مهر و تسلیت خدمت تمام عزیزان و تک تک مردمان این خاک و بوم یعنی ایران 🖤 به امید نور ✨و روشنایی به امید صلح و آرامش به احترام تمام جاویدنامان این مرز و بوم تا اطلاع ثانوی کانال رقص و شادی و انرژی فعالیتی ندارد🙏

🔴کیک بک دمبل تمرکزی به ۲ صورت مبتدی و حرفه ای ✔️هدف باسن @barayetonik💃

🔴داخل ران سومو ترکیب با جلو بازو چکشی دمبل ✔️هدف داخل ران و جلوبازو @barayetonik💃

من غلام قمرم، غیر قمر هیچ مگو پیش من جز سخن شمع و شکر هیچ مگو سخن رنج مگو، جز سخن گنج مگو ور از این بی‌خبری رنج مبر، هیچ مگو دوش دیوانه شدم، عشق مرا دید و بگفت: «آمدم، نعره مزن، جامه مدر، هیچ مگو» گفتم: «ای عشق، من از چیز دگر می‌ترسم» گفت: «آن چیز دگر نیست، دگر هیچ مگو من به گوش تو سخن‌های نهان خواهم گفت سر بجنبان که بلی، جز که به سر هیچ مگو» قمری، جان‌صفتی در ره دل پیدا شد در ره دل چه لطیف‌ست سفر، هیچ مگو گفتم: «ای دل، چه مه‌ست این دل اشارت می‌کرد که نه اندازهٔ توست این بگذر هیچ مگو» گفتم: «این روی فرشته‌ست عجب یا بشرست؟» گفت: «این غیر فرشته‌ست و بشر، هیچ مگو» گفتم: «این چیست بگو؟ زیر و زبر خواهم شد» گفت: «می‌باش چنین، زیر و زبر هیچ مگو ای نشسته تو در این خانهٔ پرنقش و خیال خیز از این خانه برو، رخت ببر، هیچ مگو» گفتم: «ای دل پدری کن نه که این وصف خداست؟» گفت: «این هست، ولی جان پدر هیچ مگو ┏━━━━━━━━━━━━┓ @Samae_noro_arezoo✨ ┗━━━━━━━━━━━━┛ @AREZOOO_1988

لینک اولین محفل مولانا به همراه دورهای آموزش رقص سماع در سمنان ┏━━━━━━━━━━━━┓ @Samae_noro_arezoo✨ ┗━━━━━━━━━━━━┛ @AREZOOO_1988

🦋هیچ وقت تسلیم نشو اینو همیشه با خودت تکرار کن من به اون چیزی که بخوام میرسم. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✨‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌امروز پنجشنبه ✨ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌  ۱۸ دی ۱۴۰۴   ۱۸ رجب ۱۴۴۷   ۸ ژانویه ۲۰۲۶ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@barayetonik💃

#نیایش_صبحگاهی #پنجشمبه18دی1404 #درودهمدلان خدایا! کنارم باش، نه برای بخششِ گذشته، بلکه برای ساختنِ آنچه هنوز ممکن است. مرا با وسعت رحمتت ببین، نه با شمارش خطاها، نه چون کم آورده‌ام، چون انتخابت کرده‌ام، مرا با قامتِ روحم ببین،‌ نه با لغزشِ قدم‌هایم. خدایا کنارم باش، من برای ایستادن آمده‌ام. مرا با نوری که حمل می‌کنم بشناس، نه با سایه‌هایی که پشت سر جا مانده‌اند. من از جنسِ امکانم، مرا با ایمانِ زنده‌ام ببین، نه با اشتباهات مرده. من به نور تو آگاهم . مرا با انتخابِ امروزِ روحم بسنج، نه با دیروزهایی که گذشته‌اند. @barayetonik💃

🌸رژیم کاهش وزن ویژه فصل زمستان( روز هجدهم) @barayetonik💃 🍀۳۰ دقیقه ورزش با رقص 🌸رژیم و برنامه میخوای مربی پیام بده👇 @AREZOO_T_1988

چاق نیستی ولی شکم داری؟ ⬅️دلایل ایجاد چربی شکم در افراد لاغر ✅مصرف الکل و دخانیات ✅ژنتیک ✅پوزیشن بدن ✅زایمان و بارداری ✅استرس ✅نفخ ✅یائسگی ➡️❤️ @sport_world

"کمبود پروتئین در بانوان" ◀️سستی بدن ◀️نازک شدن موها ◀️خشک شدن پوست ◀️عدم تمرکز ◀️زرد شدن پوست ◀️شل شدن بدن ◀️افزایش وزن و چربی ◀️پایین آمدن کیفیت تمرین ◀️کاهش و ریزش عضلات بدن ➡️❤️ @sport_world

🛑سه دلیل اصلی استپ وزنی🛑 1️⃣رژیم‌های غلط با کالری پایین میگیرید  که باعث میشه سوخت و ساز بدنتون خیلی کم بشه با این مدل رژیمها اولش خوب وزن کم می‌کنید ولی بعدش دچار استپ وزنی میشید 2️⃣یه چیزی تو روتین غذاییتون هست که حتی خودتون هم نمیدونید چیه وبا خوردنش بدنتون ورم میکنه و ملتهب میشه اون رو پیدا کنید و از رژیم غذاییتون حذف کنید 3️⃣بخاطر استرس های زیادی که تو زندگی داریم کورتیزول خونمون بالا میره و در نتیجه کورتیزول بالا باشه قند خون هم بالا میره حتی اگر چیزی نخورده باشیم و این باعث میشه هر کاری که بکنید نتونید  لاغر بشید.. ➡️@sport_world

حال و هوای ۱۷ دی😊😊😊 @Zhuanchannel وی‌پی‌ان پرسرعت 😊😊