Кунг-фу ☯️ Шаолиня

Всем доброй, благополучной, мирной недели! 🙏🏻☯️

Почему одним досталось все, а вам лишь ипотека и унылая жизнь На этот вопрос можно ответить, если понимать как устроено подсознание человека Давно известно, что люди, которые наладили связь с внутренним Я живут счастливо. Зарабатывают 500к+ в месяц и находятся в здоровых отношениях Но путь к такому – не секретное знание для избранных. К подобному состоянию можно прийти если читать @artmdmi Автором канала является Марина Дмитриенко – энергопрактик и доктор наук. Она пишет о деньгах, предназначении и любви Через 6 дней ваша жизнь изменится, подписывайтесь: @artmdmi

Техника от синяков и мешков под глазами! Будет также полезна при гайморите и затруднении носового дыхания. ☯️ Автор ролика: Алесь Улищенко

10 важных принципов Ян Чэнфу Ян Чэнфу — один из наиболее известных мастеров тайцзицюань. Он сформулировал десять принципов, которые помогают понять суть практики: расслабление, естественность, целостность и внутреннее спокойствие. 1. Держите голову прямо и расслабленно Представьте, будто макушка подвешена на невидимой нити. Голова не запрокинута и не напряжена. Такое положение помогает сохранять ясность сознания и свободное дыхание. 2. Расслабьте грудь, расправьте спину Грудь мягко расслаблена, без выпячивания. Спина естественно вытягивается вверх, а тело сохраняет связь и опору через позвоночник. 3. Расслабьте поясницу Поясница играет ключевую роль в управлении движением тела. Когда она свободна от напряжения, движения становятся устойчивее, а ноги получают хорошую опору и силу. 4. Различайте наполненное и пустое Учитесь ясно ощущать, на какой ноге находится вес. Перенос веса становится осознанным — движения приобретают лёгкость, устойчивость и естественность. 5. Опустите плечи и локти Плечи не поднимаются и не зажимаются, локти направлены вниз. Верх тела остаётся расслабленным, позволяя силе свободно проходить через всё тело. 6. Используйте намерение, а не грубую силу Движение начинается с намерения — и (意). Не нужно заставлять тело работать напряжением мышц. Чем меньше лишнего усилия, тем свободнее и точнее становится движение. 7. Всё тело движется как единое целое Движение начинается от стоп, направляется через поясницу и проявляется в руках. Не отдельные части тела работают сами по себе — всё тело действует согласованно. 8. Объединяйте внутреннее и внешнее Сознание направляет, тело выполняет. Когда намерение и движение становятся единым процессом, появляется цельность, непрерывность и гармония. 9. Сохраняйте непрерывность Одно движение плавно переходит в другое. Без резких остановок и разрывов — движение течёт по кругу, словно вода. 10. Сохраняйте спокойствие внутри движения Даже когда тело движется, внутри сохраняется тишина. Медленная практика помогает успокоить дыхание, внимание и почувствовать движение энергии ци (气). Тайцзицюань — это не столько о том, чтобы сделать движение сильнее. Скорее, о том, чтобы убрать всё лишнее. Расслабиться. Почувствовать тело. Сохранить внимание. И позволить движению происходить естественно. ☯️ Взят материал с нашего МАХ-канала

Важна не скорость продвижения. Важно, что продолжаешь идти. ☯️ Брюс Ли

Архитектура Личности – авторский канал про управление своим состоянием, устойчивость и ментальное здоровье в ритме большого города. Как развивать дисциплину, уверенность, самоконтроль и внутреннюю силу. Практический стоицизм без нафталина через призму личного опыта: https://t.me/+Sq4irLVScqYzNzQ6?erid=2W5zFHPg9iZ

Как и миллионы других людей, я с самого детства вдохновлялся им и находился под его влиянием. Он произвёл настоящую революцию в боевых искусствах, кинематографе и культуре — икона среди икон. Для меня было большой честью и удовольствием дважды сыграть Чэнь Чженя — в полнометражном фильме и в телесериале, — отдав тем самым дань уважения его классической „Кулак ярости“. И, конечно же, позже я сыграл его учителя — Ип Мана. ☯️ Донни Йен

Практика, которой больше 2000 лет: спокойный ум, крепкие корни и абсолютный баланс энергии. Чжань Чжуан — медитация «стоячего столба» Одно из самых ранних упоминаний этой практики встречается в «Хуанди нэйцзин» — древнем китайском медицинском трактате. В нём говорится о мудрецах древности, которые стояли неподвижно, храня дух внутри себя, а тело удерживали как единое целое. Эту идею продолжает «Дао дэ цзин» Лао-цзы: оставаться неподвижным, сохраняя связь с центром. Правильно выполняемое стояние — не просто отсутствие движения. Уже более двух тысяч лет его рассматривают как полноценную практику. И сегодня она доступна людям любого возраста: на рассвете в парках стоят пожилые люди, во дворах перед началом занятий — школьники. Одна и та же поза передаётся из поколения в поколение. Во многих школах Китая Чжань Чжуан включён в утренний распорядок. Его воспринимают скорее как форму медитации — способ успокоить ум и настроиться перед началом дня. Но практика работает не только с вниманием. В традиционной китайской медицине стояние рассматривается как способ накапливать ци и укреплять ян. Тело воспринимается как единая взаимосвязанная система, а не как набор отдельных мышц. Каждая часть тела занимает своё положение относительно других, создавая условия для свободного движения ци через весь организм. В этом и заключается одна из причин, почему практика сохранилась и получила такое широкое распространение. Для неё не нужны тренажёры, специальное помещение или определённый уровень физической подготовки. Начать может практически любой. Чжань Чжуан стал общей основой для представителей самых разных традиций — от мастеров боевых искусств и врачей до музыкантов. И сегодня к этой древней практике обращается новое поколение людей, которые просто учатся стоять неподвижно, успокаивать ум и чувствовать своё тело как единое целое.

Фитнес-программа пенсионера в Китае 👍

А вы умеете управлять своим телом так же хорошо, как тренируете его? Сила и выносливость — это только часть физической формы. Не менее важны координация, реакция, внимание и связь мозга с движением. Именно этим занимаются в нейропрактиках. Сергей Бадюк — мастер боевых искусств, спортсмен и специалист по работе с телом с опытом более 40 лет и тысячами учеников по всему миру. Он собрал систему нейропрактик, которая заставит мозг и тело работать вместе. Хотите проверить себя? На бесплатном мастер-классе Сергей проведёт комплекс вместе с вами. Будут упражнения, которые можно попробовать сразу — без специальной подготовки и сложного инвентаря. Переходите и попробуйте нейропрактику на себе 👇🏻 https://tglink.io/c8a797d57122af?erid=2W5zFGJ4jrR Реклама. ИП Бадюк Сергей Николаевич. ИНН 772810584739.

Всем доброй, благополучной, мирной недели! 🙏🏻☯️

Сухожилия — один из секретов долголетия в китайской традиции В Китае существует старое выражение:

Удлини сухожилия на один дюйм — и продлишь жизнь на десять лет.

Здесь гибкость воспринимают не просто как спортивный навык. Её рассматривают как способ сохранить тело подвижным и здоровым с возрастом. Считается, что сухожилия и соединительные ткани тесно связаны со свободой движения, а их постоянное напряжение и потеря эластичности становятся одним из признаков возрастной скованности. Именно поэтому растяжка, шпагаты и другие упражнения на гибкость для многих становятся не краткосрочным испытанием, а ежедневной практикой на годы. Каждое утро в китайских парках можно увидеть людей старшего возраста, которые продолжают растягиваться, двигаться и поддерживать подвижность тела. Ведь цель здесь не в том, чтобы сесть на шпагат. Цель — сохранить свободу движения тогда, когда тело большинства людей уже начинает её терять. Гибкость — это не только про мышцы. Это про способность тела двигаться свободно, легко и без страха. Береги подвижность тела сегодня — и оно дольше будет служить тебе завтра.

Развитие дисциплины: ключ к успеху и самосовершенствованию 1. Установите цели и планы 2. Создайте распорядок дня 3. Избегайте откладывания 4. Определите приоритеты 5. Станьте ответственным за себя 6. Учитесь управлять эмоциями 7. Поощряйте себя 8. Обучайтесь упорству Дисциплина также связана с умением сохранять упорство. Не бросайте дела после первых неудач, а использовать провалы как уроки и стимул для дальнейшего развития.

Лучше поздно, чем никогда — особенно когда речь идет о такой женщине! 6 августа свой День рождения отметила легендарная Мишель Йео! Пройти мимо этой даты просто не имеем права. Для всего мирового сообщества боевых искусств Мишель Йео — не просто голливудская звезда и обладательница «Оскара», а настоящая икона. За что мы ее любим и уважаем: Начиная с золотой эры гонконгского кино («Пьяный мастер 2», «Полицейская история 3»), она исполняла сложнейшие и опаснейшие трюки наравне с Джеки Чаном. Ее роль в «Крадущемся тигре, затаившемся драконе» навсегда останется эталоном грации, дисциплины и поэзии боевых искусств. В свои годы она демонстрирует потрясающую физическую форму, скорость и преданность движению. Желаем Мишель крепкого здоровья, нескончаемой энергии, крепких стоек и новых ярких ролей, где она снова покажет всему миру, что такое истинное мастерство! Каакой ваш любимый фильм или боевая сцена с Мишель Йео?

Это не похоже ни на что из того, что ты читал до этого. Здесь ты найдешь вопросы, которые заставят тебя действовать. И ответы, которые изменят всё. Сначала ты будешь раздражаться, спорить и сопротивляться. Но если выдержишь - совершишь свой личный прорыв. Оставив себя прежнего - далеко позади. Этот канал - разрушит твои иллюзии. Но именно это - тебя и освободит. Подписывайся: ragnarok

Всем доброй, благополучной, мирной недели! 🙏🏻☯️